ახალი რეცეპტები

თუ ყველი გიყვართ, ეს 3 "ჯანსაღი" რეცეპტი თქვენთვისაა

თუ ყველი გიყვართ, ეს 3


ეს რეცეპტები საშუალებას მოგცემთ გქონდეთ ყველა სასურველი ყველი ნაკლები კალორიით

გამოიყენეთ უცხიმო ყველი პიცის შემდეგი რეცეპტისთვის.

ყველი გემრიელია და არის თქვენი საყვარელი საკვების დიდი კომპონენტი, მაგალითად პიცა, მაკარონი და ყველი და შემწვარი ყველი. ძნელია ჯანსაღად კვება, როდესაც ყველაფერზე, რაზეც შეიძლება იფიქრო, არის ყველის დნობა. ჩვენ ვიპოვნეთ გზა, რომ გაასწოროთ ყველი და არ იგრძნოთ თავი ცუდად ამ "ჯანსაღი" რეცეპტებით.

შეგიძლიათ პიცა მიირთვათ დროდადრო, მაგრამ უკეთესი იქნება ყველი შეუხამოთ დაუმუშავებელ ინგრედიენტებს, ბოსტნეულს და უცხიმო ცილებს. და თუ ნამდვილად გინდათ პიცა, გააკეთეთ უცხიმო ყველით. აქ არის რამოდენიმე რეცეპტი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ ყველზე სასურველი კალორიის გარეშე.

მარტივი გამომცხვარი ბადრიჯანი პარმეზანი

ადვილი გვერდითი კერძი, რომელიც შესანიშნავად ემთხვევა ამ ყველს, გამომცხვარს ბადრიჯანი პარმეზანი, გახეხეთ ბროკოლი ოდნავ ზეითუნის ზეთში, დაჭრილი ნიორით და წითელი წიწაკის ფანტელით, შემდეგ დაასრულეთ ახალი ლიმონის წვენით. - საკვების მთლიანი ბაზარი

Სთვის მარტივი გამომცხვარი ბადრიჯანი პარმეზანის რეცეპტი, დააწკაპუნეთ აქ.

ჯანსაღი პიცა

ეს არ ჰგავს ა სტანდარტული პიცის ქერქი, მაგრამ ეს შესანიშნავი ვარიანტია, თუ თქვენ ეძებთ ნახშირწყლების მოცილებას ან ეძებთ წებოვანა პიცას. მოაყარეთ მას დაბალი ნატრიუმის სოუსი მცირე რაოდენობით უცხიმო ყველით და დიდი რაოდენობით ბოსტნეულით. გამოტოვეთ ცხიმიანი ძეხვი და პეპერონი და ნაცვლად აირჩიე უცხიმო ქათამი. - პატრიციან სტაგიჩი

ჯანსაღი პიცის რეცეპტისთვის, დააწკაპუნეთ აქ.

თაფლის პეკანი და თხის ყველის სალათი

ეს სალათი ქმნის სრულყოფილ ბალანსს ტკბილი თაფლით და ქონდარი თხის ყველით. - სახლის გემო

თაფლის პეკანისა და თხის ყველის სალათის რეცეპტისთვის, დააწკაპუნეთ აქ.


კვება მოსამზადებელი სადილები

მახსოვს, როდესაც დაწყებით სკოლაში ვსწავლობდი მათხოვრობას დედაჩემმა აიღოს ლანჩაბლები, რომ სკოლაში წავიყვანო სადილად. დროდადრო, როდესაც ისინი იყიდებოდა, დედაჩემი დათმობდა და ყიდულობდა ერთ ან ორ ყუთს და მე ყოველთვის მთვარეზე ვიყავი! მახსოვს, როცა ყუთს ვიღებდი, ლანჩის საათს ველოდებოდი. ეს იყო ჩემი დღის მთავარი მომენტი!

მე ვფიქრობ, რომ ლანჩაბლიზი არის ყველის დაფებისადმი ჩემი სიყვარულის საფუძველი, რადგან თუ მართლა დაფიქრდებით, ლანჩაბლები მხოლოდ ყველის დაფებია ბავშვებისთვის!

ახლა, როდესაც მე ზრდასრული ვარ და ოდნავ უფრო ძვირი გემოვნება მაქვს ყველისა და კრეკერების შესახებ, მე საკმაოდ ვფლობ მთელი ძალა როდესაც საქმე ეხება ჩემი საკუთარი ლანჩისა და საჭმლის შეფუთვას, ასე რომ გასაკვირი არ არის, რომ ყველის დაფის მომზადების მცდელობა მთავარი პრიორიტეტია.


კვება მოსამზადებელი სადილები

მახსოვს, როდესაც დაწყებით სკოლაში ვსწავლობდი მათხოვრობას დედაჩემმა აიღოს ლანჩაბლები, რომ სკოლაში წავიყვანო სადილად. დროდადრო, როდესაც ისინი იყიდებოდა, დედაჩემი დათმობდა და ყიდულობდა ერთ ან ორ ყუთს და მე ყოველთვის მთვარეზე ვიყავი! მახსოვს, როცა ყუთს ვიღებდი, ლანჩის საათს ველოდებოდი. ეს იყო ჩემი დღის მთავარი მომენტი!

მე ვფიქრობ, რომ ლანჩაბლიზი არის ყველის დაფებისადმი ჩემი სიყვარულის საფუძველი, რადგან თუ მართლა დაფიქრდებით, სადილები მხოლოდ ყველის დაფებია ბავშვებისთვის!

ახლა, როდესაც მე ზრდასრული ვარ და ოდნავ უფრო ძვირი გემოვნება მაქვს ყველისა და კრეკერების შესახებ, მე საკმაოდ ვფლობ მთელი ძალა როდესაც საქმე ეხება ჩემი საკუთარი ლანჩისა და საჭმლის შეფუთვას, ასე რომ გასაკვირი არ არის, რომ ყველის დაფის მომზადების მცდელობა მთავარი პრიორიტეტია.


კვება მოსამზადებელი სადილები

მახსოვს, როდესაც დაწყებით სკოლაში ვსწავლობდი მათხოვრობას დედაჩემმა აიღოს ლანჩაბლები, რომ სკოლაში წავიყვანო სადილად. დროდადრო, როდესაც ისინი იყიდებოდა, დედაჩემი დათმობდა და ყიდულობდა ერთ ან ორ ყუთს და მე ყოველთვის მთვარეზე ვიყავი! მახსოვს, როცა ყუთს ვიღებდი, ლანჩის საათს ველოდებოდი. ეს იყო ჩემი დღის მთავარი მომენტი!

მე ვფიქრობ, რომ ლანჩაბლიზი არის ყველის დაფებისადმი ჩემი სიყვარულის საფუძველი, რადგან თუ მართლა დაფიქრდებით, სადილები მხოლოდ ყველის დაფებია ბავშვებისთვის!

ახლა, როდესაც მე ზრდასრული ვარ და ოდნავ უფრო ძვირი გემოვნება მაქვს ყველისა და კრეკერების შესახებ, მე საკმაოდ ვფლობ მთელი ძალა როდესაც საქმე ეხება ჩემი საკუთარი ლანჩისა და საჭმლის შეფუთვას, ასე რომ გასაკვირი არ არის, რომ ყველის დაფის მომზადების მცდელობა მთავარი პრიორიტეტია.


კვება მოსამზადებელი სადილები

მახსოვს, როდესაც დაწყებით სკოლაში ვსწავლობდი მათხოვრობას დედაჩემმა აიღოს ლანჩაბლები, რომ სკოლაში წავიყვანო სადილად. დროდადრო, როდესაც ისინი იყიდებოდა, დედაჩემი დათმობდა და ყიდულობდა ერთ ან ორ ყუთს და მე ყოველთვის მთვარეზე ვიყავი! მახსოვს, როცა ყუთს ვიღებდი, ლანჩის საათს ველოდებოდი. ეს იყო ჩემი დღის მთავარი მომენტი!

მე ვფიქრობ, რომ ლანჩაბლიზი არის ყველის დაფებისადმი ჩემი სიყვარულის საფუძველი, რადგან თუ მართლა დაფიქრდებით, სადილები მხოლოდ ყველის დაფებია ბავშვებისთვის!

ახლა, როდესაც მე ზრდასრული ვარ და ოდნავ უფრო ძვირი გემოვნება მაქვს ყველისა და კრეკერების შესახებ, მე საკმაოდ ვფლობ მთელი ძალა როდესაც საქმე ეხება ჩემი საკუთარი ლანჩისა და საჭმლის შეფუთვას, ასე რომ გასაკვირი არ არის, რომ ყველის დაფის მომზადების მცდელობა მთავარი პრიორიტეტია.


კვება მოსამზადებელი სადილები

მახსოვს, როდესაც დაწყებით სკოლაში ვსწავლობდი მათხოვრობას დედაჩემმა აიღოს ლანჩაბლები, რომ სკოლაში წავიყვანო სადილად. დროდადრო, როდესაც ისინი იყიდებოდა, დედაჩემი დათმობდა და ყიდულობდა ერთ ან ორ ყუთს და მე ყოველთვის მთვარეზე ვიყავი! მახსოვს, როცა ყუთს ვიღებდი, ლანჩის საათს ველოდებოდი. ეს იყო ჩემი დღის მთავარი მომენტი!

მე ვფიქრობ, რომ ლანჩაბლიზი არის ყველის დაფებისადმი ჩემი სიყვარულის საფუძველი, რადგან თუ მართლა დაფიქრდებით, სადილები მხოლოდ ყველის დაფებია ბავშვებისთვის!

ახლა, როდესაც მე ზრდასრული ვარ და ოდნავ უფრო ძვირი გემოვნება მაქვს ყველისა და კრეკერების შესახებ, მე საკმაოდ ვფლობ მთელი ძალა როდესაც საქმე ეხება ჩემი საკუთარი ლანჩისა და საჭმლის შეფუთვას, ასე რომ გასაკვირი არ არის, რომ ყველის დაფის მომზადების მცდელობა მთავარი პრიორიტეტია.


კვება მოსამზადებელი სადილები

მახსოვს, როდესაც დაწყებით სკოლაში ვსწავლობდი მათხოვრობას დედაჩემმა აიღოს ლანჩაბლები, რომ სკოლაში წავიყვანო სადილად. დროდადრო, როდესაც ისინი იყიდებოდა, დედაჩემი დათმობდა და ყიდულობდა ერთ ან ორ ყუთს და მე ყოველთვის მთვარეზე ვიყავი! მახსოვს, როცა ყუთს ვიღებდი, ლანჩის საათს ველოდებოდი. ეს იყო ჩემი დღის მთავარი მომენტი!

მე ვფიქრობ, რომ ლანჩაბლიზი არის ყველის დაფებისადმი ჩემი სიყვარულის საფუძველი, რადგან თუ მართლა დაფიქრდებით, სადილები მხოლოდ ყველის დაფებია ბავშვებისთვის!

ახლა, როდესაც მე ზრდასრული ვარ და ოდნავ უფრო ძვირი გემოვნება მაქვს ყველისა და კრეკერების შესახებ, მე საკმაოდ ვფლობ მთელი ძალა როდესაც საქმე ეხება ჩემი საკუთარი ლანჩისა და საჭმლის შეფუთვას, ასე რომ გასაკვირი არ არის, რომ ყველის დაფის მომზადების მცდელობა მთავარი პრიორიტეტია.


კვება მოსამზადებელი სადილები

მახსოვს, როდესაც დაწყებით სკოლაში ვსწავლობდი მათხოვრობას დედაჩემმა აიღოს ლანჩაბლები, რომ სკოლაში წავიყვანო სადილად. დროდადრო, როდესაც ისინი იყიდებოდა, დედაჩემი დათმობდა და ყიდულობდა ერთ ან ორ ყუთს და მე ყოველთვის მთვარეზე ვიყავი! მახსოვს, როცა ყუთს ვიღებდი, ლანჩის საათს ველოდებოდი. ეს იყო ჩემი დღის მთავარი მომენტი!

მე ვფიქრობ, რომ ლანჩაბლიზი არის ყველის დაფებისადმი ჩემი სიყვარულის საფუძველი, რადგან თუ მართლა დაფიქრდებით, ლანჩაბლები მხოლოდ ყველის დაფებია ბავშვებისთვის!

ახლა, როდესაც მე ზრდასრული ვარ და ოდნავ უფრო ძვირი გემოვნება მაქვს ყველისა და კრეკერების შესახებ, მე საკმაოდ ვფლობ მთელი ძალა როდესაც საქმე ეხება ჩემი საკუთარი ლანჩისა და საჭმლის შეფუთვას, ასე რომ გასაკვირი არ არის, რომ ყველის დაფის მომზადების მცდელობა მთავარი პრიორიტეტია.


კვება მოსამზადებელი სადილები

მახსოვს, როდესაც დაწყებით სკოლაში ვსწავლობდი მათხოვრობას დედაჩემმა აიღოს ლანჩაბლები, რომ სკოლაში წავიყვანო სადილად. დროდადრო, როდესაც ისინი იყიდებოდა, დედაჩემი დათმობდა და ყიდულობდა ერთ ან ორ ყუთს და მე ყოველთვის მთვარეზე ვიყავი! მახსოვს, როცა ყუთს ვიღებდი, ლანჩის საათს ველოდებოდი. ეს იყო ჩემი დღის მთავარი მომენტი!

მე ვფიქრობ, რომ ლანჩაბლიზი არის ყველის დაფებისადმი ჩემი სიყვარულის საფუძველი, რადგან თუ მართლა დაფიქრდებით, ლანჩაბლები მხოლოდ ყველის დაფებია ბავშვებისთვის!

ახლა, როდესაც მე ზრდასრული ვარ და ოდნავ უფრო ძვირი გემოვნება მაქვს ყველისა და კრეკერების შესახებ, მე საკმაოდ ვფლობ მთელი ძალა როდესაც საქმე ეხება ჩემი საკუთარი ლანჩისა და საჭმლის შეფუთვას, ასე რომ გასაკვირი არ არის, რომ ყველის დაფის მომზადების მცდელობა მთავარი პრიორიტეტია.


კვება მოსამზადებელი სადილები

მახსოვს, როდესაც დაწყებით სკოლაში ვსწავლობდი მათხოვრობას დედაჩემმა აიღოს ლანჩაბლები, რომ სკოლაში წავიყვანო სადილად. დროდადრო, როდესაც ისინი იყიდებოდა, დედაჩემი დათმობდა და ყიდულობდა ერთ ან ორ ყუთს და მე ყოველთვის მთვარეზე ვიყავი! მახსოვს, როცა ყუთს ვიღებდი, ლანჩის საათს ველოდებოდი. ეს იყო ჩემი დღის მთავარი მომენტი!

მე ვფიქრობ, რომ ლანჩაბლიზი არის ყველის დაფებისადმი ჩემი სიყვარულის საფუძველი, რადგან თუ მართლა დაფიქრდებით, ლანჩაბლები მხოლოდ ყველის დაფებია ბავშვებისთვის!

ახლა, როდესაც მე ზრდასრული ვარ და ოდნავ უფრო ძვირი გემოვნება მაქვს ყველისა და კრეკერების შესახებ, მე საკმაოდ ვფლობ მთელი ძალა როდესაც საქმე ეხება ჩემი საკუთარი ლანჩისა და საჭმლის შეფუთვას, ასე რომ გასაკვირი არ არის, რომ ყველის დაფის მომზადების მცდელობა მთავარი პრიორიტეტია.


კვება მოსამზადებელი სადილები

მახსოვს, როდესაც დაწყებით სკოლაში ვსწავლობდი მათხოვრობას დედაჩემმა აიღოს ლანჩაბლები, რომ სკოლაში წავიყვანო სადილად. დროდადრო, როდესაც ისინი იყიდებოდა, დედაჩემი დათმობდა და ყიდულობდა ერთ ან ორ ყუთს და მე ყოველთვის მთვარეზე ვიყავი! მახსოვს, როცა ყუთს ვიღებდი, ლანჩის საათს ველოდებოდი. ეს იყო ჩემი დღის მთავარი მომენტი!

მე ვფიქრობ, რომ ლანჩაბლიზი არის ყველის დაფებისადმი ჩემი სიყვარულის საფუძველი, რადგან თუ მართლა დაფიქრდებით, ლანჩაბლები მხოლოდ ყველის დაფებია ბავშვებისთვის!

ახლა, როდესაც მე ზრდასრული ვარ და ოდნავ უფრო ძვირი გემოვნება მაქვს ყველისა და კრეკერების შესახებ, მე საკმაოდ ვფლობ მთელი ძალა როდესაც საქმე ეხება ჩემი საკუთარი ლანჩისა და საჭმლის შეფუთვას, ასე რომ გასაკვირი არ არის, რომ ყველის დაფის მომზადების მცდელობა მთავარი პრიორიტეტია.


Უყურე ვიდეოს: დილა იწყება ყავითრატომ ტირის ლიაგაზი გაფუჭდა