ახალი რეცეპტები

ჭარხლის წვენი არის ახალი ცილის ფხვნილი

ჭარხლის წვენი არის ახალი ცილის ფხვნილი


ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ ჭარხლის წვენის მხოლოდ ორ მესამედს შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს კუნთების ძალა

Shutterstock/ Dream79

ბეტა-კაროტინის გარდა, ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს მხედველობის ჯანმრთელობას, ჭარხალი შეიცავს კუნთების გამაძლიერებელ აზოტის ოქსიდს.

ვარჯიშის მოყვარულები მთელს მსოფლიოში აქებენ ცილის ფხვნილი ფიტნესის მიღწევების გამომუშავების უნარის გამო. მათ, ვინც შეშფოთებულია კონსერვანტებითა და სინთეზური ტოქსინებით, რომლებიც ცილის ზოგიერთ ფხვნილში იმალება, შეიძლება მიაღწიონ მცენარეული ფხვნილები სამაგიეროდ. ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ შემდეგ ჯერზე, როდესაც აპირებთ GNC– ს მონახულებას ცილის ფხვნილის შესანახად, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ადგილობრივ მანქანასთან გამგზავრება. ფერმერის მარკიt ნაცვლად. სენტ -ლუის ვაშინგტონის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლის მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ სასმელი ჭარხლის წვენი შეუძლია გაზარდოს კუნთების ძალა 13 პროცენტით.

პატარაში სწავლა გამოაქვეყნა მიმოქცევა: გულის უკმარისობა ამ კვირაში მეცნიერებმა გულის უკმარისობის მქონე ცხრა სუბიექტს მისცეს კონცენტრირებული მცირე ულუფა (ჭიქის დაახლოებით ორი მესამედი) ჭარხლის წვენი. მისი დალევისთანავე, მონაწილეებმა დაინახეს ზრდა კუნთების ძალა (ძალა და სიჩქარე) საშუალოდ დაახლოებით 13 პროცენტი. ვაშინგტონის უნივერსიტეტის რადიოლოგიის თანაავტორი და ასისტენტ პროფესორი ენდრიუ კოგანი ამბობს, რომ ეს არის დრამატული სტიმული, რომელიც ექვივალენტურია იმ სახის გაუმჯობესებისა, რომელსაც შეიძლება ველოდოთ ორიდან სამთვიანი წინააღმდეგობის გაწევის შემდეგ.

კვლევამ განიხილა გულის უკმარისობის მქონე პაციენტები, რადგან მათი კუნთები არ აწვდიან იმდენ ძალას, რაც აადვილებს მათში გაუმჯობესების გაზომვას. თუმცა, მკვლევარები ამბობენ, რომ სარგებელს ჭარხლის წვენი შეიძლება სხვებსაც მოეწონოს. კოგანმა ჩაატარა ორი დამატებითი კვლევა, ერთი, რომელიც ორიენტირებული იყო 12 ჯანმრთელ პირზე და მეორე, ვიდრე 13 გაწვრთნილ კოლეგიაზე. სპორტსმენები. ისევ და ისევ, ყველა ჯგუფმა აჩვენა კუნთების სიმძლავრის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება ჭარხლის წვენის მიღებიდან ერთიდან ორ საათში.

რა განაპირობებს ჭარხლის წვენს ასეთ ძალას? თანაავტორის ლინდა პეტერსონის თქმით, ჭარხალი შეიცავს იონის ნიტრატს. როდესაც ნიტრატი მიიღება, ის გარდაიქმნება ნიტრიტად, შემდეგ კი აზოტის ოქსიდად. ეს არის ეს საბოლოო მოლეკულა, რომელსაც აქვს ა დადებითი ეფექტი კუნთების ძალაზე. ეს ახალი კვლევა უბრალოდ ამატებს ჭარხალში ნაპოვნი სარგებლის სარეცხის სიას. არა მხოლოდ ესენი ძირეული ბოსტნეული მრავალმხრივი და გემრიელი, ასევე ცნობილია, რომ ისინი აძლიერებენ იმუნიტეტს, იცავს ნაყოფის ჯანმრთელობას და აუმჯობესებენ ღვიძლისა და თირკმელების მუშაობას.

თანმხლები სლაიდშოუ უზრუნველყოფილია Daily Meal– ის თანამოაზრე ჯულიეტ ტიერნის მიერ.


მარტივი ბლენდერი ჭარხლის წვენი დაავადებების პროფილაქტიკისა და გულის ჯანმრთელობისთვის

ჭარხლის წვენი მოგცემთ უამრავ დიდ სარგებელს, როდესაც საქმე ეხება თქვენი გულის ჯანმრთელობას და დაავადებების პროფილაქტიკას. ასევე ადვილია საკუთარი თავის ნულიდან გაკეთება! გაეცანით ჩემს რეცეპტს ქვემოთ.


მარტივი ბლენდერი ჭარხლის წვენი დაავადებების პროფილაქტიკისა და გულის ჯანმრთელობისთვის

ჭარხლის წვენი მოგცემთ უამრავ დიდ სარგებელს, როდესაც საქმე ეხება თქვენი გულის ჯანმრთელობას და დაავადებების პროფილაქტიკას. ასევე ადვილია საკუთარი თავის ნულიდან გაკეთება! გაეცანით ჩემს რეცეპტს ქვემოთ.


მარტივი ბლენდერი ჭარხლის წვენი დაავადებების პროფილაქტიკისა და გულის ჯანმრთელობისთვის

ჭარხლის წვენი გთავაზობთ უამრავ დიდ სარგებელს, როდესაც საქმე ეხება თქვენი გულის ჯანმრთელობას და დაავადებების პროფილაქტიკას. ასევე ადვილია საკუთარი თავის ნულიდან გაკეთება! გაეცანით ჩემს რეცეპტს ქვემოთ.


მარტივი ბლენდერის ჭარხლის წვენი დაავადებების პროფილაქტიკისა და გულის ჯანმრთელობისთვის

ჭარხლის წვენი მოგცემთ უამრავ დიდ სარგებელს, როდესაც საქმე ეხება თქვენი გულის ჯანმრთელობას და დაავადებების პროფილაქტიკას. ასევე ადვილია საკუთარი თავის ნულიდან გაკეთება! გაეცანით ჩემს რეცეპტს ქვემოთ.


მარტივი ბლენდერის ჭარხლის წვენი დაავადებების პროფილაქტიკისა და გულის ჯანმრთელობისთვის

ჭარხლის წვენი გთავაზობთ უამრავ დიდ სარგებელს, როდესაც საქმე ეხება თქვენი გულის ჯანმრთელობას და დაავადებების პროფილაქტიკას. ასევე ადვილია საკუთარი თავის ნულიდან გაკეთება! გაეცანით ჩემს რეცეპტს ქვემოთ.


მარტივი ბლენდერის ჭარხლის წვენი დაავადებების პროფილაქტიკისა და გულის ჯანმრთელობისთვის

ჭარხლის წვენი მოგცემთ უამრავ დიდ სარგებელს, როდესაც საქმე ეხება თქვენი გულის ჯანმრთელობას და დაავადებების პროფილაქტიკას. ასევე ადვილია საკუთარი თავის ნულიდან გაკეთება! გაეცანით ჩემს რეცეპტს ქვემოთ.


მარტივი ბლენდერის ჭარხლის წვენი დაავადებების პროფილაქტიკისა და გულის ჯანმრთელობისთვის

ჭარხლის წვენი მოგცემთ უამრავ დიდ სარგებელს, როდესაც საქმე ეხება თქვენი გულის ჯანმრთელობას და დაავადებების პროფილაქტიკას. ასევე ადვილია საკუთარი თავის ნულიდან გაკეთება! გაეცანით ჩემს რეცეპტს ქვემოთ.


მარტივი ბლენდერის ჭარხლის წვენი დაავადებების პროფილაქტიკისა და გულის ჯანმრთელობისთვის

ჭარხლის წვენი გთავაზობთ უამრავ დიდ სარგებელს, როდესაც საქმე ეხება თქვენი გულის ჯანმრთელობას და დაავადებების პროფილაქტიკას. ასევე ადვილია საკუთარი თავის ნულიდან გაკეთება! გაეცანით ჩემს რეცეპტს ქვემოთ.


მარტივი ბლენდერი ჭარხლის წვენი დაავადებების პროფილაქტიკისა და გულის ჯანმრთელობისთვის

ჭარხლის წვენი მოგცემთ უამრავ დიდ სარგებელს, როდესაც საქმე ეხება თქვენი გულის ჯანმრთელობას და დაავადებების პროფილაქტიკას. ასევე ადვილია საკუთარი თავის ნულიდან გაკეთება! გაეცანით ჩემს რეცეპტს ქვემოთ.


მარტივი ბლენდერი ჭარხლის წვენი დაავადებების პროფილაქტიკისა და გულის ჯანმრთელობისთვის

ჭარხლის წვენი მოგცემთ უამრავ დიდ სარგებელს, როდესაც საქმე ეხება თქვენი გულის ჯანმრთელობას და დაავადებების პროფილაქტიკას. ასევე ადვილია საკუთარი თავის ნულიდან გაკეთება! გაეცანით ჩემს რეცეპტს ქვემოთ.


Უყურე ვიდეოს: ნახშირწყლების როლი,მიღების ნორმა,!რით განსხვავდება მარტივი ნახშირწყლები რთულისგან?