ახალი რეცეპტები

კალე და ძეხვი Stew

კალე და ძეხვი Stew


ემსახურება 4

საზ 40 წუთის განმავლობაში

სირთულის არ არის ძალიან რთული

კვება თითო მომსახურებაზე
  • კალორია 334 17%

  • ცხიმი 22.8 გ 33%

  • გაჯერებულია 8 გ 40%

  • შაქარი 7.1 გ 8%

  • მარილი 2.00 გ 33%

  • ცილა 13.3 გ 27%

  • Carbs 20.3g 8%

  • ბოჭკოვანი 1.7 გ -

ზრდასრულთა მითითების შესაბამისად

ინგრედიენტები

  • ზეითუნის ზეთი
  • 1 ხახვი
  • ნივრის 2 კბილი
  • 1 ლიმონი
  • 1 ჩაის კოვზი კამის თესლი
  • ½ ჩაის კოვზი გაანადგურა ჩილი
  • 1 ახალი დაფნის ფოთოლი
  • 6 ძეხვი
  • 1½ სუფრის კოვზი ბარის ფქვილი
  • 1 x 400 გ კანი დაჭრილი პომიდორი
  • 500 მლ ორგანული ბოსტნეულის მარაგი
  • 1 დიდი მუჭა კალე

რეცეპტი From

ჯეიმის ჟურნალი

ავტორი ლაურა ფიფი

მეთოდი

  1. გახეხეთ და დაჭერით ხახვი, შემდეგ დაამატეთ პანში 1 სუფრის კოვზი ზეთი. ფრაის 5-დან 7 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება.
  2. გახეხეთ, წვრილად დაჭერით და დაუმატეთ ნიორი, შემდეგ კი კანიდან 3 ზეთის კანი გამოაცხვეთ. დაამატეთ პანში სანელებლები და დაფნის ფოთოლი. მოხარშეთ 1-დან 2 წუთის განმავლობაში.
  3. დაჭრილი ძეხვი და მოაყარეთ ფქვილი, შემდეგ დაამატეთ პანში და მოხარშეთ სანამ გახეხილი გახდება მთელი.
  4. ჩაასხით პომიდორი და მარაგი, და მოაყარეთ simmer. 20 წუთი გააჩერეთ ბუშტი, გახეხეთ და დაამატეთ კალე და 5 წუთის განმავლობაში მოხარშეთ, შემდეგ მიირთვით.


Უყურე ვიდეოს: Крутейший СПОСОБ приготовления КУРИНОГО ФИЛЕ за 1 минуту. Результат потрясает!