ka.blackmilkmag.com
საუკეთესო რეცეპტები

ჯანმრთელი ქათამი კეისარი

ჯანმრთელი ქათამი კეისარი


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ჯანმრთელი ქათამი კეისარი

გასაოცარი გახეხილი სალათი და კრუტონები

გასაოცარი გახეხილი სალათი და კრუტონები

ემსახურება 2

მზარეული In25 წუთის განმავლობაში

სირთულის არ არის ძალიან რთული

კვება თითო მომსახურებაზე
  • კალორია 418 21%

  • ცხიმი 17.5 გ 25%

  • გაჯერებული 4.9 გ 25%

  • შაქარი 12.5 გ 14%

  • მარილი -გ 0%

  • ცილა 43 გ 86%

  • ნახშირბადის 22.3 გ 9%

  • ბოჭკოვანი 6.1 გ -

ზრდასრულთა მითითების შესაბამისად

ინგრედიენტები

  • 1 ლიმონი
  • 15 გ პარმეზანის ყველი
  • ზეთისხილის 2 ფინჯანი
  • 4 სამკურნალო კოვზი ნატურალური იოგურტი
  • ½ ჩაის კოვზი ინგლისური მდოგვი
  • 1 ჩაის კოვზი Worcestershire სოუსით
  • თეთრი ღვინის ძმარი
  • უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი
  • 1 პატარა წითელი ხახვი
  • ½ პატარა ყვავილოვანი კომბოსტო (300 გ)
  • 1 რომის სალათის ფოთოლი
  • ზეითუნის ზეთი
  • 1 ნაზავი ახალი როზმარინის
  • 2 x 120 გ თავისუფალი დიაპაზონის გარეშე უსინათლო ქათმის მკერდი
  • 1 სქელი ნაჭერი Wholemeal პური

რეცეპტი ადაპტირებულია

ყოველდღე სუპერ საკვები

ჯეიმი ოლივერის მიერ

მეთოდი

  1. წვრილად გახეხეთ ლიმნის ქერქი და პარმეზანი დიდ თასში. დაჭრილი და დაამატეთ ანჩოლები, იოგურტის, მდოგვისა და Worcestershire სოუსთან ერთად.
  2. გაწურეთ ნახევარი ლიმნის წვენი, დაამატეთ 1 სუფრის კოვზი ძმარი და 2 კოვზი ზედმეტი ქალწული ზეითუნის ზეთი და შეურიეთ, რომ თქვენი გასახდელი მოაწყოთ.
  3. ახლა თქვენ აპირებთ რეგულარული სალათის სილამაზეს გადაქცევას ან დროზე კარგი დანის უნარის მიღებით, ან იდეალურ შემთხვევაში, მანდოლინის ინვესტიციისთვის მარტივია, ელეგანტურობა და სიზუსტე (გამოიყენეთ მცველი). დაიწყეთ peeling და ძალიან წვრილად დაჭრილი წითელი ხახვი, შემდეგ აურიეთ იგი გასახდელი საშუალებით.
  4. დააჭირეთ გამორთვას და ამოიღეთ ყვავილოვანი კომბოსტოდან ნებისმიერი დაღლილი გარე ფოთლები, შემდეგ ძალიან წვრილად დაჭერით იგი. წვრილად დაჭრილი სალათის ფოთოლი და მოაყარეთ ჩაცმული ხახვის თავზე ორივეს და მიირთვით, სანამ ემსახურება.
  5. დადგით 1 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი შემწვარ პანში, საშუალო სითბოზე. აიღეთ როზმარინის ფოთლები ქათმის თავზე და მსუბუქად დაასხით მას ორივე მხრიდან, ოდნავ გაბრტყელეთ თქვენი ხელის ქუსლით. საზ 4 წუთის განმავლობაში თითოეულ მხარეს, ან სანამ ოქროს და მოხარშული მეშვეობით.
  6. Cube პური და სადღეგრძელო ერთად ქათამი, მოძრაობს რეგულარულად სანამ თანაბრად ოქროსა და gnarly, მოხსნის მხოლოდ მაშინ, როდესაც სუპერ ხრაშუნა.
  7. სალათი დაალაგეთ ერთად და სეზონი სრულყოფილებამდე, დაჭერით ქათამი და ემსახურეთ კრუტუნებისა და ლიმონის სითხის შესხურებით.


Უყურე ვიდეოს: ქათმის წვნიანი ბულგარულად


კომენტარები:

  1. Gorr

    In this something is I seem this the good idea. Გეთანხმები.

  2. Sarn

    ჩემი აზრით, თქვენ შეცდეთ შეცდომა. მე ვთავაზობ, რომ განიხილოს.

  3. Reaghan

    Მე არ შემიძლია ვიყო!

  4. Nuri

    Thanks for the help in this matter, I also think that the simpler the better ...

  5. Crowley

    მასში მთელი რამ.



დაწერეთ შეტყობინება