ახალი რეცეპტები

მარტივი შვრიის ნამცხვრების რეცეპტი

მარტივი შვრიის ნამცხვრების რეცეპტი


  • რეცეპტები
  • ჭურჭლის ტიპი
  • ორცხობილა და ორცხობილა
  • ნაჭდევები

თუ ყველაფერი გიყვართ შვრიით, ეს ნამცხვრები არ გაგიცრუებთ იმედს. მიირთვით ცხელი ჩაის ან ყავის ჭიქასთან ერთად.

9 ადამიანმა შექმნა ეს

ინგრედიენტებიამზადებს: 30 ორცხობილა

  • 250 გრ კარაქი
  • 500 გრ ფაფის შვრია
  • 200 გრ შაქარი
  • 3 კვერცხი, ათქვეფილი
  • 5 სუფრის კოვზი ჩვეულებრივი ფქვილი

მეთოდიმომზადება: 20 წთ ›საზ: 20 წთ› დამატებითი დრო: 45 წთ გაგრილება ›მზად არის 1 სთ 25 წთ

  1. გაადნეთ კარაქი პატარა ქვაბში დაბალ ცეცხლზე (არ გაწითლდეს). აურიეთ შვრია და შაქარი, სანამ შაქარი მთლიანად არ დაიშლება. გადმოდგით ცეცხლიდან და გააცივეთ.
  2. მას შემდეგ რაც მთლიანად გაცივდა, აურიეთ კვერცხი. გაცერით ფქვილი და კარგად აურიეთ.
  3. გააცხელეთ ღუმელი 200 C / გაზზე 6 და დააფინეთ საცხობი ფირფიტა საცხობი პერგამენტით.
  4. გამოიყენეთ კოვზი, რომ გააკეთოთ ნარევის პატარა ბორცვები საცხობ ფირფიტაზე. გამოაცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 20-30 წუთის განმავლობაში.

ორცხობილა როგორ

ყოველ ჯერზე გააკეთეთ სრულყოფილი ორცხობილა ჩვენი ინსტრუქციით როგორ გავაკეთოთ ქუქი -ფაილების სახელმძღვანელო!

Ახლახანს ნანახი

მიმოხილვები და რეიტინგებისაშუალო გლობალური რეიტინგი:(5)

მიმოხილვები ინგლისურ ენაზე (2)

მოზის მიერ

შეიცვალა ინგრედიენტის რაოდენობა. მე გამოვიყენე ყავისფერი ნაცვლად თეთრი შაქრისა და დავამატე რამდენიმე დამატებითი ჩ / კ ფქვილი, რადგან ეს იყო ძალიან სველი ნარევი. მის მოხარშვას მხოლოდ 10 წუთი დასჭირდა. მე გამოვიყენე ნაჭერი თუნუქა, რადგან პირველი პარტია გამოვიდა დამწვარი კიდეებით -16 აპრ 2011 (მიმოხილვა ამ საიტიდან AU | NZ)

მეტი კოლექცია


ომას მარტივი შვრიის ფუნთუშის რეცეპტი

აი ჩემი  მარტივი შვრიის ფუნთუშის რეცეპტი, aka  Haferflockenplätzschen,ეს არის სწრაფად მოსამზადებელი და ადვილად შეიძლება შეიცვალოს თქვენი გემოვნებით.

ასევე, ეს არის ერთ -ერთი იმ მარტივი რეცეპტი ბავშვებისათვის. თქვენ უბრალოდ გაადნეთ კარაქი და ნება მიეცით დაამატოთ და აურიონ ყველაფერი. მიქსერი არ არის ჩართული. უბრალოდ ამოიღეთ თქვენი დიდი თასი და დიდი ხის კოვზი და გაუშვით ისინი!

ამიტომაც არის ასეთი მარტივი შვრიის ნამცხვრის რეცეპტი რომ ჩავრთო ჩემს სწრაფი გერმანული რეცეპტების საიტზე!

სცადეთ დაამატოთ შოკოლადის ჩიპები, ან ქიშმიში, ან თხილი, ან M & M's. ეს მარტივი შვრიის ნამცხვრის რეცეპტი არის ისეთი მრავალმხრივი რეცეპტი და შესანიშნავია, როცა დაგჭირდება დესერტის მარტივი იდეები.

ეს იყო რეცეპტი, რომელსაც ჩემი მუტი მთხოვდა შაბათს, განსაკუთრებით ზამთარში. სამზარეულოს ისეთი სასიამოვნო სუნი ექნებოდა და ღუმელის სითბომ სახლი ასე მყუდრო გახადა. ჯილდო? უგემრიელესი შვრიის ნაჭდევები ჩვენი შუადღის ჩაისთვის.


სტაფილოს, ვაშლის და#038 შვრიის საუზმის ორცხობილა

  • ავტორი: Ciara Attwell @ My Fussy Eater
  • მომზადების დრო: 10 წთ
  • მომზადების დრო: 13-15 წთ
  • საერთო დრო: -27057245.533333 წუთი
  • პროდუქტიულობა: 20 1 x
  • კატეგორია: საუზმე
  • სამზარეულო: ევროპული

აღწერა

ბოსტნეულის ორცხობილა ?! უგემრიელესი საუზმის ბმულების რეცეპტი, სავსე ჯანსაღი შვრიით, სტაფილოთი, ვაშლით და ბანანით. შესანიშნავია ამორტიზატორებისთვის!

ინგრედიენტები

  • 2 ჭიქა ს / 150 გრ ხორბლის ფქვილი
  • 1 ჭიქა / 100 გრ ნაგლინი შვრია
  • 1/2 ჩ/კ გამაფხვიერებელი
  • 1/4 ჩ/კ საცხობი სოდა
  • 1/2 ჩ/კ დარიჩინი
  • 1 დიდი კვერცხი
  • 1/3 ჭიქა / 50 გრ ქოქოსის ზეთი, გამდნარი
  • 1/4 ჭიქა / 60 გრ თაფლი
  • 1 ჩ / კ ვანილის ექსტრაქტი
  • 1 ჭიქა / 80 გრ გახეხილი სტაფილო (1 საშუალო სტაფილო)
  • 1 ჭიქა / 80 გრ გახეხილი ვაშლი (1 საშუალო ვაშლი)
  • 1 საშუალო ბანანი
  • სურვილისამებრ: 1/3 ჭიქა / 50 გრ - შოკოლადის ჩიპი

ინსტრუქციები

  1. გააცხელეთ ღუმელი 350 f/ 180 c- მდე. მოათავსეთ ნამცხვრის ფურცელი ცხიმიანი ქაღალდით.
  2. დიდ თასში აურიეთ მთელი ხორბლის ფქვილი, შვრია, გამაფხვიერებელი, სოდა და დარიჩინი.
  3. ცალკე პატარა თასში ათქვიფეთ კვერცხი. დაამატეთ გამდნარი ქოქოსის ზეთი, თაფლი და ვანილის ექსტრაქტი და კარგად აურიეთ. დაამატეთ ეს ნარევი დიდ თასში მშრალი ინგრედიენტებით და აურიეთ სანამ კარგად არ გაერთიანდება.
  4. დაამატეთ გახეხილი სტაფილო, გახეხილი ვაშლი და დაფქული ბანანი და კვლავ აურიეთ სანამ ყველაფერი კარგად არ აირია ერთმანეთში. თუ შოკოლადის ჩიპს იყენებთ, დაამატეთ ახლავე.
  5. გააფართოვოს ორცხობილა ცომი 1 ინჩის ზომის ბურთებად. ცომი უნდა მიიღოს დაახლოებით 20 ბურთი. მოათავსეთ თითოეული ნამცხვრის ფურცელზე და მსუბუქად დაჭერით ჩანგლით.
  6. გამოაცხვეთ ღუმელში 13-15 წუთის განმავლობაში. მიეცით გაგრილება მავთულის თაროზე.

შენიშვნები

ნაჭდევები შეიძლება ინახებოდეს ჰერმეტულ კონტეინერში 3 დღემდე. მათი გაყინვა შესაძლებელია 3 თვემდე.


როგორ მოვამზადოთ საუკეთესო ჯანსაღი შვრიის ორცხობილა

დასაწყებად დაგჭირდებათ 3 მწიფე ბანანი. ისინი იმუშავებენ როგორც “ ბინდერი ” ქუქი -ფაილებისთვის.

გახეხეთ და შემდეგ დაუმატეთ ძველმოდური შვრია, ქოქოსის ზეთი, ვანილი და კოშერის მარილი.

აქ ’, სადაც შეგიძლიათ შემოქმედებითობა და#8230

კრეინს და ქოქოსს დავამატე ჩემი. მე მიყვარს ქოქოსი ამ და#8230 მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად გამოტოვოთ ის თუ ეს არ არის თქვენი საქმე. შეგიძლიათ დაამატოთ ქიშმიში ან ფინიკი კრეისინის ნაცვლად, ან სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე კაკალი ან პეკანი.

ჯანდაბა ჩააგდე შოკოლადის ჩიპები, მე არ მომიგო.

ასევე, ის დანა იქ, რომლითაც მე კრაზინები გავტეხე? დიახ, საუკეთესო დანა ოდესმე. ეს არის G-Fusion Santoku მზარეულის დანა New West Knifeworks– დან და მე შეშფოთებული ვარ. ის არა მხოლოდ განსაცვიფრებელია ბოჭკოვანი შუშის, ხელის ფორმის სახელურით, დანა დამზადებულია S35VN “Powder Metal Steel ”- ისგან, რაც დანა ელიტის სიმკვეთრეს და გიჟურ გამძლეობას ანიჭებს. მე მაქვს ამ დანებიდან 2 და არ შემიძლია საკმარისად ვთქვა მათზე.

ყოველ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ აურიეთ ყველაფერი თასში და შემდეგ ჩაყარეთ ნარევი დაფარულ საცხობ ფირფიტაზე და#8230

მიყვარს გამოცხობამდე ჩემი ნამცხვრების დაჭერა.

ნარევი საერთოდ არ ვრცელდება და არ გაბრტყელდება ღუმელში, ასე რომ, როგორი ფორმაც არ უნდა შევიდეს ღუმელში, არის ის ფორმა, რომელიც გამოდის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ ისინი კოვზებში ან გააბრტყელოთ თქვენთვის!

აცხვეთ სანამ არ გახდება ოქროსფერი. მომწონს, რომ ჩემი ნაპირები ოდნავ ხრაშუნაა, განსაკუთრებით ქოქოსის დამატებისას. ხდება ხრაშუნა და გემრიელი!

ნაჭდევები დარჩება რბილი და ფაქტიურად რბილი გახდება მათი დამზადებიდან ერთი დღის შემდეგ. მე ნამდვილად მირჩევნია მათ ხრაშუნა კიდეებზე, ასე რომ ნუ შეგეშინდებათ, რომ გახადონ ლამაზი და ოქროსფერი!


ვეგანური შვრიის ფუნთუშები: ჩვენებები

კელი ამბობს, ”მე საშინელი მცხობელი ვარ, მაგრამ ამ მარტივმა რეცეპტმა ჩემი ნამცხვრები გამოუშვა სრულყოფილად! მე გამოვიყვანე ისინი 13 წუთში და როდესაც მათ გაცივდნენ, ტექსტურა გიჟური იყო. მე ასევე დავამატე ვეგანური მინი შოკოლადის ჩიპები. ეს არის ჩემი ახალი რეცეპტი ორცხობილაზე! მადლობა ILY BB ”

ტრიგანი ამბობს, ”ვაღიარებ, რომ სკეპტიკურად ვიყავი განწყობილი, მაგრამ ეს რეცეპტი გასაოცარია. ჩემი ბოლო მცდელობა შვრიის ფუნთუშეულისთვის დემოტივაციური იყო და შედეგად მივიღე მშრალი პატარა ჰოკეის პაკინები. ეს გამოვიდა რბილი, საღეჭი და გულიანი, ლამაზი და საკმაოდ გასაკვირი კარამელის არომატით…. ასე გემრიელი და მარტივი და სწრაფი. Გმადლობთ!"

ჯოანი ამბობს, ”მე ძალიან მეშინოდა ვეგანური ნაჭდევების დამზადებით, მაგრამ ეს რეცეპტი ადასტურებს, რომ ეს საერთოდ არ არის რთული. ეს ნამცხვრები გემრიელია და ჩემს ოჯახს უყვარს ისინი. ”


შვრიის მურაბის ნამცხვრები

მარტივი, სადღესასწაულო და ადვილი გასაკეთებელი, ეს წებოვანა თითის ანაბეჭდის ნამცხვარი იქნება საყვარელი მთელი ოჯახისთვის!

  • ავტორი:ჯული | უბრალო ვეგანისტა
  • მომზადების დრო: 15 წთ
  • მომზადების დრო: 15 წთ
  • საერთო დრო: 30 წუთი
  • სარგებელი: ამზადებს 12 ნაჭდევს 1 ჯერ
  • კატეგორია: Დესერტი
  • მეთოდი: აცხვეთ
  • სამზარეულო: ვეგანური, ამერიკული, წებოვანა თავისუფალი

ინგრედიენტები

  • 1 და frac12 ჭიქა შვრიის ფქვილი (იხ. შენიშვნები)
  • & frac12 ჭიქა შემოვიდა შვრია
  • 1 ჩაის კოვზი დარიჩინი
  • 1 ჩაის კოვზი ფქვილი
  • pinch of მინერალური მარილი
  • & frac14 ჭიქა ნეკერჩხლის სუფთა სიროფი
  • & frac14 ჭიქა ზეთისხილი ან ქოქოსის ზეთი (გამდნარ მდგომარეობაშია) ან ვაშლის ფოთოლი
  • 2 სუფრის კოვზი ნუშის კარაქი, სურვილისამებრ
  • 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტიან 100% ხილის ჯემი, შევსების მიზნით

ინსტრუქციები

გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსზე. საცხობი ფურცელი გაფორმებულია პერგამენტის ქაღალდით ან სილიკონის ხალიჩით.

შეურიეთ: საშუალო ზომის თასში აურიეთ ფქვილი, შვრია, დარიჩინი, გამაფხვიერებელი და მარილი. დაამატეთ ქოქოსის ზეთი, ნეკერჩხლის სიროფი და ვანილი, აურიეთ სანამ არ გაერთიანდება და არ გახდება ბურთულა.

გააფართოვოს და გააფართოვოს: ჩაყარეთ 1 ცალი მომრგვალებული კოვზი ცომი და მოაყარეთ ბურთი. ცომი სველი იქნება, ასე რომ გააკეთე რაც შეიძლება საუკეთესოდ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააგოთ ბორცვი ფუნთუშის ფურცელზე. მომრგვალებული ჩაის კოვზის გამოცხობისას, შთაბეჭდილება მოახდინეთ თითოეული ნამცხვრის შუაგულში. თუ კიდეები ოდნავ გატეხილია, ნაზად დააჭირეთ ერთმანეთს.

ჯემის დამატება: დაამატეთ თითო ჩაის კოვზი ხილის ჯემი/შევსება თითოეულ ნაკაწრში.

აცხვეთ: მოათავსეთ ღუმელში, ცენტრალურ თაროზე და გამოაცხვეთ 10 -13 წუთის განმავლობაში, ერთხელ გადააბრუნეთ საცხობი ფურცელი. ამოიღეთ ღუმელიდან, გააჩერეთ რამდენიმე წუთი.

შენიშვნები

როგორ მოვამზადოთ შვრიის ფქვილი: თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოამზადოთ შვრიის ფქვილი სახლში ბლენდერში. ჩემი საყვარელი ბლენდერი მსგავსი მცირე სამუშაოებისთვის არის NutriBullet. უბრალოდ დაამატეთ 1 და frac12 ჭიქა ძველმოდური შვრია თქვენი ბლენდერის ჭიქაში და გააჩერეთ სანამ არ გახდება ფქვილი, დაახლოებით 1 წუთის განმავლობაში. იგრძენით ფქვილი თითებს შორის, ის ძალიან კარგად უნდა იყოს.

თუ თქვენ არ გაქვთ ვაშლის წვნიანი ან გინდათ რომ ეს ზეთი არ მიიღოთ, გამოიყენეთ სხვა და frac14 ჭიქა სუფთა ნეკერჩხლის სიროფი.

მაღაზია: შეინახეთ ორცხობილა ინახება ჰაერგამძლე კონტეინერში დახლზე 5 დღის განმავლობაში. უფრო დიდხანს შესანახად, შეინახეთ მაცივარში 10 დღემდე. ისინი ასევე კარგად იყინება 2 თვემდე საყინულე კონტეინერებში (შეინახეთ პერგამენტის ქაღალდი ორცხობილებს შორის ისე, რომ ისინი ერთმანეთთან არ იყოს გამყარებული).

საკვანძო სიტყვები: წებოვანა უფასო თითის ანაბეჭდის ორცხობილა, ჯანსაღი თითის ანაბეჭდის ორცხობილის რეცეპტი, ვეგანური თითის ანაბეჭდის ნამცხვარი

ეს რეცეპტი გააკეთე?

განახლებულია: Oat Jam Thumbprint Cookies თავდაპირველად გამოქვეყნდა 2012 წლის დეკემბერში. იგი ხელახლა შემოწმდა და განახლდა ახალი ფოტოებით და სასარგებლო რჩევებით 2019 წლის დეკემბერში.

მიჰყევით TSV– ს Facebook / Instagram / Pinterest / RSS მეტი შთაგონებისათვის!


/> 2-ინგრედიენტი ბანანის შვრია />

რეცეპტის 1/12 (1 ორცხობილა): 42 კალორია, 0.5 გრ მთლიანი ცხიმი (0 გრ ცხიმი), 25 მგ ნატრიუმი, 9 გრ ნახშირწყლები, 1 გ ბოჭკოვანი, 2.5 გრ შაქარი, 1 გრ ცილა

მწვანე გეგმის SmartPoints& reg მნიშვნელობა 1*
ლურჯი გეგმა (თავისუფალი სტილი& ვაჭრობა) SmartPoints& reg მნიშვნელობა 1*
მეწამული გეგმის SmartPoints& reg მნიშვნელობა 0*

სწრაფი რეცეპტის დემო სანახავად დააწკაპუნეთ აქ. და იმის სანახავად, თუ როგორ ამზადებს ლიზა თავის სამზარეულოში, დააწკაპუნეთ აქ!

მომზადება: 5 წუთი
მზარეული: 20 წუთი

შემადგენლობა:

1 ჭიქა (დაახლოებით 2 საშუალო) დაფქული ზედმეტად მწიფე ბანანი

მიმართულებები:

გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსზე. დაასხით საცხობი ფურცელი არასასურველი სპრეით.

საშუალო ზომის თასში აურიეთ ბანანი, შვრია, სანელებლები და 1/2 ჭიქა წყალი. აურიეთ ერთგვაროვნებამდე.

გამოაცხვეთ საცხობ ფირფიტაზე 12 წრედ, თითოეული დაახლოებით 2 ინჩის სიგანეზე. აცხვეთ სანამ ნაჭდევის ცენტრში ჩასმული დანა სუფთა არ გამოვა, 16 - 18 წუთი.

HG რჩევა: აიყვანეთ ეს დინამიური დუეტი შემდეგ საფეხურზე შემდეგი (უგემრიელესი) წვეულებებით და ნახევრადტკბილი შოკოლადის ჩიპებით, გახეხილი ქოქოსით, ქიშმიშით, დაჭრილი თხილით ან არაქისის ფხვნილის ფხვნილით!


შვრიის საჩვენებელი ორცხობილა ჟოლოს ჩია ჯემით

გახსოვთ ჟოლოს და ვანილის ჩიას მარცვლების დიდი პარტია, რომელიც ამ კვირის დასაწყისში გავაკეთე? ისე მე ძალიან ვისიამოვნე, მინდოდა გამომეყენებინა საცხობი რეცეპტში. მას შემდეგ, რაც წებოვანა და დახვეწილი შაქარი ვჭამე (და ვცდილობ მთლიანად გამოვრიცხო), ბევრი გამოცხობა არ გამიკეთებია. მაგრამ მე სულ ვცდილობდი შევქმნა სუფთა საჭმლის საცხობი რეცეპტები და ეს შვრიის მინიატურული ორცხობილა ბრწყინვალე დასაწყისია.

თუ ჩემნაირი ბავშვი გყავთ სახლში მომავალ კვირას ნახევარი ვადით, მაშინ ეს ნამცხვრები იქნება ფანტასტიკური გზა, რომ გაატაროთ დრო ერთ წვიმიან შუადღეს. ისინი ძალიან ადვილად მზადდება. ყველა ინგრედიენტი შეიძლება ხელით აურიოთ და ბავშვებს მოეწონებათ ჯემის ანაბეჭდის ანაბეჭდების გაკეთება.

მე უკვე ცოტა ხანია რაც Pinterest– ზე ვბუტბუტებ ჯემით სავსე ანაბეჭდის ნამცხვრებს, მაგრამ ეს არ იყო მანამ, სანამ არ აღმოვაჩინე chia jam– ის სიხარული, რომ მივხვდი, რომ შემეძლო მათი გაჯანსაღება. ჩემი ვერსია არის წებოვანა თავისუფალი, რძის გარეშე და არ შეიცავს დახვეწილ შაქარს. ორცხობილა ბუნებრივად ტკბილდება მწიფე ბანანებით და გულწრფელად გეტყვით, რომ შაქარი არ გამოგრჩებათ.

მე ინგრედიენტები ძალიან მარტივი შევინახე ამ რეცეპტში, მაგრამ შეგიძლიათ ცოტათი ჯაზის გაკეთება მუქი შოკოლადის ჩიფსებით, ქიშმიშით, დაჭრილი თხილით, თხილის კარაქით ან მშრალი ქოქოსით.

ერთი რამ, რაც უნდა აღინიშნოს, არის ამ ნაჭდევების თანმიმდევრულობა. ისინი შვრიის ორცხობილაა, ასე რომ საკმაოდ რბილია და არა ჩვეულებრივი ხრაშუნა ორცხობილა, რომელსაც შეიძლება შეეჩვიოთ. თუმცა, ისინი მართლაც უგემრიელესია. უბრალოდ არ უთხრათ ბავშვებს რამდენად ჯანმრთელები არიან!

თქვენ ასევე მოგეწონებათ ეს რეცეპტები:

ჯემის უგემრიელესი ალტერნატივა ჩიას და ჰელიპისგან

ეს შვრიისა და ბანანის ორცხობილა ისეთივე ჯანსაღი და ჯანსაღია

ეს უგემრიელესი პატარა შოკოლადის შვრიის ანაბეჭდის ნამცხვრები მზადდება & hellip

კომენტარები

ეს უბრალოდ გააკეთე და უგემრიელესია!
მე მხოლოდ ნახევარი ნარევი მაქვს მოხარშული აქამდე და#8230. ვინმემ ხომ არ იცის ნარევი გაყინავს საერთოდ? ან თუ ნაჭდევები კარგად იყინება?

მშვენიერი ვებ გვერდი, რომელიც აქ მოხვდით. ძნელია ამის გაკეთება
იპოვეთ ისეთივე შესანიშნავი ნაწერი, როგორიც თქვენია დღეს. სერიოზულად ვაფასებ შენნაირ ადამიანებს!
Იზრუნოს!!

ისინი კარგია ვანილის გარეშე? ვანილი არ მაქვს:/

ასე არომატული ჯემით მათში. ბავშვებს უყვარდათ ისინი!

მე დავამატე ცოტა კაკაოს ფხვნილი ამ- OMG. უნდა სცადო. ჯერ კიდევ ჯანსაღი, უბრალოდ გემოვნებით ცოტა უფრო მომაბეზრებელი! შესანიშნავი რეცეპტი!

Ბრწყინვალე იდეა. მომიწევს ამის ცდა!

მშვენიერი იდეაა. მე გავაკეთე ჩიას მურაბა და ჩია გამოვიყენე სმუზიშიც. ეს გამოიყურება მშვენიერი საქმიანობა ბავშვებთან ერთად!

მადლობა ნაზიმა. ისინი მშვენიერი ორცხობილაა ბავშვებთან ერთად გამოსაცხობად. ადვილია შერევა და მათ ’ მოეწონებათ ცერა თითის ანაბეჭდის გაკეთება!

მიყვარს თითის ანაბეჭდის ნამცხვრები! ჩემი ვერსიები არცთუ ისე სათნოა და #8230 მე უნდა შევხედო ჯემს, ის ძალიან კარგად ჟღერს. მადლობა #CookBlogShare- თან დაკავშირებისთვის

ჯემი ძალიან კარგია ლუსი. სცადეთ, გპირდებით, რომ იმედგაცრუებული არ დარჩებით!

რა დიდი გამოგონებაა ტრადიციული თითის ანაბეჭდის ნამცხვარი! ეს არა მხოლოდ გემრიელად გამოიყურება, არამედ ძალიან ჯანსაღია. ნამდვილად რეცეპტი, რომლის ხელახლა შექმნაც მჭირდება!

მადლობა თალია. ვიმედოვნებ, რომ ისიამოვნებთ მათ!

დატოვეთ პასუხი პასუხის გაუქმება

გამარჯობა, მე ვარ Ciara! მე ვარ საჭმლის მწერალი და მზარეულის წიგნის ავტორი და მე ყოველთვის ვეძებ ახალ გზებს, რომ საკვები იყოს სახალისო და საინტერესო ბავშვებისთვის! მე სპეციალიზირებული ვარ უხერხულ კვებაში და ვიზიარებ რჩევებსა და ხრიკებს, რათა თქვენი შვილები უკეთესად იკვებონ ოჯახთან ერთად ბევრ მეგობრულ რეცეპტთან ერთად. Წაიკითხე მეტი…


ეს ადვილია! მე ვიყენებ ჩემს მუდმივ მიქსერს, მაგრამ ხელის მიქსერიც კარგია. დაიწყეთ კარაქისა და შაქრის ცემა 2-3 წუთის განმავლობაში ფაფუკებამდე, შემდეგ დაუმატეთ არაქისის კარაქი, ვანილი და კვერცხი და კარგად აურიეთ სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი, კრემისებრი და გლუვი. დაამატეთ მშრალი ინგრედიენტები და#8211 ფქვილი, სოდა და მარილი. ამ მომენტიდან, შეურიეთ ცომი რაც შეიძლება ცოტას, რომ დარჩეს ნაზი. დაამატეთ შვრიის ფაფა, კანფეტი და შოკოლადის ჩიპები, და ყველაფერი მზად არის. თუ გსურთ გამოიყენოთ მხოლოდ შოკოლადის კანფეტები და გამოტოვოთ შოკოლადის ჩიპები, ესეც კარგია. ბმულების ცომი იმდენად გემრიელია, ამიტომ ეცადე გააკონტროლო თავი, რომ არ შეჭამო მთელი.


მარტივი შვრიის ფუნთუშები

ეს პოსტი შეიძლება შეიცავდეს შვილობილ ბმულებს. გთხოვთ წაიკითხოთ ჩვენი გამჟღავნების პოლიტიკა.

მარტივი ორგანული შვრიის ორცხობილა - ვეგანური, წებოვანის გარეშე, დახვეწილი შაქრის გარეშე და სრულიად გემრიელი.

ეს ძალიან სახალისოა იმის სწავლა, თუ როგორ შემიძლია ყველაფერი გავხადო უფრო ჯანმრთელი, გემოვნების ან ტექსტურის ან, საერთოდ, არაფრის შეწირვის გარეშე. ჩვენ, ვინც არ ვჭამთ ცხოველურ პროდუქტებს, წებოვანს, შაქარს, ან გვაქვს სხვა დიეტური შეზღუდვები, კარგად ვიცით, რომ ხანდახან თქვენ უნდა გადახვიდეთ რამოდენიმე რგოლში, რომ მიიღოთ მსგავსი გამოცდილება იმ რეცეპტში, რომელიც გახსოვთ. მაგრამ არის ასევე ბევრჯერ, როდესაც შეგიძლია უბრალოდ ცოტა ხელახლა იფიქრო რაღაცაზე და ეს არ არის უფრო რთული ვიდრე ადრე! ეს ორცხობილა არის ბრწყინვალე მაგალითი იმისა, თუ როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ მარტივი ცვლილებები რეცეპტში, რაც მას ბევრად უფრო ჯანსაღს გახდის, ხოლო ინგრედიენტების ძალისხმევას და რაოდენობას შეინარჩუნებთ ორიგინალის მსგავსი.

ამ შემთხვევაში ეს ძირითადად უბრალო ჩანაცვლების და#8211 ყოვლისმომცველი GF ფქვილის ნაცვლად თეთრია, ქოქოსის ზეთის ნაცვლად კარაქი, ცოტა სელი კვერცხის ნაცვლად, ნეკერჩხლის სიროფი შაქრის ნაცვლად და საიდუმლო ინგრედიენტი შენახვა ტენიანი, მაგრამ ორცხობილას მსგავსი: ბანანი! (არ ინერვიულოთ, თუ არ მოგწონთ ბანანი, თქვენ არ დააგემოვნებთ მას.)

კარგი, კარგი, როდესაც ეს ყველაფერი ჩამოვთვალე ისე, რომ ჩემი ახალი ინგრედიენტების ჩამონათვალი ერთგვარი …. არა შთამბეჭდავად ჟღერდა. დამიჯერეთ, როდესაც ვამბობ, რომ ეს ორცხობილა გამოდის ზღაპრული და#8211 ტენიანი და საღეჭი, ცოტაოდენი ხრაშუნა ქვედა და კიდეებზე. და ისინი ნამდვილად გემრიელი არიან!

მათ ასევე აქვთ უპირატესობა, რომ მართლაც ადვილია და სჭირდებათ მხოლოდ ერთი თასი. უბრალოდ აურიეთ თქვენი ყველა ინგრედიენტი და აურიეთ ისინი ნამდვილად კარგად (მე გამოვიყენე ხელის მიქსერი, რომ დავრწმუნდე, რომ ყველაფერი კარგად გამოსწორდა) – თქვენ ’ თქვენ დაასრულებთ ცომს, რომელიც ოდნავ სველია ვიდრე ჩვეულებრივი ბმულების ცომი, მაგრამ მაინც შეიძლება ჩამოყალიბდეს ბურთებად. ამ დროს შეგიძლიათ დაამატოთ ქიშმიში ან თხილი ან რაც გსურთ და#8211 მე დავამატე ქიშმიში ნახევარს და მიყვარდა ორივე გზა.

მას შემდეგ რაც თქვენ მიიღებთ ცომს, შეგიძლიათ თავისუფლად გაჩერდეთ აქ და მიირთვათ კოვზით და მე არ ვიმსჯელებ. მაგრამ თუ აბსოლუტურად აუცილებელია, შეგიძლიათ მისი ნაჭერი ნაჭდევზე და გამოაცხოთ დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება ლამაზი და ოქროსფერი. გააჩერეთ ისინი ორცხობილაზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში და ისიამოვნეთ!

თუ მოგწონთ შვრიის ნაჭდევები და ეძებთ დამატებით ცილის გაზრდას, დარწმუნდით, რომ გამოსცადეთ Easy Vegan Protein Cookies.


Უყურე ვიდეოს: ანსაღი შვრიის ორცხობილები ჯანსაღი მუსლი. Healthy oatmeal cookies. Полезное овсяное печенье