ka.blackmilkmag.com
ახალი რეცეპტები

იხვი კვერცხის ფრიტატა ბარდა და ლობიო

იხვი კვერცხის ფრიტატა ბარდა და ლობიო


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


იხვის კვერცხის ფრიტატა ბარდა და ლობიო

ემსახურება 4–6

მზარეული In25 წუთის განმავლობაში

სირთულე არც ისე სახიფათოა

კვება თითო მომსახურებაზე
  • კალორია 250 13%

  • ცხიმი 14 გ 20%

  • გაჯერებულია 4.5 გ 23%

  • შაქრები 2.3 გ 3%

  • ცილა 16,6 გ 33%

  • Carbs 12.7g 5%

მოზრდილების საცნობარო მიღებიდან

ინგრედიენტები

  • 300 გრ Jersey სამეფო კარტოფილი
  • 150 გრ პატარა ფართო ლობიო
  • 6 გაზაფხულის ხახვი
  • 1 მწვანე ჩილი
  • 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
  • 1 კამა კამა
  • 6 იხვის კვერცხი
  • 150 გრ გაყინული ბარდა, გალღობილი
  • 1 punnet of cress
  • 70 გრ ახალი თხის ყველი

რეცეპტი

ჯეიმის ჟურნალი

ჯოს ჰერდის მიერ

მეთოდი

  1. მოხარშეთ კარტოფილი მდუღარე წყალში, სანამ არ მოიხარშება, მაგრამ არ იქნება ძალიან რბილი, შემდეგ კი დატოვეთ გასაგრილებლად.
  2. ფართო ლობიო მოხარშეთ წყალში 2-დან 3 წუთის განმავლობაში, ან ტენდერის მიღებამდე. გაწურეთ, შემდეგ გაცივდით ცივ წყალში. როდესაც ლობიო საკმარისად გრილი იქნება, გააცალეთ გარეთა ტყავი.
  3. წვრილად დაჭერით გაზაფხულის ხახვი და ჩილი. გაათბეთ ზეთი 23 სმ ტაფაში და შეწვით გაზაფხულზე ხახვი და ჩილი საშუალო ცეცხლზე 2 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება.
  4. გაცივებული კარტოფილი დაჭერით, დაამატეთ პანში და მოხარშეთ ნაზად 2 წუთის განმავლობაში.
  5. დაჭრილი კამა, დაამატეთ კვერცხები და სცემეს. სეზონი კარგად.
  6. Preheat გრილი მაღალი. ტაფაში დაამატეთ ფართო ლობიო და ბარდა და აურიეთ, რომ გაერთიანდეს. ჩაასხით ათქვეფილი კვერცხები და მოხარშეთ საშუალო ცეცხლზე 4 წუთის განმავლობაში, სანამ დგება.
  7. ტაფა გადმოდგით ცეცხლიდან, მოათავსეთ გრილის ქვეშ და გააგრძელეთ ფრიტატას მომზადება ოქროსფერამდე.
  8. დატოვე გაცივდეს ოდნავ, შემდეგ მოათავსეთ დიდი ფირფიტა თავდაყირაზე ზემოდან და ფრთხილად გადააბრუნეთ ისე, რომ ფრიტატა დაეცემა ფირფიტაზე. მიირთვით გაბნეული cress- ით და თხის ახალი ყველით.


Უყურე ვიდეოს: Shaolin Kung Fu exploding the meat myth


კომენტარები:

  1. Felrajas

    Ვადასტურებ. და მე ამაში ჩავვარდი. Let's discuss this issue. Here or at PM.

  2. Godric

    ჩემი აზრით, შენ არ ხარ მართალი. განვიხილოთ.

  3. Gassur

    It at all does not approach me.

  4. Powell

    Maybe it is wrong?

  5. Maukus

    I deleted that thought :)

  6. Coulter

    ჩემი აზრით, ეს აშკარაა. I would not like to develop this topic.



დაწერეთ შეტყობინება