გამხდარი ხელნაკეთი houmous
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
გამხდარი ხელნაკეთი houmous
დამზადებულია ხარისხიანი jarred წიწიბებით და იოგურტით
დამზადებულია ხარისხიანი jarred წიწიბებით და იოგურტით
ემსახურება 8-ს
ამზადებს 5 წუთში
სირთულე სუპერ მარტივია
კვება თითო ულუფაზე
კალორია 99 5%
ცხიმი 2.5 გ 4%
აჯერებს 0.5 გ 3%
შაქრები 0,8 გ 1%
მარილი 0 გ 0%
ცილა 5,9 გ 12%
ნახშირწყლები 13.3 გ 5%
ბოჭკოვანი 4 გ -
მოზრდილების საცნობარო მიღებიდან
ინგრედიენტები
- 1 x 660 გრ ქილა ჩიბუხი
- 1 ჩაის კოვზი ტაჰინი
- 2 სუფრის კოვზი ნატურალური იოგურტი
- 1 მწიკვი კაიენის წიწაკა
- ½ კბილი ნიორი
- ½ ლიმონი
რეცეპტი ადაპტირებული
ყოველდღე სუპერ კვება
ჯეიმი ოლივერის მიერ
მეთოდი
- ეს რეცეპტი მოითხოვს ნადირობას ჭურჭელში, მართლაც კარგი ხარისხის წიწიბებით - მათ ბევრად უკეთესი არომატი აქვთ, ამიტომ საოცარ შედეგს მოგცემთ. წვნიანი წიწიბურას, წვენის და ყველაფრის ქილა მიაქციეთ ბლენდერში.
- დაუმატეთ ტაჰინი, იოგურტი და კაიენის წიწაკა, შემდეგ გააცალეთ კანი და დაუმატეთ ნიორი.
- გაწურეთ ლიმონის წვენი, შემდეგ კი ბლიცი, სანამ გლუვი გახდება.
- დააგემოვნეთ და დაასრულეთ სეზონი სრულყოფილად, შემდეგ მიირთვით კაიენის დამატებითი ასხამით.
- დაუთმეთ ულუფის ნაწილი 80 გ ნედლეულ სეზონურ ხახუნის მცენარეულ ნაწარმს შესანიშნავი საჭმლისთვის.