ახალი რეცეპტები

რატომ უნდა მოვამზადოთ თქვენ და თქვენმა სიყვარულმა ვახშამი ერთად (და რატომ ზოგჯერ არა)

რატომ უნდა მოვამზადოთ თქვენ და თქვენმა სიყვარულმა ვახშამი ერთად (და რატომ ზოგჯერ არა)


ხელახლა დაუკავშირდით თქვენს მნიშვნელოვან სხვას სამზარეულოში შესვლით

საფიქრალი

ერთად მომზადებამ შეიძლება მართლაც გაამხიარულოს თქვენი ურთიერთობა.

მრავალი წყვილისთვის, ვინც ერთად ცხოვრობს, სამზარეულო მხოლოდ ერთ -ერთია იმ საქმეებიდან, რასაც ერთი ადამიანი აკეთებს, რათა არ გშიოდეს. მაგრამ სინამდვილეში, ეს შეიძლება იყოს. თუ თქვენ ეძებთ ახალ გზას თქვენი ურთიერთობისთვის ცოტაოდენი სანელებლების შეყვანისთვის, ან უბრალოდ ეძებთ ახალ ჰობის თქვენთვის და თქვენი სხვა მნიშვნელოვანი ადამიანებისთვის ერთად, სცადეთ სამზარეულო.

სლაიდშოუს „რატომ თქვენ და თქვენმა სიყვარულმა ერთად უნდა მოამზადოთ ვახშამი (და რატომ ზოგჯერ არ უნდა)), დააწკაპუნეთ აქ!

ერთად სადილის მომზადება არის მიზანი, რომელსაც ბევრი ადამიანი უნდა მიმართოს ურთიერთობებში, მაგრამ ზოგიერთმა ნივთმა შეიძლება მას არაპრაქტიკული შეგრძნება მისცეს. ალბათ, რომელიმე თქვენგანს ნაკლებად აინტერესებს სამზარეულო, ვიდრე მეორეს, შეიძლება თქვენი სამზარეულო ძალიან პატარა იყოს ორი ადამიანისთვის, ან არასოდეს გეჩვენებათ, რომ საღამოს ერთსა და იმავე დროს სახლში ხართ.

და მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს დიდი დაბრკოლება სამზარეულოში ერთად შესვლისთვის, საერთო ჰობის პოვნა შეიძლება გამოიწვიოს ადვილი (და იაფი!) ხარისხიანი დრო ერთად, რაც გამოიწვევს ბედნიერ და სრულყოფილ ურთიერთობას. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი საკომუნიკაციო უნარ -ჩვევები და თქვენი დაჭრის ტექნიკა, ყველაფერი კი გემრიელობის შერევისას კვება ორზე.

აქ არის რამოდენიმე მიზეზი, რის გამოც თქვენ უნდა - ან არ უნდა - მოამზადოთ სადილი ერთად.


14 რამ, რაც არ უნდა მოითმინოთ ურთიერთობაში

რომანტიკამ შეიძლება დაგვიბრმავოს ყველა იმ ნიშნისთვის, რომ ცუდი ურთიერთობა გვაქვს. ძნელია შევეგუოთ იმ ფაქტს, რომ ჩვენი ცხოვრების სიყვარულს ასევე შეიძლება ჰქონდეს საშინელი, ზოგჯერ საშიში თვისებები. როგორ შეიძლება ერთი ადამიანი ჩანდეს ასეთი ფანტასტიკური, მაგრამ ჰქონდეს ასეთი საშინელი მიდრეკილებები და ჩვევები მხოლოდ რამდენიმე წუთის შემდეგ? არავინ არის სრულყოფილი და ხალხი იზრდება და იცვლება, ასე რომ ვიმედოვნებთ, რომ თქვენს პარტნიორობაში ნებისმიერი რბილი საკითხი შეიძლება მოგვარდეს. თუმცა, სხვა პრობლემების მოგვარება შესაძლებელია მხოლოდ ურთიერთობის დასრულებით და პარტნიორთან ყველა კავშირის გაწყვეტით. რა არის ის პრობლემები, რომელსაც არასოდეს უნდა შეეგუო ურთიერთობაში? ბევრი აუტანელი ქცევა, რაც პარტნიორებს შეიძლება გამოუჩნდეთ, გამომდინარეობს დაუცველობიდან და ურთიერთობაში კონტროლისა და დომინირების დამყარების სურვილიდან. პარტნიორებს შეუძლიათ ხშირი უსაფუძვლო მოტყუების ბრალდებები წარმოთქვან, გამოთქვან სასტიკი შენიშვნები თქვენს მიზნებსა და მიღწევებთან დაკავშირებით, ან შეეცადონ დაგარწმუნონ, რომ თქვენი პრეტენზიები შექმნილია საკუთარი არასრულფასოვნების კომპლექსების შედეგად. ზოგჯერ თქვენი პარტნიორის მაკონტროლებელი ქცევა შეიძლება გამწვავდეს და მოიცავდეს ინტიმური პარტნიორის ძალადობას, ასევე ცნობილია როგორც IPV. IPV შეიძლება გამოვლინდეს როგორც ფიზიკური, ემოციური, ფსიქოლოგიური და/ან სექსუალური ძალადობა. არასოდეს უნდა შეეგუო პარტნიორს, რომელიც გაგრძნობინებს, რომ ხარ პატარა, დრამატული ან უღირსი, რათა მათ შეძლონ საკუთარი თავის განვითარება. არასოდეს უნდა შეეგუო პარტნიორს, რომელიც შენზე ძალადობს.

გადახედეთ Bustle– ს „შეინახეთ თარიღი“ და სხვა ვიდეოები Facebook– ზე და Bustle აპლიკაციაში Apple TV– ში, Roku– ში და Amazon Fire TV– ში.

ყოველივე ამის შემდეგ, აქ მოცემულია 14 კონკრეტული მაგალითი იმისა, რაც არ უნდა მოითმინოთ ურთიერთობაში:

1. ემოციური თუ სიტყვიერი შეურაცხყოფა

ამდენი ჩვენგანი იღებს ემოციურ ძალადობას ამის გაცნობიერების გარეშე. ფიზიკურ შეურაცხყოფას თან ახლავს სისხლჩაქცევები, მაგრამ ემოციურ შეურაცხყოფას ახასიათებს მანიპულირებადი კომენტარები და ქცევის კონტროლი, რაც იწვევს საკუთარ თავში ეჭვს. Live Bold and Bloom განმარტავს: „ძალადობის მსხვერპლი ხშირად არ მიიჩნევს შეურაცხმყოფელ მოპყრობას. ისინი ავითარებენ უარყოფისა და მინიმიზაციის მექანიზმებს სტრესთან გამკლავების მიზნით. & Quot

ემოციური მოძალადეების ქცევა შეიძლება თავიდან უმნიშვნელო ჩანდეს, მაგრამ მიმდინარე დამამცირებელი მოპყრობა გაცილებით ღრმა საკითხის წარმომადგენელია. ქცევები, რომლებსაც ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ, მოიცავს თქვენი დამცირებას ოჯახის, მეგობრებისა თუ თანამშრომლების წინაშე, აიძულებთ თქვენ მოითხოვოთ ნებართვა, სანამ სადმე წახვალთ, გაბრაზდებით თქვენზე, არის თუ არა პრობლემა რაიმე კავშირში თქვენთან, შეურაცხყოფას მოგცემთ და სასტიკ სახელებს გიწოდებთ და გიმუქრებით კონტროლის შესანარჩუნებლად - და სია გრძელდება. ხანგრძლივმა ემოციურმა ძალადობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი თვითშეფასება, ოჯახისა და მეგობრებისგან განშორება, დეპრესია, ავადმყოფობა, შფოთვა და მიზნებზე უარის თქმა. თქვენ არ იმსახურებთ ამ მკურნალობას, მაგრამ ემოციური მოძალადის ამოცნობა და დატოვება არის პროცესი, რომელსაც დრო სჭირდება. ისარგებლეთ არსებული რესურსებითა და ცხელი ხაზებით, რადგან თქვენ მოიპოვებთ გამბედაობას ურთიერთობის დატოვების მიზნით.

2. ფიზიკური შეურაცხყოფა

თუ თქვენი პარტნიორი ფიზიკურ შეურაცხყოფას აყენებს თქვენ, გამბედაობის, ძალისა და წასვლის უნარის შეგროვება გრძელი, რთული პროცესია, რომელიც შეიძლება გართულდეს ეკონომიკური ბარიერებით, სხვა საკითხებთან ერთად. იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ, ამასთანავე აღიარეთ, რომ თქვენ არ იმსახურებთ ამ დამოკიდებულებას და გაქვთ სრული უფლება დატოვოთ ურთიერთობა. როდესაც თქვენ გადაწყვეტთ, რომ მზად ხართ, არის სიფრთხილის ზომები და ნაბიჯები, რომლითაც თქვენი გადასვლა უფრო ადვილი და უსაფრთხო გახდება. ეს მოიცავს შეურაცხყოფის ნებისმიერი მტკიცებულების შეგროვებას, თუ გადაწყვეტთ ბრალის წარდგენას, გაქცევის მინიმუმ ორი გეგმისა და წინასწარ განსაზღვრული უსაფრთხო ადგილის წასასვლელად და ჩანთის ჩალაგებას ნაღდი ფულით, მედიკამენტებით, იურიდიული დოკუმენტებით, ტანსაცმლის გამოცვლით და ა.შ. კონკრეტული რეკომენდაციები, წაიკითხეთ ეს სია ქალთა კანონიდან და შეამოწმეთ ეს ცხელი ხაზები და სხვა რესურსები. ასევე არსებობს გზები, რათა თავი დაიცვათ, თუკი ჯერ არ ხართ მზად ურთიერთობის დატოვებისთვის.

3. პარტნიორი, რომელიც გაგრძნობინებს თავს საშინლად, როდესაც არ გინდა სექსი, რაც ხშირად იწვევს თავდასხმას

ოჯახური გაუპატიურება, ან მეუღლის გაუპატიურება, აშშ -ს ყველა შტატში უკანონო არ იყო 1993 წლამდე. სახელმწიფოს სისხლის სამართლის კოდექსების უმრავლესობა შეიცავდა ამაზრზენი და შუალედური გაუპატიურების გაუქმებას, და, არსებითად, მეუღლეებს შორის გაუპატიურების გამოცხადებას შეუძლებელს ხდიდა. როგორც RAINN განმარტავს, ეს შემზარავი კანონები წარმოადგენდა იმ იდეოლოგიას, რომ მხოლოდ უცხო ადამიანის გაუპატიურება იყო „ნამდვილი გაუპატიურება“ ან რომ იძულებითი სექსი არის „ცოლის მოვალეობა“. & Quot ხდება, ხშირად არ იტყობინება და მოძალადეები ხშირად არ არიან ნასამართლევი. ჩვენი კულტურა უკვე ართულებს გადარჩენილებს გაუპატიურების აღიარებას და შეტყობინებას, ამიტომ კიდევ უფრო რთულდება თქვენი რომანტიული პარტნიორის, როგორც მოძალადეების გაგება.

ამიტომ მნიშვნელოვანია ვაღიაროთ, რომ პარტნიორი/ოჯახური გაუპატიურება შეიძლება მოხდეს სხვაგვარად არაძალადობრივ ურთიერთობებში და გახსოვდეთ, რომ ერთხელ სექსუალური აქტისთვის თანხმობა არ ნიშნავს სექსუალური აქტის თანხმობას ყველა დროის განმავლობაში. თუ თქვენი პარტნიორი გიბიძგებთ ჩაერთოთ არასასურველ სექსუალურ საქმიანობაში, რადგან ეს თქვენი „მოვალეობაა“ ან იმიტომ, რომ თქვენ მათ „აცხადებთ“, ურთიერთობა არის შეურაცხმყოფელი, არაჯანსაღი და დაუცველი და თქვენ იმსახურებთ ბევრად უკეთესს. მიმართეთ ამ ცხელ ხაზებსა და რესურსებს პარტნიორის გაუპატიურების შესახებ მეტი დახმარებისთვის.

4. სხეულის შერყევა

როდესაც პარტნიორი გმორცხვებს თქვენი წონის, გარეგნობის და ა.შ. რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დატოვოთ თქვენი ურთიერთობა, რადგან სხვა არავინ არასოდეს შეგიყვარდებათ. ეს არის ურთიერთობებში დომინირებისა და კონტროლის დამყარების მავნე მეთოდი. Ძალიან ლამაზი ხარ. ბევრმა იცის, რომ ლამაზი ხარ. თქვენ არ გჭირდებათ იმ ადამიანთან დარჩენა, რომლის შინაგანი სიმახინჯეც მათ აიძულებს სხვაგვარად დაგარწმუნონ.

5. პარტნიორი უარს ამბობს მოუსმინოს თქვენს სექსუალურ მოთხოვნილებებს

თუ პარტნიორი ჩქარობს წინასწარმეტყველებას, რადგან ისინი მიიჩნევენ, რომ მათი ორგაზმი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თქვენ, გაგრძნობინებთ თავს ცუდად თქვენი სექსუალური შეხედულებების/მოთხოვნილებების გამო, რადგან ისინი ძალისხმევას მოითხოვენ, ან გიბიძგებთ საქმიანობაში, რომელიც დისკომფორტს გიქმნით, გამოხატეთ თქვენი უკმაყოფილება და დისკომფორტი სირცხვილის გარეშე.

6. პარტნიორი ამცირებს თქვენს კარიერულ მისწრაფებებს

შეუძლებელია გქონდეს ჯანსაღი ურთიერთობა ადამიანთან, რომელსაც არ სურს შენი წარმატების ნახვა. თქვენი პარტნიორისთვის ერთია კონსტრუქციული კრიტიკის გაცემა, ან იმედგაცრუების გამოხატვა, თუკი თქვენს კარიერაში იგნორირებას უკეთებთ ურთიერთობას. მაგრამ თუ თქვენი პარტნიორის დაუცველობა, ეჭვიანობა, ბუნების კონტროლი, სექსისტური იდეოლოგია და ა.შ. აიძულებს მათ აქტიურად შეურაცხყონ თქვენი სამუშაო ეთიკა, დასცინონ თქვენს მიღწევებს, ან თუნდაც დაარწმუნონ, რომ უარი თქვან შესაძლებლობებზე, მაშინ თქვენ ან უნდა დაუპირისპირდეთ საკითხს, ან დატოვოთ თავი ურთიერთობა. თუ თქვენ არცერთს არ აკეთებთ, წარმოიდგინეთ, როგორ იგრძნობთ თავს წლების შემდეგ, მას შემდეგ რაც თქვენ გადააცილეთ საოცარ გამოცდილებას ეგოისტი პარტნიორის დასამშვიდებლად, რომელსაც არ სურდა თქვენ აღემატებინათ საკუთარი მიღწევები. დაიმახსოვრე, როდესაც პემმა საბოლოოდ დატოვა ხელოვნება-კარიერის მოძულე როი Ოფისი? მიჰყევით მის მაგალითს.

7. პარტნიორი, რომელიც საჯაროდ არ აღიარებს თქვენს ურთიერთობას

თუ თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა ურთიერთგაგებით გადაწყვიტეთ ერთგული ურთიერთობის დამყარება, განსხვავებით FWB– სგან, შემთხვევითი გაცნობისგან ან ურთიერთობის სიტუაციისგან, მაშინ ეს არ უნდა იყოს საიდუმლო (თუ, რა თქმა უნდა, არ გაქვთ მიზეზები, რომ თქვენ ორმა თქვენგანმა შეინარჩუნოს იგი დაფარულია, ოჯახური და სოციალური ზეწოლისგან შორს და ა.შ.) თუმცა, თუ ეს ასე არ არის თქვენს ურთიერთობაში, ის მაინც არ გაგაცნობთ მეგობრებს, როგორც მნიშვნელოვან სხვას, მაშინ ჩათვალეთ ეს წითელ დროშად. თუ თქვენ ხარჯავთ დროს ამ ურთიერთობაზე, მაშინ თქვენ იმსახურებთ აღიარებას. თქვენი პარტნიორი მიგაჩნიათ თუ არა ადგილის დამცველად და არ სურს გამოჩნდეს დაბნეული, თუკი ვინმე სხვა მოვა? ატყუებენ მრავალ პარტნიორზე მონოგამიის შესახებ და უნდა დაიმახსოვრონ? ისინი რცხვენენ ურთიერთობას, რადგან თქვენი გარეგნობა ან სქესი ეწინააღმდეგება სოციალურ ნორმებს? თქვენ უნდა იყოთ მხოლოდ ისეთ ადამიანთან, ვინც პატივს გცემთ და ამაყობს რომ თქვენთანაა.

8. გაზის განათება

გაზის განათება არის 1944 წლის საიდუმლო ფილმი, რომელშიც ინგრიდ ბერგმანი მონაწილეობს ახალდაქორწინებულის როლში. ფილმში, ბერგმანის ქმარი ეძებს მათში დამალულ საგანძურს სხვენის შუქნიშნის დახმარებით, რაც იწვევს სახლის ყველა სხვა შუქის ჩაქრობას. როდესაც ბეგმანის პერსონაჟი მიმართავს დაბნელებულ შუქებს, მისი ქმარი ამტკიცებს, რომ ის რაღაცებს წარმოიდგენს. ამ ფილმიდან ტერმინი "გაზქურა" დაიბადა იმ პარტნიორის აღსაწერად, რომელიც ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ ცდები ან გიჟი ხარ.

გაზების განათება განსაკუთრებით გავრცელებული თვისებაა პარტნიორების გასაკონტროლებლად, რადგან ის თქვენს პარტნიორს საშუალებას გაძლევთ ადვილად გამოგიყოთ მეგობრებისა და ოჯახისგან, ეჭვი შეგეპაროთ თქვენს რეალობაში. გასათეთრებელი ქცევის მაგალითები მოიცავს ორგულ პარტნიორებს, რომლებიც დაგარწმუნებენ იმაში, რომ თქვენ დაამყარეთ მათი საქმეების მტკიცებულება - „თქვენ უბრალოდ ამზადებთ ამ ნივთებს“ - ან პარტნიორი, რომელმაც რაღაც მოგპარა, რაც დაგარწმუნებს იმაში, რომ შენ მას მოაშორებ. & Quot კომენტარებით და თქვენ შეხვდებით საკითხს, ისინი ალბათ იტყვიან: "ეს უბრალოდ ხუმრობა იყო" ან "გაანათე". გამათბობლის დატოვება ძნელია საკუთარი თავის ეჭვის გამო, რომელსაც ის ასე მავნე ფორმით ქმნის, მაგრამ ეს შესაძლებელია.

9. პარტნიორი, რომელიც გიშორებთ თქვენს მეგობრებს

ჰუმანური ურთიერთობა წითელი დროშა არის პარტნიორი, რომელიც ცდილობს გამოგიყოთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც თქვენს ცხოვრებაში იყვნენ ურთიერთობის დაწყებამდე. ბევრი ახსნა არსებობს, თუ რატომ იქცევიან ისინი ასე და ყველა მათგანი ცუდია. თქვენი პარტნიორი შეიძლება წარმოუდგენლად მაკონტროლებელი, ეჭვიანი და დაუცველი გახდეს ნებისმიერ სხვა ადამიანთან ურთიერთობისას, იმდენად, რამდენადაც ეს უარყოფითად აისახება თქვენს ბედნიერებაზე, პირად ურთიერთობებზე და საკუთარ თავზე ზრუნვაზე. თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება იცოდეს, რომ თქვენს მეგობრებს არ მოეწონებათ ურთიერთობა ძალიან კარგი მიზეზების გამო, რითაც შეეცდებიან თქვენ დაშორდეთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც მიუთითებენ სერიოზულ ხარვეზებსა და შეშფოთებაზე. პარტნიორებს, რომლებსაც ჰგონიათ, რომ მათ შეუძლიათ თქვან თქვენზე და გამოყონ საკუთარი სამყაროდან, არასოდეს ენდობიან.

10. პარტნიორი ყოველთვის ადანაშაულებს თქვენ ღალატში

პარტნიორის დაუცველობის გამო არ უნდა მოგიწიოთ ახლო მეგობრებთან ურთიერთობის გაწყვეტა. თუ არსებობს თქვენი მეგობრობის გარკვეული ასპექტები, რაც თქვენს პარტნიორს დისკომფორტს უქმნის, მაშინ აბსოლუტურად უნდა მოუსმინოთ მათ შეშფოთებას და შეაფასოთ, თუ როგორ შეიძლება თქვენი საქციელი იყოს საზიანო. თუმცა, თუ თქვენი პარტნიორი გამუდმებით დაგაბრალებთ ერთ ან რამდენიმე მეგობართან ღალატში, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ მაქვს და არ არსებობს ეჭვის მიზეზი, მაშინ რაღაც არასწორია. თქვენმა პარტნიორმა უნდა გააცნობიეროს, რომ თქვენ ხართ ურთიერთობის მიღმა მყოფი პირი და რომ თქვენ იყავით პიროვნება ურთიერთობამდე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ხარ ორგული, ან რომ მათ შეუძლიათ გელაპარაკონ ისე, როგორც მოტყუებული ხარ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ დამოუკიდებელი, რთული პიროვნება, რომელსაც ბევრი ადამიანი ჰყავს მის ცხოვრებაში სხვადასხვა მიზეზის გამო. ეს განსაკუთრებით საშიშია, რადგან თუ თქვენ დარჩებით ურთიერთობაში პრობლემის მოგვარების გარეშე, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ ზეწოლის ქვეშ, რომ შეწყვიტოთ მეგობრებთან ურთიერთობა. ასევე, გაითვალისწინეთ, ადანაშაულებთ თუ არა თქვენს პარტნიორს მეგობრებთან ერთად მოტყუებაში, და თუ ისინი მეგობრებთან ერთად ისაუბრებენ ყოველგვარი შფოთვის გარეშე, თუ როგორ მოიქცევით. ეს ორმაგი სტანდარტი კიდევ უფრო აშკარა ხდის, რომ თქვენ უნდა დაასრულოთ მათი ქცევა, თუ არა ურთიერთობა.

11. პარტნიორი, რომელიც პატივს არ სცემს თქვენს საზღვრებს

ხუმრობს თქვენი პარტნიორი ტრავმულ საკითხებზე, რომლებიც სასაცილო არ არის? ხართ თუ არა გამოჯანმრთელებული ნარკოტიკების და/ან ალკოჰოლისადმი დამოკიდებულების გამო და თქვენი პარტნიორები შემოგთავაზებენ ამ ნივთიერებებს ან მოიხმარენ მათ თქვენს გარშემო, მაშინაც კი თუ თქვენ გამოხატეთ თქვენი დისკომფორტი? ისინი ისე საუბრობენ თავიანთ ყოფილებზე, რომ გაწუხებთ? უზიარებს თუ არა თქვენი პარტნიორი ინფორმაციას თქვენი პირადი ცხოვრების შესახებ თქვენი პროტესტის მიუხედავად? ეს არის მხოლოდ რამდენიმე გზა, რომლითაც პარტნიორს შეუძლია გადალახოს თქვენი საზღვრები და თქვენ უნდა აცნობოთ მათ, რომ ეს არის გარიგების დამრღვევები.

12. პარტნიორი, რომელიც აფასებს თქვენს რისხვას და გამოცდილებას

ანალოგიურად, როგორ უნდა დაანებოთ თავი გამათბობელს, არ უნდა შეეგუოთ პარტნიორს, რომელიც ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ თქვენი ისტორიის მნიშვნელოვანი ნაწილი ან გამოცდილების უმნიშვნელო ან სიმართლე არ არის. ერთი მაგალითი: თუ ქალი გამოთქვამს რისხვას იმ მოტყუების გამო, რომელსაც მას ხშირად აწყდება სამსახურში და მისი მამაკაცი პარტნიორი ამას უარყოფს, როგორც „არა დიდი საქმე“, ეუბნება მას, რომ „კომპლიმენტად ჩათვალოს“, მან უნდა გაანალიზოს ეს იდიოტიზმი კვირტში. ახლა, შესაძლებელია თქვენი პარტნიორის განათლება იმ საკითხების შესახებ, რისი თავიდან აცილებაც მათმა რასამ ან სქესმა შეიძლება მისცეს და შესაძლებელია მათ ისწავლონ თქვენი გამოცდილების გაგება. თუმცა, თუ თქვენ არ დაიწყებთ საუბარს მათ უმეცარი განცხადებებით გამოძახებით, თქვენ სამართლიანად იმედგაცრუებული და გაღიზიანებული იქნებით ურთიერთობაში. ანალოგიურად, ნუ მისცემთ თქვენს პარტნიორს იგნორირებას ან მინიმუმამდე დაიყვანოს თქვენი რისხვა.

13. პარტნიორი საუბრობს თქვენზე და წყვეტს

ის ყოველთვის ნათქვამია, მაგრამ ეს სიმართლეა: კომუნიკაცია ნებისმიერი ურთიერთობის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. თუ თქვენი პარტნიორი ხშირად საუბრობს თქვენზე, თუნდაც არაკეთილსაიმედო, ცუდი ჩვევის სახით, თქვენ უნდა მიუთითოთ ეს მათზე. შემდეგ ჯერზე, როდესაც ისინი შეგაწყვეტინებენ ან თქვენზე საუბრობენ, ჰკითხეთ: "გინდა საუბარი თუ აუდიტორია?"

14. Slut-Shaming

გაბრაზდება თქვენი ამჟამინდელი პარტნიორი თქვენი სექსუალური ისტორიის ან წინა სექსუალური პარტნიორების გამო? გეძახის თუ არა თქვენი პარტნიორი „გარყვნილს“ ან „მეძავს“, თუ თქვენი ჩაცმულობა აჩვენებს „ძალიან ბევრ კანს“? გარყვნილების შეურაცხყოფა არის თქვენი პარტნიორის გზა, რომ დაამტკიცოს კონტროლი თქვენს სხეულზე, ეს არის ამაზრზენი და ადგილი არ აქვს პატივმოყვარე, სასიყვარულო ურთიერთობებში.


14 რამ, რაც არ უნდა მოითმინოთ ურთიერთობაში

რომანტიკამ შეიძლება დაგვიბრმავოს ყველა იმ ნიშნისთვის, რომ ცუდი ურთიერთობა გვაქვს. ძნელია შეეგუო იმ ფაქტს, რომ ჩვენი ცხოვრების სიყვარულს შეიძლება ჰქონდეს საშინელი, ზოგჯერ საშიში თვისებები. როგორ შეიძლება ერთი ადამიანი ჩანდეს ასეთი ფანტასტიკური, მაგრამ ჰქონდეს ასეთი საშინელი მიდრეკილებები და ჩვევები მხოლოდ რამდენიმე წუთის შემდეგ? არავინ არის სრულყოფილი და ხალხი იზრდება და იცვლება, ასე რომ ვიმედოვნებთ, რომ თქვენს პარტნიორობაში ნებისმიერი რბილი საკითხი შეიძლება მოგვარდეს. თუმცა, სხვა პრობლემების მოგვარება შესაძლებელია მხოლოდ ურთიერთობის დასრულებით და პარტნიორთან ყველა კავშირის გაწყვეტით. რა არის ის პრობლემები, რომელსაც არასოდეს უნდა შეეგუო ურთიერთობაში? ბევრი აუტანელი ქცევა, რაც პარტნიორებს შეიძლება გამოუჩნდეთ, გამომდინარეობს დაუცველობიდან და ურთიერთობაში კონტროლისა და დომინირების დამყარების სურვილიდან. პარტნიორებს შეუძლიათ ხშირი უსაფუძვლო მოტყუების ბრალდებები წარმოთქვან, გამოთქვან სასტიკი შენიშვნები თქვენს მიზნებსა და მიღწევებთან დაკავშირებით, ან შეეცადონ დაგარწმუნონ, რომ თქვენი პრეტენზიები შექმნილია საკუთარი არასრულფასოვნების კომპლექსების შედეგად. ზოგჯერ თქვენი პარტნიორის მაკონტროლებელი ქცევა შეიძლება გამწვავდეს და მოიცავდეს ინტიმური პარტნიორის ძალადობას, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც IPV. IPV შეიძლება გამოვლინდეს როგორც ფიზიკური, ემოციური, ფსიქოლოგიური და/ან სექსუალური ძალადობა. არასოდეს უნდა შეეგუო პარტნიორს, რომელიც გაგრძნობინებს, რომ ხარ პატარა, დრამატული ან უღირსი, რათა მათ შეძლონ საკუთარი თავის განვითარება. არასოდეს უნდა შეეგუო პარტნიორს, რომელიც შენზე ძალადობს.

გადახედეთ Bustle– ს „შეინახეთ თარიღი“ და სხვა ვიდეოები Facebook– ზე და Bustle აპლიკაციაში Apple TV– ში, Roku– ში და Amazon Fire TV– ში.

ყოველივე ამის შემდეგ, აქ მოცემულია 14 კონკრეტული მაგალითი იმისა, რაც არ უნდა მოითმინოთ ურთიერთობაში:

1. ემოციური თუ სიტყვიერი შეურაცხყოფა

ამდენი ჩვენგანი იღებს ემოციურ ძალადობას ამის გაცნობიერების გარეშე. ფიზიკურ შეურაცხყოფას თან ახლავს სისხლჩაქცევები, მაგრამ ემოციურ შეურაცხყოფას ახასიათებს მანიპულირებადი კომენტარები და ქცევის კონტროლი, რაც იწვევს საკუთარ თავში ეჭვს. Live Bold and Bloom განმარტავს: „ძალადობის მსხვერპლი ხშირად არ მიიჩნევს შეურაცხმყოფელ მოპყრობას. ისინი ავითარებენ უარყოფისა და მინიმიზაციის მექანიზმებს სტრესთან გამკლავების მიზნით. & Quot

ემოციური მოძალადეების ქცევა შეიძლება თავიდან უმნიშვნელო ჩანდეს, მაგრამ მიმდინარე დამამცირებელი მოპყრობა გაცილებით ღრმა საკითხის წარმომადგენელია. ქცევები, რომლებსაც ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ, მოიცავს თქვენი დამცირებას ოჯახის, მეგობრებისა თუ თანამშრომლების წინაშე, აიძულებთ თქვენ მოითხოვოთ ნებართვა, სანამ სადმე წახვალთ, გაბრაზდებით თქვენზე, აქვს თუ არა პრობლემას რაიმე კავშირი თქვენთან, შეურაცხყოფას მოგცემთ და სასტიკ სახელებს გიწოდებთ და გიმუქრებით კონტროლის შესანარჩუნებლად - და სია გრძელდება. ხანგრძლივმა ემოციურმა ძალადობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი თვითშეფასება, ოჯახისა და მეგობრებისგან განშორება, დეპრესია, ავადმყოფობა, შფოთვა და მიზნებზე უარის თქმა. თქვენ არ იმსახურებთ ამ მკურნალობას, მაგრამ ემოციური მოძალადის ამოცნობა და დატოვება არის პროცესი, რომელსაც დრო სჭირდება. ისარგებლეთ არსებული რესურსებითა და ცხელი ხაზებით, რადგან თქვენ მოიპოვებთ გამბედაობას ურთიერთობის დატოვების მიზნით.

2. ფიზიკური შეურაცხყოფა

თუ თქვენი პარტნიორი ფიზიკურ შეურაცხყოფას აყენებს თქვენ, გამბედაობის, ძალისა და წასვლის უნარის შეგროვება გრძელი, რთული პროცესია, რომელიც შეიძლება გართულდეს ეკონომიკური ბარიერებით, სხვა საკითხებთან ერთად. იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ, ამასთანავე აღიარეთ, რომ თქვენ არ იმსახურებთ ამ დამოკიდებულებას და გაქვთ სრული უფლება დატოვოთ ურთიერთობა. როდესაც თქვენ გადაწყვეტთ, რომ მზად ხართ, არის სიფრთხილის ზომები და ნაბიჯები, რომლითაც თქვენი გადასვლა უფრო ადვილი და უსაფრთხო გახდება. ეს მოიცავს შეურაცხყოფის ნებისმიერი მტკიცებულების შეგროვებას, თუ გადაწყვეტთ ბრალის წარდგენას, გაქცევის მინიმუმ ორი გეგმისა და წინასწარ განსაზღვრული უსაფრთხო ადგილის წასასვლელად, ჩანთის ჩალაგებას ნაღდი ფულით, მედიკამენტებით, იურიდიული დოკუმენტებით, ტანსაცმლის გამოცვლით და ა.უფრო კონკრეტული რეკომენდაციებისთვის წაიკითხეთ ეს სია ქალთა კანონიდან და გადახედეთ ცხელ ხაზებს და სხვა რესურსებს. ასევე არსებობს გზები, რათა თავი დაიცვათ, თუკი ჯერ არ ხართ მზად ურთიერთობის დატოვებისთვის.

3. პარტნიორი, რომელიც გაგრძნობინებს თავს საშინლად, როდესაც არ გინდა სექსი, რაც ხშირად იწვევს თავდასხმას

ოჯახური გაუპატიურება, ან მეუღლის გაუპატიურება, აშშ -ს ყველა შტატში უკანონო არ იყო 1993 წლამდე. სახელმწიფოს სისხლის სამართლის კოდექსების უმრავლესობა შეიცავდა ამაზრზენი და შუალედური გაუპატიურების გაუქმებას, და, არსებითად, მეუღლეებს შორის გაუპატიურების გამოცხადებას შეუძლებელს ხდიდა. როგორც RAINN განმარტავს, ეს შემზარავი კანონები წარმოადგენდა იმ იდეოლოგიას, რომ მხოლოდ უცხო ადამიანის გაუპატიურება იყო „ნამდვილი გაუპატიურება“ ან რომ იძულებითი სექსი არის „ცოლის მოვალეობა“. & Quot ხდება, ხშირად არ იტყობინება და მოძალადეები ხშირად არ არიან ნასამართლევი. ჩვენი კულტურა უკვე ართულებს გადარჩენილებს გაუპატიურების აღიარებას და შეტყობინებას, ამიტომ კიდევ უფრო რთულდება თქვენი რომანტიული პარტნიორის, როგორც მოძალადეების გაგება.

ამიტომ მნიშვნელოვანია ვაღიაროთ, რომ პარტნიორი/ოჯახური გაუპატიურება შეიძლება მოხდეს სხვაგვარად არაძალადობრივ ურთიერთობებში და გახსოვდეთ, რომ ერთხელ სექსუალური აქტისთვის თანხმობა არ ნიშნავს სექსუალური აქტის თანხმობას ყველა დროის განმავლობაში. თუ თქვენი პარტნიორი გიბიძგებთ ჩაერთოთ არასასურველ სექსუალურ საქმიანობაში, რადგან ეს თქვენი „მოვალეობაა“ ან იმიტომ, რომ თქვენ მათ „აცხადებთ“, ურთიერთობა არის შეურაცხმყოფელი, არაჯანსაღი და დაუცველი და თქვენ იმსახურებთ ბევრად უკეთესს. მიმართეთ ამ ცხელ ხაზებსა და რესურსებს პარტნიორის გაუპატიურების შესახებ მეტი დახმარებისთვის.

4. სხეულის შერყევა

როდესაც პარტნიორი გმორცხვებს თქვენი წონის, გარეგნობის და ა.შ. რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დატოვოთ თქვენი ურთიერთობა, რადგან სხვა არავინ არასოდეს შეგიყვარდებათ. ეს არის ურთიერთობებში დომინირებისა და კონტროლის დამყარების მავნე მეთოდი. Ძალიან ლამაზი ხარ. ბევრმა იცის, რომ ლამაზი ხარ. თქვენ არ გჭირდებათ იმ ადამიანთან დარჩენა, რომლის შინაგანი სიმახინჯეც მათ აიძულებს სხვაგვარად დაგარწმუნონ.

5. პარტნიორი უარს ამბობს მოუსმინოს თქვენს სექსუალურ მოთხოვნილებებს

თუ პარტნიორი ჩქარობს წინასწარმეტყველებას, რადგან ისინი მიიჩნევენ, რომ მათი ორგაზმი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თქვენ, გაგრძნობინებთ თავს ცუდად თქვენი სექსუალური შეხედულებების/მოთხოვნილებების გამო, რადგან ისინი ძალისხმევას მოითხოვენ, ან გიბიძგებთ საქმიანობაში, რომელიც დისკომფორტს გიქმნით, გამოხატეთ თქვენი უკმაყოფილება და დისკომფორტი სირცხვილის გარეშე.

6. პარტნიორი ამცირებს თქვენს კარიერულ მისწრაფებებს

შეუძლებელია გქონდეს ჯანსაღი ურთიერთობა ადამიანთან, რომელსაც არ სურს შენი წარმატების ნახვა. თქვენი პარტნიორისთვის ერთია კონსტრუქციული კრიტიკის გაცემა, ან იმედგაცრუების გამოხატვა, თუკი თქვენს კარიერაში იგნორირებას უკეთებთ ურთიერთობას. მაგრამ თუ თქვენი პარტნიორის დაუცველობა, ეჭვიანობა, ბუნების კონტროლი, სექსისტური იდეოლოგია და ა.შ. აიძულებს მათ აქტიურად შეურაცხყონ თქვენი სამუშაო ეთიკა, დასცინონ თქვენს მიღწევებს, ან თუნდაც დაარწმუნონ, რომ უარი თქვან შესაძლებლობებზე, მაშინ თქვენ ან უნდა დაუპირისპირდეთ საკითხს, ან დატოვოთ თავი ურთიერთობა. თუ თქვენ არცერთს არ აკეთებთ, წარმოიდგინეთ, როგორ იგრძნობთ თავს წლების შემდეგ, მას შემდეგ რაც თქვენ გადააცილეთ საოცარ გამოცდილებას ეგოისტი პარტნიორის დასამშვიდებლად, რომელსაც არ სურდა თქვენ აღემატებინათ საკუთარი მიღწევები. დაიმახსოვრე, როდესაც პემმა საბოლოოდ დატოვა ხელოვნება-კარიერის მოძულე როი Ოფისი? მიჰყევით მის მაგალითს.

7. პარტნიორი, რომელიც საჯაროდ არ აღიარებს თქვენს ურთიერთობას

თუ თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა ურთიერთგაგებით გადაწყვიტეთ ერთგული ურთიერთობის დამყარება, განსხვავებით FWB– სგან, შემთხვევითი გაცნობისგან ან ურთიერთობის სიტუაციისგან, მაშინ ეს არ უნდა იყოს საიდუმლო (თუ, რა თქმა უნდა, არ გაქვთ მიზეზები, რომ თქვენ ორმა თქვენგანმა შეინარჩუნოს იგი დაფარულია, ოჯახური და სოციალური ზეწოლისგან შორს და ა.შ.) თუმცა, თუ ეს ასე არ არის თქვენს ურთიერთობაში, ის მაინც არ გაგაცნობთ მეგობრებს, როგორც მნიშვნელოვან სხვას, მაშინ ჩათვალეთ ეს წითელ დროშად. თუ თქვენ ხარჯავთ დროს ამ ურთიერთობაზე, მაშინ თქვენ იმსახურებთ აღიარებას. თქვენი პარტნიორი მიგაჩნიათ თუ არა ადგილის დამცველად და არ სურს გამოჩნდეს დაბნეული, თუკი ვინმე სხვა მოვა? ატყუებენ მრავალ პარტნიორზე მონოგამიის შესახებ და უნდა დაიმახსოვრონ? ისინი რცხვენენ ურთიერთობას, რადგან თქვენი გარეგნობა ან სქესი ეწინააღმდეგება სოციალურ ნორმებს? თქვენ უნდა იყოთ მხოლოდ ისეთ ადამიანთან, ვინც პატივს გცემთ და ამაყობს რომ თქვენთანაა.

8. გაზის განათება

გაზის განათება არის 1944 წლის საიდუმლო ფილმი, რომელშიც ინგრიდ ბერგმანი მონაწილეობს ახალდაქორწინებულის როლში. ფილმში, ბერგმანის ქმარი ეძებს მათში დამალულ საგანძურს სხვენის შუქნიშნის დახმარებით, რაც იწვევს სახლის ყველა სხვა შუქის ჩაქრობას. როდესაც ბეგმანის პერსონაჟი მიმართავს დაბნელებულ შუქებს, მისი ქმარი ამტკიცებს, რომ ის რაღაცებს წარმოიდგენს. ამ ფილმიდან ტერმინი "გაზქურა" დაიბადა იმ პარტნიორის აღსაწერად, რომელიც ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ ცდები ან გიჟი ხარ.

გაზების განათება განსაკუთრებით გავრცელებული თვისებაა პარტნიორების გასაკონტროლებლად, რადგან ის თქვენს პარტნიორს საშუალებას გაძლევთ ადვილად გამოგიყოთ მეგობრებისა და ოჯახისგან, ეჭვი შეგეპაროთ თქვენს რეალობაში. გასათეთრებელი ქცევის მაგალითები მოიცავს ორგულ პარტნიორებს, რომლებიც დაგარწმუნებენ იმაში, რომ თქვენ დაამყარეთ მათი საქმეების მტკიცებულება - „თქვენ უბრალოდ ამზადებთ ამ ნივთებს“ - ან პარტნიორი, რომელმაც რაღაც მოგპარა, რაც დაგარწმუნებს იმაში, რომ შენ მას მოაშორებ. & Quot კომენტარებით და თქვენ შეხვდებით საკითხს, ისინი ალბათ იტყვიან: "ეს უბრალოდ ხუმრობა იყო" ან "გაანათე". გამათბობლის დატოვება ძნელია საკუთარი თავის ეჭვის გამო, რომელსაც ის ასე მავნე ფორმით ქმნის, მაგრამ ეს შესაძლებელია.

9. პარტნიორი, რომელიც გიშორებთ თქვენს მეგობრებს

ჰუმანური ურთიერთობა წითელი დროშა არის პარტნიორი, რომელიც ცდილობს გამოგიყოთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც თქვენს ცხოვრებაში იყვნენ ურთიერთობის დაწყებამდე. ბევრი ახსნა არსებობს, თუ რატომ იქცევიან ისინი ასე და ყველა მათგანი ცუდია. თქვენი პარტნიორი შეიძლება წარმოუდგენლად მაკონტროლებელი, ეჭვიანი და დაუცველი გახდეს ნებისმიერ სხვა ადამიანთან ურთიერთობისას, იმდენად, რამდენადაც ეს უარყოფითად აისახება თქვენს ბედნიერებაზე, პირად ურთიერთობებზე და საკუთარ თავზე ზრუნვაზე. თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება იცოდეს, რომ თქვენს მეგობრებს არ მოეწონებათ ურთიერთობა ძალიან კარგი მიზეზების გამო, რითაც შეეცდებიან თქვენ დაშორდეთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც მიუთითებენ სერიოზულ ხარვეზებსა და შეშფოთებაზე. პარტნიორებს, რომლებსაც ჰგონიათ, რომ მათ შეუძლიათ თქვან თქვენზე და გამოყონ საკუთარი სამყაროდან, არასოდეს ენდობიან.

10. პარტნიორი ყოველთვის ადანაშაულებს თქვენ ღალატში

პარტნიორის დაუცველობის გამო არ უნდა მოგიწიოთ ახლო მეგობრებთან ურთიერთობის გაწყვეტა. თუ არსებობს თქვენი მეგობრობის გარკვეული ასპექტები, რაც თქვენს პარტნიორს დისკომფორტს უქმნის, მაშინ აბსოლუტურად უნდა მოუსმინოთ მათ შეშფოთებას და შეაფასოთ, თუ როგორ შეიძლება თქვენი საქციელი იყოს საზიანო. თუმცა, თუ თქვენი პარტნიორი გამუდმებით დაგაბრალებთ ერთ ან რამდენიმე მეგობართან ღალატში, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ მაქვს და არ არსებობს ეჭვის მიზეზი, მაშინ რაღაც არასწორია. თქვენმა პარტნიორმა უნდა გააცნობიეროს, რომ თქვენ ხართ ურთიერთობის მიღმა მყოფი პირი და რომ თქვენ იყავით პიროვნება ურთიერთობამდე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ხარ ორგული, ან რომ მათ შეუძლიათ გელაპარაკონ ისე, როგორც მოტყუებული ხარ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ დამოუკიდებელი, რთული პიროვნება, რომელსაც ბევრი ადამიანი ჰყავს მის ცხოვრებაში სხვადასხვა მიზეზის გამო. ეს განსაკუთრებით საშიშია, რადგან თუ თქვენ დარჩებით ურთიერთობაში პრობლემის მოგვარების გარეშე, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ ზეწოლის ქვეშ, რომ შეწყვიტოთ მეგობრებთან ურთიერთობა. ასევე, გაითვალისწინეთ, ადანაშაულებთ თუ არა თქვენს პარტნიორს მეგობრებთან ერთად მოტყუებაში, და თუ ისინი მეგობრებთან ერთად ისაუბრებენ ყოველგვარი შფოთვის გარეშე, თუ როგორ მოიქცევით. ეს ორმაგი სტანდარტი კიდევ უფრო აშკარა ხდის, რომ თქვენ უნდა დაასრულოთ მათი ქცევა, თუ არა ურთიერთობა.

11. პარტნიორი, რომელიც პატივს არ სცემს თქვენს საზღვრებს

ხუმრობს თქვენი პარტნიორი ტრავმულ საკითხებზე, რომლებიც სასაცილო არ არის? ხართ თუ არა გამოჯანმრთელებული ნარკოტიკების და/ან ალკოჰოლისადმი დამოკიდებულების გამო და თქვენი პარტნიორები შემოგთავაზებენ ამ ნივთიერებებს ან მოიხმარენ მათ თქვენს გარშემო, მაშინაც კი თუ თქვენ გამოხატეთ თქვენი დისკომფორტი? ისინი ისე საუბრობენ თავიანთ ყოფილებზე, რომ გაწუხებთ? უზიარებს თუ არა თქვენი პარტნიორი ინფორმაციას თქვენი პირადი ცხოვრების შესახებ თქვენი პროტესტის მიუხედავად? ეს არის მხოლოდ რამდენიმე გზა, რომლითაც პარტნიორს შეუძლია გადალახოს თქვენი საზღვრები და თქვენ უნდა აცნობოთ მათ, რომ ეს არის გარიგების დამრღვევები.

12. პარტნიორი, რომელიც აფასებს თქვენს რისხვას და გამოცდილებას

ანალოგიურად, როგორ უნდა დაანებოთ თავი გამათბობელს, არ უნდა შეეგუოთ პარტნიორს, რომელიც ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ თქვენი ისტორიის მნიშვნელოვანი ნაწილი ან გამოცდილების უმნიშვნელო ან სიმართლე არ არის. ერთი მაგალითი: თუ ქალი გამოთქვამს რისხვას იმ მოტყუების გამო, რომელსაც მას ხშირად აწყდება სამსახურში და მისი მამაკაცი პარტნიორი ამას უარყოფს, როგორც „არა დიდი საქმე“, ეუბნება მას, რომ „კომპლიმენტად ჩათვალოს“, მან უნდა გაანალიზოს ეს იდიოტიზმი კვირტში. ახლა, შესაძლებელია თქვენი პარტნიორის განათლება იმ საკითხების შესახებ, რისი თავიდან აცილებაც მათმა რასამ ან სქესმა შეიძლება მისცეს და შესაძლებელია მათ ისწავლონ თქვენი გამოცდილების გაგება. თუმცა, თუ თქვენ არ დაიწყებთ საუბარს მათ უმეცარი განცხადებებით გამოძახებით, თქვენ სამართლიანად იმედგაცრუებული და გაღიზიანებული იქნებით ურთიერთობაში. ანალოგიურად, ნუ მისცემთ თქვენს პარტნიორს იგნორირებას ან მინიმუმამდე დაიყვანოს თქვენი რისხვა.

13. პარტნიორი საუბრობს თქვენზე და წყვეტს

ის ყოველთვის ნათქვამია, მაგრამ ეს სიმართლეა: კომუნიკაცია ნებისმიერი ურთიერთობის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. თუ თქვენი პარტნიორი ხშირად საუბრობს თქვენზე, თუნდაც არაკეთილსაიმედო, ცუდი ჩვევის სახით, თქვენ უნდა მიუთითოთ ეს მათზე. შემდეგ ჯერზე, როდესაც ისინი შეგაწყვეტინებენ ან თქვენზე საუბრობენ, ჰკითხეთ: "გინდა საუბარი თუ აუდიტორია?"

14. Slut-Shaming

გაბრაზდება თქვენი ამჟამინდელი პარტნიორი თქვენი სექსუალური ისტორიის ან წინა სექსუალური პარტნიორების გამო? გეძახის თუ არა თქვენი პარტნიორი „გარყვნილს“ ან „მეძავს“, თუ თქვენი ჩაცმულობა აჩვენებს „ძალიან ბევრ კანს“? გარყვნილების შეურაცხყოფა არის თქვენი პარტნიორის გზა, რომ დაამტკიცოს კონტროლი თქვენს სხეულზე, ეს არის ამაზრზენი და ადგილი არ აქვს პატივმოყვარე, სასიყვარულო ურთიერთობებში.


14 რამ, რაც არ უნდა მოითმინოთ ურთიერთობაში

რომანტიკამ შეიძლება დაგვიბრმავოს ყველა იმ ნიშნისთვის, რომ ცუდი ურთიერთობა გვაქვს. ძნელია შეეგუო იმ ფაქტს, რომ ჩვენი ცხოვრების სიყვარულს შეიძლება ჰქონდეს საშინელი, ზოგჯერ საშიში თვისებები. როგორ შეიძლება ერთი ადამიანი ჩანდეს ასეთი ფანტასტიკური, მაგრამ ჰქონდეს ასეთი საშინელი მიდრეკილებები და ჩვევები მხოლოდ რამდენიმე წუთის შემდეგ? არავინ არის სრულყოფილი და ხალხი იზრდება და იცვლება, ასე რომ ვიმედოვნებთ, რომ თქვენს პარტნიორობაში ნებისმიერი რბილი საკითხი შეიძლება მოგვარდეს. თუმცა, სხვა პრობლემების მოგვარება შესაძლებელია მხოლოდ ურთიერთობის დასრულებით და პარტნიორთან ყველა კავშირის გაწყვეტით. რა არის ის პრობლემები, რომელსაც არასოდეს უნდა შეეგუო ურთიერთობაში? ბევრი აუტანელი ქცევა, რაც პარტნიორებს შეიძლება გამოუჩნდეთ, გამომდინარეობს დაუცველობიდან და ურთიერთობაში კონტროლისა და დომინირების დამყარების სურვილიდან. პარტნიორებს შეუძლიათ ხშირი უსაფუძვლო მოტყუების ბრალდებები წარმოთქვან, გამოთქვან სასტიკი შენიშვნები თქვენს მიზნებსა და მიღწევებთან დაკავშირებით, ან შეეცადონ დაგარწმუნონ, რომ თქვენი პრეტენზიები შექმნილია საკუთარი არასრულფასოვნების კომპლექსების შედეგად. ზოგჯერ თქვენი პარტნიორის მაკონტროლებელი ქცევა შეიძლება გამწვავდეს და მოიცავდეს ინტიმური პარტნიორის ძალადობას, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც IPV. IPV შეიძლება გამოვლინდეს როგორც ფიზიკური, ემოციური, ფსიქოლოგიური და/ან სექსუალური ძალადობა. არასოდეს უნდა შეეგუო პარტნიორს, რომელიც გაგრძნობინებს, რომ ხარ პატარა, დრამატული ან უღირსი, რათა მათ შეძლონ საკუთარი თავის განვითარება. არასოდეს უნდა შეეგუო პარტნიორს, რომელიც შენზე ძალადობს.

გადახედეთ Bustle– ს „შეინახეთ თარიღი“ და სხვა ვიდეოები Facebook– ზე და Bustle აპლიკაციაში Apple TV– ში, Roku– ში და Amazon Fire TV– ში.

ყოველივე ამის შემდეგ, აქ მოცემულია 14 კონკრეტული მაგალითი იმისა, რაც არ უნდა მოითმინოთ ურთიერთობაში:

1. ემოციური თუ სიტყვიერი შეურაცხყოფა

ამდენი ჩვენგანი იღებს ემოციურ ძალადობას ამის გაცნობიერების გარეშე. ფიზიკურ შეურაცხყოფას თან ახლავს სისხლჩაქცევები, მაგრამ ემოციურ შეურაცხყოფას ახასიათებს მანიპულირებადი კომენტარები და ქცევის კონტროლი, რაც იწვევს საკუთარ თავში ეჭვს. Live Bold and Bloom განმარტავს: „ძალადობის მსხვერპლი ხშირად არ მიიჩნევს შეურაცხმყოფელ მოპყრობას. ისინი ავითარებენ უარყოფისა და მინიმიზაციის მექანიზმებს სტრესთან გამკლავების მიზნით. & Quot

ემოციური მოძალადეების ქცევა შეიძლება თავიდან უმნიშვნელო ჩანდეს, მაგრამ მიმდინარე დამამცირებელი მოპყრობა გაცილებით ღრმა საკითხის წარმომადგენელია. ქცევები, რომლებსაც ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ, მოიცავს თქვენი დამცირებას ოჯახის, მეგობრებისა თუ თანამშრომლების წინაშე, აიძულებთ თქვენ მოითხოვოთ ნებართვა, სანამ სადმე წახვალთ, გაბრაზდებით თქვენზე, აქვს თუ არა პრობლემას რაიმე კავშირი თქვენთან, შეურაცხყოფას მოგცემთ და სასტიკ სახელებს გიწოდებთ და გიმუქრებით კონტროლის შესანარჩუნებლად - და სია გრძელდება. ხანგრძლივმა ემოციურმა ძალადობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი თვითშეფასება, ოჯახისა და მეგობრებისგან განშორება, დეპრესია, ავადმყოფობა, შფოთვა და მიზნებზე უარის თქმა. თქვენ არ იმსახურებთ ამ მკურნალობას, მაგრამ ემოციური მოძალადის ამოცნობა და დატოვება არის პროცესი, რომელსაც დრო სჭირდება. ისარგებლეთ არსებული რესურსებითა და ცხელი ხაზებით, რადგან თქვენ მოიპოვებთ გამბედაობას ურთიერთობის დატოვების მიზნით.

2. ფიზიკური შეურაცხყოფა

თუ თქვენი პარტნიორი ფიზიკურ შეურაცხყოფას აყენებს თქვენ, გამბედაობის, ძალისა და წასვლის უნარის შეგროვება გრძელი, რთული პროცესია, რომელიც შეიძლება გართულდეს ეკონომიკური ბარიერებით, სხვა საკითხებთან ერთად. იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ, ამასთანავე აღიარეთ, რომ თქვენ არ იმსახურებთ ამ დამოკიდებულებას და გაქვთ სრული უფლება დატოვოთ ურთიერთობა. როდესაც თქვენ გადაწყვეტთ, რომ მზად ხართ, არის სიფრთხილის ზომები და ნაბიჯები, რომლითაც თქვენი გადასვლა უფრო ადვილი და უსაფრთხო გახდება. ეს მოიცავს შეურაცხყოფის ნებისმიერი მტკიცებულების შეგროვებას, თუ გადაწყვეტთ ბრალის წარდგენას, გაქცევის მინიმუმ ორი გეგმისა და წინასწარ განსაზღვრული უსაფრთხო ადგილის წასასვლელად და ჩანთის ჩალაგებას ნაღდი ფულით, მედიკამენტებით, იურიდიული დოკუმენტებით, ტანსაცმლის გამოცვლით და ა.შ. კონკრეტული რეკომენდაციები, წაიკითხეთ ეს სია ქალთა კანონიდან და შეამოწმეთ ეს ცხელი ხაზები და სხვა რესურსები. ასევე არსებობს გზები, რათა თავი დაიცვათ, თუკი ჯერ არ ხართ მზად ურთიერთობის დატოვებისთვის.

3. პარტნიორი, რომელიც გაგრძნობინებს თავს საშინლად, როდესაც არ გინდა სექსი, რაც ხშირად იწვევს თავდასხმას

ოჯახური გაუპატიურება, ან მეუღლის გაუპატიურება, აშშ -ს ყველა შტატში უკანონო არ იყო 1993 წლამდე. სახელმწიფოს სისხლის სამართლის კოდექსების უმრავლესობა შეიცავდა ამაზრზენი და შუალედური გაუპატიურების გაუქმებას, და, არსებითად, მეუღლეებს შორის გაუპატიურების გამოცხადებას შეუძლებელს ხდიდა. როგორც RAINN განმარტავს, ეს შემზარავი კანონები წარმოადგენდა იმ იდეოლოგიას, რომ მხოლოდ უცხო ადამიანის გაუპატიურება იყო „ნამდვილი გაუპატიურება“ ან რომ იძულებითი სექსი არის „ცოლის მოვალეობა“. & Quot ხდება, ხშირად არ იტყობინება და მოძალადეები ხშირად არ არიან ნასამართლევი. ჩვენი კულტურა უკვე ართულებს გადარჩენილებს გაუპატიურების აღიარებას და შეტყობინებას, ამიტომ კიდევ უფრო რთულდება თქვენი რომანტიული პარტნიორის, როგორც მოძალადეების გაგება.

ამიტომ მნიშვნელოვანია ვაღიაროთ, რომ პარტნიორი/ოჯახური გაუპატიურება შეიძლება მოხდეს სხვაგვარად არაძალადობრივ ურთიერთობებში და გახსოვდეთ, რომ ერთხელ სექსუალური აქტისთვის თანხმობა არ ნიშნავს სექსუალური აქტის თანხმობას ყველა დროის განმავლობაში. თუ თქვენი პარტნიორი გიბიძგებთ ჩაერთოთ არასასურველ სექსუალურ საქმიანობაში, რადგან ეს თქვენი „მოვალეობაა“ ან იმიტომ, რომ თქვენ მათ „აცხადებთ“, ურთიერთობა არის შეურაცხმყოფელი, არაჯანსაღი და დაუცველი და თქვენ იმსახურებთ ბევრად უკეთესს. მიმართეთ ამ ცხელ ხაზებსა და რესურსებს პარტნიორის გაუპატიურების შესახებ მეტი დახმარებისთვის.

4. სხეულის შერყევა

როდესაც პარტნიორი გმორცხვებს თქვენი წონის, გარეგნობის და ა.შ. რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დატოვოთ თქვენი ურთიერთობა, რადგან სხვა არავინ არასოდეს შეგიყვარდებათ. ეს არის ურთიერთობებში დომინირებისა და კონტროლის დამყარების მავნე მეთოდი. Ძალიან ლამაზი ხარ. ბევრმა იცის, რომ ლამაზი ხარ. თქვენ არ გჭირდებათ იმ ადამიანთან დარჩენა, რომლის შინაგანი სიმახინჯეც მათ აიძულებს სხვაგვარად დაგარწმუნონ.

5. პარტნიორი უარს ამბობს მოუსმინოს თქვენს სექსუალურ მოთხოვნილებებს

თუ პარტნიორი ჩქარობს წინასწარმეტყველებას, რადგან ისინი მიიჩნევენ, რომ მათი ორგაზმი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თქვენ, გაგრძნობინებთ თავს ცუდად თქვენი სექსუალური შეხედულებების/მოთხოვნილებების გამო, რადგან ისინი ძალისხმევას მოითხოვენ, ან გიბიძგებთ საქმიანობაში, რომელიც დისკომფორტს გიქმნით, გამოხატეთ თქვენი უკმაყოფილება და დისკომფორტი სირცხვილის გარეშე.

6. პარტნიორი ამცირებს თქვენს კარიერულ მისწრაფებებს

შეუძლებელია გქონდეს ჯანსაღი ურთიერთობა ადამიანთან, რომელსაც არ სურს შენი წარმატების ნახვა. თქვენი პარტნიორისთვის ერთია კონსტრუქციული კრიტიკის გაცემა, ან იმედგაცრუების გამოხატვა, თუკი თქვენს კარიერაში იგნორირებას უკეთებთ ურთიერთობას. მაგრამ თუ თქვენი პარტნიორის დაუცველობა, ეჭვიანობა, ბუნების კონტროლი, სექსისტური იდეოლოგია და ა.შ. აიძულებს მათ აქტიურად შეურაცხყონ თქვენი სამუშაო ეთიკა, დასცინონ თქვენს მიღწევებს, ან თუნდაც დაარწმუნონ, რომ უარი თქვან შესაძლებლობებზე, მაშინ თქვენ ან უნდა დაუპირისპირდეთ საკითხს, ან დატოვოთ თავი ურთიერთობა. თუ თქვენ არცერთს არ აკეთებთ, წარმოიდგინეთ, როგორ იგრძნობთ თავს წლების შემდეგ, მას შემდეგ რაც თქვენ გადააცილეთ საოცარ გამოცდილებას ეგოისტი პარტნიორის დასამშვიდებლად, რომელსაც არ სურდა თქვენ აღემატებინათ საკუთარი მიღწევები. დაიმახსოვრე, როდესაც პემმა საბოლოოდ დატოვა ხელოვნება-კარიერის მოძულე როი Ოფისი? მიჰყევით მის მაგალითს.

7. პარტნიორი, რომელიც საჯაროდ არ აღიარებს თქვენს ურთიერთობას

თუ თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა ურთიერთგაგებით გადაწყვიტეთ ერთგული ურთიერთობის დამყარება, განსხვავებით FWB– სგან, შემთხვევითი გაცნობისგან ან ურთიერთობის სიტუაციისგან, მაშინ ეს არ უნდა იყოს საიდუმლო (თუ, რა თქმა უნდა, არ გაქვთ მიზეზები, რომ თქვენ ორმა თქვენგანმა შეინარჩუნოს იგი დაფარულია, ოჯახური და სოციალური ზეწოლისგან შორს და ა.შ.) თუმცა, თუ ეს ასე არ არის თქვენს ურთიერთობაში, ის მაინც არ გაგაცნობთ მეგობრებს, როგორც მნიშვნელოვან სხვას, მაშინ ჩათვალეთ ეს წითელ დროშად. თუ თქვენ ხარჯავთ დროს ამ ურთიერთობაზე, მაშინ თქვენ იმსახურებთ აღიარებას. თქვენი პარტნიორი მიგაჩნიათ თუ არა ადგილის დამცველად და არ სურს გამოჩნდეს დაბნეული, თუკი ვინმე სხვა მოვა? ატყუებენ მრავალ პარტნიორზე მონოგამიის შესახებ და უნდა დაიმახსოვრონ? ისინი რცხვენენ ურთიერთობას, რადგან თქვენი გარეგნობა ან სქესი ეწინააღმდეგება სოციალურ ნორმებს? თქვენ უნდა იყოთ მხოლოდ ისეთ ადამიანთან, ვინც პატივს გცემთ და ამაყობს რომ თქვენთანაა.

8. გაზის განათება

გაზის განათება არის 1944 წლის საიდუმლო ფილმი, რომელშიც ინგრიდ ბერგმანი მონაწილეობს ახალდაქორწინებულის როლში. ფილმში, ბერგმანის ქმარი ეძებს მათში დამალულ საგანძურს სხვენის შუქნიშნის დახმარებით, რაც იწვევს სახლის ყველა სხვა შუქის ჩაქრობას. როდესაც ბეგმანის პერსონაჟი მიმართავს დაბნელებულ შუქებს, მისი ქმარი ამტკიცებს, რომ ის რაღაცებს წარმოიდგენს. ამ ფილმიდან ტერმინი "გაზქურა" დაიბადა იმ პარტნიორის აღსაწერად, რომელიც ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ ცდები ან გიჟი ხარ.

გაზების განათება განსაკუთრებით გავრცელებული თვისებაა პარტნიორების გასაკონტროლებლად, რადგან ის თქვენს პარტნიორს საშუალებას გაძლევთ ადვილად გამოგიყოთ მეგობრებისა და ოჯახისგან, ეჭვი შეგეპაროთ თქვენს რეალობაში.გასათეთრებელი ქცევის მაგალითები მოიცავს ორგულ პარტნიორებს, რომლებიც დაგარწმუნებენ იმაში, რომ თქვენ დაამყარეთ მათი საქმეების მტკიცებულება - „თქვენ უბრალოდ ამზადებთ ამ ნივთებს“ - ან პარტნიორი, რომელმაც რაღაც მოგპარა, რაც დაგარწმუნებს იმაში, რომ შენ მას მოაშორებ. & Quot კომენტარებით და თქვენ შეხვდებით საკითხს, ისინი ალბათ იტყვიან: "ეს უბრალოდ ხუმრობა იყო" ან "გაანათე". გამათბობლის დატოვება ძნელია საკუთარი თავის ეჭვის გამო, რომელსაც ის ასე მავნე ფორმით ქმნის, მაგრამ ეს შესაძლებელია.

9. პარტნიორი, რომელიც გიშორებთ თქვენს მეგობრებს

ჰუმანური ურთიერთობა წითელი დროშა არის პარტნიორი, რომელიც ცდილობს გამოგიყოთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც თქვენს ცხოვრებაში იყვნენ ურთიერთობის დაწყებამდე. ბევრი ახსნა არსებობს, თუ რატომ იქცევიან ისინი ასე და ყველა მათგანი ცუდია. თქვენი პარტნიორი შეიძლება წარმოუდგენლად მაკონტროლებელი, ეჭვიანი და დაუცველი გახდეს ნებისმიერ სხვა ადამიანთან ურთიერთობისას, იმდენად, რამდენადაც ეს უარყოფითად აისახება თქვენს ბედნიერებაზე, პირად ურთიერთობებზე და საკუთარ თავზე ზრუნვაზე. თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება იცოდეს, რომ თქვენს მეგობრებს არ მოეწონებათ ურთიერთობა ძალიან კარგი მიზეზების გამო, რითაც შეეცდებიან თქვენ დაშორდეთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც მიუთითებენ სერიოზულ ხარვეზებსა და შეშფოთებაზე. პარტნიორებს, რომლებსაც ჰგონიათ, რომ მათ შეუძლიათ თქვან თქვენზე და გამოყონ საკუთარი სამყაროდან, არასოდეს ენდობიან.

10. პარტნიორი ყოველთვის ადანაშაულებს თქვენ ღალატში

პარტნიორის დაუცველობის გამო არ უნდა მოგიწიოთ ახლო მეგობრებთან ურთიერთობის გაწყვეტა. თუ არსებობს თქვენი მეგობრობის გარკვეული ასპექტები, რაც თქვენს პარტნიორს დისკომფორტს უქმნის, მაშინ აბსოლუტურად უნდა მოუსმინოთ მათ შეშფოთებას და შეაფასოთ, თუ როგორ შეიძლება თქვენი საქციელი იყოს საზიანო. თუმცა, თუ თქვენი პარტნიორი გამუდმებით დაგაბრალებთ ერთ ან რამდენიმე მეგობართან ღალატში, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ მაქვს და არ არსებობს ეჭვის მიზეზი, მაშინ რაღაც არასწორია. თქვენმა პარტნიორმა უნდა გააცნობიეროს, რომ თქვენ ხართ ურთიერთობის მიღმა მყოფი პირი და რომ თქვენ იყავით პიროვნება ურთიერთობამდე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ხარ ორგული, ან რომ მათ შეუძლიათ გელაპარაკონ ისე, როგორც მოტყუებული ხარ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ დამოუკიდებელი, რთული პიროვნება, რომელსაც ბევრი ადამიანი ჰყავს მის ცხოვრებაში სხვადასხვა მიზეზის გამო. ეს განსაკუთრებით საშიშია, რადგან თუ თქვენ დარჩებით ურთიერთობაში პრობლემის მოგვარების გარეშე, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ ზეწოლის ქვეშ, რომ შეწყვიტოთ მეგობრებთან ურთიერთობა. ასევე, გაითვალისწინეთ, ადანაშაულებთ თუ არა თქვენს პარტნიორს მეგობრებთან ერთად მოტყუებაში, და თუ ისინი მეგობრებთან ერთად ისაუბრებენ ყოველგვარი შფოთვის გარეშე, თუ როგორ მოიქცევით. ეს ორმაგი სტანდარტი კიდევ უფრო აშკარა ხდის, რომ თქვენ უნდა დაასრულოთ მათი ქცევა, თუ არა ურთიერთობა.

11. პარტნიორი, რომელიც პატივს არ სცემს თქვენს საზღვრებს

ხუმრობს თქვენი პარტნიორი ტრავმულ საკითხებზე, რომლებიც სასაცილო არ არის? ხართ თუ არა გამოჯანმრთელებული ნარკოტიკების და/ან ალკოჰოლისადმი დამოკიდებულების გამო და თქვენი პარტნიორები შემოგთავაზებენ ამ ნივთიერებებს ან მოიხმარენ მათ თქვენს გარშემო, მაშინაც კი თუ თქვენ გამოხატეთ თქვენი დისკომფორტი? ისინი ისე საუბრობენ თავიანთ ყოფილებზე, რომ გაწუხებთ? უზიარებს თუ არა თქვენი პარტნიორი ინფორმაციას თქვენი პირადი ცხოვრების შესახებ თქვენი პროტესტის მიუხედავად? ეს არის მხოლოდ რამდენიმე გზა, რომლითაც პარტნიორს შეუძლია გადალახოს თქვენი საზღვრები და თქვენ უნდა აცნობოთ მათ, რომ ეს არის გარიგების დამრღვევები.

12. პარტნიორი, რომელიც აფასებს თქვენს რისხვას და გამოცდილებას

ანალოგიურად, როგორ უნდა დაანებოთ თავი გამათბობელს, არ უნდა შეეგუოთ პარტნიორს, რომელიც ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ თქვენი ისტორიის მნიშვნელოვანი ნაწილი ან გამოცდილების უმნიშვნელო ან სიმართლე არ არის. ერთი მაგალითი: თუ ქალი გამოთქვამს რისხვას იმ მოტყუების გამო, რომელსაც მას ხშირად აწყდება სამსახურში და მისი მამაკაცი პარტნიორი ამას უარყოფს, როგორც „არა დიდი საქმე“, ეუბნება მას, რომ „კომპლიმენტად ჩათვალოს“, მან უნდა გაანალიზოს ეს იდიოტიზმი კვირტში. ახლა, შესაძლებელია თქვენი პარტნიორის განათლება იმ საკითხების შესახებ, რისი თავიდან აცილებაც მათმა რასამ ან სქესმა შეიძლება მისცეს და შესაძლებელია მათ ისწავლონ თქვენი გამოცდილების გაგება. თუმცა, თუ თქვენ არ დაიწყებთ საუბარს მათ უმეცარი განცხადებებით გამოძახებით, თქვენ სამართლიანად იმედგაცრუებული და გაღიზიანებული იქნებით ურთიერთობაში. ანალოგიურად, ნუ მისცემთ თქვენს პარტნიორს იგნორირებას ან მინიმუმამდე დაიყვანოს თქვენი რისხვა.

13. პარტნიორი საუბრობს თქვენზე და წყვეტს

ის ყოველთვის ნათქვამია, მაგრამ ეს სიმართლეა: კომუნიკაცია ნებისმიერი ურთიერთობის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. თუ თქვენი პარტნიორი ხშირად საუბრობს თქვენზე, თუნდაც არაკეთილსაიმედო, ცუდი ჩვევის სახით, თქვენ უნდა მიუთითოთ ეს მათზე. შემდეგ ჯერზე, როდესაც ისინი შეგაწყვეტინებენ ან თქვენზე საუბრობენ, ჰკითხეთ: "გინდა საუბარი თუ აუდიტორია?"

14. Slut-Shaming

გაბრაზდება თქვენი ამჟამინდელი პარტნიორი თქვენი სექსუალური ისტორიის ან წინა სექსუალური პარტნიორების გამო? გეძახის თუ არა თქვენი პარტნიორი „გარყვნილს“ ან „მეძავს“, თუ თქვენი ჩაცმულობა აჩვენებს „ძალიან ბევრ კანს“? გარყვნილების შეურაცხყოფა არის თქვენი პარტნიორის გზა, რომ დაამტკიცოს კონტროლი თქვენს სხეულზე, ეს არის ამაზრზენი და ადგილი არ აქვს პატივმოყვარე, სასიყვარულო ურთიერთობებში.


14 რამ, რაც არ უნდა მოითმინოთ ურთიერთობაში

რომანტიკამ შეიძლება დაგვიბრმავოს ყველა იმ ნიშნისთვის, რომ ცუდი ურთიერთობა გვაქვს. ძნელია შეეგუო იმ ფაქტს, რომ ჩვენი ცხოვრების სიყვარულს შეიძლება ჰქონდეს საშინელი, ზოგჯერ საშიში თვისებები. როგორ შეიძლება ერთი ადამიანი ჩანდეს ასეთი ფანტასტიკური, მაგრამ ჰქონდეს ასეთი საშინელი მიდრეკილებები და ჩვევები მხოლოდ რამდენიმე წუთის შემდეგ? არავინ არის სრულყოფილი და ხალხი იზრდება და იცვლება, ასე რომ ვიმედოვნებთ, რომ თქვენს პარტნიორობაში ნებისმიერი რბილი საკითხი შეიძლება მოგვარდეს. თუმცა, სხვა პრობლემების მოგვარება შესაძლებელია მხოლოდ ურთიერთობის დასრულებით და პარტნიორთან ყველა კავშირის გაწყვეტით. რა არის ის პრობლემები, რომელსაც არასოდეს უნდა შეეგუო ურთიერთობაში? ბევრი აუტანელი ქცევა, რაც პარტნიორებს შეიძლება გამოუჩნდეთ, გამომდინარეობს დაუცველობიდან და ურთიერთობაში კონტროლისა და დომინირების დამყარების სურვილიდან. პარტნიორებს შეუძლიათ ხშირი უსაფუძვლო მოტყუების ბრალდებები წარმოთქვან, გამოთქვან სასტიკი შენიშვნები თქვენს მიზნებსა და მიღწევებთან დაკავშირებით, ან შეეცადონ დაგარწმუნონ, რომ თქვენი პრეტენზიები შექმნილია საკუთარი არასრულფასოვნების კომპლექსების შედეგად. ზოგჯერ თქვენი პარტნიორის მაკონტროლებელი ქცევა შეიძლება გამწვავდეს და მოიცავდეს ინტიმური პარტნიორის ძალადობას, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც IPV. IPV შეიძლება გამოვლინდეს როგორც ფიზიკური, ემოციური, ფსიქოლოგიური და/ან სექსუალური ძალადობა. არასოდეს უნდა შეეგუო პარტნიორს, რომელიც გაგრძნობინებს, რომ ხარ პატარა, დრამატული ან უღირსი, რათა მათ შეძლონ საკუთარი თავის განვითარება. არასოდეს უნდა შეეგუო პარტნიორს, რომელიც შენზე ძალადობს.

გადახედეთ Bustle– ს „შეინახეთ თარიღი“ და სხვა ვიდეოები Facebook– ზე და Bustle აპლიკაციაში Apple TV– ში, Roku– ში და Amazon Fire TV– ში.

ყოველივე ამის შემდეგ, აქ მოცემულია 14 კონკრეტული მაგალითი იმისა, რაც არ უნდა მოითმინოთ ურთიერთობაში:

1. ემოციური თუ სიტყვიერი შეურაცხყოფა

ამდენი ჩვენგანი იღებს ემოციურ ძალადობას ამის გაცნობიერების გარეშე. ფიზიკურ შეურაცხყოფას თან ახლავს სისხლჩაქცევები, მაგრამ ემოციურ შეურაცხყოფას ახასიათებს მანიპულირებადი კომენტარები და ქცევის კონტროლი, რაც იწვევს საკუთარ თავში ეჭვს. Live Bold and Bloom განმარტავს: „ძალადობის მსხვერპლი ხშირად არ მიიჩნევს შეურაცხმყოფელ მოპყრობას. ისინი ავითარებენ უარყოფისა და მინიმიზაციის მექანიზმებს სტრესთან გამკლავების მიზნით. & Quot

ემოციური მოძალადეების ქცევა შეიძლება თავიდან უმნიშვნელო ჩანდეს, მაგრამ მიმდინარე დამამცირებელი მოპყრობა გაცილებით ღრმა საკითხის წარმომადგენელია. ქცევები, რომლებსაც ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ, მოიცავს თქვენი დამცირებას ოჯახის, მეგობრებისა თუ თანამშრომლების წინაშე, აიძულებთ თქვენ მოითხოვოთ ნებართვა, სანამ სადმე წახვალთ, გაბრაზდებით თქვენზე, აქვს თუ არა პრობლემას რაიმე კავშირი თქვენთან, შეურაცხყოფას მოგცემთ და სასტიკ სახელებს გიწოდებთ და გიმუქრებით კონტროლის შესანარჩუნებლად - და სია გრძელდება. ხანგრძლივმა ემოციურმა ძალადობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი თვითშეფასება, ოჯახისა და მეგობრებისგან განშორება, დეპრესია, ავადმყოფობა, შფოთვა და მიზნებზე უარის თქმა. თქვენ არ იმსახურებთ ამ მკურნალობას, მაგრამ ემოციური მოძალადის ამოცნობა და დატოვება არის პროცესი, რომელსაც დრო სჭირდება. ისარგებლეთ არსებული რესურსებითა და ცხელი ხაზებით, რადგან თქვენ მოიპოვებთ გამბედაობას ურთიერთობის დატოვების მიზნით.

2. ფიზიკური შეურაცხყოფა

თუ თქვენი პარტნიორი ფიზიკურ შეურაცხყოფას აყენებს თქვენ, გამბედაობის, ძალისა და წასვლის უნარის შეგროვება გრძელი, რთული პროცესია, რომელიც შეიძლება გართულდეს ეკონომიკური ბარიერებით, სხვა საკითხებთან ერთად. იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ, ამასთანავე აღიარეთ, რომ თქვენ არ იმსახურებთ ამ დამოკიდებულებას და გაქვთ სრული უფლება დატოვოთ ურთიერთობა. როდესაც თქვენ გადაწყვეტთ, რომ მზად ხართ, არის სიფრთხილის ზომები და ნაბიჯები, რომლითაც თქვენი გადასვლა უფრო ადვილი და უსაფრთხო გახდება. ეს მოიცავს შეურაცხყოფის ნებისმიერი მტკიცებულების შეგროვებას, თუ გადაწყვეტთ ბრალის წარდგენას, გაქცევის მინიმუმ ორი გეგმისა და წინასწარ განსაზღვრული უსაფრთხო ადგილის წასასვლელად და ჩანთის ჩალაგებას ნაღდი ფულით, მედიკამენტებით, იურიდიული დოკუმენტებით, ტანსაცმლის გამოცვლით და ა.შ. კონკრეტული რეკომენდაციები, წაიკითხეთ ეს სია ქალთა კანონიდან და შეამოწმეთ ეს ცხელი ხაზები და სხვა რესურსები. ასევე არსებობს გზები, რათა თავი დაიცვათ, თუკი ჯერ არ ხართ მზად ურთიერთობის დატოვებისთვის.

3. პარტნიორი, რომელიც გაგრძნობინებს თავს საშინლად, როდესაც არ გინდა სექსი, რაც ხშირად იწვევს თავდასხმას

ოჯახური გაუპატიურება, ან მეუღლის გაუპატიურება, აშშ -ს ყველა შტატში უკანონო არ იყო 1993 წლამდე. სახელმწიფოს სისხლის სამართლის კოდექსების უმრავლესობა შეიცავდა ამაზრზენი და შუალედური გაუპატიურების გაუქმებას, და, არსებითად, მეუღლეებს შორის გაუპატიურების გამოცხადებას შეუძლებელს ხდიდა. როგორც RAINN განმარტავს, ეს შემზარავი კანონები წარმოადგენდა იმ იდეოლოგიას, რომ მხოლოდ უცხო ადამიანის გაუპატიურება იყო „ნამდვილი გაუპატიურება“ ან რომ იძულებითი სექსი არის „ცოლის მოვალეობა“. & Quot ხდება, ხშირად არ იტყობინება და მოძალადეები ხშირად არ არიან ნასამართლევი. ჩვენი კულტურა უკვე ართულებს გადარჩენილებს გაუპატიურების აღიარებას და შეტყობინებას, ამიტომ კიდევ უფრო რთულდება თქვენი რომანტიული პარტნიორის, როგორც მოძალადეების გაგება.

ამიტომ მნიშვნელოვანია ვაღიაროთ, რომ პარტნიორი/ოჯახური გაუპატიურება შეიძლება მოხდეს სხვაგვარად არაძალადობრივ ურთიერთობებში და გახსოვდეთ, რომ ერთხელ სექსუალური აქტისთვის თანხმობა არ ნიშნავს სექსუალური აქტის თანხმობას ყველა დროის განმავლობაში. თუ თქვენი პარტნიორი გიბიძგებთ ჩაერთოთ არასასურველ სექსუალურ საქმიანობაში, რადგან ეს თქვენი „მოვალეობაა“ ან იმიტომ, რომ თქვენ მათ „აცხადებთ“, ურთიერთობა არის შეურაცხმყოფელი, არაჯანსაღი და დაუცველი და თქვენ იმსახურებთ ბევრად უკეთესს. მიმართეთ ამ ცხელ ხაზებსა და რესურსებს პარტნიორის გაუპატიურების შესახებ მეტი დახმარებისთვის.

4. სხეულის შერყევა

როდესაც პარტნიორი გმორცხვებს თქვენი წონის, გარეგნობის და ა.შ. რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დატოვოთ თქვენი ურთიერთობა, რადგან სხვა არავინ არასოდეს შეგიყვარდებათ. ეს არის ურთიერთობებში დომინირებისა და კონტროლის დამყარების მავნე მეთოდი. Ძალიან ლამაზი ხარ. ბევრმა იცის, რომ ლამაზი ხარ. თქვენ არ გჭირდებათ იმ ადამიანთან დარჩენა, რომლის შინაგანი სიმახინჯეც მათ აიძულებს სხვაგვარად დაგარწმუნონ.

5. პარტნიორი უარს ამბობს მოუსმინოს თქვენს სექსუალურ მოთხოვნილებებს

თუ პარტნიორი ჩქარობს წინასწარმეტყველებას, რადგან ისინი მიიჩნევენ, რომ მათი ორგაზმი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თქვენ, გაგრძნობინებთ თავს ცუდად თქვენი სექსუალური შეხედულებების/მოთხოვნილებების გამო, რადგან ისინი ძალისხმევას მოითხოვენ, ან გიბიძგებთ საქმიანობაში, რომელიც დისკომფორტს გიქმნით, გამოხატეთ თქვენი უკმაყოფილება და დისკომფორტი სირცხვილის გარეშე.

6. პარტნიორი ამცირებს თქვენს კარიერულ მისწრაფებებს

შეუძლებელია გქონდეს ჯანსაღი ურთიერთობა ადამიანთან, რომელსაც არ სურს შენი წარმატების ნახვა. თქვენი პარტნიორისთვის ერთია კონსტრუქციული კრიტიკის გაცემა, ან იმედგაცრუების გამოხატვა, თუკი თქვენს კარიერაში იგნორირებას უკეთებთ ურთიერთობას. მაგრამ თუ თქვენი პარტნიორის დაუცველობა, ეჭვიანობა, ბუნების კონტროლი, სექსისტური იდეოლოგია და ა.შ. აიძულებს მათ აქტიურად შეურაცხყონ თქვენი სამუშაო ეთიკა, დასცინონ თქვენს მიღწევებს, ან თუნდაც დაარწმუნონ, რომ უარი თქვან შესაძლებლობებზე, მაშინ თქვენ ან უნდა დაუპირისპირდეთ საკითხს, ან დატოვოთ თავი ურთიერთობა. თუ თქვენ არცერთს არ აკეთებთ, წარმოიდგინეთ, როგორ იგრძნობთ თავს წლების შემდეგ, მას შემდეგ რაც თქვენ გადააცილეთ საოცარ გამოცდილებას ეგოისტი პარტნიორის დასამშვიდებლად, რომელსაც არ სურდა თქვენ აღემატებინათ საკუთარი მიღწევები. დაიმახსოვრე, როდესაც პემმა საბოლოოდ დატოვა ხელოვნება-კარიერის მოძულე როი Ოფისი? მიჰყევით მის მაგალითს.

7. პარტნიორი, რომელიც საჯაროდ არ აღიარებს თქვენს ურთიერთობას

თუ თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა ურთიერთგაგებით გადაწყვიტეთ ერთგული ურთიერთობის დამყარება, განსხვავებით FWB– სგან, შემთხვევითი გაცნობისგან ან ურთიერთობის სიტუაციისგან, მაშინ ეს არ უნდა იყოს საიდუმლო (თუ, რა თქმა უნდა, არ გაქვთ მიზეზები, რომ თქვენ ორმა თქვენგანმა შეინარჩუნოს იგი დაფარულია, ოჯახური და სოციალური ზეწოლისგან შორს და ა.შ.) თუმცა, თუ ეს ასე არ არის თქვენს ურთიერთობაში, ის მაინც არ გაგაცნობთ მეგობრებს, როგორც მნიშვნელოვან სხვას, მაშინ ჩათვალეთ ეს წითელ დროშად. თუ თქვენ ხარჯავთ დროს ამ ურთიერთობაზე, მაშინ თქვენ იმსახურებთ აღიარებას. თქვენი პარტნიორი მიგაჩნიათ თუ არა ადგილის დამცველად და არ სურს გამოჩნდეს დაბნეული, თუკი ვინმე სხვა მოვა? ატყუებენ მრავალ პარტნიორზე მონოგამიის შესახებ და უნდა დაიმახსოვრონ? ისინი რცხვენენ ურთიერთობას, რადგან თქვენი გარეგნობა ან სქესი ეწინააღმდეგება სოციალურ ნორმებს? თქვენ უნდა იყოთ მხოლოდ ისეთ ადამიანთან, ვინც პატივს გცემთ და ამაყობს რომ თქვენთანაა.

8. გაზის განათება

გაზის განათება არის 1944 წლის საიდუმლო ფილმი, რომელშიც ინგრიდ ბერგმანი მონაწილეობს ახალდაქორწინებულის როლში. ფილმში, ბერგმანის ქმარი ეძებს მათში დამალულ საგანძურს სხვენის შუქნიშნის დახმარებით, რაც იწვევს სახლის ყველა სხვა შუქის ჩაქრობას. როდესაც ბეგმანის პერსონაჟი მიმართავს დაბნელებულ შუქებს, მისი ქმარი ამტკიცებს, რომ ის რაღაცებს წარმოიდგენს. ამ ფილმიდან ტერმინი "გაზქურა" დაიბადა იმ პარტნიორის აღსაწერად, რომელიც ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ ცდები ან გიჟი ხარ.

გაზების განათება განსაკუთრებით გავრცელებული თვისებაა პარტნიორების გასაკონტროლებლად, რადგან ის თქვენს პარტნიორს საშუალებას გაძლევთ ადვილად გამოგიყოთ მეგობრებისა და ოჯახისგან, ეჭვი შეგეპაროთ თქვენს რეალობაში. გასათეთრებელი ქცევის მაგალითები მოიცავს ორგულ პარტნიორებს, რომლებიც დაგარწმუნებენ იმაში, რომ თქვენ დაამყარეთ მათი საქმეების მტკიცებულება - „თქვენ უბრალოდ ამზადებთ ამ ნივთებს“ - ან პარტნიორი, რომელმაც რაღაც მოგპარა, რაც დაგარწმუნებს იმაში, რომ შენ მას მოაშორებ. & Quot კომენტარებით და თქვენ შეხვდებით საკითხს, ისინი ალბათ იტყვიან: "ეს უბრალოდ ხუმრობა იყო" ან "გაანათე". გამათბობლის დატოვება ძნელია საკუთარი თავის ეჭვის გამო, რომელსაც ის ასე მავნე ფორმით ქმნის, მაგრამ ეს შესაძლებელია.

9. პარტნიორი, რომელიც გიშორებთ თქვენს მეგობრებს

ჰუმანური ურთიერთობა წითელი დროშა არის პარტნიორი, რომელიც ცდილობს გამოგიყოთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც თქვენს ცხოვრებაში იყვნენ ურთიერთობის დაწყებამდე. ბევრი ახსნა არსებობს, თუ რატომ იქცევიან ისინი ასე და ყველა მათგანი ცუდია. თქვენი პარტნიორი შეიძლება წარმოუდგენლად მაკონტროლებელი, ეჭვიანი და დაუცველი გახდეს ნებისმიერ სხვა ადამიანთან ურთიერთობისას, იმდენად, რამდენადაც ეს უარყოფითად აისახება თქვენს ბედნიერებაზე, პირად ურთიერთობებზე და საკუთარ თავზე ზრუნვაზე. თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება იცოდეს, რომ თქვენს მეგობრებს არ მოეწონებათ ურთიერთობა ძალიან კარგი მიზეზების გამო, რითაც შეეცდებიან თქვენ დაშორდეთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც მიუთითებენ სერიოზულ ხარვეზებსა და შეშფოთებაზე. პარტნიორებს, რომლებსაც ჰგონიათ, რომ მათ შეუძლიათ თქვან თქვენზე და გამოყონ საკუთარი სამყაროდან, არასოდეს ენდობიან.

10. პარტნიორი ყოველთვის ადანაშაულებს თქვენ ღალატში

პარტნიორის დაუცველობის გამო არ უნდა მოგიწიოთ ახლო მეგობრებთან ურთიერთობის გაწყვეტა. თუ არსებობს თქვენი მეგობრობის გარკვეული ასპექტები, რაც თქვენს პარტნიორს დისკომფორტს უქმნის, მაშინ აბსოლუტურად უნდა მოუსმინოთ მათ შეშფოთებას და შეაფასოთ, თუ როგორ შეიძლება თქვენი საქციელი იყოს საზიანო. თუმცა, თუ თქვენი პარტნიორი გამუდმებით დაგაბრალებთ ერთ ან რამდენიმე მეგობართან ღალატში, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ მაქვს და არ არსებობს ეჭვის მიზეზი, მაშინ რაღაც არასწორია. თქვენმა პარტნიორმა უნდა გააცნობიეროს, რომ თქვენ ხართ ურთიერთობის მიღმა მყოფი პირი და რომ თქვენ იყავით პიროვნება ურთიერთობამდე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ხარ ორგული, ან რომ მათ შეუძლიათ გელაპარაკონ ისე, როგორც მოტყუებული ხარ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ დამოუკიდებელი, რთული პიროვნება, რომელსაც ბევრი ადამიანი ჰყავს მის ცხოვრებაში სხვადასხვა მიზეზის გამო. ეს განსაკუთრებით საშიშია, რადგან თუ თქვენ დარჩებით ურთიერთობაში პრობლემის მოგვარების გარეშე, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ ზეწოლის ქვეშ, რომ შეწყვიტოთ მეგობრებთან ურთიერთობა. ასევე, გაითვალისწინეთ, ადანაშაულებთ თუ არა თქვენს პარტნიორს მეგობრებთან ერთად მოტყუებაში, და თუ ისინი მეგობრებთან ერთად ისაუბრებენ ყოველგვარი შფოთვის გარეშე, თუ როგორ მოიქცევით. ეს ორმაგი სტანდარტი კიდევ უფრო აშკარა ხდის, რომ თქვენ უნდა დაასრულოთ მათი ქცევა, თუ არა ურთიერთობა.

11. პარტნიორი, რომელიც პატივს არ სცემს თქვენს საზღვრებს

ხუმრობს თქვენი პარტნიორი ტრავმულ საკითხებზე, რომლებიც სასაცილო არ არის? ხართ თუ არა გამოჯანმრთელებული ნარკოტიკების და/ან ალკოჰოლისადმი დამოკიდებულების გამო და თქვენი პარტნიორები შემოგთავაზებენ ამ ნივთიერებებს ან მოიხმარენ მათ თქვენს გარშემო, მაშინაც კი თუ თქვენ გამოხატეთ თქვენი დისკომფორტი? ისინი ისე საუბრობენ თავიანთ ყოფილებზე, რომ გაწუხებთ? უზიარებს თუ არა თქვენი პარტნიორი ინფორმაციას თქვენი პირადი ცხოვრების შესახებ თქვენი პროტესტის მიუხედავად? ეს არის მხოლოდ რამდენიმე გზა, რომლითაც პარტნიორს შეუძლია გადალახოს თქვენი საზღვრები და თქვენ უნდა აცნობოთ მათ, რომ ეს არის გარიგების დამრღვევები.

12. პარტნიორი, რომელიც აფასებს თქვენს რისხვას და გამოცდილებას

ანალოგიურად, როგორ უნდა დაანებოთ თავი გამათბობელს, არ უნდა შეეგუოთ პარტნიორს, რომელიც ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ თქვენი ისტორიის მნიშვნელოვანი ნაწილი ან გამოცდილების უმნიშვნელო ან სიმართლე არ არის. ერთი მაგალითი: თუ ქალი გამოთქვამს რისხვას იმ მოტყუების გამო, რომელსაც მას ხშირად აწყდება სამსახურში და მისი მამაკაცი პარტნიორი ამას უარყოფს, როგორც „არა დიდი საქმე“, ეუბნება მას, რომ „კომპლიმენტად ჩათვალოს“, მან უნდა გაანალიზოს ეს იდიოტიზმი კვირტში. ახლა, შესაძლებელია თქვენი პარტნიორის განათლება იმ საკითხების შესახებ, რისი თავიდან აცილებაც მათმა რასამ ან სქესმა შეიძლება მისცეს და შესაძლებელია მათ ისწავლონ თქვენი გამოცდილების გაგება. თუმცა, თუ თქვენ არ დაიწყებთ საუბარს მათ უმეცარი განცხადებებით გამოძახებით, თქვენ სამართლიანად იმედგაცრუებული და გაღიზიანებული იქნებით ურთიერთობაში. ანალოგიურად, ნუ მისცემთ თქვენს პარტნიორს იგნორირებას ან მინიმუმამდე დაიყვანოს თქვენი რისხვა.

13. პარტნიორი საუბრობს თქვენზე და წყვეტს

ის ყოველთვის ნათქვამია, მაგრამ ეს სიმართლეა: კომუნიკაცია ნებისმიერი ურთიერთობის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. თუ თქვენი პარტნიორი ხშირად საუბრობს თქვენზე, თუნდაც არაკეთილსაიმედო, ცუდი ჩვევის სახით, თქვენ უნდა მიუთითოთ ეს მათზე. შემდეგ ჯერზე, როდესაც ისინი შეგაწყვეტინებენ ან თქვენზე საუბრობენ, ჰკითხეთ: "გინდა საუბარი თუ აუდიტორია?"

14. Slut-Shaming

გაბრაზდება თქვენი ამჟამინდელი პარტნიორი თქვენი სექსუალური ისტორიის ან წინა სექსუალური პარტნიორების გამო? გეძახის თუ არა თქვენი პარტნიორი „გარყვნილს“ ან „მეძავს“, თუ თქვენი ჩაცმულობა აჩვენებს „ძალიან ბევრ კანს“? გარყვნილების შეურაცხყოფა არის თქვენი პარტნიორის გზა, რომ დაამტკიცოს კონტროლი თქვენს სხეულზე, ეს არის ამაზრზენი და ადგილი არ აქვს პატივმოყვარე, სასიყვარულო ურთიერთობებში.


14 რამ, რაც არ უნდა მოითმინოთ ურთიერთობაში

რომანტიკამ შეიძლება დაგვიბრმავოს ყველა იმ ნიშნისთვის, რომ ცუდი ურთიერთობა გვაქვს. ძნელია შეეგუო იმ ფაქტს, რომ ჩვენი ცხოვრების სიყვარულს შეიძლება ჰქონდეს საშინელი, ზოგჯერ საშიში თვისებები. როგორ შეიძლება ერთი ადამიანი ჩანდეს ასეთი ფანტასტიკური, მაგრამ ჰქონდეს ასეთი საშინელი მიდრეკილებები და ჩვევები მხოლოდ რამდენიმე წუთის შემდეგ? არავინ არის სრულყოფილი და ხალხი იზრდება და იცვლება, ასე რომ ვიმედოვნებთ, რომ თქვენს პარტნიორობაში ნებისმიერი რბილი საკითხი შეიძლება მოგვარდეს. თუმცა, სხვა პრობლემების მოგვარება შესაძლებელია მხოლოდ ურთიერთობის დასრულებით და პარტნიორთან ყველა კავშირის გაწყვეტით.რა არის ის პრობლემები, რომელსაც არასოდეს უნდა შეეგუო ურთიერთობაში? ბევრი აუტანელი ქცევა, რაც პარტნიორებს შეიძლება გამოუჩნდეთ, გამომდინარეობს დაუცველობიდან და ურთიერთობაში კონტროლისა და დომინირების დამყარების სურვილიდან. პარტნიორებს შეუძლიათ ხშირი უსაფუძვლო მოტყუების ბრალდებები წარმოთქვან, გამოთქვან სასტიკი შენიშვნები თქვენს მიზნებსა და მიღწევებთან დაკავშირებით, ან შეეცადონ დაგარწმუნონ, რომ თქვენი პრეტენზიები შექმნილია საკუთარი არასრულფასოვნების კომპლექსების შედეგად. ზოგჯერ თქვენი პარტნიორის მაკონტროლებელი ქცევა შეიძლება გამწვავდეს და მოიცავდეს ინტიმური პარტნიორის ძალადობას, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც IPV. IPV შეიძლება გამოვლინდეს როგორც ფიზიკური, ემოციური, ფსიქოლოგიური და/ან სექსუალური ძალადობა. არასოდეს უნდა შეეგუო პარტნიორს, რომელიც გაგრძნობინებს, რომ ხარ პატარა, დრამატული ან უღირსი, რათა მათ შეძლონ საკუთარი თავის განვითარება. არასოდეს უნდა შეეგუო პარტნიორს, რომელიც შენზე ძალადობს.

გადახედეთ Bustle– ს „შეინახეთ თარიღი“ და სხვა ვიდეოები Facebook– ზე და Bustle აპლიკაციაში Apple TV– ში, Roku– ში და Amazon Fire TV– ში.

ყოველივე ამის შემდეგ, აქ მოცემულია 14 კონკრეტული მაგალითი იმისა, რაც არ უნდა მოითმინოთ ურთიერთობაში:

1. ემოციური თუ სიტყვიერი შეურაცხყოფა

ამდენი ჩვენგანი იღებს ემოციურ ძალადობას ამის გაცნობიერების გარეშე. ფიზიკურ შეურაცხყოფას თან ახლავს სისხლჩაქცევები, მაგრამ ემოციურ შეურაცხყოფას ახასიათებს მანიპულირებადი კომენტარები და ქცევის კონტროლი, რაც იწვევს საკუთარ თავში ეჭვს. Live Bold and Bloom განმარტავს: „ძალადობის მსხვერპლი ხშირად არ მიიჩნევს შეურაცხმყოფელ მოპყრობას. ისინი ავითარებენ უარყოფისა და მინიმიზაციის მექანიზმებს სტრესთან გამკლავების მიზნით. & Quot

ემოციური მოძალადეების ქცევა შეიძლება თავიდან უმნიშვნელო ჩანდეს, მაგრამ მიმდინარე დამამცირებელი მოპყრობა გაცილებით ღრმა საკითხის წარმომადგენელია. ქცევები, რომლებსაც ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ, მოიცავს თქვენი დამცირებას ოჯახის, მეგობრებისა თუ თანამშრომლების წინაშე, აიძულებთ თქვენ მოითხოვოთ ნებართვა, სანამ სადმე წახვალთ, გაბრაზდებით თქვენზე, აქვს თუ არა პრობლემას რაიმე კავშირი თქვენთან, შეურაცხყოფას მოგცემთ და სასტიკ სახელებს გიწოდებთ და გიმუქრებით კონტროლის შესანარჩუნებლად - და სია გრძელდება. ხანგრძლივმა ემოციურმა ძალადობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი თვითშეფასება, ოჯახისა და მეგობრებისგან განშორება, დეპრესია, ავადმყოფობა, შფოთვა და მიზნებზე უარის თქმა. თქვენ არ იმსახურებთ ამ მკურნალობას, მაგრამ ემოციური მოძალადის ამოცნობა და დატოვება არის პროცესი, რომელსაც დრო სჭირდება. ისარგებლეთ არსებული რესურსებითა და ცხელი ხაზებით, რადგან თქვენ მოიპოვებთ გამბედაობას ურთიერთობის დატოვების მიზნით.

2. ფიზიკური შეურაცხყოფა

თუ თქვენი პარტნიორი ფიზიკურ შეურაცხყოფას აყენებს თქვენ, გამბედაობის, ძალისა და წასვლის უნარის შეგროვება გრძელი, რთული პროცესია, რომელიც შეიძლება გართულდეს ეკონომიკური ბარიერებით, სხვა საკითხებთან ერთად. იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ, ამასთანავე აღიარეთ, რომ თქვენ არ იმსახურებთ ამ დამოკიდებულებას და გაქვთ სრული უფლება დატოვოთ ურთიერთობა. როდესაც თქვენ გადაწყვეტთ, რომ მზად ხართ, არის სიფრთხილის ზომები და ნაბიჯები, რომლითაც თქვენი გადასვლა უფრო ადვილი და უსაფრთხო გახდება. ეს მოიცავს შეურაცხყოფის ნებისმიერი მტკიცებულების შეგროვებას, თუ გადაწყვეტთ ბრალის წარდგენას, გაქცევის მინიმუმ ორი გეგმისა და წინასწარ განსაზღვრული უსაფრთხო ადგილის წასასვლელად და ჩანთის ჩალაგებას ნაღდი ფულით, მედიკამენტებით, იურიდიული დოკუმენტებით, ტანსაცმლის გამოცვლით და ა.შ. კონკრეტული რეკომენდაციები, წაიკითხეთ ეს სია ქალთა კანონიდან და შეამოწმეთ ეს ცხელი ხაზები და სხვა რესურსები. ასევე არსებობს გზები, რათა თავი დაიცვათ, თუკი ჯერ არ ხართ მზად ურთიერთობის დატოვებისთვის.

3. პარტნიორი, რომელიც გაგრძნობინებს თავს საშინლად, როდესაც არ გინდა სექსი, რაც ხშირად იწვევს თავდასხმას

ოჯახური გაუპატიურება, ან მეუღლის გაუპატიურება, აშშ -ს ყველა შტატში უკანონო არ იყო 1993 წლამდე. სახელმწიფოს სისხლის სამართლის კოდექსების უმრავლესობა შეიცავდა ამაზრზენი და შუალედური გაუპატიურების გაუქმებას, და, არსებითად, მეუღლეებს შორის გაუპატიურების გამოცხადებას შეუძლებელს ხდიდა. როგორც RAINN განმარტავს, ეს შემზარავი კანონები წარმოადგენდა იმ იდეოლოგიას, რომ მხოლოდ უცხო ადამიანის გაუპატიურება იყო „ნამდვილი გაუპატიურება“ ან რომ იძულებითი სექსი არის „ცოლის მოვალეობა“. & Quot ხდება, ხშირად არ იტყობინება და მოძალადეები ხშირად არ არიან ნასამართლევი. ჩვენი კულტურა უკვე ართულებს გადარჩენილებს გაუპატიურების აღიარებას და შეტყობინებას, ამიტომ კიდევ უფრო რთულდება თქვენი რომანტიული პარტნიორის, როგორც მოძალადეების გაგება.

ამიტომ მნიშვნელოვანია ვაღიაროთ, რომ პარტნიორი/ოჯახური გაუპატიურება შეიძლება მოხდეს სხვაგვარად არაძალადობრივ ურთიერთობებში და გახსოვდეთ, რომ ერთხელ სექსუალური აქტისთვის თანხმობა არ ნიშნავს სექსუალური აქტის თანხმობას ყველა დროის განმავლობაში. თუ თქვენი პარტნიორი გიბიძგებთ ჩაერთოთ არასასურველ სექსუალურ საქმიანობაში, რადგან ეს თქვენი „მოვალეობაა“ ან იმიტომ, რომ თქვენ მათ „აცხადებთ“, ურთიერთობა არის შეურაცხმყოფელი, არაჯანსაღი და დაუცველი და თქვენ იმსახურებთ ბევრად უკეთესს. მიმართეთ ამ ცხელ ხაზებსა და რესურსებს პარტნიორის გაუპატიურების შესახებ მეტი დახმარებისთვის.

4. სხეულის შერყევა

როდესაც პარტნიორი გმორცხვებს თქვენი წონის, გარეგნობის და ა.შ. რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დატოვოთ თქვენი ურთიერთობა, რადგან სხვა არავინ არასოდეს შეგიყვარდებათ. ეს არის ურთიერთობებში დომინირებისა და კონტროლის დამყარების მავნე მეთოდი. Ძალიან ლამაზი ხარ. ბევრმა იცის, რომ ლამაზი ხარ. თქვენ არ გჭირდებათ იმ ადამიანთან დარჩენა, რომლის შინაგანი სიმახინჯეც მათ აიძულებს სხვაგვარად დაგარწმუნონ.

5. პარტნიორი უარს ამბობს მოუსმინოს თქვენს სექსუალურ მოთხოვნილებებს

თუ პარტნიორი ჩქარობს წინასწარმეტყველებას, რადგან ისინი მიიჩნევენ, რომ მათი ორგაზმი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თქვენ, გაგრძნობინებთ თავს ცუდად თქვენი სექსუალური შეხედულებების/მოთხოვნილებების გამო, რადგან ისინი ძალისხმევას მოითხოვენ, ან გიბიძგებთ საქმიანობაში, რომელიც დისკომფორტს გიქმნით, გამოხატეთ თქვენი უკმაყოფილება და დისკომფორტი სირცხვილის გარეშე.

6. პარტნიორი ამცირებს თქვენს კარიერულ მისწრაფებებს

შეუძლებელია გქონდეს ჯანსაღი ურთიერთობა ადამიანთან, რომელსაც არ სურს შენი წარმატების ნახვა. თქვენი პარტნიორისთვის ერთია კონსტრუქციული კრიტიკის გაცემა, ან იმედგაცრუების გამოხატვა, თუკი თქვენს კარიერაში იგნორირებას უკეთებთ ურთიერთობას. მაგრამ თუ თქვენი პარტნიორის დაუცველობა, ეჭვიანობა, ბუნების კონტროლი, სექსისტური იდეოლოგია და ა.შ. აიძულებს მათ აქტიურად შეურაცხყონ თქვენი სამუშაო ეთიკა, დასცინონ თქვენს მიღწევებს, ან თუნდაც დაარწმუნონ, რომ უარი თქვან შესაძლებლობებზე, მაშინ თქვენ ან უნდა დაუპირისპირდეთ საკითხს, ან დატოვოთ თავი ურთიერთობა. თუ თქვენ არცერთს არ აკეთებთ, წარმოიდგინეთ, როგორ იგრძნობთ თავს წლების შემდეგ, მას შემდეგ რაც თქვენ გადააცილეთ საოცარ გამოცდილებას ეგოისტი პარტნიორის დასამშვიდებლად, რომელსაც არ სურდა თქვენ აღემატებინათ საკუთარი მიღწევები. დაიმახსოვრე, როდესაც პემმა საბოლოოდ დატოვა ხელოვნება-კარიერის მოძულე როი Ოფისი? მიჰყევით მის მაგალითს.

7. პარტნიორი, რომელიც საჯაროდ არ აღიარებს თქვენს ურთიერთობას

თუ თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა ურთიერთგაგებით გადაწყვიტეთ ერთგული ურთიერთობის დამყარება, განსხვავებით FWB– სგან, შემთხვევითი გაცნობისგან ან ურთიერთობის სიტუაციისგან, მაშინ ეს არ უნდა იყოს საიდუმლო (თუ, რა თქმა უნდა, არ გაქვთ მიზეზები, რომ თქვენ ორმა თქვენგანმა შეინარჩუნოს იგი დაფარულია, ოჯახური და სოციალური ზეწოლისგან შორს და ა.შ.) თუმცა, თუ ეს ასე არ არის თქვენს ურთიერთობაში, ის მაინც არ გაგაცნობთ მეგობრებს, როგორც მნიშვნელოვან სხვას, მაშინ ჩათვალეთ ეს წითელ დროშად. თუ თქვენ ხარჯავთ დროს ამ ურთიერთობაზე, მაშინ თქვენ იმსახურებთ აღიარებას. თქვენი პარტნიორი მიგაჩნიათ თუ არა ადგილის დამცველად და არ სურს გამოჩნდეს დაბნეული, თუკი ვინმე სხვა მოვა? ატყუებენ მრავალ პარტნიორზე მონოგამიის შესახებ და უნდა დაიმახსოვრონ? ისინი რცხვენენ ურთიერთობას, რადგან თქვენი გარეგნობა ან სქესი ეწინააღმდეგება სოციალურ ნორმებს? თქვენ უნდა იყოთ მხოლოდ ისეთ ადამიანთან, ვინც პატივს გცემთ და ამაყობს რომ თქვენთანაა.

8. გაზის განათება

გაზის განათება არის 1944 წლის საიდუმლო ფილმი, რომელშიც ინგრიდ ბერგმანი მონაწილეობს ახალდაქორწინებულის როლში. ფილმში, ბერგმანის ქმარი ეძებს მათში დამალულ საგანძურს სხვენის შუქნიშნის დახმარებით, რაც იწვევს სახლის ყველა სხვა შუქის ჩაქრობას. როდესაც ბეგმანის პერსონაჟი მიმართავს დაბნელებულ შუქებს, მისი ქმარი ამტკიცებს, რომ ის რაღაცებს წარმოიდგენს. ამ ფილმიდან ტერმინი "გაზქურა" დაიბადა იმ პარტნიორის აღსაწერად, რომელიც ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ ცდები ან გიჟი ხარ.

გაზების განათება განსაკუთრებით გავრცელებული თვისებაა პარტნიორების გასაკონტროლებლად, რადგან ის თქვენს პარტნიორს საშუალებას გაძლევთ ადვილად გამოგიყოთ მეგობრებისა და ოჯახისგან, ეჭვი შეგეპაროთ თქვენს რეალობაში. გასათეთრებელი ქცევის მაგალითები მოიცავს ორგულ პარტნიორებს, რომლებიც დაგარწმუნებენ იმაში, რომ თქვენ დაამყარეთ მათი საქმეების მტკიცებულება - „თქვენ უბრალოდ ამზადებთ ამ ნივთებს“ - ან პარტნიორი, რომელმაც რაღაც მოგპარა, რაც დაგარწმუნებს იმაში, რომ შენ მას მოაშორებ. & Quot კომენტარებით და თქვენ შეხვდებით საკითხს, ისინი ალბათ იტყვიან: "ეს უბრალოდ ხუმრობა იყო" ან "გაანათე". გამათბობლის დატოვება ძნელია საკუთარი თავის ეჭვის გამო, რომელსაც ის ასე მავნე ფორმით ქმნის, მაგრამ ეს შესაძლებელია.

9. პარტნიორი, რომელიც გიშორებთ თქვენს მეგობრებს

ჰუმანური ურთიერთობა წითელი დროშა არის პარტნიორი, რომელიც ცდილობს გამოგიყოთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც თქვენს ცხოვრებაში იყვნენ ურთიერთობის დაწყებამდე. ბევრი ახსნა არსებობს, თუ რატომ იქცევიან ისინი ასე და ყველა მათგანი ცუდია. თქვენი პარტნიორი შეიძლება წარმოუდგენლად მაკონტროლებელი, ეჭვიანი და დაუცველი გახდეს ნებისმიერ სხვა ადამიანთან ურთიერთობისას, იმდენად, რამდენადაც ეს უარყოფითად აისახება თქვენს ბედნიერებაზე, პირად ურთიერთობებზე და საკუთარ თავზე ზრუნვაზე. თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება იცოდეს, რომ თქვენს მეგობრებს არ მოეწონებათ ურთიერთობა ძალიან კარგი მიზეზების გამო, რითაც შეეცდებიან თქვენ დაშორდეთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც მიუთითებენ სერიოზულ ხარვეზებსა და შეშფოთებაზე. პარტნიორებს, რომლებსაც ჰგონიათ, რომ მათ შეუძლიათ თქვან თქვენზე და გამოყონ საკუთარი სამყაროდან, არასოდეს ენდობიან.

10. პარტნიორი ყოველთვის ადანაშაულებს თქვენ ღალატში

პარტნიორის დაუცველობის გამო არ უნდა მოგიწიოთ ახლო მეგობრებთან ურთიერთობის გაწყვეტა. თუ არსებობს თქვენი მეგობრობის გარკვეული ასპექტები, რაც თქვენს პარტნიორს დისკომფორტს უქმნის, მაშინ აბსოლუტურად უნდა მოუსმინოთ მათ შეშფოთებას და შეაფასოთ, თუ როგორ შეიძლება თქვენი საქციელი იყოს საზიანო. თუმცა, თუ თქვენი პარტნიორი გამუდმებით დაგაბრალებთ ერთ ან რამდენიმე მეგობართან ღალატში, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ მაქვს და არ არსებობს ეჭვის მიზეზი, მაშინ რაღაც არასწორია. თქვენმა პარტნიორმა უნდა გააცნობიეროს, რომ თქვენ ხართ ურთიერთობის მიღმა მყოფი პირი და რომ თქვენ იყავით პიროვნება ურთიერთობამდე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ხარ ორგული, ან რომ მათ შეუძლიათ გელაპარაკონ ისე, როგორც მოტყუებული ხარ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ დამოუკიდებელი, რთული პიროვნება, რომელსაც ბევრი ადამიანი ჰყავს მის ცხოვრებაში სხვადასხვა მიზეზის გამო. ეს განსაკუთრებით საშიშია, რადგან თუ თქვენ დარჩებით ურთიერთობაში პრობლემის მოგვარების გარეშე, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ ზეწოლის ქვეშ, რომ შეწყვიტოთ მეგობრებთან ურთიერთობა. ასევე, გაითვალისწინეთ, ადანაშაულებთ თუ არა თქვენს პარტნიორს მეგობრებთან ერთად მოტყუებაში, და თუ ისინი მეგობრებთან ერთად ისაუბრებენ ყოველგვარი შფოთვის გარეშე, თუ როგორ მოიქცევით. ეს ორმაგი სტანდარტი კიდევ უფრო აშკარა ხდის, რომ თქვენ უნდა დაასრულოთ მათი ქცევა, თუ არა ურთიერთობა.

11. პარტნიორი, რომელიც პატივს არ სცემს თქვენს საზღვრებს

ხუმრობს თქვენი პარტნიორი ტრავმულ საკითხებზე, რომლებიც სასაცილო არ არის? ხართ თუ არა გამოჯანმრთელებული ნარკოტიკების და/ან ალკოჰოლისადმი დამოკიდებულების გამო და თქვენი პარტნიორები შემოგთავაზებენ ამ ნივთიერებებს ან მოიხმარენ მათ თქვენს გარშემო, მაშინაც კი თუ თქვენ გამოხატეთ თქვენი დისკომფორტი? ისინი ისე საუბრობენ თავიანთ ყოფილებზე, რომ გაწუხებთ? უზიარებს თუ არა თქვენი პარტნიორი ინფორმაციას თქვენი პირადი ცხოვრების შესახებ თქვენი პროტესტის მიუხედავად? ეს არის მხოლოდ რამდენიმე გზა, რომლითაც პარტნიორს შეუძლია გადალახოს თქვენი საზღვრები და თქვენ უნდა აცნობოთ მათ, რომ ეს არის გარიგების დამრღვევები.

12. პარტნიორი, რომელიც აფასებს თქვენს რისხვას და გამოცდილებას

ანალოგიურად, როგორ უნდა დაანებოთ თავი გამათბობელს, არ უნდა შეეგუოთ პარტნიორს, რომელიც ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ თქვენი ისტორიის მნიშვნელოვანი ნაწილი ან გამოცდილების უმნიშვნელო ან სიმართლე არ არის. ერთი მაგალითი: თუ ქალი გამოთქვამს რისხვას იმ მოტყუების გამო, რომელსაც მას ხშირად აწყდება სამსახურში და მისი მამაკაცი პარტნიორი ამას უარყოფს, როგორც „არა დიდი საქმე“, ეუბნება მას, რომ „კომპლიმენტად ჩათვალოს“, მან უნდა გაანალიზოს ეს იდიოტიზმი კვირტში. ახლა, შესაძლებელია თქვენი პარტნიორის განათლება იმ საკითხების შესახებ, რისი თავიდან აცილებაც მათმა რასამ ან სქესმა შეიძლება მისცეს და შესაძლებელია მათ ისწავლონ თქვენი გამოცდილების გაგება. თუმცა, თუ თქვენ არ დაიწყებთ საუბარს მათ უმეცარი განცხადებებით გამოძახებით, თქვენ სამართლიანად იმედგაცრუებული და გაღიზიანებული იქნებით ურთიერთობაში. ანალოგიურად, ნუ მისცემთ თქვენს პარტნიორს იგნორირებას ან მინიმუმამდე დაიყვანოს თქვენი რისხვა.

13. პარტნიორი საუბრობს თქვენზე და წყვეტს

ის ყოველთვის ნათქვამია, მაგრამ ეს სიმართლეა: კომუნიკაცია ნებისმიერი ურთიერთობის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. თუ თქვენი პარტნიორი ხშირად საუბრობს თქვენზე, თუნდაც არაკეთილსაიმედო, ცუდი ჩვევის სახით, თქვენ უნდა მიუთითოთ ეს მათზე. შემდეგ ჯერზე, როდესაც ისინი შეგაწყვეტინებენ ან თქვენზე საუბრობენ, ჰკითხეთ: "გინდა საუბარი თუ აუდიტორია?"

14. Slut-Shaming

გაბრაზდება თქვენი ამჟამინდელი პარტნიორი თქვენი სექსუალური ისტორიის ან წინა სექსუალური პარტნიორების გამო? გეძახის თუ არა თქვენი პარტნიორი „გარყვნილს“ ან „მეძავს“, თუ თქვენი ჩაცმულობა აჩვენებს „ძალიან ბევრ კანს“? გარყვნილების შეურაცხყოფა არის თქვენი პარტნიორის გზა, რომ დაამტკიცოს კონტროლი თქვენს სხეულზე, ეს არის ამაზრზენი და ადგილი არ აქვს პატივმოყვარე, სასიყვარულო ურთიერთობებში.


14 რამ, რაც არ უნდა მოითმინოთ ურთიერთობაში

რომანტიკამ შეიძლება დაგვიბრმავოს ყველა იმ ნიშნისთვის, რომ ცუდი ურთიერთობა გვაქვს. ძნელია შეეგუო იმ ფაქტს, რომ ჩვენი ცხოვრების სიყვარულს შეიძლება ჰქონდეს საშინელი, ზოგჯერ საშიში თვისებები. როგორ შეიძლება ერთი ადამიანი ჩანდეს ასეთი ფანტასტიკური, მაგრამ ჰქონდეს ასეთი საშინელი მიდრეკილებები და ჩვევები მხოლოდ რამდენიმე წუთის შემდეგ? არავინ არის სრულყოფილი და ხალხი იზრდება და იცვლება, ასე რომ ვიმედოვნებთ, რომ თქვენს პარტნიორობაში ნებისმიერი რბილი საკითხი შეიძლება მოგვარდეს. თუმცა, სხვა პრობლემების მოგვარება შესაძლებელია მხოლოდ ურთიერთობის დასრულებით და პარტნიორთან ყველა კავშირის გაწყვეტით. რა არის ის პრობლემები, რომელსაც არასოდეს უნდა შეეგუო ურთიერთობაში? ბევრი აუტანელი ქცევა, რაც პარტნიორებს შეიძლება გამოუჩნდეთ, გამომდინარეობს დაუცველობიდან და ურთიერთობაში კონტროლისა და დომინირების დამყარების სურვილიდან. პარტნიორებს შეუძლიათ ხშირი უსაფუძვლო მოტყუების ბრალდებები წარმოთქვან, გამოთქვან სასტიკი შენიშვნები თქვენს მიზნებსა და მიღწევებთან დაკავშირებით, ან შეეცადონ დაგარწმუნონ, რომ თქვენი პრეტენზიები შექმნილია საკუთარი არასრულფასოვნების კომპლექსების შედეგად. ზოგჯერ თქვენი პარტნიორის მაკონტროლებელი ქცევა შეიძლება გამწვავდეს და მოიცავდეს ინტიმური პარტნიორის ძალადობას, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც IPV. IPV შეიძლება გამოვლინდეს როგორც ფიზიკური, ემოციური, ფსიქოლოგიური და/ან სექსუალური ძალადობა. არასოდეს უნდა შეეგუო პარტნიორს, რომელიც გაგრძნობინებს, რომ ხარ პატარა, დრამატული ან უღირსი, რათა მათ შეძლონ საკუთარი თავის განვითარება. არასოდეს უნდა შეეგუო პარტნიორს, რომელიც შენზე ძალადობს.

გადახედეთ Bustle– ს „შეინახეთ თარიღი“ და სხვა ვიდეოები Facebook– ზე და Bustle აპლიკაციაში Apple TV– ში, Roku– ში და Amazon Fire TV– ში.

ყოველივე ამის შემდეგ, აქ მოცემულია 14 კონკრეტული მაგალითი იმისა, რაც არ უნდა მოითმინოთ ურთიერთობაში:

1. ემოციური თუ სიტყვიერი შეურაცხყოფა

ამდენი ჩვენგანი იღებს ემოციურ ძალადობას ამის გაცნობიერების გარეშე. ფიზიკურ შეურაცხყოფას თან ახლავს სისხლჩაქცევები, მაგრამ ემოციურ შეურაცხყოფას ახასიათებს მანიპულირებადი კომენტარები და ქცევის კონტროლი, რაც იწვევს საკუთარ თავში ეჭვს. Live Bold and Bloom განმარტავს: „ძალადობის მსხვერპლი ხშირად არ მიიჩნევს შეურაცხმყოფელ მოპყრობას. ისინი ავითარებენ უარყოფისა და მინიმიზაციის მექანიზმებს სტრესთან გამკლავების მიზნით. & Quot

ემოციური მოძალადეების ქცევა შეიძლება თავიდან უმნიშვნელო ჩანდეს, მაგრამ მიმდინარე დამამცირებელი მოპყრობა გაცილებით ღრმა საკითხის წარმომადგენელია. ქცევები, რომლებსაც ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ, მოიცავს თქვენი დამცირებას ოჯახის, მეგობრებისა თუ თანამშრომლების წინაშე, აიძულებთ თქვენ მოითხოვოთ ნებართვა, სანამ სადმე წახვალთ, გაბრაზდებით თქვენზე, აქვს თუ არა პრობლემას რაიმე კავშირი თქვენთან, შეურაცხყოფას მოგცემთ და სასტიკ სახელებს გიწოდებთ და გიმუქრებით კონტროლის შესანარჩუნებლად - და სია გრძელდება. ხანგრძლივმა ემოციურმა ძალადობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი თვითშეფასება, ოჯახისა და მეგობრებისგან განშორება, დეპრესია, ავადმყოფობა, შფოთვა და მიზნებზე უარის თქმა. თქვენ არ იმსახურებთ ამ მკურნალობას, მაგრამ ემოციური მოძალადის ამოცნობა და დატოვება არის პროცესი, რომელსაც დრო სჭირდება. ისარგებლეთ არსებული რესურსებითა და ცხელი ხაზებით, რადგან თქვენ მოიპოვებთ გამბედაობას ურთიერთობის დატოვების მიზნით.

2. ფიზიკური შეურაცხყოფა

თუ თქვენი პარტნიორი ფიზიკურ შეურაცხყოფას აყენებს თქვენ, გამბედაობის, ძალისა და წასვლის უნარის შეგროვება გრძელი, რთული პროცესია, რომელიც შეიძლება გართულდეს ეკონომიკური ბარიერებით, სხვა საკითხებთან ერთად. იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ, ამასთანავე აღიარეთ, რომ თქვენ არ იმსახურებთ ამ დამოკიდებულებას და გაქვთ სრული უფლება დატოვოთ ურთიერთობა. როდესაც თქვენ გადაწყვეტთ, რომ მზად ხართ, არის სიფრთხილის ზომები და ნაბიჯები, რომლითაც თქვენი გადასვლა უფრო ადვილი და უსაფრთხო გახდება. ეს მოიცავს შეურაცხყოფის ნებისმიერი მტკიცებულების შეგროვებას, თუ გადაწყვეტთ ბრალის წარდგენას, გაქცევის მინიმუმ ორი გეგმისა და წინასწარ განსაზღვრული უსაფრთხო ადგილის წასასვლელად და ჩანთის ჩალაგებას ნაღდი ფულით, მედიკამენტებით, იურიდიული დოკუმენტებით, ტანსაცმლის გამოცვლით და ა.შ. კონკრეტული რეკომენდაციები, წაიკითხეთ ეს სია ქალთა კანონიდან და შეამოწმეთ ეს ცხელი ხაზები და სხვა რესურსები. ასევე არსებობს გზები, რათა თავი დაიცვათ, თუკი ჯერ არ ხართ მზად ურთიერთობის დატოვებისთვის.

3. პარტნიორი, რომელიც გაგრძნობინებს თავს საშინლად, როდესაც არ გინდა სექსი, რაც ხშირად იწვევს თავდასხმას

ოჯახური გაუპატიურება, ან მეუღლის გაუპატიურება, აშშ -ს ყველა შტატში უკანონო არ იყო 1993 წლამდე. სახელმწიფოს სისხლის სამართლის კოდექსების უმრავლესობა შეიცავდა ამაზრზენი და შუალედური გაუპატიურების გაუქმებას, და, არსებითად, მეუღლეებს შორის გაუპატიურების გამოცხადებას შეუძლებელს ხდიდა. როგორც RAINN განმარტავს, ეს შემზარავი კანონები წარმოადგენდა იმ იდეოლოგიას, რომ მხოლოდ უცხო ადამიანის გაუპატიურება იყო „ნამდვილი გაუპატიურება“ ან რომ იძულებითი სექსი არის „ცოლის მოვალეობა“. & Quot ხდება, ხშირად არ იტყობინება და მოძალადეები ხშირად არ არიან ნასამართლევი. ჩვენი კულტურა უკვე ართულებს გადარჩენილებს გაუპატიურების აღიარებას და შეტყობინებას, ამიტომ კიდევ უფრო რთულდება თქვენი რომანტიული პარტნიორის, როგორც მოძალადეების გაგება.

ამიტომ მნიშვნელოვანია ვაღიაროთ, რომ პარტნიორი/ოჯახური გაუპატიურება შეიძლება მოხდეს სხვაგვარად არაძალადობრივ ურთიერთობებში და გახსოვდეთ, რომ ერთხელ სექსუალური აქტისთვის თანხმობა არ ნიშნავს სექსუალური აქტის თანხმობას ყველა დროის განმავლობაში. თუ თქვენი პარტნიორი გიბიძგებთ ჩაერთოთ არასასურველ სექსუალურ საქმიანობაში, რადგან ეს თქვენი „მოვალეობაა“ ან იმიტომ, რომ თქვენ მათ „აცხადებთ“, ურთიერთობა არის შეურაცხმყოფელი, არაჯანსაღი და დაუცველი და თქვენ იმსახურებთ ბევრად უკეთესს. მიმართეთ ამ ცხელ ხაზებსა და რესურსებს პარტნიორის გაუპატიურების შესახებ მეტი დახმარებისთვის.

4. სხეულის შერყევა

როდესაც პარტნიორი გმორცხვებს თქვენი წონის, გარეგნობის და ა.შ. რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დატოვოთ თქვენი ურთიერთობა, რადგან სხვა არავინ არასოდეს შეგიყვარდებათ. ეს არის ურთიერთობებში დომინირებისა და კონტროლის დამყარების მავნე მეთოდი. Ძალიან ლამაზი ხარ. ბევრმა იცის, რომ ლამაზი ხარ. თქვენ არ გჭირდებათ იმ ადამიანთან დარჩენა, რომლის შინაგანი სიმახინჯეც მათ აიძულებს სხვაგვარად დაგარწმუნონ.

5. პარტნიორი უარს ამბობს მოუსმინოს თქვენს სექსუალურ მოთხოვნილებებს

თუ პარტნიორი ჩქარობს წინასწარმეტყველებას, რადგან ისინი მიიჩნევენ, რომ მათი ორგაზმი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თქვენ, გაგრძნობინებთ თავს ცუდად თქვენი სექსუალური შეხედულებების/მოთხოვნილებების გამო, რადგან ისინი ძალისხმევას მოითხოვენ, ან გიბიძგებთ საქმიანობაში, რომელიც დისკომფორტს გიქმნით, გამოხატეთ თქვენი უკმაყოფილება და დისკომფორტი სირცხვილის გარეშე.

6. პარტნიორი ამცირებს თქვენს კარიერულ მისწრაფებებს

შეუძლებელია გქონდეს ჯანსაღი ურთიერთობა ადამიანთან, რომელსაც არ სურს შენი წარმატების ნახვა. თქვენი პარტნიორისთვის ერთია კონსტრუქციული კრიტიკის გაცემა, ან იმედგაცრუების გამოხატვა, თუკი თქვენს კარიერაში იგნორირებას უკეთებთ ურთიერთობას. მაგრამ თუ თქვენი პარტნიორის დაუცველობა, ეჭვიანობა, ბუნების კონტროლი, სექსისტური იდეოლოგია და ა.შ. აიძულებს მათ აქტიურად შეურაცხყონ თქვენი სამუშაო ეთიკა, დასცინონ თქვენს მიღწევებს, ან თუნდაც დაარწმუნონ, რომ უარი თქვან შესაძლებლობებზე, მაშინ თქვენ ან უნდა დაუპირისპირდეთ საკითხს, ან დატოვოთ თავი ურთიერთობა. თუ თქვენ არცერთს არ აკეთებთ, წარმოიდგინეთ, როგორ იგრძნობთ თავს წლების შემდეგ, მას შემდეგ რაც თქვენ გადააცილეთ საოცარ გამოცდილებას ეგოისტი პარტნიორის დასამშვიდებლად, რომელსაც არ სურდა თქვენ აღემატებინათ საკუთარი მიღწევები. დაიმახსოვრე, როდესაც პემმა საბოლოოდ დატოვა ხელოვნება-კარიერის მოძულე როი Ოფისი? მიჰყევით მის მაგალითს.

7. პარტნიორი, რომელიც საჯაროდ არ აღიარებს თქვენს ურთიერთობას

თუ თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა ურთიერთგაგებით გადაწყვიტეთ ერთგული ურთიერთობის დამყარება, განსხვავებით FWB– სგან, შემთხვევითი გაცნობისგან ან ურთიერთობის სიტუაციისგან, მაშინ ეს არ უნდა იყოს საიდუმლო (თუ, რა თქმა უნდა, არ გაქვთ მიზეზები, რომ თქვენ ორმა თქვენგანმა შეინარჩუნოს იგი დაფარულია, ოჯახური და სოციალური ზეწოლისგან შორს და ა.შ.) თუმცა, თუ ეს ასე არ არის თქვენს ურთიერთობაში, ის მაინც არ გაგაცნობთ მეგობრებს, როგორც მნიშვნელოვან სხვას, მაშინ ჩათვალეთ ეს წითელ დროშად. თუ თქვენ ხარჯავთ დროს ამ ურთიერთობაზე, მაშინ თქვენ იმსახურებთ აღიარებას. თქვენი პარტნიორი მიგაჩნიათ თუ არა ადგილის დამცველად და არ სურს გამოჩნდეს დაბნეული, თუკი ვინმე სხვა მოვა? ატყუებენ მრავალ პარტნიორზე მონოგამიის შესახებ და უნდა დაიმახსოვრონ? ისინი რცხვენენ ურთიერთობას, რადგან თქვენი გარეგნობა ან სქესი ეწინააღმდეგება სოციალურ ნორმებს? თქვენ უნდა იყოთ მხოლოდ ისეთ ადამიანთან, ვინც პატივს გცემთ და ამაყობს რომ თქვენთანაა.

8. გაზის განათება

გაზის განათება არის 1944 წლის საიდუმლო ფილმი, რომელშიც ინგრიდ ბერგმანი მონაწილეობს ახალდაქორწინებულის როლში. ფილმში, ბერგმანის ქმარი ეძებს მათში დამალულ საგანძურს სხვენის შუქნიშნის დახმარებით, რაც იწვევს სახლის ყველა სხვა შუქის ჩაქრობას. როდესაც ბეგმანის პერსონაჟი მიმართავს დაბნელებულ შუქებს, მისი ქმარი ამტკიცებს, რომ ის რაღაცებს წარმოიდგენს. ამ ფილმიდან ტერმინი "გაზქურა" დაიბადა იმ პარტნიორის აღსაწერად, რომელიც ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ ცდები ან გიჟი ხარ.

გაზების განათება განსაკუთრებით გავრცელებული თვისებაა პარტნიორების გასაკონტროლებლად, რადგან ის თქვენს პარტნიორს საშუალებას გაძლევთ ადვილად გამოგიყოთ მეგობრებისა და ოჯახისგან, ეჭვი შეგეპაროთ თქვენს რეალობაში. გასათეთრებელი ქცევის მაგალითები მოიცავს ორგულ პარტნიორებს, რომლებიც დაგარწმუნებენ იმაში, რომ თქვენ დაამყარეთ მათი საქმეების მტკიცებულება - „თქვენ უბრალოდ ამზადებთ ამ ნივთებს“ - ან პარტნიორი, რომელმაც რაღაც მოგპარა, რაც დაგარწმუნებს იმაში, რომ შენ მას მოაშორებ. & Quot კომენტარებით და თქვენ შეხვდებით საკითხს, ისინი ალბათ იტყვიან: "ეს უბრალოდ ხუმრობა იყო" ან "გაანათე". გამათბობლის დატოვება ძნელია საკუთარი თავის ეჭვის გამო, რომელსაც ის ასე მავნე ფორმით ქმნის, მაგრამ ეს შესაძლებელია.

9. პარტნიორი, რომელიც გიშორებთ თქვენს მეგობრებს

ჰუმანური ურთიერთობა წითელი დროშა არის პარტნიორი, რომელიც ცდილობს გამოგიყოთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც თქვენს ცხოვრებაში იყვნენ ურთიერთობის დაწყებამდე. ბევრი ახსნა არსებობს, თუ რატომ იქცევიან ისინი ასე და ყველა მათგანი ცუდია. თქვენი პარტნიორი შეიძლება წარმოუდგენლად მაკონტროლებელი, ეჭვიანი და დაუცველი გახდეს ნებისმიერ სხვა ადამიანთან ურთიერთობისას, იმდენად, რამდენადაც ეს უარყოფითად აისახება თქვენს ბედნიერებაზე, პირად ურთიერთობებზე და საკუთარ თავზე ზრუნვაზე. თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება იცოდეს, რომ თქვენს მეგობრებს არ მოეწონებათ ურთიერთობა ძალიან კარგი მიზეზების გამო, რითაც შეეცდებიან თქვენ დაშორდეთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც მიუთითებენ სერიოზულ ხარვეზებსა და შეშფოთებაზე. პარტნიორებს, რომლებსაც ჰგონიათ, რომ მათ შეუძლიათ თქვან თქვენზე და გამოყონ საკუთარი სამყაროდან, არასოდეს ენდობიან.

10. პარტნიორი ყოველთვის ადანაშაულებს თქვენ ღალატში

პარტნიორის დაუცველობის გამო არ უნდა მოგიწიოთ ახლო მეგობრებთან ურთიერთობის გაწყვეტა. თუ არსებობს თქვენი მეგობრობის გარკვეული ასპექტები, რაც თქვენს პარტნიორს დისკომფორტს უქმნის, მაშინ აბსოლუტურად უნდა მოუსმინოთ მათ შეშფოთებას და შეაფასოთ, თუ როგორ შეიძლება თქვენი საქციელი იყოს საზიანო. თუმცა, თუ თქვენი პარტნიორი გამუდმებით დაგაბრალებთ ერთ ან რამდენიმე მეგობართან ღალატში, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ მაქვს და არ არსებობს ეჭვის მიზეზი, მაშინ რაღაც არასწორია. თქვენმა პარტნიორმა უნდა გააცნობიეროს, რომ თქვენ ხართ ურთიერთობის მიღმა მყოფი პირი და რომ თქვენ იყავით პიროვნება ურთიერთობამდე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ხარ ორგული, ან რომ მათ შეუძლიათ გელაპარაკონ ისე, როგორც მოტყუებული ხარ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ დამოუკიდებელი, რთული პიროვნება, რომელსაც ბევრი ადამიანი ჰყავს მის ცხოვრებაში სხვადასხვა მიზეზის გამო. ეს განსაკუთრებით საშიშია, რადგან თუ თქვენ დარჩებით ურთიერთობაში პრობლემის მოგვარების გარეშე, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ ზეწოლის ქვეშ, რომ შეწყვიტოთ მეგობრებთან ურთიერთობა. ასევე, გაითვალისწინეთ, ადანაშაულებთ თუ არა თქვენს პარტნიორს მეგობრებთან ერთად მოტყუებაში, და თუ ისინი მეგობრებთან ერთად ისაუბრებენ ყოველგვარი შფოთვის გარეშე, თუ როგორ მოიქცევით. ეს ორმაგი სტანდარტი კიდევ უფრო აშკარა ხდის, რომ თქვენ უნდა დაასრულოთ მათი ქცევა, თუ არა ურთიერთობა.

11. პარტნიორი, რომელიც პატივს არ სცემს თქვენს საზღვრებს

ხუმრობს თქვენი პარტნიორი ტრავმულ საკითხებზე, რომლებიც სასაცილო არ არის? ხართ თუ არა გამოჯანმრთელებული ნარკოტიკების და/ან ალკოჰოლისადმი დამოკიდებულების გამო და თქვენი პარტნიორები შემოგთავაზებენ ამ ნივთიერებებს ან მოიხმარენ მათ თქვენს გარშემო, მაშინაც კი თუ თქვენ გამოხატეთ თქვენი დისკომფორტი? ისინი ისე საუბრობენ თავიანთ ყოფილებზე, რომ გაწუხებთ? უზიარებს თუ არა თქვენი პარტნიორი ინფორმაციას თქვენი პირადი ცხოვრების შესახებ თქვენი პროტესტის მიუხედავად? ეს არის მხოლოდ რამდენიმე გზა, რომლითაც პარტნიორს შეუძლია გადალახოს თქვენი საზღვრები და თქვენ უნდა აცნობოთ მათ, რომ ეს არის გარიგების დამრღვევები.

12. პარტნიორი, რომელიც აფასებს თქვენს რისხვას და გამოცდილებას

ანალოგიურად, როგორ უნდა დაანებოთ თავი გამათბობელს, არ უნდა შეეგუოთ პარტნიორს, რომელიც ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ თქვენი ისტორიის მნიშვნელოვანი ნაწილი ან გამოცდილების უმნიშვნელო ან სიმართლე არ არის. ერთი მაგალითი: თუ ქალი გამოთქვამს რისხვას იმ მოტყუების გამო, რომელსაც მას ხშირად აწყდება სამსახურში და მისი მამაკაცი პარტნიორი ამას უარყოფს, როგორც „არა დიდი საქმე“, ეუბნება მას, რომ „კომპლიმენტად ჩათვალოს“, მან უნდა გაანალიზოს ეს იდიოტიზმი კვირტში. ახლა, შესაძლებელია თქვენი პარტნიორის განათლება იმ საკითხების შესახებ, რისი თავიდან აცილებაც მათმა რასამ ან სქესმა შეიძლება მისცეს და შესაძლებელია მათ ისწავლონ თქვენი გამოცდილების გაგება. თუმცა, თუ თქვენ არ დაიწყებთ საუბარს მათ უმეცარი განცხადებებით გამოძახებით, თქვენ სამართლიანად იმედგაცრუებული და გაღიზიანებული იქნებით ურთიერთობაში. ანალოგიურად, ნუ მისცემთ თქვენს პარტნიორს იგნორირებას ან მინიმუმამდე დაიყვანოს თქვენი რისხვა.

13. პარტნიორი საუბრობს თქვენზე და წყვეტს

ის ყოველთვის ნათქვამია, მაგრამ ეს სიმართლეა: კომუნიკაცია ნებისმიერი ურთიერთობის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. თუ თქვენი პარტნიორი ხშირად საუბრობს თქვენზე, თუნდაც არაკეთილსაიმედო, ცუდი ჩვევის სახით, თქვენ უნდა მიუთითოთ ეს მათზე. შემდეგ ჯერზე, როდესაც ისინი შეგაწყვეტინებენ ან თქვენზე საუბრობენ, ჰკითხეთ: "გინდა საუბარი თუ აუდიტორია?"

14. Slut-Shaming

გაბრაზდება თქვენი ამჟამინდელი პარტნიორი თქვენი სექსუალური ისტორიის ან წინა სექსუალური პარტნიორების გამო? გეძახის თუ არა თქვენი პარტნიორი „გარყვნილს“ ან „მეძავს“, თუ თქვენი ჩაცმულობა აჩვენებს „ძალიან ბევრ კანს“? გარყვნილების შეურაცხყოფა არის თქვენი პარტნიორის გზა, რომ დაამტკიცოს კონტროლი თქვენს სხეულზე, ეს არის ამაზრზენი და ადგილი არ აქვს პატივმოყვარე, სასიყვარულო ურთიერთობებში.


14 რამ, რაც არ უნდა მოითმინოთ ურთიერთობაში

რომანტიკამ შეიძლება დაგვიბრმავოს ყველა იმ ნიშნისთვის, რომ ცუდი ურთიერთობა გვაქვს. ძნელია შეეგუო იმ ფაქტს, რომ ჩვენი ცხოვრების სიყვარულს შეიძლება ჰქონდეს საშინელი, ზოგჯერ საშიში თვისებები. როგორ შეიძლება ერთი ადამიანი ჩანდეს ასეთი ფანტასტიკური, მაგრამ ჰქონდეს ასეთი საშინელი მიდრეკილებები და ჩვევები მხოლოდ რამდენიმე წუთის შემდეგ? არავინ არის სრულყოფილი და ხალხი იზრდება და იცვლება, ასე რომ ვიმედოვნებთ, რომ თქვენს პარტნიორობაში ნებისმიერი რბილი საკითხი შეიძლება მოგვარდეს. თუმცა, სხვა პრობლემების მოგვარება შესაძლებელია მხოლოდ ურთიერთობის დასრულებით და პარტნიორთან ყველა კავშირის გაწყვეტით. რა არის ის პრობლემები, რომელსაც არასოდეს უნდა შეეგუო ურთიერთობაში? ბევრი აუტანელი ქცევა, რაც პარტნიორებს შეიძლება გამოუჩნდეთ, გამომდინარეობს დაუცველობიდან და ურთიერთობაში კონტროლისა და დომინირების დამყარების სურვილიდან. პარტნიორებს შეუძლიათ ხშირი უსაფუძვლო მოტყუების ბრალდებები წარმოთქვან, გამოთქვან სასტიკი შენიშვნები თქვენს მიზნებსა და მიღწევებთან დაკავშირებით, ან შეეცადონ დაგარწმუნონ, რომ თქვენი პრეტენზიები შექმნილია საკუთარი არასრულფასოვნების კომპლექსების შედეგად. ზოგჯერ თქვენი პარტნიორის მაკონტროლებელი ქცევა შეიძლება გამწვავდეს და მოიცავდეს ინტიმური პარტნიორის ძალადობას, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც IPV. IPV შეიძლება გამოვლინდეს როგორც ფიზიკური, ემოციური, ფსიქოლოგიური და/ან სექსუალური ძალადობა. არასოდეს უნდა შეეგუო პარტნიორს, რომელიც გაგრძნობინებს, რომ ხარ პატარა, დრამატული ან უღირსი, რათა მათ შეძლონ საკუთარი თავის განვითარება. არასოდეს უნდა შეეგუო პარტნიორს, რომელიც შენზე ძალადობს.

გადახედეთ Bustle– ს „შეინახეთ თარიღი“ და სხვა ვიდეოები Facebook– ზე და Bustle აპლიკაციაში Apple TV– ში, Roku– ში და Amazon Fire TV– ში.

ყოველივე ამის შემდეგ, აქ მოცემულია 14 კონკრეტული მაგალითი იმისა, რაც არ უნდა მოითმინოთ ურთიერთობაში:

1. ემოციური თუ სიტყვიერი შეურაცხყოფა

ამდენი ჩვენგანი იღებს ემოციურ ძალადობას ამის გაცნობიერების გარეშე. ფიზიკურ შეურაცხყოფას თან ახლავს სისხლჩაქცევები, მაგრამ ემოციურ შეურაცხყოფას ახასიათებს მანიპულირებადი კომენტარები და ქცევის კონტროლი, რაც იწვევს საკუთარ თავში ეჭვს. Live Bold and Bloom განმარტავს: „ძალადობის მსხვერპლი ხშირად არ მიიჩნევს შეურაცხმყოფელ მოპყრობას. ისინი ავითარებენ უარყოფისა და მინიმიზაციის მექანიზმებს სტრესთან გამკლავების მიზნით. & Quot

ემოციური მოძალადეების ქცევა შეიძლება თავიდან უმნიშვნელო ჩანდეს, მაგრამ მიმდინარე დამამცირებელი მოპყრობა გაცილებით ღრმა საკითხის წარმომადგენელია. ქცევები, რომლებსაც ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ, მოიცავს თქვენი დამცირებას ოჯახის, მეგობრებისა თუ თანამშრომლების წინაშე, აიძულებთ თქვენ მოითხოვოთ ნებართვა, სანამ სადმე წახვალთ, გაბრაზდებით თქვენზე, აქვს თუ არა პრობლემას რაიმე კავშირი თქვენთან, შეურაცხყოფას მოგცემთ და სასტიკ სახელებს გიწოდებთ და გიმუქრებით კონტროლის შესანარჩუნებლად - და სია გრძელდება. ხანგრძლივმა ემოციურმა ძალადობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი თვითშეფასება, ოჯახისა და მეგობრებისგან განშორება, დეპრესია, ავადმყოფობა, შფოთვა და მიზნებზე უარის თქმა. თქვენ არ იმსახურებთ ამ მკურნალობას, მაგრამ ემოციური მოძალადის ამოცნობა და დატოვება არის პროცესი, რომელსაც დრო სჭირდება. ისარგებლეთ არსებული რესურსებითა და ცხელი ხაზებით, რადგან თქვენ მოიპოვებთ გამბედაობას ურთიერთობის დატოვების მიზნით.

2. ფიზიკური შეურაცხყოფა

თუ თქვენი პარტნიორი ფიზიკურ შეურაცხყოფას აყენებს თქვენ, გამბედაობის, ძალისა და წასვლის უნარის შეგროვება გრძელი, რთული პროცესია, რომელიც შეიძლება გართულდეს ეკონომიკური ბარიერებით, სხვა საკითხებთან ერთად. იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ, ამასთანავე აღიარეთ, რომ თქვენ არ იმსახურებთ ამ დამოკიდებულებას და გაქვთ სრული უფლება დატოვოთ ურთიერთობა. როდესაც თქვენ გადაწყვეტთ, რომ მზად ხართ, არის სიფრთხილის ზომები და ნაბიჯები, რომლითაც თქვენი გადასვლა უფრო ადვილი და უსაფრთხო გახდება. ეს მოიცავს შეურაცხყოფის ნებისმიერი მტკიცებულების შეგროვებას, თუ გადაწყვეტთ ბრალის წარდგენას, გაქცევის მინიმუმ ორი გეგმისა და წინასწარ განსაზღვრული უსაფრთხო ადგილის წასასვლელად და ჩანთის ჩალაგებას ნაღდი ფულით, მედიკამენტებით, იურიდიული დოკუმენტებით, ტანსაცმლის გამოცვლით და ა.შ. კონკრეტული რეკომენდაციები, წაიკითხეთ ეს სია ქალთა კანონიდან და შეამოწმეთ ეს ცხელი ხაზები და სხვა რესურსები. ასევე არსებობს გზები, რათა თავი დაიცვათ, თუკი ჯერ არ ხართ მზად ურთიერთობის დატოვებისთვის.

3. პარტნიორი, რომელიც გაგრძნობინებს თავს საშინლად, როდესაც არ გინდა სექსი, რაც ხშირად იწვევს თავდასხმას

ოჯახური გაუპატიურება, ან მეუღლის გაუპატიურება, აშშ -ს ყველა შტატში უკანონო არ იყო 1993 წლამდე. სახელმწიფოს სისხლის სამართლის კოდექსების უმრავლესობა შეიცავდა ამაზრზენი და შუალედური გაუპატიურების გაუქმებას, და, არსებითად, მეუღლეებს შორის გაუპატიურების გამოცხადებას შეუძლებელს ხდიდა. როგორც RAINN განმარტავს, ეს შემზარავი კანონები წარმოადგენდა იმ იდეოლოგიას, რომ მხოლოდ უცხო ადამიანის გაუპატიურება იყო „ნამდვილი გაუპატიურება“ ან რომ იძულებითი სექსი არის „ცოლის მოვალეობა“. & Quot ხდება, ხშირად არ იტყობინება და მოძალადეები ხშირად არ არიან ნასამართლევი. ჩვენი კულტურა უკვე ართულებს გადარჩენილებს გაუპატიურების აღიარებას და შეტყობინებას, ამიტომ კიდევ უფრო რთულდება თქვენი რომანტიული პარტნიორის, როგორც მოძალადეების გაგება.

ამიტომ მნიშვნელოვანია ვაღიაროთ, რომ პარტნიორი/ოჯახური გაუპატიურება შეიძლება მოხდეს სხვაგვარად არაძალადობრივ ურთიერთობებში და გახსოვდეთ, რომ ერთხელ სექსუალური აქტისთვის თანხმობა არ ნიშნავს სექსუალური აქტის თანხმობას ყველა დროის განმავლობაში. თუ თქვენი პარტნიორი გიბიძგებთ ჩაერთოთ არასასურველ სექსუალურ საქმიანობაში, რადგან ეს თქვენი „მოვალეობაა“ ან იმიტომ, რომ თქვენ მათ „აცხადებთ“, ურთიერთობა არის შეურაცხმყოფელი, არაჯანსაღი და დაუცველი და თქვენ იმსახურებთ ბევრად უკეთესს. მიმართეთ ამ ცხელ ხაზებსა და რესურსებს პარტნიორის გაუპატიურების შესახებ მეტი დახმარებისთვის.

4. სხეულის შერყევა

როდესაც პარტნიორი გმორცხვებს თქვენი წონის, გარეგნობის და ა.შ. რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დატოვოთ თქვენი ურთიერთობა, რადგან სხვა არავინ არასოდეს შეგიყვარდებათ. ეს არის ურთიერთობებში დომინირებისა და კონტროლის დამყარების მავნე მეთოდი. Ძალიან ლამაზი ხარ. ბევრმა იცის, რომ ლამაზი ხარ. თქვენ არ გჭირდებათ იმ ადამიანთან დარჩენა, რომლის შინაგანი სიმახინჯეც მათ აიძულებს სხვაგვარად დაგარწმუნონ.

5. პარტნიორი უარს ამბობს მოუსმინოს თქვენს სექსუალურ მოთხოვნილებებს

თუ პარტნიორი ჩქარობს წინასწარმეტყველებას, რადგან ისინი მიიჩნევენ, რომ მათი ორგაზმი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თქვენ, გაგრძნობინებთ თავს ცუდად თქვენი სექსუალური შეხედულებების/მოთხოვნილებების გამო, რადგან ისინი ძალისხმევას მოითხოვენ, ან გიბიძგებთ საქმიანობაში, რომელიც დისკომფორტს გიქმნით, გამოხატეთ თქვენი უკმაყოფილება და დისკომფორტი სირცხვილის გარეშე.

6. პარტნიორი ამცირებს თქვენს კარიერულ მისწრაფებებს

შეუძლებელია გქონდეს ჯანსაღი ურთიერთობა ადამიანთან, რომელსაც არ სურს შენი წარმატების ნახვა. თქვენი პარტნიორისთვის ერთია კონსტრუქციული კრიტიკის გაცემა, ან იმედგაცრუების გამოხატვა, თუკი თქვენს კარიერაში იგნორირებას უკეთებთ ურთიერთობას. მაგრამ თუ თქვენი პარტნიორის დაუცველობა, ეჭვიანობა, ბუნების კონტროლი, სექსისტური იდეოლოგია და ა.შ. აიძულებს მათ აქტიურად შეურაცხყონ თქვენი სამუშაო ეთიკა, დასცინონ თქვენს მიღწევებს, ან თუნდაც დაარწმუნონ, რომ უარი თქვან შესაძლებლობებზე, მაშინ თქვენ ან უნდა დაუპირისპირდეთ საკითხს, ან დატოვოთ თავი ურთიერთობა. თუ თქვენ არცერთს არ აკეთებთ, წარმოიდგინეთ, როგორ იგრძნობთ თავს წლების შემდეგ, მას შემდეგ რაც თქვენ გადააცილეთ საოცარ გამოცდილებას ეგოისტი პარტნიორის დასამშვიდებლად, რომელსაც არ სურდა თქვენ აღემატებინათ საკუთარი მიღწევები. დაიმახსოვრე, როდესაც პემმა საბოლოოდ დატოვა ხელოვნება-კარიერის მოძულე როი Ოფისი? მიჰყევით მის მაგალითს.

7. პარტნიორი, რომელიც საჯაროდ არ აღიარებს თქვენს ურთიერთობას

თუ თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა ურთიერთგაგებით გადაწყვიტეთ ერთგული ურთიერთობის დამყარება, განსხვავებით FWB– სგან, შემთხვევითი გაცნობისგან ან ურთიერთობის სიტუაციისგან, მაშინ ეს არ უნდა იყოს საიდუმლო (თუ, რა თქმა უნდა, არ გაქვთ მიზეზები, რომ თქვენ ორმა თქვენგანმა შეინარჩუნოს იგი დაფარულია, ოჯახური და სოციალური ზეწოლისგან შორს და ა.შ.) თუმცა, თუ ეს ასე არ არის თქვენს ურთიერთობაში, ის მაინც არ გაგაცნობთ მეგობრებს, როგორც მნიშვნელოვან სხვას, მაშინ ჩათვალეთ ეს წითელ დროშად. თუ თქვენ ხარჯავთ დროს ამ ურთიერთობაზე, მაშინ თქვენ იმსახურებთ აღიარებას. თქვენი პარტნიორი მიგაჩნიათ თუ არა ადგილის დამცველად და არ სურს გამოჩნდეს დაბნეული, თუკი ვინმე სხვა მოვა? ატყუებენ მრავალ პარტნიორზე მონოგამიის შესახებ და უნდა დაიმახსოვრონ? ისინი რცხვენენ ურთიერთობას, რადგან თქვენი გარეგნობა ან სქესი ეწინააღმდეგება სოციალურ ნორმებს? თქვენ უნდა იყოთ მხოლოდ ისეთ ადამიანთან, ვინც პატივს გცემთ და ამაყობს რომ თქვენთანაა.

8. გაზის განათება

გაზის განათება არის 1944 წლის საიდუმლო ფილმი, რომელშიც ინგრიდ ბერგმანი მონაწილეობს ახალდაქორწინებულის როლში. ფილმში, ბერგმანის ქმარი ეძებს მათში დამალულ საგანძურს სხვენის შუქნიშნის დახმარებით, რაც იწვევს სახლის ყველა სხვა შუქის ჩაქრობას. როდესაც ბეგმანის პერსონაჟი მიმართავს დაბნელებულ შუქებს, მისი ქმარი ამტკიცებს, რომ ის რაღაცებს წარმოიდგენს. ამ ფილმიდან ტერმინი "გაზქურა" დაიბადა იმ პარტნიორის აღსაწერად, რომელიც ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ ცდები ან გიჟი ხარ.

გაზების განათება განსაკუთრებით გავრცელებული თვისებაა პარტნიორების გასაკონტროლებლად, რადგან ის თქვენს პარტნიორს საშუალებას გაძლევთ ადვილად გამოგიყოთ მეგობრებისა და ოჯახისგან, ეჭვი შეგეპაროთ თქვენს რეალობაში. გასათეთრებელი ქცევის მაგალითები მოიცავს ორგულ პარტნიორებს, რომლებიც დაგარწმუნებენ იმაში, რომ თქვენ დაამყარეთ მათი საქმეების მტკიცებულება - „თქვენ უბრალოდ ამზადებთ ამ ნივთებს“ - ან პარტნიორი, რომელმაც რაღაც მოგპარა, რაც დაგარწმუნებს იმაში, რომ შენ მას მოაშორებ. & Quot კომენტარებით და თქვენ შეხვდებით საკითხს, ისინი ალბათ იტყვიან: "ეს უბრალოდ ხუმრობა იყო" ან "გაანათე". გამათბობლის დატოვება ძნელია საკუთარი თავის ეჭვის გამო, რომელსაც ის ასე მავნე ფორმით ქმნის, მაგრამ ეს შესაძლებელია.

9. პარტნიორი, რომელიც გიშორებთ თქვენს მეგობრებს

ჰუმანური ურთიერთობა წითელი დროშა არის პარტნიორი, რომელიც ცდილობს გამოგიყოთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც თქვენს ცხოვრებაში იყვნენ ურთიერთობის დაწყებამდე. ბევრი ახსნა არსებობს, თუ რატომ იქცევიან ისინი ასე და ყველა მათგანი ცუდია. თქვენი პარტნიორი შეიძლება წარმოუდგენლად მაკონტროლებელი, ეჭვიანი და დაუცველი გახდეს ნებისმიერ სხვა ადამიანთან ურთიერთობისას, იმდენად, რამდენადაც ეს უარყოფითად აისახება თქვენს ბედნიერებაზე, პირად ურთიერთობებზე და საკუთარ თავზე ზრუნვაზე. თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება იცოდეს, რომ თქვენს მეგობრებს არ მოეწონებათ ურთიერთობა ძალიან კარგი მიზეზების გამო, რითაც შეეცდებიან თქვენ დაშორდეთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც მიუთითებენ სერიოზულ ხარვეზებსა და შეშფოთებაზე. პარტნიორებს, რომლებსაც ჰგონიათ, რომ მათ შეუძლიათ თქვან თქვენზე და გამოყონ საკუთარი სამყაროდან, არასოდეს ენდობიან.

10. პარტნიორი ყოველთვის ადანაშაულებს თქვენ ღალატში

პარტნიორის დაუცველობის გამო არ უნდა მოგიწიოთ ახლო მეგობრებთან ურთიერთობის გაწყვეტა. თუ არსებობს თქვენი მეგობრობის გარკვეული ასპექტები, რაც თქვენს პარტნიორს დისკომფორტს უქმნის, მაშინ აბსოლუტურად უნდა მოუსმინოთ მათ შეშფოთებას და შეაფასოთ, თუ როგორ შეიძლება თქვენი საქციელი იყოს საზიანო. თუმცა, თუ თქვენი პარტნიორი გამუდმებით დაგაბრალებთ ერთ ან რამდენიმე მეგობართან ღალატში, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ მაქვს და არ არსებობს ეჭვის მიზეზი, მაშინ რაღაც არასწორია. თქვენმა პარტნიორმა უნდა გააცნობიეროს, რომ თქვენ ხართ ურთიერთობის მიღმა მყოფი პირი და რომ თქვენ იყავით პიროვნება ურთიერთობამდე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ხარ ორგული, ან რომ მათ შეუძლიათ გელაპარაკონ ისე, როგორც მოტყუებული ხარ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ დამოუკიდებელი, რთული პიროვნება, რომელსაც ბევრი ადამიანი ჰყავს მის ცხოვრებაში სხვადასხვა მიზეზის გამო. ეს განსაკუთრებით საშიშია, რადგან თუ თქვენ დარჩებით ურთიერთობაში პრობლემის მოგვარების გარეშე, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ ზეწოლის ქვეშ, რომ შეწყვიტოთ მეგობრებთან ურთიერთობა. ასევე, გაითვალისწინეთ, ადანაშაულებთ თუ არა თქვენს პარტნიორს მეგობრებთან ერთად მოტყუებაში, და თუ ისინი მეგობრებთან ერთად ისაუბრებენ ყოველგვარი შფოთვის გარეშე, თუ როგორ მოიქცევით. ეს ორმაგი სტანდარტი კიდევ უფრო აშკარა ხდის, რომ თქვენ უნდა დაასრულოთ მათი ქცევა, თუ არა ურთიერთობა.

11. პარტნიორი, რომელიც პატივს არ სცემს თქვენს საზღვრებს

ხუმრობს თქვენი პარტნიორი ტრავმულ საკითხებზე, რომლებიც სასაცილო არ არის? ხართ თუ არა გამოჯანმრთელებული ნარკოტიკების და/ან ალკოჰოლისადმი დამოკიდებულების გამო და თქვენი პარტნიორები შემოგთავაზებენ ამ ნივთიერებებს ან მოიხმარენ მათ თქვენს გარშემო, მაშინაც კი თუ თქვენ გამოხატეთ თქვენი დისკომფორტი? ისინი ისე საუბრობენ თავიანთ ყოფილებზე, რომ გაწუხებთ? უზიარებს თუ არა თქვენი პარტნიორი ინფორმაციას თქვენი პირადი ცხოვრების შესახებ თქვენი პროტესტის მიუხედავად? ეს არის მხოლოდ რამდენიმე გზა, რომლითაც პარტნიორს შეუძლია გადალახოს თქვენი საზღვრები და თქვენ უნდა აცნობოთ მათ, რომ ეს არის გარიგების დამრღვევები.

12. პარტნიორი, რომელიც აფასებს თქვენს რისხვას და გამოცდილებას

ანალოგიურად, როგორ უნდა დაანებოთ თავი გამათბობელს, არ უნდა შეეგუოთ პარტნიორს, რომელიც ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ თქვენი ისტორიის მნიშვნელოვანი ნაწილი ან გამოცდილების უმნიშვნელო ან სიმართლე არ არის. ერთი მაგალითი: თუ ქალი გამოთქვამს რისხვას იმ მოტყუების გამო, რომელსაც მას ხშირად აწყდება სამსახურში და მისი მამაკაცი პარტნიორი ამას უარყოფს, როგორც „არა დიდი საქმე“, ეუბნება მას, რომ „კომპლიმენტად ჩათვალოს“, მან უნდა გაანალიზოს ეს იდიოტიზმი კვირტში. ახლა, შესაძლებელია თქვენი პარტნიორის განათლება იმ საკითხების შესახებ, რისი თავიდან აცილებაც მათმა რასამ ან სქესმა შეიძლება მისცეს და შესაძლებელია მათ ისწავლონ თქვენი გამოცდილების გაგება. თუმცა, თუ თქვენ არ დაიწყებთ საუბარს მათ უმეცარი განცხადებებით გამოძახებით, თქვენ სამართლიანად იმედგაცრუებული და გაღიზიანებული იქნებით ურთიერთობაში. ანალოგიურად, ნუ მისცემთ თქვენს პარტნიორს იგნორირებას ან მინიმუმამდე დაიყვანოს თქვენი რისხვა.

13. პარტნიორი საუბრობს თქვენზე და წყვეტს

ის ყოველთვის ნათქვამია, მაგრამ ეს სიმართლეა: კომუნიკაცია ნებისმიერი ურთიერთობის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. თუ თქვენი პარტნიორი ხშირად საუბრობს თქვენზე, თუნდაც არაკეთილსაიმედო, ცუდი ჩვევის სახით, თქვენ უნდა მიუთითოთ ეს მათზე. შემდეგ ჯერზე, როდესაც ისინი შეგაწყვეტინებენ ან თქვენზე საუბრობენ, ჰკითხეთ: "გინდა საუბარი თუ აუდიტორია?"

14. Slut-Shaming

გაბრაზდება თქვენი ამჟამინდელი პარტნიორი თქვენი სექსუალური ისტორიის ან წინა სექსუალური პარტნიორების გამო? გეძახის თუ არა თქვენი პარტნიორი „გარყვნილს“ ან „მეძავს“, თუ თქვენი ჩაცმულობა აჩვენებს „ძალიან ბევრ კანს“? გარყვნილების შეურაცხყოფა არის თქვენი პარტნიორის გზა, რომ დაამტკიცოს კონტროლი თქვენს სხეულზე, ეს არის ამაზრზენი და ადგილი არ აქვს პატივმოყვარე, სასიყვარულო ურთიერთობებში.


14 რამ, რაც არ უნდა მოითმინოთ ურთიერთობაში

რომანტიკამ შეიძლება დაგვიბრმავოს ყველა იმ ნიშნისთვის, რომ ცუდი ურთიერთობა გვაქვს. ძნელია შეეგუო იმ ფაქტს, რომ ჩვენი ცხოვრების სიყვარულს შეიძლება ჰქონდეს საშინელი, ზოგჯერ საშიში თვისებები. როგორ შეიძლება ერთი ადამიანი ჩანდეს ასეთი ფანტასტიკური, მაგრამ ჰქონდეს ასეთი საშინელი მიდრეკილებები და ჩვევები მხოლოდ რამდენიმე წუთის შემდეგ? არავინ არის სრულყოფილი და ხალხი იზრდება და იცვლება, ასე რომ ვიმედოვნებთ, რომ თქვენს პარტნიორობაში ნებისმიერი რბილი საკითხი შეიძლება მოგვარდეს. თუმცა, სხვა პრობლემების მოგვარება შესაძლებელია მხოლოდ ურთიერთობის დასრულებით და პარტნიორთან ყველა კავშირის გაწყვეტით. რა არის ის პრობლემები, რომელსაც არასოდეს უნდა შეეგუო ურთიერთობაში? ბევრი აუტანელი ქცევა, რაც პარტნიორებს შეიძლება გამოუჩნდეთ, გამომდინარეობს დაუცველობიდან და ურთიერთობაში კონტროლისა და დომინირების დამყარების სურვილიდან. პარტნიორებს შეუძლიათ ხშირი უსაფუძვლო მოტყუების ბრალდებები წარმოთქვან, გამოთქვან სასტიკი შენიშვნები თქვენს მიზნებსა და მიღწევებთან დაკავშირებით, ან შეეცადონ დაგარწმუნონ, რომ თქვენი პრეტენზიები შექმნილია საკუთარი არასრულფასოვნების კომპლექსების შედეგად. ზოგჯერ თქვენი პარტნიორის მაკონტროლებელი ქცევა შეიძლება გამწვავდეს და მოიცავდეს ინტიმური პარტნიორის ძალადობას, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც IPV. IPV შეიძლება გამოვლინდეს როგორც ფიზიკური, ემოციური, ფსიქოლოგიური და/ან სექსუალური ძალადობა. არასოდეს უნდა შეეგუო პარტნიორს, რომელიც გაგრძნობინებს, რომ ხარ პატარა, დრამატული ან უღირსი, რათა მათ შეძლონ საკუთარი თავის განვითარება. არასოდეს უნდა შეეგუო პარტნიორს, რომელიც შენზე ძალადობს.

გადახედეთ Bustle– ს „შეინახეთ თარიღი“ და სხვა ვიდეოები Facebook– ზე და Bustle აპლიკაციაში Apple TV– ში, Roku– ში და Amazon Fire TV– ში.

ყოველივე ამის შემდეგ, აქ მოცემულია 14 კონკრეტული მაგალითი იმისა, რაც არ უნდა მოითმინოთ ურთიერთობაში:

1. ემოციური თუ სიტყვიერი შეურაცხყოფა

ამდენი ჩვენგანი იღებს ემოციურ ძალადობას ამის გაცნობიერების გარეშე. ფიზიკურ შეურაცხყოფას თან ახლავს სისხლჩაქცევები, მაგრამ ემოციურ შეურაცხყოფას ახასიათებს მანიპულირებადი კომენტარები და ქცევის კონტროლი, რაც იწვევს საკუთარ თავში ეჭვს. Live Bold and Bloom განმარტავს: „ძალადობის მსხვერპლი ხშირად არ მიიჩნევს შეურაცხმყოფელ მოპყრობას. ისინი ავითარებენ უარყოფისა და მინიმიზაციის მექანიზმებს სტრესთან გამკლავების მიზნით. & Quot

ემოციური მოძალადეების ქცევა შეიძლება თავიდან უმნიშვნელო ჩანდეს, მაგრამ მიმდინარე დამამცირებელი მოპყრობა გაცილებით ღრმა საკითხის წარმომადგენელია. ქცევები, რომლებსაც ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ, მოიცავს თქვენი დამცირებას ოჯახის, მეგობრებისა თუ თანამშრომლების წინაშე, აიძულებთ თქვენ მოითხოვოთ ნებართვა, სანამ სადმე წახვალთ, გაბრაზდებით თქვენზე, აქვს თუ არა პრობლემას რაიმე კავშირი თქვენთან, შეურაცხყოფას მოგცემთ და სასტიკ სახელებს გიწოდებთ და გიმუქრებით კონტროლის შესანარჩუნებლად - და სია გრძელდება. ხანგრძლივმა ემოციურმა ძალადობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი თვითშეფასება, ოჯახისა და მეგობრებისგან განშორება, დეპრესია, ავადმყოფობა, შფოთვა და მიზნებზე უარის თქმა. თქვენ არ იმსახურებთ ამ მკურნალობას, მაგრამ ემოციური მოძალადის ამოცნობა და დატოვება არის პროცესი, რომელსაც დრო სჭირდება. ისარგებლეთ არსებული რესურსებითა და ცხელი ხაზებით, რადგან თქვენ მოიპოვებთ გამბედაობას ურთიერთობის დატოვების მიზნით.

2. ფიზიკური შეურაცხყოფა

თუ თქვენი პარტნიორი ფიზიკურ შეურაცხყოფას აყენებს თქვენ, გამბედაობის, ძალისა და წასვლის უნარის შეგროვება გრძელი, რთული პროცესია, რომელიც შეიძლება გართულდეს ეკონომიკური ბარიერებით, სხვა საკითხებთან ერთად. იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ, ამასთანავე აღიარეთ, რომ თქვენ არ იმსახურებთ ამ დამოკიდებულებას და გაქვთ სრული უფლება დატოვოთ ურთიერთობა. როდესაც თქვენ გადაწყვეტთ, რომ მზად ხართ, არის სიფრთხილის ზომები და ნაბიჯები, რომლითაც თქვენი გადასვლა უფრო ადვილი და უსაფრთხო გახდება. ეს მოიცავს შეურაცხყოფის ნებისმიერი მტკიცებულების შეგროვებას, თუ გადაწყვეტთ ბრალის წარდგენას, გაქცევის მინიმუმ ორი გეგმისა და წინასწარ განსაზღვრული უსაფრთხო ადგილის წასასვლელად და ჩანთის ჩალაგებას ნაღდი ფულით, მედიკამენტებით, იურიდიული დოკუმენტებით, ტანსაცმლის გამოცვლით და ა.შ. კონკრეტული რეკომენდაციები, წაიკითხეთ ეს სია ქალთა კანონიდან და შეამოწმეთ ეს ცხელი ხაზები და სხვა რესურსები. ასევე არსებობს გზები, რათა თავი დაიცვათ, თუკი ჯერ არ ხართ მზად ურთიერთობის დატოვებისთვის.

3. პარტნიორი, რომელიც გაგრძნობინებს თავს საშინლად, როდესაც არ გინდა სექსი, რაც ხშირად იწვევს თავდასხმას

ოჯახური გაუპატიურება, ან მეუღლის გაუპატიურება, აშშ -ს ყველა შტატში უკანონო არ იყო 1993 წლამდე. სახელმწიფოს სისხლის სამართლის კოდექსების უმრავლესობა შეიცავდა ამაზრზენი და შუალედური გაუპატიურების გაუქმებას, და, არსებითად, მეუღლეებს შორის გაუპატიურების გამოცხადებას შეუძლებელს ხდიდა. როგორც RAINN განმარტავს, ეს შემზარავი კანონები წარმოადგენდა იმ იდეოლოგიას, რომ მხოლოდ უცხო ადამიანის გაუპატიურება იყო „ნამდვილი გაუპატიურება“ ან რომ იძულებითი სექსი არის „ცოლის მოვალეობა“. & Quot ხდება, ხშირად არ იტყობინება და მოძალადეები ხშირად არ არიან ნასამართლევი. ჩვენი კულტურა უკვე ართულებს გადარჩენილებს გაუპატიურების აღიარებას და შეტყობინებას, ამიტომ კიდევ უფრო რთულდება თქვენი რომანტიული პარტნიორის, როგორც მოძალადეების გაგება.

ამიტომ მნიშვნელოვანია ვაღიაროთ, რომ პარტნიორი/ოჯახური გაუპატიურება შეიძლება მოხდეს სხვაგვარად არაძალადობრივ ურთიერთობებში და გახსოვდეთ, რომ ერთხელ სექსუალური აქტისთვის თანხმობა არ ნიშნავს სექსუალური აქტის თანხმობას ყველა დროის განმავლობაში. თუ თქვენი პარტნიორი გიბიძგებთ ჩაერთოთ არასასურველ სექსუალურ საქმიანობაში, რადგან ეს თქვენი „მოვალეობაა“ ან იმიტომ, რომ თქვენ მათ „აცხადებთ“, ურთიერთობა არის შეურაცხმყოფელი, არაჯანსაღი და დაუცველი და თქვენ იმსახურებთ ბევრად უკეთესს. მიმართეთ ამ ცხელ ხაზებსა და რესურსებს პარტნიორის გაუპატიურების შესახებ მეტი დახმარებისთვის.

4. სხეულის შერყევა

როდესაც პარტნიორი გმორცხვებს თქვენი წონის, გარეგნობის და ა.შ. რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დატოვოთ თქვენი ურთიერთობა, რადგან სხვა არავინ არასოდეს შეგიყვარდებათ. ეს არის ურთიერთობებში დომინირებისა და კონტროლის დამყარების მავნე მეთოდი. Ძალიან ლამაზი ხარ. ბევრმა იცის, რომ ლამაზი ხარ. თქვენ არ გჭირდებათ იმ ადამიანთან დარჩენა, რომლის შინაგანი სიმახინჯეც მათ აიძულებს სხვაგვარად დაგარწმუნონ.

5. პარტნიორი უარს ამბობს მოუსმინოს თქვენს სექსუალურ მოთხოვნილებებს

თუ პარტნიორი ჩქარობს წინასწარმეტყველებას, რადგან ისინი მიიჩნევენ, რომ მათი ორგაზმი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თქვენ, გაგრძნობინებთ თავს ცუდად თქვენი სექსუალური შეხედულებების/მოთხოვნილებების გამო, რადგან ისინი ძალისხმევას მოითხოვენ, ან გიბიძგებთ საქმიანობაში, რომელიც დისკომფორტს გიქმნით, გამოხატეთ თქვენი უკმაყოფილება და დისკომფორტი სირცხვილის გარეშე.

6. პარტნიორი ამცირებს თქვენს კარიერულ მისწრაფებებს

შეუძლებელია გქონდეს ჯანსაღი ურთიერთობა ადამიანთან, რომელსაც არ სურს შენი წარმატების ნახვა. თქვენი პარტნიორისთვის ერთია კონსტრუქციული კრიტიკის გაცემა, ან იმედგაცრუების გამოხატვა, თუკი თქვენს კარიერაში იგნორირებას უკეთებთ ურთიერთობას. მაგრამ თუ თქვენი პარტნიორის დაუცველობა, ეჭვიანობა, ბუნების კონტროლი, სექსისტური იდეოლოგია და ა.შ. აიძულებს მათ აქტიურად შეურაცხყონ თქვენი სამუშაო ეთიკა, დასცინონ თქვენს მიღწევებს, ან თუნდაც დაარწმუნონ, რომ უარი თქვან შესაძლებლობებზე, მაშინ თქვენ ან უნდა დაუპირისპირდეთ საკითხს, ან დატოვოთ თავი ურთიერთობა. თუ თქვენ არცერთს არ აკეთებთ, წარმოიდგინეთ, როგორ იგრძნობთ თავს წლების შემდეგ, მას შემდეგ რაც თქვენ გადააცილეთ საოცარ გამოცდილებას ეგოისტი პარტნიორის დასამშვიდებლად, რომელსაც არ სურდა თქვენ აღემატებინათ საკუთარი მიღწევები. დაიმახსოვრე, როდესაც პემმა საბოლოოდ დატოვა ხელოვნება-კარიერის მოძულე როი Ოფისი? მიჰყევით მის მაგალითს.

7. პარტნიორი, რომელიც საჯაროდ არ აღიარებს თქვენს ურთიერთობას

თუ თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა ურთიერთგაგებით გადაწყვიტეთ ერთგული ურთიერთობის დამყარება, განსხვავებით FWB– სგან, შემთხვევითი გაცნობისგან ან ურთიერთობის სიტუაციისგან, მაშინ ეს არ უნდა იყოს საიდუმლო (თუ, რა თქმა უნდა, არ გაქვთ მიზეზები, რომ თქვენ ორმა თქვენგანმა შეინარჩუნოს იგი დაფარულია, ოჯახური და სოციალური ზეწოლისგან შორს და ა.შ.) თუმცა, თუ ეს ასე არ არის თქვენს ურთიერთობაში, ის მაინც არ გაგაცნობთ მეგობრებს, როგორც მნიშვნელოვან სხვას, მაშინ ჩათვალეთ ეს წითელ დროშად. თუ თქვენ ხარჯავთ დროს ამ ურთიერთობაზე, მაშინ თქვენ იმსახურებთ აღიარებას. თქვენი პარტნიორი მიგაჩნიათ თუ არა ადგილის დამცველად და არ სურს გამოჩნდეს დაბნეული, თუკი ვინმე სხვა მოვა? ატყუებენ მრავალ პარტნიორზე მონოგამიის შესახებ და უნდა დაიმახსოვრონ? ისინი რცხვენენ ურთიერთობას, რადგან თქვენი გარეგნობა ან სქესი ეწინააღმდეგება სოციალურ ნორმებს? თქვენ უნდა იყოთ მხოლოდ ისეთ ადამიანთან, ვინც პატივს გცემთ და ამაყობს რომ თქვენთანაა.

8. გაზის განათება

გაზის განათება არის 1944 წლის საიდუმლო ფილმი, რომელშიც ინგრიდ ბერგმანი მონაწილეობს ახალდაქორწინებულის როლში. ფილმში, ბერგმანის ქმარი ეძებს მათში დამალულ საგანძურს სხვენის შუქნიშნის დახმარებით, რაც იწვევს სახლის ყველა სხვა შუქის ჩაქრობას. როდესაც ბეგმანის პერსონაჟი მიმართავს დაბნელებულ შუქებს, მისი ქმარი ამტკიცებს, რომ ის რაღაცებს წარმოიდგენს. ამ ფილმიდან ტერმინი "გაზქურა" დაიბადა იმ პარტნიორის აღსაწერად, რომელიც ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ ცდები ან გიჟი ხარ.

გაზების განათება განსაკუთრებით გავრცელებული თვისებაა პარტნიორების გასაკონტროლებლად, რადგან ის თქვენს პარტნიორს საშუალებას გაძლევთ ადვილად გამოგიყოთ მეგობრებისა და ოჯახისგან, ეჭვი შეგეპაროთ თქვენს რეალობაში. გასათეთრებელი ქცევის მაგალითები მოიცავს ორგულ პარტნიორებს, რომლებიც დაგარწმუნებენ იმაში, რომ თქვენ დაამყარეთ მათი საქმეების მტკიცებულება - „თქვენ უბრალოდ ამზადებთ ამ ნივთებს“ - ან პარტნიორი, რომელმაც რაღაც მოგპარა, რაც დაგარწმუნებს იმაში, რომ შენ მას მოაშორებ. & Quot კომენტარებით და თქვენ შეხვდებით საკითხს, ისინი ალბათ იტყვიან: "ეს უბრალოდ ხუმრობა იყო" ან "გაანათე". გამათბობლის დატოვება ძნელია საკუთარი თავის ეჭვის გამო, რომელსაც ის ასე მავნე ფორმით ქმნის, მაგრამ ეს შესაძლებელია.

9. პარტნიორი, რომელიც გიშორებთ თქვენს მეგობრებს

ჰუმანური ურთიერთობა წითელი დროშა არის პარტნიორი, რომელიც ცდილობს გამოგიყოთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც თქვენს ცხოვრებაში იყვნენ ურთიერთობის დაწყებამდე. ბევრი ახსნა არსებობს, თუ რატომ იქცევიან ისინი ასე და ყველა მათგანი ცუდია. თქვენი პარტნიორი შეიძლება წარმოუდგენლად მაკონტროლებელი, ეჭვიანი და დაუცველი გახდეს ნებისმიერ სხვა ადამიანთან ურთიერთობისას, იმდენად, რამდენადაც ეს უარყოფითად აისახება თქვენს ბედნიერებაზე, პირად ურთიერთობებზე და საკუთარ თავზე ზრუნვაზე. თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება იცოდეს, რომ თქვენს მეგობრებს არ მოეწონებათ ურთიერთობა ძალიან კარგი მიზეზების გამო, რითაც შეეცდებიან თქვენ დაშორდეთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც მიუთითებენ სერიოზულ ხარვეზებსა და შეშფოთებაზე. პარტნიორებს, რომლებსაც ჰგონიათ, რომ მათ შეუძლიათ თქვან თქვენზე და გამოყონ საკუთარი სამყაროდან, არასოდეს ენდობიან.

10. პარტნიორი ყოველთვის ადანაშაულებს თქვენ ღალატში

პარტნიორის დაუცველობის გამო არ უნდა მოგიწიოთ ახლო მეგობრებთან ურთიერთობის გაწყვეტა. თუ არსებობს თქვენი მეგობრობის გარკვეული ასპექტები, რაც თქვენს პარტნიორს დისკომფორტს უქმნის, მაშინ აბსოლუტურად უნდა მოუსმინოთ მათ შეშფოთებას და შეაფასოთ, თუ როგორ შეიძლება თქვენი საქციელი იყოს საზიანო. თუმცა, თუ თქვენი პარტნიორი გამუდმებით დაგაბრალებთ ერთ ან რამდენიმე მეგობართან ღალატში, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ მაქვს და არ არსებობს ეჭვის მიზეზი, მაშინ რაღაც არასწორია. თქვენმა პარტნიორმა უნდა გააცნობიეროს, რომ თქვენ ხართ ურთიერთობის მიღმა მყოფი პირი და რომ თქვენ იყავით პიროვნება ურთიერთობამდე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ხარ ორგული, ან რომ მათ შეუძლიათ გელაპარაკონ ისე, როგორც მოტყუებული ხარ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ დამოუკიდებელი, რთული პიროვნება, რომელსაც ბევრი ადამიანი ჰყავს მის ცხოვრებაში სხვადასხვა მიზეზის გამო. ეს განსაკუთრებით საშიშია, რადგან თუ თქვენ დარჩებით ურთიერთობაში პრობლემის მოგვარების გარეშე, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ ზეწოლის ქვეშ, რომ შეწყვიტოთ მეგობრებთან ურთიერთობა. ასევე, გაითვალისწინეთ, ადანაშაულებთ თუ არა თქვენს პარტნიორს მეგობრებთან ერთად მოტყუებაში, და თუ ისინი მეგობრებთან ერთად ისაუბრებენ ყოველგვარი შფოთვის გარეშე, თუ როგორ მოიქცევით. ეს ორმაგი სტანდარტი კიდევ უფრო აშკარა ხდის, რომ თქვენ უნდა დაასრულოთ მათი ქცევა, თუ არა ურთიერთობა.

11. პარტნიორი, რომელიც პატივს არ სცემს თქვენს საზღვრებს

ხუმრობს თქვენი პარტნიორი ტრავმულ საკითხებზე, რომლებიც სასაცილო არ არის? ხართ თუ არა გამოჯანმრთელებული ნარკოტიკების და/ან ალკოჰოლისადმი დამოკიდებულების გამო და თქვენი პარტნიორები შემოგთავაზებენ ამ ნივთიერებებს ან მოიხმარენ მათ თქვენს გარშემო, მაშინაც კი თუ თქვენ გამოხატეთ თქვენი დისკომფორტი? ისინი ისე საუბრობენ თავიანთ ყოფილებზე, რომ გაწუხებთ? უზიარებს თუ არა თქვენი პარტნიორი ინფორმაციას თქვენი პირადი ცხოვრების შესახებ თქვენი პროტესტის მიუხედავად? ეს არის მხოლოდ რამდენიმე გზა, რომლითაც პარტნიორს შეუძლია გადალახოს თქვენი საზღვრები და თქვენ უნდა აცნობოთ მათ, რომ ეს არის გარიგების დამრღვევები.

12. პარტნიორი, რომელიც აფასებს თქვენს რისხვას და გამოცდილებას

ანალოგიურად, როგორ უნდა დაანებოთ თავი გამათბობელს, არ უნდა შეეგუოთ პარტნიორს, რომელიც ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ თქვენი ისტორიის მნიშვნელოვანი ნაწილი ან გამოცდილების უმნიშვნელო ან სიმართლე არ არის. ერთი მაგალითი: თუ ქალი გამოთქვამს რისხვას იმ მოტყუების გამო, რომელსაც მას ხშირად აწყდება სამსახურში და მისი მამაკაცი პარტნიორი ამას უარყოფს, როგორც „არა დიდი საქმე“, ეუბნება მას, რომ „კომპლიმენტად ჩათვალოს“, მან უნდა გაანალიზოს ეს იდიოტიზმი კვირტში. ახლა, შესაძლებელია თქვენი პარტნიორის განათლება იმ საკითხების შესახებ, რისი თავიდან აცილებაც მათმა რასამ ან სქესმა შეიძლება მისცეს და შესაძლებელია მათ ისწავლონ თქვენი გამოცდილების გაგება. თუმცა, თუ თქვენ არ დაიწყებთ საუბარს მათ უმეცარი განცხადებებით გამოძახებით, თქვენ სამართლიანად იმედგაცრუებული და გაღიზიანებული იქნებით ურთიერთობაში. ანალოგიურად, ნუ მისცემთ თქვენს პარტნიორს იგნორირებას ან მინიმუმამდე დაიყვანოს თქვენი რისხვა.

13. პარტნიორი საუბრობს თქვენზე და წყვეტს

ის ყოველთვის ნათქვამია, მაგრამ ეს სიმართლეა: კომუნიკაცია ნებისმიერი ურთიერთობის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. თუ თქვენი პარტნიორი ხშირად საუბრობს თქვენზე, თუნდაც არაკეთილსაიმედო, ცუდი ჩვევის სახით, თქვენ უნდა მიუთითოთ ეს მათზე. შემდეგ ჯერზე, როდესაც ისინი შეგაწყვეტინებენ ან თქვენზე საუბრობენ, ჰკითხეთ: "გინდა საუბარი თუ აუდიტორია?"

14. Slut-Shaming

გაბრაზდება თქვენი ამჟამინდელი პარტნიორი თქვენი სექსუალური ისტორიის ან წინა სექსუალური პარტნიორების გამო? გეძახის თუ არა თქვენი პარტნიორი „გარყვნილს“ ან „მეძავს“, თუ თქვენი ჩაცმულობა აჩვენებს „ძალიან ბევრ კანს“? გარყვნილების შეურაცხყოფა არის თქვენი პარტნიორის გზა, რომ დაამტკიცოს კონტროლი თქვენს სხეულზე, ეს არის ამაზრზენი და ადგილი არ აქვს პატივმოყვარე, სასიყვარულო ურთიერთობებში.


14 რამ, რაც არ უნდა მოითმინოთ ურთიერთობაში

რომანტიკამ შეიძლება დაგვიბრმავოს ყველა იმ ნიშნისთვის, რომ ცუდი ურთიერთობა გვაქვს. ძნელია შეეგუო იმ ფაქტს, რომ ჩვენი ცხოვრების სიყვარულს შეიძლება ჰქონდეს საშინელი, ზოგჯერ საშიში თვისებები. როგორ შეიძლება ერთი ადამიანი ჩანდეს ასეთი ფანტასტიკური, მაგრამ ჰქონდეს ასეთი საშინელი მიდრეკილებები და ჩვევები მხოლოდ რამდენიმე წუთის შემდეგ? არავინ არის სრულყოფილი და ხალხი იზრდება და იცვლება, ასე რომ ვიმედოვნებთ, რომ თქვენს პარტნიორობაში ნებისმიერი რბილი საკითხი შეიძლება მოგვარდეს. თუმცა, სხვა პრობლემების მოგვარება შესაძლებელია მხოლოდ ურთიერთობის დასრულებით და პარტნიორთან ყველა კავშირის გაწყვეტით. რა არის ის პრობლემები, რომელსაც არასოდეს უნდა შეეგუო ურთიერთობაში? ბევრი აუტანელი ქცევა, რაც პარტნიორებს შეიძლება გამოუჩნდეთ, გამომდინარეობს დაუცველობიდან და ურთიერთობაში კონტროლისა და დომინირების დამყარების სურვილიდან. პარტნიორებს შეუძლიათ ხშირი უსაფუძვლო მოტყუების ბრალდებები წარმოთქვან, გამოთქვან სასტიკი შენიშვნები თქვენს მიზნებსა და მიღწევებთან დაკავშირებით, ან შეეცადონ დაგარწმუნონ, რომ თქვენი პრეტენზიები შექმნილია საკუთარი არასრულფასოვნების კომპლექსების შედეგად. ზოგჯერ თქვენი პარტნიორის მაკონტროლებელი ქცევა შეიძლება გამწვავდეს და მოიცავდეს ინტიმური პარტნიორის ძალადობას, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც IPV. IPV შეიძლება გამოვლინდეს როგორც ფიზიკური, ემოციური, ფსიქოლოგიური და/ან სექსუალური ძალადობა. არასოდეს უნდა შეეგუო პარტნიორს, რომელიც გაგრძნობინებს, რომ ხარ პატარა, დრამატული ან უღირსი, რათა მათ შეძლონ საკუთარი თავის განვითარება. არასოდეს უნდა შეეგუო პარტნიორს, რომელიც შენზე ძალადობს.

გადახედეთ Bustle– ს „შეინახეთ თარიღი“ და სხვა ვიდეოები Facebook– ზე და Bustle აპლიკაციაში Apple TV– ში, Roku– ში და Amazon Fire TV– ში.

ყოველივე ამის შემდეგ, აქ მოცემულია 14 კონკრეტული მაგალითი იმისა, რაც არ უნდა მოითმინოთ ურთიერთობაში:

1. ემოციური თუ სიტყვიერი შეურაცხყოფა

ამდენი ჩვენგანი იღებს ემოციურ ძალადობას ამის გაცნობიერების გარეშე. ფიზიკურ შეურაცხყოფას თან ახლავს სისხლჩაქცევები, მაგრამ ემოციურ შეურაცხყოფას ახასიათებს მანიპულირებადი კომენტარები და ქცევის კონტროლი, რაც იწვევს საკუთარ თავში ეჭვს. Live Bold and Bloom განმარტავს: „ძალადობის მსხვერპლი ხშირად არ მიიჩნევს შეურაცხმყოფელ მოპყრობას. ისინი ავითარებენ უარყოფისა და მინიმიზაციის მექანიზმებს სტრესთან გამკლავების მიზნით. & Quot

ემოციური მოძალადეების ქცევა შეიძლება თავიდან უმნიშვნელო ჩანდეს, მაგრამ მიმდინარე დამამცირებელი მოპყრობა გაცილებით ღრმა საკითხის წარმომადგენელია. ქცევები, რომლებსაც ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ, მოიცავს თქვენი დამცირებას ოჯახის, მეგობრებისა თუ თანამშრომლების წინაშე, აიძულებთ თქვენ მოითხოვოთ ნებართვა, სანამ სადმე წახვალთ, გაბრაზდებით თქვენზე, აქვს თუ არა პრობლემას რაიმე კავშირი თქვენთან, შეურაცხყოფას მოგცემთ და სასტიკ სახელებს გიწოდებთ და გიმუქრებით კონტროლის შესანარჩუნებლად - და სია გრძელდება. ხანგრძლივმა ემოციურმა ძალადობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი თვითშეფასება, ოჯახისა და მეგობრებისგან განშორება, დეპრესია, ავადმყოფობა, შფოთვა და მიზნებზე უარის თქმა. თქვენ არ იმსახურებთ ამ მკურნალობას, მაგრამ ემოციური მოძალადის ამოცნობა და დატოვება არის პროცესი, რომელსაც დრო სჭირდება. ისარგებლეთ არსებული რესურსებითა და ცხელი ხაზებით, რადგან თქვენ მოიპოვებთ გამბედაობას ურთიერთობის დატოვების მიზნით.

2. ფიზიკური შეურაცხყოფა

თუ თქვენი პარტნიორი ფიზიკურ შეურაცხყოფას აყენებს თქვენ, გამბედაობის, ძალისა და წასვლის უნარის შეგროვება გრძელი, რთული პროცესია, რომელიც შეიძლება გართულდეს ეკონომიკური ბარიერებით, სხვა საკითხებთან ერთად.იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ, ამასთანავე აღიარეთ, რომ თქვენ არ იმსახურებთ ამ დამოკიდებულებას და გაქვთ სრული უფლება დატოვოთ ურთიერთობა. როდესაც თქვენ გადაწყვეტთ, რომ მზად ხართ, არის სიფრთხილის ზომები და ნაბიჯები, რომლითაც თქვენი გადასვლა უფრო ადვილი და უსაფრთხო გახდება. ეს მოიცავს შეურაცხყოფის ნებისმიერი მტკიცებულების შეგროვებას, თუ გადაწყვეტთ ბრალის წარდგენას, გაქცევის მინიმუმ ორი გეგმისა და წინასწარ განსაზღვრული უსაფრთხო ადგილის წასასვლელად და ჩანთის ჩალაგებას ნაღდი ფულით, მედიკამენტებით, იურიდიული დოკუმენტებით, ტანსაცმლის გამოცვლით და ა.შ. კონკრეტული რეკომენდაციები, წაიკითხეთ ეს სია ქალთა კანონიდან და შეამოწმეთ ეს ცხელი ხაზები და სხვა რესურსები. ასევე არსებობს გზები, რათა თავი დაიცვათ, თუკი ჯერ არ ხართ მზად ურთიერთობის დატოვებისთვის.

3. პარტნიორი, რომელიც გაგრძნობინებს თავს საშინლად, როდესაც არ გინდა სექსი, რაც ხშირად იწვევს თავდასხმას

ოჯახური გაუპატიურება, ან მეუღლის გაუპატიურება, აშშ -ს ყველა შტატში უკანონო არ იყო 1993 წლამდე. სახელმწიფოს სისხლის სამართლის კოდექსების უმრავლესობა შეიცავდა ამაზრზენი და შუალედური გაუპატიურების გაუქმებას, და, არსებითად, მეუღლეებს შორის გაუპატიურების გამოცხადებას შეუძლებელს ხდიდა. როგორც RAINN განმარტავს, ეს შემზარავი კანონები წარმოადგენდა იმ იდეოლოგიას, რომ მხოლოდ უცხო ადამიანის გაუპატიურება იყო „ნამდვილი გაუპატიურება“ ან რომ იძულებითი სექსი არის „ცოლის მოვალეობა“. & Quot ხდება, ხშირად არ იტყობინება და მოძალადეები ხშირად არ არიან ნასამართლევი. ჩვენი კულტურა უკვე ართულებს გადარჩენილებს გაუპატიურების აღიარებას და შეტყობინებას, ამიტომ კიდევ უფრო რთულდება თქვენი რომანტიული პარტნიორის, როგორც მოძალადეების გაგება.

ამიტომ მნიშვნელოვანია ვაღიაროთ, რომ პარტნიორი/ოჯახური გაუპატიურება შეიძლება მოხდეს სხვაგვარად არაძალადობრივ ურთიერთობებში და გახსოვდეთ, რომ ერთხელ სექსუალური აქტისთვის თანხმობა არ ნიშნავს სექსუალური აქტის თანხმობას ყველა დროის განმავლობაში. თუ თქვენი პარტნიორი გიბიძგებთ ჩაერთოთ არასასურველ სექსუალურ საქმიანობაში, რადგან ეს თქვენი „მოვალეობაა“ ან იმიტომ, რომ თქვენ მათ „აცხადებთ“, ურთიერთობა არის შეურაცხმყოფელი, არაჯანსაღი და დაუცველი და თქვენ იმსახურებთ ბევრად უკეთესს. მიმართეთ ამ ცხელ ხაზებსა და რესურსებს პარტნიორის გაუპატიურების შესახებ მეტი დახმარებისთვის.

4. სხეულის შერყევა

როდესაც პარტნიორი გმორცხვებს თქვენი წონის, გარეგნობის და ა.შ. რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დატოვოთ თქვენი ურთიერთობა, რადგან სხვა არავინ არასოდეს შეგიყვარდებათ. ეს არის ურთიერთობებში დომინირებისა და კონტროლის დამყარების მავნე მეთოდი. Ძალიან ლამაზი ხარ. ბევრმა იცის, რომ ლამაზი ხარ. თქვენ არ გჭირდებათ იმ ადამიანთან დარჩენა, რომლის შინაგანი სიმახინჯეც მათ აიძულებს სხვაგვარად დაგარწმუნონ.

5. პარტნიორი უარს ამბობს მოუსმინოს თქვენს სექსუალურ მოთხოვნილებებს

თუ პარტნიორი ჩქარობს წინასწარმეტყველებას, რადგან ისინი მიიჩნევენ, რომ მათი ორგაზმი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თქვენ, გაგრძნობინებთ თავს ცუდად თქვენი სექსუალური შეხედულებების/მოთხოვნილებების გამო, რადგან ისინი ძალისხმევას მოითხოვენ, ან გიბიძგებთ საქმიანობაში, რომელიც დისკომფორტს გიქმნით, გამოხატეთ თქვენი უკმაყოფილება და დისკომფორტი სირცხვილის გარეშე.

6. პარტნიორი ამცირებს თქვენს კარიერულ მისწრაფებებს

შეუძლებელია გქონდეს ჯანსაღი ურთიერთობა ადამიანთან, რომელსაც არ სურს შენი წარმატების ნახვა. თქვენი პარტნიორისთვის ერთია კონსტრუქციული კრიტიკის გაცემა, ან იმედგაცრუების გამოხატვა, თუკი თქვენს კარიერაში იგნორირებას უკეთებთ ურთიერთობას. მაგრამ თუ თქვენი პარტნიორის დაუცველობა, ეჭვიანობა, ბუნების კონტროლი, სექსისტური იდეოლოგია და ა.შ. აიძულებს მათ აქტიურად შეურაცხყონ თქვენი სამუშაო ეთიკა, დასცინონ თქვენს მიღწევებს, ან თუნდაც დაარწმუნონ, რომ უარი თქვან შესაძლებლობებზე, მაშინ თქვენ ან უნდა დაუპირისპირდეთ საკითხს, ან დატოვოთ თავი ურთიერთობა. თუ თქვენ არცერთს არ აკეთებთ, წარმოიდგინეთ, როგორ იგრძნობთ თავს წლების შემდეგ, მას შემდეგ რაც თქვენ გადააცილეთ საოცარ გამოცდილებას ეგოისტი პარტნიორის დასამშვიდებლად, რომელსაც არ სურდა თქვენ აღემატებინათ საკუთარი მიღწევები. დაიმახსოვრე, როდესაც პემმა საბოლოოდ დატოვა ხელოვნება-კარიერის მოძულე როი Ოფისი? მიჰყევით მის მაგალითს.

7. პარტნიორი, რომელიც საჯაროდ არ აღიარებს თქვენს ურთიერთობას

თუ თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა ურთიერთგაგებით გადაწყვიტეთ ერთგული ურთიერთობის დამყარება, განსხვავებით FWB– სგან, შემთხვევითი გაცნობისგან ან ურთიერთობის სიტუაციისგან, მაშინ ეს არ უნდა იყოს საიდუმლო (თუ, რა თქმა უნდა, არ გაქვთ მიზეზები, რომ თქვენ ორმა თქვენგანმა შეინარჩუნოს იგი დაფარულია, ოჯახური და სოციალური ზეწოლისგან შორს და ა.შ.) თუმცა, თუ ეს ასე არ არის თქვენს ურთიერთობაში, ის მაინც არ გაგაცნობთ მეგობრებს, როგორც მნიშვნელოვან სხვას, მაშინ ჩათვალეთ ეს წითელ დროშად. თუ თქვენ ხარჯავთ დროს ამ ურთიერთობაზე, მაშინ თქვენ იმსახურებთ აღიარებას. თქვენი პარტნიორი მიგაჩნიათ თუ არა ადგილის დამცველად და არ სურს გამოჩნდეს დაბნეული, თუკი ვინმე სხვა მოვა? ატყუებენ მრავალ პარტნიორზე მონოგამიის შესახებ და უნდა დაიმახსოვრონ? ისინი რცხვენენ ურთიერთობას, რადგან თქვენი გარეგნობა ან სქესი ეწინააღმდეგება სოციალურ ნორმებს? თქვენ უნდა იყოთ მხოლოდ ისეთ ადამიანთან, ვინც პატივს გცემთ და ამაყობს რომ თქვენთანაა.

8. გაზის განათება

გაზის განათება არის 1944 წლის საიდუმლო ფილმი, რომელშიც ინგრიდ ბერგმანი მონაწილეობს ახალდაქორწინებულის როლში. ფილმში, ბერგმანის ქმარი ეძებს მათში დამალულ საგანძურს სხვენის შუქნიშნის დახმარებით, რაც იწვევს სახლის ყველა სხვა შუქის ჩაქრობას. როდესაც ბეგმანის პერსონაჟი მიმართავს დაბნელებულ შუქებს, მისი ქმარი ამტკიცებს, რომ ის რაღაცებს წარმოიდგენს. ამ ფილმიდან ტერმინი "გაზქურა" დაიბადა იმ პარტნიორის აღსაწერად, რომელიც ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ ცდები ან გიჟი ხარ.

გაზების განათება განსაკუთრებით გავრცელებული თვისებაა პარტნიორების გასაკონტროლებლად, რადგან ის თქვენს პარტნიორს საშუალებას გაძლევთ ადვილად გამოგიყოთ მეგობრებისა და ოჯახისგან, ეჭვი შეგეპაროთ თქვენს რეალობაში. გასათეთრებელი ქცევის მაგალითები მოიცავს ორგულ პარტნიორებს, რომლებიც დაგარწმუნებენ იმაში, რომ თქვენ დაამყარეთ მათი საქმეების მტკიცებულება - „თქვენ უბრალოდ ამზადებთ ამ ნივთებს“ - ან პარტნიორი, რომელმაც რაღაც მოგპარა, რაც დაგარწმუნებს იმაში, რომ შენ მას მოაშორებ. & Quot კომენტარებით და თქვენ შეხვდებით საკითხს, ისინი ალბათ იტყვიან: "ეს უბრალოდ ხუმრობა იყო" ან "გაანათე". გამათბობლის დატოვება ძნელია საკუთარი თავის ეჭვის გამო, რომელსაც ის ასე მავნე ფორმით ქმნის, მაგრამ ეს შესაძლებელია.

9. პარტნიორი, რომელიც გიშორებთ თქვენს მეგობრებს

ჰუმანური ურთიერთობა წითელი დროშა არის პარტნიორი, რომელიც ცდილობს გამოგიყოთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც თქვენს ცხოვრებაში იყვნენ ურთიერთობის დაწყებამდე. ბევრი ახსნა არსებობს, თუ რატომ იქცევიან ისინი ასე და ყველა მათგანი ცუდია. თქვენი პარტნიორი შეიძლება წარმოუდგენლად მაკონტროლებელი, ეჭვიანი და დაუცველი გახდეს ნებისმიერ სხვა ადამიანთან ურთიერთობისას, იმდენად, რამდენადაც ეს უარყოფითად აისახება თქვენს ბედნიერებაზე, პირად ურთიერთობებზე და საკუთარ თავზე ზრუნვაზე. თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება იცოდეს, რომ თქვენს მეგობრებს არ მოეწონებათ ურთიერთობა ძალიან კარგი მიზეზების გამო, რითაც შეეცდებიან თქვენ დაშორდეთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც მიუთითებენ სერიოზულ ხარვეზებსა და შეშფოთებაზე. პარტნიორებს, რომლებსაც ჰგონიათ, რომ მათ შეუძლიათ თქვან თქვენზე და გამოყონ საკუთარი სამყაროდან, არასოდეს ენდობიან.

10. პარტნიორი ყოველთვის ადანაშაულებს თქვენ ღალატში

პარტნიორის დაუცველობის გამო არ უნდა მოგიწიოთ ახლო მეგობრებთან ურთიერთობის გაწყვეტა. თუ არსებობს თქვენი მეგობრობის გარკვეული ასპექტები, რაც თქვენს პარტნიორს დისკომფორტს უქმნის, მაშინ აბსოლუტურად უნდა მოუსმინოთ მათ შეშფოთებას და შეაფასოთ, თუ როგორ შეიძლება თქვენი საქციელი იყოს საზიანო. თუმცა, თუ თქვენი პარტნიორი გამუდმებით დაგაბრალებთ ერთ ან რამდენიმე მეგობართან ღალატში, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ მაქვს და არ არსებობს ეჭვის მიზეზი, მაშინ რაღაც არასწორია. თქვენმა პარტნიორმა უნდა გააცნობიეროს, რომ თქვენ ხართ ურთიერთობის მიღმა მყოფი პირი და რომ თქვენ იყავით პიროვნება ურთიერთობამდე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ხარ ორგული, ან რომ მათ შეუძლიათ გელაპარაკონ ისე, როგორც მოტყუებული ხარ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ დამოუკიდებელი, რთული პიროვნება, რომელსაც ბევრი ადამიანი ჰყავს მის ცხოვრებაში სხვადასხვა მიზეზის გამო. ეს განსაკუთრებით საშიშია, რადგან თუ თქვენ დარჩებით ურთიერთობაში პრობლემის მოგვარების გარეშე, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ ზეწოლის ქვეშ, რომ შეწყვიტოთ მეგობრებთან ურთიერთობა. ასევე, გაითვალისწინეთ, ადანაშაულებთ თუ არა თქვენს პარტნიორს მეგობრებთან ერთად მოტყუებაში, და თუ ისინი მეგობრებთან ერთად ისაუბრებენ ყოველგვარი შფოთვის გარეშე, თუ როგორ მოიქცევით. ეს ორმაგი სტანდარტი კიდევ უფრო აშკარა ხდის, რომ თქვენ უნდა დაასრულოთ მათი ქცევა, თუ არა ურთიერთობა.

11. პარტნიორი, რომელიც პატივს არ სცემს თქვენს საზღვრებს

ხუმრობს თქვენი პარტნიორი ტრავმულ საკითხებზე, რომლებიც სასაცილო არ არის? ხართ თუ არა გამოჯანმრთელებული ნარკოტიკების და/ან ალკოჰოლისადმი დამოკიდებულების გამო და თქვენი პარტნიორები შემოგთავაზებენ ამ ნივთიერებებს ან მოიხმარენ მათ თქვენს გარშემო, მაშინაც კი თუ თქვენ გამოხატეთ თქვენი დისკომფორტი? ისინი ისე საუბრობენ თავიანთ ყოფილებზე, რომ გაწუხებთ? უზიარებს თუ არა თქვენი პარტნიორი ინფორმაციას თქვენი პირადი ცხოვრების შესახებ თქვენი პროტესტის მიუხედავად? ეს არის მხოლოდ რამდენიმე გზა, რომლითაც პარტნიორს შეუძლია გადალახოს თქვენი საზღვრები და თქვენ უნდა აცნობოთ მათ, რომ ეს არის გარიგების დამრღვევები.

12. პარტნიორი, რომელიც აფასებს თქვენს რისხვას და გამოცდილებას

ანალოგიურად, როგორ უნდა დაანებოთ თავი გამათბობელს, არ უნდა შეეგუოთ პარტნიორს, რომელიც ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ თქვენი ისტორიის მნიშვნელოვანი ნაწილი ან გამოცდილების უმნიშვნელო ან სიმართლე არ არის. ერთი მაგალითი: თუ ქალი გამოთქვამს რისხვას იმ მოტყუების გამო, რომელსაც მას ხშირად აწყდება სამსახურში და მისი მამაკაცი პარტნიორი ამას უარყოფს, როგორც „არა დიდი საქმე“, ეუბნება მას, რომ „კომპლიმენტად ჩათვალოს“, მან უნდა გაანალიზოს ეს იდიოტიზმი კვირტში. ახლა, შესაძლებელია თქვენი პარტნიორის განათლება იმ საკითხების შესახებ, რისი თავიდან აცილებაც მათმა რასამ ან სქესმა შეიძლება მისცეს და შესაძლებელია მათ ისწავლონ თქვენი გამოცდილების გაგება. თუმცა, თუ თქვენ არ დაიწყებთ საუბარს მათ უმეცარი განცხადებებით გამოძახებით, თქვენ სამართლიანად იმედგაცრუებული და გაღიზიანებული იქნებით ურთიერთობაში. ანალოგიურად, ნუ მისცემთ თქვენს პარტნიორს იგნორირებას ან მინიმუმამდე დაიყვანოს თქვენი რისხვა.

13. პარტნიორი საუბრობს თქვენზე და წყვეტს

ის ყოველთვის ნათქვამია, მაგრამ ეს სიმართლეა: კომუნიკაცია ნებისმიერი ურთიერთობის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. თუ თქვენი პარტნიორი ხშირად საუბრობს თქვენზე, თუნდაც არაკეთილსაიმედო, ცუდი ჩვევის სახით, თქვენ უნდა მიუთითოთ ეს მათზე. შემდეგ ჯერზე, როდესაც ისინი შეგაწყვეტინებენ ან თქვენზე საუბრობენ, ჰკითხეთ: "გინდა საუბარი თუ აუდიტორია?"

14. Slut-Shaming

გაბრაზდება თქვენი ამჟამინდელი პარტნიორი თქვენი სექსუალური ისტორიის ან წინა სექსუალური პარტნიორების გამო? გეძახის თუ არა თქვენი პარტნიორი „გარყვნილს“ ან „მეძავს“, თუ თქვენი ჩაცმულობა აჩვენებს „ძალიან ბევრ კანს“? გარყვნილების შეურაცხყოფა არის თქვენი პარტნიორის გზა, რომ დაამტკიცოს კონტროლი თქვენს სხეულზე, ეს არის ამაზრზენი და ადგილი არ აქვს პატივმოყვარე, სასიყვარულო ურთიერთობებში.


14 რამ, რაც არ უნდა მოითმინოთ ურთიერთობაში

რომანტიკამ შეიძლება დაგვიბრმავოს ყველა იმ ნიშნისთვის, რომ ცუდი ურთიერთობა გვაქვს. ძნელია შეეგუო იმ ფაქტს, რომ ჩვენი ცხოვრების სიყვარულს შეიძლება ჰქონდეს საშინელი, ზოგჯერ საშიში თვისებები. როგორ შეიძლება ერთი ადამიანი ჩანდეს ასეთი ფანტასტიკური, მაგრამ ჰქონდეს ასეთი საშინელი მიდრეკილებები და ჩვევები მხოლოდ რამდენიმე წუთის შემდეგ? არავინ არის სრულყოფილი და ხალხი იზრდება და იცვლება, ასე რომ ვიმედოვნებთ, რომ თქვენს პარტნიორობაში ნებისმიერი რბილი საკითხი შეიძლება მოგვარდეს. თუმცა, სხვა პრობლემების მოგვარება შესაძლებელია მხოლოდ ურთიერთობის დასრულებით და პარტნიორთან ყველა კავშირის გაწყვეტით. რა არის ის პრობლემები, რომელსაც არასოდეს უნდა შეეგუო ურთიერთობაში? ბევრი აუტანელი ქცევა, რაც პარტნიორებს შეიძლება გამოუჩნდეთ, გამომდინარეობს დაუცველობიდან და ურთიერთობაში კონტროლისა და დომინირების დამყარების სურვილიდან. პარტნიორებს შეუძლიათ ხშირი უსაფუძვლო მოტყუების ბრალდებები წარმოთქვან, გამოთქვან სასტიკი შენიშვნები თქვენს მიზნებსა და მიღწევებთან დაკავშირებით, ან შეეცადონ დაგარწმუნონ, რომ თქვენი პრეტენზიები შექმნილია საკუთარი არასრულფასოვნების კომპლექსების შედეგად. ზოგჯერ თქვენი პარტნიორის მაკონტროლებელი ქცევა შეიძლება გამწვავდეს და მოიცავდეს ინტიმური პარტნიორის ძალადობას, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც IPV. IPV შეიძლება გამოვლინდეს როგორც ფიზიკური, ემოციური, ფსიქოლოგიური და/ან სექსუალური ძალადობა. არასოდეს უნდა შეეგუო პარტნიორს, რომელიც გაგრძნობინებს, რომ ხარ პატარა, დრამატული ან უღირსი, რათა მათ შეძლონ საკუთარი თავის განვითარება. არასოდეს უნდა შეეგუო პარტნიორს, რომელიც შენზე ძალადობს.

გადახედეთ Bustle– ს „შეინახეთ თარიღი“ და სხვა ვიდეოები Facebook– ზე და Bustle აპლიკაციაში Apple TV– ში, Roku– ში და Amazon Fire TV– ში.

ყოველივე ამის შემდეგ, აქ მოცემულია 14 კონკრეტული მაგალითი იმისა, რაც არ უნდა მოითმინოთ ურთიერთობაში:

1. ემოციური თუ სიტყვიერი შეურაცხყოფა

ამდენი ჩვენგანი იღებს ემოციურ ძალადობას ამის გაცნობიერების გარეშე. ფიზიკურ შეურაცხყოფას თან ახლავს სისხლჩაქცევები, მაგრამ ემოციურ შეურაცხყოფას ახასიათებს მანიპულირებადი კომენტარები და ქცევის კონტროლი, რაც იწვევს საკუთარ თავში ეჭვს. Live Bold and Bloom განმარტავს: „ძალადობის მსხვერპლი ხშირად არ მიიჩნევს შეურაცხმყოფელ მოპყრობას. ისინი ავითარებენ უარყოფისა და მინიმიზაციის მექანიზმებს სტრესთან გამკლავების მიზნით. & Quot

ემოციური მოძალადეების ქცევა შეიძლება თავიდან უმნიშვნელო ჩანდეს, მაგრამ მიმდინარე დამამცირებელი მოპყრობა გაცილებით ღრმა საკითხის წარმომადგენელია. ქცევები, რომლებსაც ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ, მოიცავს თქვენი დამცირებას ოჯახის, მეგობრებისა თუ თანამშრომლების წინაშე, აიძულებთ თქვენ მოითხოვოთ ნებართვა, სანამ სადმე წახვალთ, გაბრაზდებით თქვენზე, აქვს თუ არა პრობლემას რაიმე კავშირი თქვენთან, შეურაცხყოფას მოგცემთ და სასტიკ სახელებს გიწოდებთ და გიმუქრებით კონტროლის შესანარჩუნებლად - და სია გრძელდება. ხანგრძლივმა ემოციურმა ძალადობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი თვითშეფასება, ოჯახისა და მეგობრებისგან განშორება, დეპრესია, ავადმყოფობა, შფოთვა და მიზნებზე უარის თქმა. თქვენ არ იმსახურებთ ამ მკურნალობას, მაგრამ ემოციური მოძალადის ამოცნობა და დატოვება არის პროცესი, რომელსაც დრო სჭირდება. ისარგებლეთ არსებული რესურსებითა და ცხელი ხაზებით, რადგან თქვენ მოიპოვებთ გამბედაობას ურთიერთობის დატოვების მიზნით.

2. ფიზიკური შეურაცხყოფა

თუ თქვენი პარტნიორი ფიზიკურ შეურაცხყოფას აყენებს თქვენ, გამბედაობის, ძალისა და წასვლის უნარის შეგროვება გრძელი, რთული პროცესია, რომელიც შეიძლება გართულდეს ეკონომიკური ბარიერებით, სხვა საკითხებთან ერთად. იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ, ამასთანავე აღიარეთ, რომ თქვენ არ იმსახურებთ ამ დამოკიდებულებას და გაქვთ სრული უფლება დატოვოთ ურთიერთობა. როდესაც თქვენ გადაწყვეტთ, რომ მზად ხართ, არის სიფრთხილის ზომები და ნაბიჯები, რომლითაც თქვენი გადასვლა უფრო ადვილი და უსაფრთხო გახდება. ეს მოიცავს შეურაცხყოფის ნებისმიერი მტკიცებულების შეგროვებას, თუ გადაწყვეტთ ბრალის წარდგენას, გაქცევის მინიმუმ ორი გეგმისა და წინასწარ განსაზღვრული უსაფრთხო ადგილის წასასვლელად და ჩანთის ჩალაგებას ნაღდი ფულით, მედიკამენტებით, იურიდიული დოკუმენტებით, ტანსაცმლის გამოცვლით და ა.შ. კონკრეტული რეკომენდაციები, წაიკითხეთ ეს სია ქალთა კანონიდან და შეამოწმეთ ეს ცხელი ხაზები და სხვა რესურსები. ასევე არსებობს გზები, რათა თავი დაიცვათ, თუკი ჯერ არ ხართ მზად ურთიერთობის დატოვებისთვის.

3. პარტნიორი, რომელიც გაგრძნობინებს თავს საშინლად, როდესაც არ გინდა სექსი, რაც ხშირად იწვევს თავდასხმას

ოჯახური გაუპატიურება, ან მეუღლის გაუპატიურება, აშშ -ს ყველა შტატში უკანონო არ იყო 1993 წლამდე. სახელმწიფოს სისხლის სამართლის კოდექსების უმრავლესობა შეიცავდა ამაზრზენი და შუალედური გაუპატიურების გაუქმებას, და, არსებითად, მეუღლეებს შორის გაუპატიურების გამოცხადებას შეუძლებელს ხდიდა. როგორც RAINN განმარტავს, ეს შემზარავი კანონები წარმოადგენდა იმ იდეოლოგიას, რომ მხოლოდ უცხო ადამიანის გაუპატიურება იყო „ნამდვილი გაუპატიურება“ ან რომ იძულებითი სექსი არის „ცოლის მოვალეობა“. & Quot ხდება, ხშირად არ იტყობინება და მოძალადეები ხშირად არ არიან ნასამართლევი. ჩვენი კულტურა უკვე ართულებს გადარჩენილებს გაუპატიურების აღიარებას და შეტყობინებას, ამიტომ კიდევ უფრო რთულდება თქვენი რომანტიული პარტნიორის, როგორც მოძალადეების გაგება.

ამიტომ მნიშვნელოვანია ვაღიაროთ, რომ პარტნიორი/ოჯახური გაუპატიურება შეიძლება მოხდეს სხვაგვარად არაძალადობრივ ურთიერთობებში და გახსოვდეთ, რომ ერთხელ სექსუალური აქტისთვის თანხმობა არ ნიშნავს სექსუალური აქტის თანხმობას ყველა დროის განმავლობაში. თუ თქვენი პარტნიორი გიბიძგებთ ჩაერთოთ არასასურველ სექსუალურ საქმიანობაში, რადგან ეს თქვენი „მოვალეობაა“ ან იმიტომ, რომ თქვენ მათ „აცხადებთ“, ურთიერთობა არის შეურაცხმყოფელი, არაჯანსაღი და დაუცველი და თქვენ იმსახურებთ ბევრად უკეთესს. მიმართეთ ამ ცხელ ხაზებსა და რესურსებს პარტნიორის გაუპატიურების შესახებ მეტი დახმარებისთვის.

4. სხეულის შერყევა

როდესაც პარტნიორი გმორცხვებს თქვენი წონის, გარეგნობის და ა.შ. რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დატოვოთ თქვენი ურთიერთობა, რადგან სხვა არავინ არასოდეს შეგიყვარდებათ. ეს არის ურთიერთობებში დომინირებისა და კონტროლის დამყარების მავნე მეთოდი. Ძალიან ლამაზი ხარ. ბევრმა იცის, რომ ლამაზი ხარ. თქვენ არ გჭირდებათ იმ ადამიანთან დარჩენა, რომლის შინაგანი სიმახინჯეც მათ აიძულებს სხვაგვარად დაგარწმუნონ.

5. პარტნიორი უარს ამბობს მოუსმინოს თქვენს სექსუალურ მოთხოვნილებებს

თუ პარტნიორი ჩქარობს წინასწარმეტყველებას, რადგან ისინი მიიჩნევენ, რომ მათი ორგაზმი უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თქვენ, გაგრძნობინებთ თავს ცუდად თქვენი სექსუალური შეხედულებების/მოთხოვნილებების გამო, რადგან ისინი ძალისხმევას მოითხოვენ, ან გიბიძგებთ საქმიანობაში, რომელიც დისკომფორტს გიქმნით, გამოხატეთ თქვენი უკმაყოფილება და დისკომფორტი სირცხვილის გარეშე.

6. პარტნიორი ამცირებს თქვენს კარიერულ მისწრაფებებს

შეუძლებელია გქონდეს ჯანსაღი ურთიერთობა ადამიანთან, რომელსაც არ სურს შენი წარმატების ნახვა. თქვენი პარტნიორისთვის ერთია კონსტრუქციული კრიტიკის გაცემა, ან იმედგაცრუების გამოხატვა, თუკი თქვენს კარიერაში იგნორირებას უკეთებთ ურთიერთობას. მაგრამ თუ თქვენი პარტნიორის დაუცველობა, ეჭვიანობა, ბუნების კონტროლი, სექსისტური იდეოლოგია და ა.შ. აიძულებს მათ აქტიურად შეურაცხყონ თქვენი სამუშაო ეთიკა, დასცინონ თქვენს მიღწევებს, ან თუნდაც დაარწმუნონ, რომ უარი თქვან შესაძლებლობებზე, მაშინ თქვენ ან უნდა დაუპირისპირდეთ საკითხს, ან დატოვოთ თავი ურთიერთობა. თუ თქვენ არცერთს არ აკეთებთ, წარმოიდგინეთ, როგორ იგრძნობთ თავს წლების შემდეგ, მას შემდეგ რაც თქვენ გადააცილეთ საოცარ გამოცდილებას ეგოისტი პარტნიორის დასამშვიდებლად, რომელსაც არ სურდა თქვენ აღემატებინათ საკუთარი მიღწევები. დაიმახსოვრე, როდესაც პემმა საბოლოოდ დატოვა ხელოვნება-კარიერის მოძულე როი Ოფისი? მიჰყევით მის მაგალითს.

7. პარტნიორი, რომელიც საჯაროდ არ აღიარებს თქვენს ურთიერთობას

თუ თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა ურთიერთგაგებით გადაწყვიტეთ ერთგული ურთიერთობის დამყარება, განსხვავებით FWB– სგან, შემთხვევითი გაცნობისგან ან ურთიერთობის სიტუაციისგან, მაშინ ეს არ უნდა იყოს საიდუმლო (თუ, რა თქმა უნდა, არ გაქვთ მიზეზები, რომ თქვენ ორმა თქვენგანმა შეინარჩუნოს იგი დაფარულია, ოჯახური და სოციალური ზეწოლისგან შორს და ა.შ.) თუმცა, თუ ეს ასე არ არის თქვენს ურთიერთობაში, ის მაინც არ გაგაცნობთ მეგობრებს, როგორც მნიშვნელოვან სხვას, მაშინ ჩათვალეთ ეს წითელ დროშად. თუ თქვენ ხარჯავთ დროს ამ ურთიერთობაზე, მაშინ თქვენ იმსახურებთ აღიარებას. თქვენი პარტნიორი მიგაჩნიათ თუ არა ადგილის დამცველად და არ სურს გამოჩნდეს დაბნეული, თუკი ვინმე სხვა მოვა? ატყუებენ მრავალ პარტნიორზე მონოგამიის შესახებ და უნდა დაიმახსოვრონ? ისინი რცხვენენ ურთიერთობას, რადგან თქვენი გარეგნობა ან სქესი ეწინააღმდეგება სოციალურ ნორმებს? თქვენ უნდა იყოთ მხოლოდ ისეთ ადამიანთან, ვინც პატივს გცემთ და ამაყობს რომ თქვენთანაა.

8. გაზის განათება

გაზის განათება არის 1944 წლის საიდუმლო ფილმი, რომელშიც ინგრიდ ბერგმანი მონაწილეობს ახალდაქორწინებულის როლში. ფილმში, ბერგმანის ქმარი ეძებს მათში დამალულ საგანძურს სხვენის შუქნიშნის დახმარებით, რაც იწვევს სახლის ყველა სხვა შუქის ჩაქრობას. როდესაც ბეგმანის პერსონაჟი მიმართავს დაბნელებულ შუქებს, მისი ქმარი ამტკიცებს, რომ ის რაღაცებს წარმოიდგენს. ამ ფილმიდან ტერმინი "გაზქურა" დაიბადა იმ პარტნიორის აღსაწერად, რომელიც ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ ცდები ან გიჟი ხარ.

გაზების განათება განსაკუთრებით გავრცელებული თვისებაა პარტნიორების გასაკონტროლებლად, რადგან ის თქვენს პარტნიორს საშუალებას გაძლევთ ადვილად გამოგიყოთ მეგობრებისა და ოჯახისგან, ეჭვი შეგეპაროთ თქვენს რეალობაში. გასათეთრებელი ქცევის მაგალითები მოიცავს ორგულ პარტნიორებს, რომლებიც დაგარწმუნებენ იმაში, რომ თქვენ დაამყარეთ მათი საქმეების მტკიცებულება - „თქვენ უბრალოდ ამზადებთ ამ ნივთებს“ - ან პარტნიორი, რომელმაც რაღაც მოგპარა, რაც დაგარწმუნებს იმაში, რომ შენ მას მოაშორებ. & Quot კომენტარებით და თქვენ შეხვდებით საკითხს, ისინი ალბათ იტყვიან: "ეს უბრალოდ ხუმრობა იყო" ან "გაანათე". გამათბობლის დატოვება ძნელია საკუთარი თავის ეჭვის გამო, რომელსაც ის ასე მავნე ფორმით ქმნის, მაგრამ ეს შესაძლებელია.

9. პარტნიორი, რომელიც გიშორებთ თქვენს მეგობრებს

ჰუმანური ურთიერთობა წითელი დროშა არის პარტნიორი, რომელიც ცდილობს გამოგიყოთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც თქვენს ცხოვრებაში იყვნენ ურთიერთობის დაწყებამდე. ბევრი ახსნა არსებობს, თუ რატომ იქცევიან ისინი ასე და ყველა მათგანი ცუდია. თქვენი პარტნიორი შეიძლება წარმოუდგენლად მაკონტროლებელი, ეჭვიანი და დაუცველი გახდეს ნებისმიერ სხვა ადამიანთან ურთიერთობისას, იმდენად, რამდენადაც ეს უარყოფითად აისახება თქვენს ბედნიერებაზე, პირად ურთიერთობებზე და საკუთარ თავზე ზრუნვაზე. თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება იცოდეს, რომ თქვენს მეგობრებს არ მოეწონებათ ურთიერთობა ძალიან კარგი მიზეზების გამო, რითაც შეეცდებიან თქვენ დაშორდეთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც მიუთითებენ სერიოზულ ხარვეზებსა და შეშფოთებაზე. პარტნიორებს, რომლებსაც ჰგონიათ, რომ მათ შეუძლიათ თქვან თქვენზე და გამოყონ საკუთარი სამყაროდან, არასოდეს ენდობიან.

10. პარტნიორი ყოველთვის ადანაშაულებს თქვენ ღალატში

პარტნიორის დაუცველობის გამო არ უნდა მოგიწიოთ ახლო მეგობრებთან ურთიერთობის გაწყვეტა. თუ არსებობს თქვენი მეგობრობის გარკვეული ასპექტები, რაც თქვენს პარტნიორს დისკომფორტს უქმნის, მაშინ აბსოლუტურად უნდა მოუსმინოთ მათ შეშფოთებას და შეაფასოთ, თუ როგორ შეიძლება თქვენი საქციელი იყოს საზიანო. თუმცა, თუ თქვენი პარტნიორი გამუდმებით დაგაბრალებთ ერთ ან რამდენიმე მეგობართან ღალატში, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ მაქვს და არ არსებობს ეჭვის მიზეზი, მაშინ რაღაც არასწორია. თქვენმა პარტნიორმა უნდა გააცნობიეროს, რომ თქვენ ხართ ურთიერთობის მიღმა მყოფი პირი და რომ თქვენ იყავით პიროვნება ურთიერთობამდე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ხარ ორგული, ან რომ მათ შეუძლიათ გელაპარაკონ ისე, როგორც მოტყუებული ხარ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ დამოუკიდებელი, რთული პიროვნება, რომელსაც ბევრი ადამიანი ჰყავს მის ცხოვრებაში სხვადასხვა მიზეზის გამო. ეს განსაკუთრებით საშიშია, რადგან თუ თქვენ დარჩებით ურთიერთობაში პრობლემის მოგვარების გარეშე, თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ ზეწოლის ქვეშ, რომ შეწყვიტოთ მეგობრებთან ურთიერთობა. ასევე, გაითვალისწინეთ, ადანაშაულებთ თუ არა თქვენს პარტნიორს მეგობრებთან ერთად მოტყუებაში, და თუ ისინი მეგობრებთან ერთად ისაუბრებენ ყოველგვარი შფოთვის გარეშე, თუ როგორ მოიქცევით. ეს ორმაგი სტანდარტი კიდევ უფრო აშკარა ხდის, რომ თქვენ უნდა დაასრულოთ მათი ქცევა, თუ არა ურთიერთობა.

11. პარტნიორი, რომელიც პატივს არ სცემს თქვენს საზღვრებს

ხუმრობს თქვენი პარტნიორი ტრავმულ საკითხებზე, რომლებიც სასაცილო არ არის? ხართ თუ არა გამოჯანმრთელებული ნარკოტიკების და/ან ალკოჰოლისადმი დამოკიდებულების გამო და თქვენი პარტნიორები შემოგთავაზებენ ამ ნივთიერებებს ან მოიხმარენ მათ თქვენს გარშემო, მაშინაც კი თუ თქვენ გამოხატეთ თქვენი დისკომფორტი? ისინი ისე საუბრობენ თავიანთ ყოფილებზე, რომ გაწუხებთ? უზიარებს თუ არა თქვენი პარტნიორი ინფორმაციას თქვენი პირადი ცხოვრების შესახებ თქვენი პროტესტის მიუხედავად? ეს არის მხოლოდ რამდენიმე გზა, რომლითაც პარტნიორს შეუძლია გადალახოს თქვენი საზღვრები და თქვენ უნდა აცნობოთ მათ, რომ ეს არის გარიგების დამრღვევები.

12. პარტნიორი, რომელიც აფასებს თქვენს რისხვას და გამოცდილებას

ანალოგიურად, როგორ უნდა დაანებოთ თავი გამათბობელს, არ უნდა შეეგუოთ პარტნიორს, რომელიც ცდილობს დაგარწმუნოს, რომ თქვენი ისტორიის მნიშვნელოვანი ნაწილი ან გამოცდილების უმნიშვნელო ან სიმართლე არ არის. ერთი მაგალითი: თუ ქალი გამოთქვამს რისხვას იმ მოტყუების გამო, რომელსაც მას ხშირად აწყდება სამსახურში და მისი მამაკაცი პარტნიორი ამას უარყოფს, როგორც „არა დიდი საქმე“, ეუბნება მას, რომ „კომპლიმენტად ჩათვალოს“, მან უნდა გაანალიზოს ეს იდიოტიზმი კვირტში. ახლა, შესაძლებელია თქვენი პარტნიორის განათლება იმ საკითხების შესახებ, რისი თავიდან აცილებაც მათმა რასამ ან სქესმა შეიძლება მისცეს და შესაძლებელია მათ ისწავლონ თქვენი გამოცდილების გაგება. თუმცა, თუ თქვენ არ დაიწყებთ საუბარს მათ უმეცარი განცხადებებით გამოძახებით, თქვენ სამართლიანად იმედგაცრუებული და გაღიზიანებული იქნებით ურთიერთობაში. ანალოგიურად, ნუ მისცემთ თქვენს პარტნიორს იგნორირებას ან მინიმუმამდე დაიყვანოს თქვენი რისხვა.

13. პარტნიორი საუბრობს თქვენზე და წყვეტს

ის ყოველთვის ნათქვამია, მაგრამ ეს სიმართლეა: კომუნიკაცია ნებისმიერი ურთიერთობის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. თუ თქვენი პარტნიორი ხშირად საუბრობს თქვენზე, თუნდაც არაკეთილსაიმედო, ცუდი ჩვევის სახით, თქვენ უნდა მიუთითოთ ეს მათზე. შემდეგ ჯერზე, როდესაც ისინი შეგაწყვეტინებენ ან თქვენზე საუბრობენ, ჰკითხეთ: "გინდა საუბარი თუ აუდიტორია?"

14. Slut-Shaming

გაბრაზდება თქვენი ამჟამინდელი პარტნიორი თქვენი სექსუალური ისტორიის ან წინა სექსუალური პარტნიორების გამო? გეძახის თუ არა თქვენი პარტნიორი „გარყვნილს“ ან „მეძავს“, თუ თქვენი ჩაცმულობა აჩვენებს „ძალიან ბევრ კანს“? გარყვნილების შეურაცხყოფა არის თქვენი პარტნიორის გზა, რომ დაამტკიცოს კონტროლი თქვენს სხეულზე, ეს არის ამაზრზენი და ადგილი არ აქვს პატივმოყვარე, სასიყვარულო ურთიერთობებში.


Უყურე ვიდეოს: Aprendemos a hacer un rico asado