ახალი რეცეპტები

ქონდარი პოპკორნის რეცეპტი

ქონდარი პოპკორნის რეცეპტი


  • რეცეპტები
  • პოპულარული კოლექციები
  • ყოველდღიური სამზარეულო
  • საჭმელები

ახლად დაფქული პოპკორნი გადაყარეთ მშრალ სანელებლების ნარევში, საფუარის საფუარის, ჩილის ფხვნილისა და კამრის.

47 ადამიანმა გააკეთა ეს

ინგრედიენტებიემსახურება: 6

  • 2 სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი
  • 150 გრ გაუხსნელი პოპკორნი
  • 50 გრ კარაქი, გამდნარი (სურვილისამებრ)
  • 4 სუფრის კოვზი საკვები საფუარი
  • 1 სუფრის კოვზი ჩილის ფხვნილი
  • 1 ჩაის კოვზი დაფქული კამა
  • 1/2 ჩაის კოვზი მარილი, ან გემოვნებით

მეთოდიმომზადება: 5 წთ ›საზ: 5 წთ y მზად არის 10 წთ

  1. გააცხელეთ ზეთი დიდ ქვაბში ან წვნიან ქვაბში საშუალო და მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ პოპკორნი, და დადეთ სახურავი ტაფაზე. შეანჯღრიეთ, რომ ბირთვი ზეთით დაფაროს. როდესაც პოპკორნი იწყებს ამოფრქვევას, შეანჯღრიეთ ტაფა გამუდმებით, სანამ არ ჩერდება. გადმოდგით ცეცხლიდან და ჩაასხით პოპკორნი დიდ თასში.
  2. გამოყენებისას დაასხით გამდნარი კარაქი სიმინდზე და დაასხით საფუარი, ჩილის ფხვნილი, კამა და მარილი; მიირთვით სუფრაზე მიტანის წინ.

Ახლახანს ნანახი

მიმოხილვები და რეიტინგებისაშუალო გლობალური რეიტინგი:(47)

მიმოხილვები ინგლისურ ენაზე (37)

გემრიელად ჟღერს! -21 ივლისი 2013 წ

ვარდისფერი მოდის 28

ეს პოპკორნი არის ძალიან გემრიელი, გემრიელი საჭმელი. მათთვის, ვინც არ იცნობს კვების საფუარს, მას აქვს პარმეზანის ყველის მსგავსი გემო და არის ძალიან ჯანსაღი, უცხიმო და შეიცავს უამრავ ამინომჟავას. ის გვხვდება ბუნებრივი კვების მაღაზიებში ან ჯანმრთელობის მაღაზიებში. მე გამოვიყენე ჰაერგამტარი პოპკორნი, მარგარინის ოდენობა შუაზე გავწყვიტე და ის მაინც ზღაპრული გემო იყო! ასე სწრაფად და მარტივად მზადდება. ამას ხშირად გავაკეთებ! -04 ნოემბერი, 2003 წ

დენის რუთლეჯის მიერ

ეს არის დიდი ირონია იმ გზაზე, როდესაც მე წლების განმავლობაში ვურევდი პოპკორნს. წლების წინ შევარჩიე დიდი ხრიკი, რომელიც მას კიდევ უფრო უკეთესს ხდის. გააცხელეთ ზეთი და პოპკორნი ერთად, სანამ პირველი ბირთვი არ ამოვა. გადმოდგით ტაფა ცეცხლიდან და აურიეთ 2-4 ს.კ. რძის გარეშე მარგარინი. მარგარინის დნობისთანავე დაახურეთ თავსახური და ტაფა ისევ დადგით ცეცხლზე. ხშირად შეანჯღრიეთ. კარაქის არომატი თანაბრად გადანაწილდება პოპკორნზე და პოპკორნი გამოჩნდება დიდი რაოდენობით ნაკლები "ძველი მოახლეებით" .- 21 თებერვალი 2007 წ.

მეტი კოლექცია


Nigella Lawson ’s Party Popcorn

დატოვე ნიგელა. ადრე მე მიყვარდა ჩემი პოპკორნი, რომელსაც ცოტაოდენი კარაქი და მარილი მოჰქონდა, მაგრამ ახლა, როცა მე მისი პოპკორნი მქონდა, სხვაგვარად არ მინდა. ოდნავ ტკბილი, მარილიანი და დარიჩინის, კიმონისა და პაპრიკის ეგზოტიკური ნაზავით გაჟღენთილი, ეს ნივთი არის ჩვევის გამომწვევი.

რეცეპტი ადაპტირებულია ნიგელა ექსპრესი, ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი მზარეულის წიგნი და მის მომზადებას თხუთმეტ წუთზე ნაკლები დრო სჭირდება. როგორც სახელი გულისხმობს, ის იდეალურია კოქტეილებით, მაგრამ ნუ დაელოდებით სანამ არ გაერთობით მის გასაკეთებლად, ისევე როგორც გემრიელი, როგორც საჭმლის საოჯახო კინოს ღამეს.


პოპკორნის რეცეპტები

1. ნეკერჩხლის ბეკონის პოპკორნი. სქელი დაჭრილი ბეკონი, შერეული ყავისფერი შაქრით და ნეკერჩხლის სიროფით, და ასევე დაასხით ზემოდან.

2. მუქი შოკოლადის პოპკორნი. ძალიან მარტივი რეცეპტი პოპკორნის დასაფენად კაკაოს ფხვნილში და თქვენი არჩევანის დამატკბობელი.

3. ჩილის ცაცხვი პოპკორნი. ჩილის ფხვნილი, ლაიმის წვენი და ცაცხვის ცედრა, მაგრამ კარაქის ნაცვლად ქოქოსის ზეთით.

4. S & rsquomores პოპკორნი. შოკოლადი და მარშამლოვი აძლევს მას სიტკბოს, მაგრამ გრეჰემის კრეკერი აძლევს მას ხრაშუნას.

5. მარტივი ხელნაკეთი ქვაბის სიმინდი. რადგან ხელნაკეთი უკეთესია ვიდრე მაღაზიაში ნაყიდი, მაგრამ თქვენ არ გინდათ ამის გამო იტანჯოთ.

6. ცხარე რანჩოს პოპკორნი. დამზადებულია ორიგინალური რანჩოს მიქსით და ასევე წითელი წიწაკის ფანტელებით.

7. ორცხობილა მონსტრის პოპკორნი. რადგან ხანდახან ბავშვებს სჭირდებათ ცისფერი პოპკორნი, რომელსაც აქვს ნამცხვრების გემო.

8. დაბადების დღის ტორტი პოპკორნი. ტკბილი, marshmallow დაფუძნებული ჭიქურა, და ასევე Candy sprinkles.

9. ცხელი ვასაბის პოპკორნი. ვასაბი და კარაქი, სურვილისამებრ შაქრით.

10. მარშმალოუს პოპკორნის ბურთები. ფრთხილად იყავით, რადგან ეს შეიძლება იყოს ნარკოტიკული.

11. მარილიანი ცხარე პოპკორნი. კუმინით და ჩილის ფხვნილით, მაგრამ კარაქის ნაცვლად ზეითუნის ზეთით.

12. პრალინის სიმინდის კრახი. ყავისფერი შაქარი და ვანილი მას ტკბილს ხდის, მაგრამ პეკანი ხდის მას ხრაშუნასა და კაკალს.

13. კარმელ პრეტელის თხილის პოპკორნი. მარილიანი, ტკბილი, ნიგვზიანი რეცეპტი, რომელიც ამზადებს დიდ მადისაღმძვრელ ან წვეულებრივ თითის საჭმელს.

14. ბეკონის ყველი პოპ სიმინდი. თითქოს ბეკონი და ყველი არ იყო საკმარისად საკმარისი, ეს რეცეპტი ასევე ამატებს ბარტყის შებოლილ მარილს.

15. ხუთ სუნელიანი პოპკორნი. ეს პოპკორნის რეცეპტი იყენებს თხილი, არაქისის სოუსი, სურვილისამებრ chow mein noodles და ასევე დელიკატური სანელებლების მშვენიერი ბალანსი აზიური შთაგონებით გემრიელი კერძის დასამზადებლად.

16. კაკაოს პოპკორნის კრახი. პოპკორნს აძლევს რძის შოკოლადის ხრაშუნა გარსს.

17. ჩედარის ყველის პოპკორნი. ყველის პოპკორნი ყველგანაა, მაგრამ ეს რეცეპტი დასძენს მდოგვის ფხვნილს და კაიენს.

18. ბალახის პიტნის პოპკორნი. კრემის შეხება პოპკორნს აქცევს პიტნის ტკბილ გემრიელად. შესანიშნავია როგორც დესერტი, მაგრამ შესანიშნავია ნებისმიერ დროს.

19. ჩილის ყველის პოპკორნი. ჩილის ფხვნილი და პარმეზანი ქმნიან ცხარე-მარილიან მკურნალობას.

20. დარიჩინის პოპკორნის კრახი. შერეული თხილი აძლევს მას კრახს, მაგრამ ნეკერჩხლის სიროფი და დარიჩინი მას გემრიელს ხდის.

21. ხახვი-ნივრის პოპკორნი. ხახვითა და ნივრის ფხვნილით, ეს არის ძალიან მარტივი და გემრიელი.

22. მწვადი პოპკორნი. ამ მწვადი პოპკორნის რეცეპტს აქვს გასაკვირი არომატი, პაპრიკის გამო.

23. ნივრის პარმეზანის პოპკორნი. ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი პოპკორნის რეცეპტი, კაიენის წიწაკით დამატებითი დარტყმისთვის. ასევე, სურვილისამებრ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ყველა კარაქით.

24. კარაქიანი რომი და მოცვის პოპკორნი. მოცვი, მუქი რომი და კარაქი. მეტი რა გინდოდა?

25. ყავისფერი კარაქი, როზმარინი და ლიმონის პოპკორნი. Andrea Meyers & rsquo- ს რეცეპტში გამოყენებულია მოყავისფრო კარაქი, რათა გამდიდრდეს, მაგრამ ასევე ლიმონი და როზმარინი მის მიმზიდველ გემოს აძლევს.

26. პეპერონი პოპკორნი. დიახ, ეს რეცეპტი იყენებს ნამდვილ პეპერონი და ასევე სიურპრიზი: გოგრის თესლი!

27. ხმელთაშუა ზღვის ჯადოსნური პოპკორნი. ეს რეცეპტი იყენებს ზეითუნის ზეთს კარაქის ნაცვლად და ასევე ამატებს იტალიურ სანელებლების მარტივ ნაზავს.

28. Beach Party Popcorn. ბეკონ-ხახვის დიპლომატიური ნაზავი, ასევე ცხელი და სოიოს სოუსებით.

29. გასაღები ცაცხვის პოპკორნი. ცაცხვის წვენი, ცაცხვის ნაზი კანი და გრეჰემის ნამსხვრევები მოგაგონებთ Key Lime Pie- ს.

30. სახელმწიფო გამოფენა ლურჯი ლენტი კარამელის სიმინდი. პოპკორნის პატარა მტევანი ყავისფერ შაქართან, კარაქთან და ვანილთან ერთად. ისევე როგორც რასაც იღებ სახელმწიფო ბაზრობებზე, მხოლოდ ბევრად უკეთესი.

31. არაქისის კარაქის პოპკორნის ბურთულები. არაქისის კარაქი აერთიანებს ამ ტკბილ გემოს და ბლექბერნის სიროფი უფრო მეტ სიტკბოს მატებს.

32. Butterscotch ნუშის პოპკორნის მიქსი. Butterscotch morsels და დაჭრილი ნუში.

33. ლურჯი ყველი პეკანი პოპკორნი. ნამდვილი ლურჯი ყველი და პეკანი, ასევე შავი პილპილი.

34. მარშმელოუს პოპკორნის ბურთები. მარშმელოუს კრემი, ვანილი და სხვა ტკბილი არომატები.

35. კაპუჩინოს პოპკორნი. ყავა, აორთქლებული რძე, კრემის ფხვნილი და სხვა ინგრედიენტები მას კაპუჩინოს გემოს ხდის.

36. პარმეზან-კარის პოპკორნი. მარილიანი ყველი ხვდება ცხარე კარის ფხვნილს.

37. დარიჩინი წითელი ცხელი პოპკორნი. აქვს წითელი ცხელების გემო, მაგრამ ის ასევე ძალიან ცხარეა.

38. კაჟუნ პოპკორნი. ლუიზიანის სტილის ცხელ სოუსს მოაქვს სანელებელი, მაგრამ ნიორი და თიამი უამრავ გემოს მატებს.

39. იტალიური პურის პოპკორნი. ბაზილიკის, ოხრახუშისა და ნივრის კბილი არის საფუძველი ამ იტალიური შთაგონებით მცენარეული პოპკორნის რეცეპტისთვის.

40. პოპკორნი Witch & rsquos ქუდი და ცოცხების სამაგრები. მელასით, ძირტკბილას სიმებითა და კანფეტის სიმინდით. არ არის საჭირო ამის შენახვა ჰელოუინისთვის!

41. ტკბილი ჩიპოტელური პოპკორნის ნამცხვრები. გამოიყენეთ დაფქული წიწაკა და პეკანი, ოღონდ მარშამლოუს სიტკბოებით.

42. კარის პოპკორნი. აერთიანებს კუმს, კურკუმას, დაფქულ შავ წიწაკას და ცხელ წითელ წიწაკას.

43. რეჯი პოპკორნი. შეიცავს შაქარს, კამს და წიწაკას ცხარე-ტკბილი გემოსთვის.


5 (მარტივი) ქონდარი პოპკორნის რეცეპტები ფილმის ღამისთვის

დიდ თასში დაამატეთ პოპკორნი (ჯერ კიდევ თბილია) და ზეითუნის ზეთი. აურიეთ სანამ კარგად არ დაფარავს. ნაზად ჩაყარეთ მარილი, წიწაკა და მწვანილი. დაამატეთ ცოტა მეტი ზეითუნის ზეთი, თუ მწვანილი კარგად არ იწებება.

*თუ იყენებთ პაკეტს, რომელიც არ არის თბილი, მიჰყევით ზემოთ მოცემულ ინსტრუქციას, შემდეგ მოათავსეთ ცხარე პოპკორნი საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ 4-5 წუთის განმავლობაში 250ºF ტემპერატურაზე.

პოპკორნის რეცეპტი #2: ცხარე სრირაჩას პოპკორნი

დიდ თასში დაამატეთ პოპკორნი (ჯერ კიდევ თბილია) და ზღვის მარილი - დამატებითი ზეთები არ არის საჭირო. დაამატეთ რამდენიმე წვეთი სოუსი ერთდროულად, ნაზად აურიეთ პოპკორნი შრირაჩაში, სანამ ის მსუბუქად არ დაიფარება. თუ ერთდროულად ძალიან ბევრს დაამატებთ, თქვენი პოპკორნი დაიღვარება.

*თუ პოპკორნს იყენებთ, რომელიც არ არის თბილი, მიჰყევით ზემოთ მოცემულ ინსტრუქციას, შემდეგ მოათავსეთ ცხარე პოპკორნი საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ 5-6 წუთის განმავლობაში 250ºF ტემპერატურაზე.

პოპკორნის რეცეპტი #3: ცხარე ჩილის ცაცხვი პოპკორნი

დიდ თასში დაამატეთ პოპკორნი (ჯერ კიდევ თბილია) და ზეითუნის ზეთი. აურიეთ სანამ კარგად არ დაფარავს. მოაყარეთ სანელებლები და ნაზად აურიეთ სანამ არ გაიშლება.

*თუ იყენებთ პაკეტს, რომელიც არ არის თბილი, მიჰყევით ზემოთ მოცემულ ინსტრუქციას, შემდეგ მოათავსეთ ცხარე პოპკორნი საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ 4-5 წუთის განმავლობაში 250ºF ტემპერატურაზე.

პოპკორნის რეცეპტი #4: ქოქოსის კურკუმა ზაფრანა პოპკორნი

დიდ თასში დაამატეთ პოპკორნი (ჯერ კიდევ თბილია), ქოქოსის ზეთი და ზღვის მარილი. დაასხით კურკუმა და ზაფრანა და ნაზად აურიეთ სანამ არ გახდება.

*თუ იყენებთ პაკეტს, რომელიც არ არის თბილი, მიჰყევით ზემოთ მოცემულ ინსტრუქციას, შემდეგ მოათავსეთ ცხარე პოპკორნი საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ 4-5 წუთის განმავლობაში 250ºF ტემპერატურაზე.

პოპკორნის რეცეპტი #5: ყველაფერი ბაგელი ნივრის პოპკორნი

დიდ თასში დაამატეთ პოპკორნი (ჯერ კიდევ თბილია), ზეითუნის ზეთი და ზღვის მარილი. მოაყარეთ ყველაფერი ბაგელის სუნელი.

*თუ იყენებთ პაკეტს, რომელიც არ არის თბილი, მიჰყევით ზემოთ მოცემულ ინსტრუქციას, შემდეგ მოათავსეთ ცხარე პოპკორნი საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ 4-5 წუთის განმავლობაში 250ºF ტემპერატურაზე.


ზეითუნის ზეთი კარაქის მარტივი შემცვლელია ამდენი სხვადასხვა სახის რეცეპტში მათ შორის ცომეული. როგორც წესი, & frac34 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი ცვლის 1 ჩაის კოვზ კარაქს.

გაიგეთ პომპეიანის კონვერტაციის სქემა და მათი ზეითუნის ზეთების კოლექცია, რომელიც შეიცავს ექსტრა ვირჯინის ზეითუნის ზეთს, სპეციალურ ნაზავს, პრემიუმ ჯიშების კოლექციას, რათა მოხდეს სრულყოფილი გაცვლა.

პოპკორნმა ყველით და ზეითუნის ზეთით დაასხა ორი ენთუზიაზმი, ძალიან მკაცრი კრიტიკოსების მიერ. ჩემი გოგონები! მე მომეწონა ახალი მწვანილის დამატება. ასეა თუ ისე, ამიერიდან ჩვენთვის ეს არის სასიამოვნო პოპკორნი!

გთხოვთ შეაფასოთ ეს რეცეპტი და მონიშნეთ @DinnerMom ან #DinnerMom თუ ამზადებთ. ჩვენ გვიყვარს იმის დანახვა და გაზიარება, რასაც ამზადებთ!


5 გზა არომატიზებული პოპკორნით

პოპკორნი აღარ არის მხოლოდ კინოსთვის. შეგიძლიათ მიირთვათ როგორც საჭმლის საჭმელი ჭიქა ღვინით, მოაყაროთ ნამცხვრები ან შოკოლადის ქერქად აქციოთ. რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, ჩვენ გვაქვს გემოს მოკვლა.

ეს არის ყველასთვის საყვარელი კერძი, რომელიც უყურებს ფილმებს, მაგრამ არანაირი მიზეზი არ არის შეზღუდოთ თქვენი პოპკორნის მოხმარება კინოთეატრში. გადახედეთ ჩვენს ხუთ განსაკუთრებულ პოპკორნის არომატს…

1. შავი შოკოლადი, ზეითუნის ზეთი და ზღვის მარილის პოპკორნი

2. კურირებული პოპკორნი

4. მაჩას პოპკორნი

5. ბანოპის პოპკორნი

ბანანის ხრაშუნა ჩიპები და დულეს დე ლეჩეს წამწამები იქნება ნებისმიერი კინოს ღამის ვარსკვლავი. თუ ნაწილობრივ ხარ კარამელის მიმართ, ეს შენთვისაა.

ჩაასხით თქვენი ბირთვი ზეთისა და კარაქის ნარევში. ბანანის ჩიპები დააქუცმაცეთ, შემდეგ პოპკორნს მოურიეთ დულეს დე ლეჩე.

"სიმინდის" უფრო გატეხილი გზებისთვის, გაეცანით პოპკორნის რეცეპტებს, შემდეგ გააფართოვეთ თქვენი გავრცელება ჩვენი ოჯახის ფილმებისა და წვეულებების საჭმლის რეცეპტების კოლექციებით.

გირჩევნიათ ტკბილი, ქონდარი თუ რაიმე განსაკუთრებული? შეგვატყობინეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში…


10 ჯანსაღი მიკროტალღოვანი პოპკორნის რეცეპტი

ბოლო დროს დიდი ხმაური იყო პოპკორნისა და ქოქოსის ზეთის ჯანმრთელობის სარგებლის შესახებ. დღევანდელი პოსტი აერთიანებს ორივე მათგანს მარტივი მიკროტალღოვანი მეთოდით 10 სხვადასხვა პოპკორნის არომატის შესაქმნელად. თითოეული ამ რეცეპტის 2 ჭიქა ემსახურება 100 კალორიას ან მეტს, რაც მათ დიდ არჩევანს გახდის ჯანსაღი, ფიგურის მქონე საჭმლისთვის.

წვრილმანი მიკროტალღური პოპკორნი. უკვე რამდენიმე წელია, მე ვაკეთებ ჩემს მიკროტალღურ პოპკორნს ჩანთების, ნარჩენების და იდუმალი ინგრედიენტების მაღაზიაში შეძენილი მიკროტალღოვანი პოპკორნის გარეშე. მე ავუხსენი ჩემი მეთოდი და მისი სარგებელი დეტალურად წინა პოსტში:

თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ ჩემს პოპკორნის რეცეპტების ინდექსს იმ ტკბილი და გემრიელი პოპკორნის მრავალი ვერსიის ჩამონათვალისთვის, რომელიც მე წარსულში გავაკეთე. მე მაინც მომწონს ყველა მათგანი. მაგრამ, დღეს მინდა გაგიზიაროთ ახალი გზა მიკროტალღოვანი პოპკორნის დამზადებისთვის, რომელიც უფრო ჯანმრთელია.

არომატი მაღალი კალორიისა და ცხიმის გარეშე. კინოში პატარა უკაკუნო პოპკორნი, როგორც წესი, შეიცავს 650 კალორიას, დიდს - 1200. ჰოი ეს კალორიები თითქმის ყველა ზეთიდან და არომატიზაციიდან გამოიყენება მის დასამზადებლად. მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ იპოვოთ დაბალკალორიული მიკროტალღოვანი პოპკორნის პაკეტები, ისინი ჩვეულებრივ მარილით და საიდუმლოებით მოცული ინგრედიენტებით არის დატვირთული. პოპკორნი თავისთავად არის ჯანსაღი საჭმელი, რომელიც ხშირად არაჯანსაღდება ზეთით, კარაქით, მარილით და სხვა მაღალკალორიული ტოპინგებით. დღევანდელ რეცეპტებში მე გაგიზიარებთ მარტივ ტექნიკას არომატების უსაზღვრო რაოდენობის დამატებისთვის, მცირეოდენი ან დამატებული კალორიებით.

პოპკორნი არის ჭკვიანი საჭმელი (კარაქსა და დანამატებს გამოკლებული).

  • ეს არის მთლიანი, დაუმუშავებელი მარცვლეული და სავსე ბოჭკოვანი.
  • იგი შეფუთულია პოლიფენოლებით (იგივე პირობა წითელ ღვინოში) უფრო ანტიოქსიდანტებით, ვიდრე ნაპოვნია მსგავსი წონის ხილსა და ბოსტნეულში
  • მის ანტიოქსიდანტებს შეუძლიათ გავლენის ფართო სპექტრი ჰქონდეთ კიბოს, დიაბეტის, გულ-სისხლძარღვთა და ნეიროდეგენერაციული დაავადებების (ალცჰეიმერის) წინააღმდეგ ბრძოლაში.

ქოქოსის ზეთი ჯანსაღი არჩევანია. ბოლო დრომდე ქოქოსის ზეთი განიხილებოდა ცუდი ზეთი, რადგან ის 90% გაჯერებული ცხიმია. მაგრამ ბოლოდროინდელი სამეცნიერო დასკვნები მიუთითებს, რომ ქოქოსის ზეთი არის "კარგი ცხიმი". ნათლად რომ ვთქვათ, ის არ არის დაბალი კალორიაში. ყველა ცხიმი და გამაძლიერებელი ზეთი, კარგია თქვენთვის თუ არა, შეიცავს დაახლოებით 120 კალორიას და 13 გრამ ცხიმს თითო სუფრის კოვზზე. ამასთან, ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი პოტენციური სარგებელი მოაქვს "კარგ" ზეთს ან ცხიმს. აი რას ვკითხულობ ქოქოსის ზეთზე:

  • მას ნამდვილად შეუძლია ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას, რადგან ის უკეთესად მეტაბოლიზდება, ვიდრე ცხიმები სხვა ზეთებიდან.
  • მას შეუძლია გაზარდოს ჩვენი კარგი ქოლესტერინი.
  • ის შეიცავს პოლიფენოლებს (პოპკორნის მსგავსად) უფრო ანტიოქსიდანტებს!
  • მას შეუძლია დაეხმაროს ბაქტერიებს, სოკოვან ინფექციებს და გაზარდოს თქვენი იმუნური სისტემა.
  • ის დაგეხმარებათ კალციუმის და მაგნიუმის შეწოვაში.
  • მას შეუძლია დაეხმაროს სისხლში შაქრის დონის სტაბილიზაციას.
  • მას შეუძლია კვებავს თქვენს კანს და თმას.

პოპკორნი და ქოქოსის ზეთი. დოქტორი ოზი გირჩევთ დაამატოთ 1 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი თქვენს დიეტაში, რათა ისარგებლოთ მისი ჯანმრთელობის სარგებლით. ამის ერთ -ერთი გზა არის ჩემი პოპკორნის რეცეპტები. ქვემოთ მოცემულ რეცეპტებში, ყოველი 6 ჭიქა დაფქული სიმინდისთვის მე შევცვალე 1 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი იმ სუფრის კოვზით, რომელიც ადრე გამოვიყენე. არა მხოლოდ ამან შეცვალა ჩემი პოპკორნი უფრო ჯანსაღ საჭმელში, არამედ მას აქვს ფანტასტიკური გემო! ქოქოსის ზეთი პოპკორნს აძლევს დიდ არომატს. Მიყვარს. თუ თქვენ ხართ ქოქოსის მოძულე (მე ვიცი, რომ ისინი იქ არიან, რადგან მე ვარ დაქორწინებული), მე მაინც გირჩევთ, რომ ქოქოსის ზეთი სცადოთ. როდესაც გადანაწილებულია პოპკორნის მთელ პარტიაზე, ის ამატებს სასიამოვნო გემოს სიტკბოს მინიშნებით. მას საერთოდ არ აქვს ძლიერი ქოქოსის არომატი. Coconut Hater King-Man აძლევს ამ პოპკორნს ცერა თითს და ის თავს საკმაოდ პოპკორნის მცოდნად თვლის.

მიუხედავად იმისა, რომ კალორიაში გაცილებით დაბალია ჰაერში დაფქული პოპკორნის დამზადება მარილის, ზეთისა და კარაქის გარეშე, ეს ჩემთვის მუყაოს გემოა. მე მხარს ვუჭერ კალორიების შემცირებას და ჯანსაღ კვებას, მაგრამ მინდა რომ ჩემი საკვებიც კარგი გემო იყოს. დღევანდელი რეცეპტები ამას აღასრულებს.

Როგორ გააკეთო
მიკროტალღური პოპკორნი ქოქოსის ზეთით (10 არომატით)

Ნაბიჯი 1. შეაგროვეთ ეს ინგრედიენტები და მასალები:

  • პოპკორნის მარცვლები - გამოიყენეთ ახალი, კარგი ხარისხის ბირთვი, რათა მიიღოთ საუკეთესო პოპულაცია და ყველაზე ცოტა დაუმუშავებელი ბირთვი Trader Joe's and Whole Foods ატარებს კარგ ორგანულ ბრენდებს
    ხელმისაწვდომია ამაზონზე, დააწკაპუნეთ აქ
  • ქოქოსის ზეთი - მე ვიყენებ ორგანულ, ექსტრა ვირჯინს, რომელიც ხელმისაწვდომია ბევრ სასურსათო მაღაზიაში
    ხელმისაწვდომია ამაზონზე, დააწკაპუნეთ აქ
  • კოშერის მარილი -ჩემი მარილი სამზარეულოს და გამოცხობისთვის ფართოდ არის გავრცელებული სასურსათო მაღაზიებში
    ხელმისაწვდომია ამაზონზე, დააწკაპუნეთ აქ
  • სანელებლები, ექსტრაქტები და არომატები - სპეციფიკა შედის ინდივიდუალურ რეცეპტებში პოსტში ქვემოთ
  • მიკროტალღოვანი ღუმელი- თუ თქვენ იყენებთ შუშის თასს, დარწმუნდით, რომ ეს არის დამუშავებული მინა და შეუძლია გაუძლოს მაღალ სითბოს. თუ თქვენი შუშის თასი ამოცანას არ ასრულებს, ის შეიძლება აფეთქდეს. Არ არის კარგი. წლების განმავლობაში, მე ვიყენებ Anchor 2.5 quart შერევით თასს-ის მოდიოდა 3 თასის ნაკრებში,
    ხელმისაწვდომია ამაზონზე, დააწკაპუნეთ აქ
  • მიკროტალღოვანი ვენტილაციის საკვები საფარი - ის, რაც მე მაქვს, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბრტყლად, ან გვერდები გამოჩნდება გუმბათის გასაკეთებლად, როგორც ქვემოთ მოცემულია სურათზე. აუცილებელია, რომ სახურავს ჰქონდეს გამწოვი ხვრელები.პოპკორნის მარცვლების გათბობისას წარმოქმნილი ორთქლი უკიდურესად ცხელია. თუ სახურავი არ არის გაშლილი, ინტენსიური სითბო შეიძლება გაიზარდოს და გამოიწვიოს თასის აფეთქება. ეს გადასაფარებლები მოსახერხებელია სითბოს შესანახად და გაფრქვევისთვის ყველა სახის მიკროტალღოვანი ღუმელით.
    ხელმისაწვდომია ამაზონზე, დააწკაპუნეთ აქ

თითოეული ინგრედიენტის სპეციფიკური რაოდენობა ჩამოთვლილია თითოეული არომატიზებული პოპკორნის რეცეპტებით, რომლებიც ქვემოთ მოცემულია ამ პოსტში. დააწკაპუნეთ დიდ მეწამულ ზოლზე თითოეული არომატის ქვემოთ და რომელიც უკავშირდება დასაბეჭდ რეცეპტს დეტალური ინგრედიენტებით და ინსტრუქციით.

ნაბიჯი 2. დაამატეთ ქოქოსის ზეთი და მარილი თასში. მიკროტალღოვანი ღუმელი დაახლოებით. 30 წამი, სანამ ქოქოსის ზეთი არ დნება.

ნაბიჯი 3. ამოიღეთ მიკროტალღურიდან, დაამატეთ პოპკორნის მარცვლები და აურიეთ ისე, რომ ბირთვი თანაბრად იყოს დაფარული და ერთ ფენად თასის ბოლოში. (ეს არის მნიშვნელოვანი ხრიკი ჩემი მიკროტალღოვანი მეთოდისთვის. დამარილებული ზეთში მომზადებული ბირთვი იწვევს არომატების მოხარშვას თითოეულ პოპკორნის მარცვალზე. არ არის საჭირო მარილის დასამატებლად.)

ნაბიჯი 4. დაფარეთ თასი ვენტილირებადი თავსახურით და დადგით მიკროტალღურ ღუმელში 3-5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ იქნება 1-2 წამი ამოსვლას შორის. დრო განსხვავდება თქვენი მიკროტალღურიდან და თასიდან, ასე რომ შეიძლება დაგჭირდეთ ცდა-შეცდომა პირველ ჯგუფზე ან 2-ზე, რომ გაარკვიოთ რამდენი ხანი სჭირდება პოპკორნის მოხარშვას. ჩემს 1100 ვატიან მიკროტალღურ ღუმელს 3 წუთი, 40 წამი სჭირდება. თუკი დაუყოვნებლივ ამოიღებთ მეორე თასს, ამას დიდი დრო არ დასჭირდება მიკროტალღოვან ღუმელში და თასში ნარჩენი სითბოს გამო.

გაფრთხილება: შუშის თასი ძალიან ცხელდება. გამოიყენეთ ცხელი ბალიშები, რომ ამოიღოთ იგი მიკროტალღურიდან.

არომატების დამატება. თქვენ შეიძლება გირჩევნიათ თქვენი პოპკორნის სადა (როგორც მეფე-კაცი), ან ჯაზით გაჯერებული დამატებითი არომატით (ჩემნაირი). აქ არის მარტივი მეთოდები, რომლებიც მე გამოვიყენე ამ პოსტის 10 რეცეპტში.

  • მეთოდი 1 არომატის დასამატებლად: მოხარშეთ არომატები პოპკორნზე, როგორც კი გამოჩნდება. არსებობს სანელებლები და სანელებლები, რომლებიც შეიძლება აურიოთ გამდნარ ქოქოსის ზეთში დაუმუშავებელ ბირთვებთან ერთად. სანელებლები აცხობენ, რომ არომატი გამოუჩნდეს, ხოლო თანაბრად ნაწილდება პოპკორნზე, როდესაც ის ჩნდება. მე ეს მეთოდი გამოვიყენე Fiesta Popcorn რეცეპტისთვის, ნაჩვენებია ქვემოთ. მე დავამატე ტაკოს სუნელი გამდნარ ქოქოსის ზეთს, სანამ სიმინდს ჩავყრიდი. შემდეგ მე დავიცვა იგივე პროცედურები, რაც ზემოთ იყო აღწერილი. Ადვილი! არ ინერვიულოთ, თუ სუნელი და ბირთვი დარჩება თასის ბოლოში, ჩემი რეცეპტები ამას ითვალისწინებს. აი, როგორ გავაკეთე Fiesta Popcorn მეთოდი 1 -ის გამოყენებით:

ზოგიერთი არომატი არ შეიძლება მოხარშული პოპკორნით, რადგან მაღალი სიცხე გამოიწვევს მათ დაწვას და დაწვას. აქ არის რამოდენიმე ალტერნატიული მეთოდი არომატის დასამატებლად.

  • მეთოდი 2არომატის დასამატებლად -ჩაყარეთ არომატიზებული ექსტრაქტები (ვანილის ან ნუშის მსგავსად) პატარა, სამოგზაურო ზომის მისტერ ბოთლებში. სანამ მოხარშული პოპკორნი ჯერ კიდევ ცხელია, მსუბუქად დაასხით ექსტრაქტები პოპკორნზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ამის გაკეთება არომატიზებული ზეთებით, გამოიყენეთ 1/2 ზეთი და 1/2 წყალი მცირე ზომის ბოთლში და შეანჯღრიეთ მას შესხურებამდე. ნუ გადააჭარბებ, თორემ პოპკორნს დალევ. მაგრამ, მსუბუქი ნისლის სითხე აორთქლდება პოპკორნის სიცხისგან და უბრალოდ დატოვებს გემოს. მოძებნეთ სამოგზაურო ზომის შემრევები აფთიაქში.
    მცირე misters ხელმისაწვდომია Amazon, დააწკაპუნეთ აქ

  • მეთოდი 3 არომატის დასამატებლად -თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ მყარი არომატიზებული ინგრედიენტები პოპკორნს გაპრიალების შემდეგ, რადგან მათ აქვთ ფხვნილის მსგავსი კონსისტენცია ისე, რომ ისინი პოპკორნს მიეჯაჭვებიან. ჩემს რეცეპტებში გამოვიყენე ნაღების ფხვნილი, კაკაოს ნაზავი, ცილის ფხვნილი და შაქრის პუდრა. არცერთი მათგანი არ შეიძლება მოხარშოთ პოპკორნთან ერთად გაწურვის გარეშე, მაგრამ შეგიძლიათ დაასხით, სანამ პოპკორნი ჯერ კიდევ ცხელია. პოპკორნიდან ორთქლი ეხმარება მათ გამყარებაში. (მე შევეცადე გრანულირებული შაქარი და დამატკბობლები, და ისინი უბრალოდ არ გამყარდნენ-ისინი თასის ძირში ჩავარდნენ. პუდრისებრი კონსისტენცია არის გასაღები პოპკორნზე თანაბრად დაფარული არომატისთვის.) მე ჩავყარე ჩემი ფხვნილის არომატი სანელებლების შემრევი ბოთლებში, რათა მსუბუქად გავცრა პოპკორნზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძეხვი ან sifter. თუმცა, ეს მართლაც მოსახერხებელია, რომ ეს სავსე შეიკერის ბოთლები იყოს მზად გამოსაყენებლად, როდესაც პოპკორნს ვამზადებ.
    -პატარა სანელებლების შემრევი ბოთლები, რომლებიც ხელმისაწვდომია ამაზონზე, დააწკაპუნეთ აქ
    -უფრო დიდი შეიკერი შაქრის შემცველობით, რომელიც ხელმისაწვდომია ამაზონზე, დააწკაპუნეთ აქ

დამატებითი რჩევები:

  • აურიეთ თქვენი სუნელები უფრო მჭიდროდ. თუ თქვენ იყენებთ სანელებლებს ან ფოთლოვან გამხმარ მწვანილს, რომლებიც ჯერ კიდევ არ არის დაფქული, ჩაყარეთ ისინი ბლენდერში ან კვების პროცესორში და მიეცით მათ მორევა, რომ გახადონ ისინი უფრო დახვეწილი. ეს დაეხმარება მათ შერეული თქვენს პოპკორნში. მე გამოვიყენე პატარა კონტეინერი, რომელიც მოყვა ჩემს სმუზის ბლენდერს, რათა შემდგომ გახეხა ჩემი ზოგიერთი მწვანილი. მშვენივრად მუშაობდა.
  • პარმეზანის ყველი დააბლენდერეთ ფხვნილის მსგავსად. ამისათვის კვლავ გამოიყენეთ ბლენდერი ან კვების პროცესორი. მე ჩვეულებრივ ერიდები პარმეზანის მშრალ ყველს, რომელიც მოყვება ქილაში, მაგრამ ის პოპკორნზე ბევრად უკეთესად მუშაობს, ვიდრე ახლად გახეხილი. მშრალი ყველი შეიძლება შემცირდეს ფხვნილის კონსისტენციამდე ბევრად უკეთესად. (მე შევეცადე რამოდენიმე ფხვნილი ყველი და ჯერ ვერ ვიპოვე ერთი, რომელიც ჯანსაღი და კარგი გემოთი იყოს. თუ იცით ერთი, გთხოვთ გააზიაროთ!)
  • დაამატეთ ჯანსაღი დანამატები თქვენს პოპკორნს კვების გასაძლიერებლად.
    -ცილის ფხვნილი (გამოიყენება ვანილის პოპკორნის რეცეპტში),
    ხელმისაწვდომია რამდენიმე არომატით ამაზონზე, დააწკაპუნეთ აქ
    -ჩიას თესლი, რომელიც ხელმისაწვდომია ამაზონზე, დააწკაპუნეთ აქ
    -კვების (ან ლუდის) საფუარი მატებს ყველის გემოს, რომელიც ხელმისაწვდომია ამაზონზე, დააწკაპუნეთ აქ

10 მიკროტალღური პოპკორნის რეცეპტი. კონკრეტული ინგრედიენტებისათვის და ინსტრუქციისათვის და თითოეული მათგანისთვის დასაბეჭდი რეცეპტისთვის, დააწკაპუნეთ ფოტოს ქვემოთ მოთავსებულ დიდ მეწამულ ზოლზე.

#1: უბრალო, მსუბუქად დამარილებული მიკროტალღოვანი პოპკორნი ქოქოსის ზეთით
ამ რეცეპტში ძირითადი ინგრედიენტების გარდა არაფერია. ჯანსაღი შემცვლელი "ჩვეულებრივი" პოპკორნისთვის. დაარეგულირეთ მარილი თქვენი პირადი შეხედულებისამებრ.
2 ჭიქა ნაწილი მხოლოდ 73 კალორია 3 წონა Watchers PointsPlus

დანარჩენი 9 რეცეპტი არის იგივე ძირითადი რეცეპტი, განსხვავებული არომატით. არომატები საკმაოდ დახვეწილია, რათა პოპკორნის უგემრიელეს არომატს რამდენიმე ბრწყინავდეს. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ მორგოთ სანელებლები თქვენი გემოვნებით.

#2: Fiesta მიკროტალღური პოპკორნი
არომატიზირებულია ტაკოს სანელებლებით. დაამატეთ პარმეზანის ყველი ნაჩოს არომატისთვის. 2 ჭიქა ნაწილი (ყველით) არის მხოლოდ 100 კალორია 3 წონა Watchers PointsPlus.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაღაზიაში შეძენილი ტაკოს სუნელი, მაგრამ ადვილი და ჯანსაღია საკუთარი თავის დამზადება.
აქ არის ჩემი რეცეპტი: დააწკაპუნეთ Fiesta Taco Seasoning Mix რეცეპტის სანახავად

#3: დარიჩინის სადღეგრძელო მიკროტალღოვანი პოპკორნი
დარიჩინს ამზადებენ პოპკორნთან ერთად, შემდეგ ასხამენ ვანილის ექსტრაქტს და ასხამენ შაქრის პუდრას (ან თქვენს საყვარელ ფხვნილის დამატკბობელს).
2 ჭიქის ნაწილი არის მხოლოდ 85 კალორია 3 წონა Watchers PointsPlus.

#4: ვანილის პროტეინის მიკროტალღოვანი პოპკორნი
დაფქულ სიმინდს ვანილის ექსტრაქტს ასხამენ და ასხამენ ვანილის ცილის ფხვნილს. (თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სხვა სურნელოვანი ცილის ფხვნილი თქვენი არჩევანით.)
ხელმისაწვდომია რამდენიმე არომატით ამაზონზე, დააწკაპუნეთ აქ
2 ჭიქა ნაწილი მხოლოდ 100 კალორია 3 წონა Watchers PointsPlus.

#5: იტალიური ბალახის მიკროტალღოვანი პოპკორნი
პოპკორნთან ერთად მზადდება იტალიური სუნელი და ნივრის ფხვნილი. მოაყარეთ პარმეზანის ყველი.
2 ჭიქა ნაწილი (ყველით) არის მხოლოდ 100 კალორია 3 წონა Watchers PointsPlus.
შეიძინეთ იტალიური სუნელი, ან შექმენით თქვენი საკუთარი რეცეპტით:

#6: Curry მიკროტალღოვანი პოპკორნი
პოპკორნთან ერთად ხარშება კარის და ნივრის ფხვნილი. იცოდით თუთია, რომელიც აძლევს კარის ფხვნილს, მისი ყვითელი ფერი არის ძალიან მკვებავი?
2 ჭიქა ნაწილი დაახლ. 75 კალორია (3 წონის დამკვირვებლის ქულა პლუს)
იყიდეთ კარის ფხვნილი, ან შექმენით თქვენი საკუთარი რეცეპტით:

#7: არაქისის კარაქის მიკროტალღოვანი პოპკორნი
PB2 (დაფქული არაქისის კარაქი) პირველად იხარშება პოპკორნით, რომელსაც უფრო მეტად ასხამენ მას შემდეგ, რაც მოხარშავს. მოაყარეთ შაქრის ფხვნილი უფრო ტკბილი გემოსთვის (ან გამოიყენეთ თქვენი საყვარელი დამატკბობელი).
2 ჭიქა ნაწილი დაახლ. 98 კალორია (3 წონის დამკვირვებლის ქულა პლუს)

  • რა არის PB2? მე ამ საოცარი ფხვნილის მქონე არაქისის კარაქის ფანი ვარ. ეს უბრალოდ არაქისის კარაქია, რომლის ცხიმის 85% ამოღებულია. ჩვეულებრივი არაქისის კარაქის ყველა არომატით და ცილით, PB2 რეკომენდირებულია, როგორც შესანიშნავი საშუალება კალორიების შესამცირებლად თქვენი საყვარელი არაქისის კარაქის ყველა რეცეპტში. ის ხელმისაწვდომია მთელი საკვებისა და ჯანსაღი კვების ზოგიერთ მაღაზიაში,

#8: ლიმონის წიწაკა მიკროტალღოვანი პოპკორნი
არომატიზებული ლიმონის წიწაკით. ეს არის უმარტივესი რეცეპტი და ხდება ჩემი პირადი რჩეული. მოძებნეთ ლიმონის წიწაკა, რომელიც წვრილად დაფქულია (ან აურიეთ ბლენდერში ან კვების პროცესორში). ის ფართოდ არის ხელმისაწვდომი სასურსათო მაღაზიებში. ზოგს აქვს მარილი, ზოგი კი მარილის გარეშე, ასე რომ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ იმისდა მიხედვით, თუ რამდენ მარილს დაამატებთ შესაბამისად.
2 ჭიქა ნაწილი დაახლ. 75 კალორია (3 წონის დამკვირვებლის ქულა პლუს)

#9: კაკაოს მოყვარულები მიკროტალღოვანი პოპკორნი
ეს უბრალოდ არომატიზირებულია ცხელი კაკაოს ნაზავით. რადგან უკვე ტკბილია, სხვა არაფრის დამატება არ არის საჭირო. დაასხით მოხარშულ პოპკორნზე, სანამ ის ჯერ კიდევ ცხელია. თუ გსურთ, შეგიძლიათ დარიჩინი შეანჯღრიოთ.
2 ჭიქა ნაწილი დაახლ. 85 კალორია (3 წონის დამკვირვებლის ქულა პლუს)

მაღაზიებში ბევრი კაკაოს ნაზავია. მე გამოვიყენე ჩემი ხელნაკეთი ნაზავი (მინუს შოკოლადის ჩიპსები).

#10: კრემისებრი რანჩის მიკროტალღოვანი პოპკორნი
მწვანილი, ნიორი და ხახვის ფხვნილები და მარილიანი მარილი მზადდება პოპკორნით. რძის ფხვნილს მსუბუქად ასხამენ მოხარშვის შემდეგ. (თქვენ შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ მაღაზიაში ნაყიდი მშრალი რძის რანჩოს გასახდელი ნაზავი.) ფხვნილის ნაყენი ხელმისაწვდომია სასურსათო მაღაზიების საცხობ დერეფანში. ასევე ხელმისაწვდომია ამაზონზე, დააწკაპუნეთ აქ.
2 ჭიქა ნაწილი დაახლ. 85 კალორია (3 წონის დამკვირვებლის ქულა პლუს)

აირჩიეთ ფავორიტი! აქ ისინი ყველანი არიან. მე ვსვამ მათ ყველა გასულ კვირას, როდესაც ამ პოსტს ვამზადებდი. მე მიყვარს ტკბილი და გემრიელი კერძების არჩევა.

DIY 100 კალორიული (ან ნაკლები!) საჭმლის ჩანთები. ნაწილების კონტროლის დასახმარებლად შეგიძლიათ შეფუთოთ ამ ნაზავების 2 ჭიქა ნაწილი-იმდენად ჯანმრთელი, გემრიელი და უფრო იაფი ვიდრე 100 კალორიული ორცხობილა, ჩიპი და კრეკერი, რომელიც მათ აქვთ მაღაზიებში. ეს შესანიშნავია სამუშაოდ წასასვლელად ან სკოლის შემდგომი საჭმლის დასამზადებლად. შეადგინეთ მრავალფეროვანი არომატი წვეულებისთვის და მიეცით სტუმრებს უფლება აირჩიონ თავიანთი საყვარელი. მე გამოვიყენე ცვილის ქაღალდის ჩანთები მთელი საკვებისგან. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მსგავსი პარამეტრები ამაზონზე, დააწკაპუნეთ აქ.

შენიშვნა: თითოეული არომატის ზუსტი კალორიული რაოდენობა ოდნავ განსხვავდება. თუ ჩემს რეცეპტებს მიჰყვებით, არცერთი მათგანი არ გადააჭარბებს 100 კალორიას, 2 ჭიქის ნაწილი კი უმეტესად ქვემოთ იქნება. შეამოწმეთ თითოეული რეცეპტი კონკრეტული კალორიებისთვის.

ვიმედოვნებ, რომ თქვენც ისევე გსიამოვნებთ ეს ჯანსაღი საჭმელები, როგორც მე. ნება მომეცით იცოდეთ თქვენი საყვარელი არომატი ან თუ გამოიგონებთ თქვენს ახალ ჯიშს. საუკეთესო იდეები მომხიბლავი მკითხველისგან მოდის. მიყვარხართ ბიჭებო!


როგორ ჩავრთოთ ჩვენს დიეტაში?

ბევრი გზა არსებობს მისი დიეტაში ჩართვისთვის. უმარტივესი არის ამოსული ამარანტი. ამარანტის პოპკორნი არის შესანიშნავი საჭმელი, როგორც არის და ასევე შესანიშნავი დამატებაა ბევრ საკვებზე. დაამატეთ იგი სალათებში, ბოსტნეულის ბოსტნეულის ღვეზელში, შოკოლადის ქერქში, მარცვლეულისთვის დამატებითი კვება და კვება.

რამოდენიმე დღის წინ მე მქონდა დარჩენილი ტოფის ნაყენი ბანოფიდან. ჩემი საუზმე იმ დღეს იყო ტკბილი საუზმე, შერეული ხილი რამოდენიმე ტოფის კრემით, რომელსაც მოყვება ბევრი ამოსული ამარანტი.

ფაფა არის კიდევ ერთი შესანიშნავი გზა ამარანტის ყოველდღიურ დიეტაში ჩართვისთვის. მე ვამზადებ ამარანტს მისი გაჟღენთის გარეშე და კარგი იყო, მაგრამ მე მინდა კიდევ უფრო მეტი ექსპერიმენტი გავაკეთო, შესაძლოა თესლი ღამით დავთესოთ გლუვი ფაფისთვის.

გამოიყენეთ ამარანტი ისევე როგორც ქინოა მაგრამ ერთადერთი განსხვავება ორ ფსევდო მარცვალს შორის არის ის, რომ ამარანტი არ ინარჩუნებს ფორმას ხარშვის შემდეგ, როგორც ამას ქინოა აკეთებს. მიუხედავად ამისა, ეს არის მშვენიერი თესლი, რომელიც უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში. გამოიყენეთ ამარანტი შიგნით კერძები მაკარონის ან ბრინჯის ნაცვლად. დაამატეთ იგი სუპები და სმუზი.


1. ჩაასხით ზეთი დიდ ქვაბში და დაუმატეთ პოპკორნის მარცვლები. დაფარეთ ქვაბი მჭიდროდ დახურული სახურავით და გააცხელეთ საშუალო ცეცხლზე. როგორც კი ამოფრქვევა იწყება, დროდადრო შეანჯღრიეთ ქოთანი, სანამ არ ჩაცხრება. გადაიტანეთ პოპკორნი 2 დიდ თასში, გაყავით გამდნარი კარაქი მათ შორის და გადაყარეთ ქურთუკზე.

პარმეზანის ბალახის პოპკორნი

1. პარმეზანის ბალახის პოპკორნისთვის: შეუთავსეთ პარმეზანი, იტალიური სუნელი, წითელი წიწაკის ფანტელები და მოაყარეთ მარილი პატარა თასში. დაასხით ზემოდან 1 კარაქიანი პოპკორნის თასი და გადაყარეთ. გამოდის: 15 ჭიქა

დარიჩინის შაქრის პოპკორნი

1. დარიჩინის შაქრის პოპკორნისთვის: შეურიეთ შაქარი, დარიჩინი და მარილი პატარა თასში. მოასხით კარაქიანი პოპკორნის მეორე თასს და გადააფარეთ. დაასხით კარამელის სიროფი. გამოდის: 15 ჭიქა


დამარილებული კარამელის პოპკორნის რეცეპტი

დამარილებული კარამელის პოპკორნი აქ არის, რომ მოგაწოდოთ თქვენი ყველა დროის საყვარელი საჭმელი განსხვავებული ირონია. მე უბრალოდ მიყვარს, როდესაც პოპკორნის მარცვლები ემსახურება სხვადასხვა არომატს და ამ მიზეზით, მე თვითონ ვაგრძელებ ექსპერიმენტებს პოპკორნის ახალი რეცეპტებით. მარილიანი კარამელის პოპკორნი უნდა გასინჯოთ, რადგან ჩვენ გვსურს ვისიამოვნოთ სახლში. ხელნაკეთი კარამელის პოპკორნი უფრო ჯანსაღია ვიდრე ბაზარზე შეძენილი პოპკორნი და ასევე შეგიძლიათ მათი გემოვნების მორგება თქვენივე გემოვნების მიხედვით.

დამარილებული კარამელის პოპკორნის რეცეპტი, რომლის გაზიარებას დღეს ვაპირებ, არის დროში გამოცდილი და როდესაც არ მსურს საჭმლის მომზადება, მე ვიყენებ ამ რეცეპტს, რათა ვემსახურო ჩემს ოჯახს მყისიერ და სწრაფ მკურნალობას უამრავი არომატით და არომატი მოდით გავარკვიოთ, თუ როგორ შეგიძლიათ ახლად დაფქული პოპკორნი გადააქციოთ გემრიელი კარამელის საფარით.


Უყურე ვიდეოს: ლობიო პომიდვრით. დღის რეცეპტი იმედზე