ახალი რეცეპტები

10 საკვები ჯანსაღი თმისთვის (სლაიდშოუ)

10 საკვები ჯანსაღი თმისთვის (სლაიდშოუ)


გაზარდეთ შესანიშნავი საკეტები ამ სუპერ საკვების დახმარებით

მდიდარია ცილებით, D ვიტამინით და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, ველურია ორაგული შესანიშნავია თქვენი თმის ჯანმრთელობისთვის. ნაკლოვანებების მქონე სკალპმა შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი და მშრალი თმა, მაგრამ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც გვხვდება ორაგულში, სპეციალურად ხელს უწყობს ჯანსაღი თავის კანის შენარჩუნებას.

ორაგული

მდიდარია ცილებით, D ვიტამინით და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, ველურია ორაგული შესანიშნავია თქვენი თმის ჯანმრთელობისთვის. ნაკლოვანებების მქონე სკალპმა შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი და მშრალი თმა, მაგრამ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც გვხვდება ორაგულში, სპეციალურად ხელს უწყობს ჯანსაღი თავის კანის შენარჩუნებას.

კაკალი

მიუხედავად იმისა, რომ ნიგოზი შეიცავს სელენის მცირე რაოდენობას, მინერალს, რომელიც ცნობილია რომ იწვევს თმის ცვენას სელენის დეფიციტის მქონე ადამიანებში ან მათ სისტემაში ძალიან ბევრი, ისინი მართლაც შესანიშნავია თმისთვის!

Გოგრის თესლი

Გოგრის თესლი აქვს ყველა პროდუქტი თმისთვის! პროტეინი, თუთია და ომეგა -6 არის ყველა და სასარგებლოა თმის ზრდისთვის. .

ხელთაა

თუთიით სავსე, ესენი მარილიანი ზღვის პროდუქტები შესანიშნავია დაგეხმაროთ თქვენი ანდროგენების დონის მართვაში. ანდროგენების დაბალი დონე ხშირად ასოცირდება თმის ცვენასთან, თმის ნელ ზრდასთან და ქერტლთანაც კი. დაიწყეთ ამ ლეკვების (და მართლაც თუთიით სავსე საკვების) დალევა და გექნებათ ჯანსაღი, ბრწყინვალე მანე!

ტკბილი კარტოფილი

თუ თქვენი თმა კარგავს თავის ფორმას, დაიწყეთ კვება ტკბილი კარტოფილი! ისინი მდიდარია ანტიოქსიდანტური ბეტა-კაროტინით, რომელიც გარდაიქმნება A ვიტამინად, რათა მოგანიჭოთ მიმზიდველი ბზინვარება თქვენი კანი.

კვერცხი

შეიცავს ცილებს, თუთიას, სელენს, გოგირდს და რკინას კვერცხი წარმოუდგენელია თქვენი თმისთვის! მაგრამ თქვენ არ უნდა მიირთვათ კვერცხი ჯანსაღი თმისთვის: სცადეთ რეალურად დაიბანოთ საკეტები კვერცხი თქვენი თმის გასაძლიერებლად და დატენიანებისთვის. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ არ იბანთ ძალიან ცხელი წყლით - არ გსურთ გახეხილი საკეტები!

ისპანახი

ისპანახი და სხვა მუქი მწვანე ბოსტნეული შეიცავს რკინას, ბეტა-კაროტინს, ფოლიუმის მჟავას და C ვიტამინს, რაც ხელს უწყობს ჯანსაღი ფოლიკულების შენარჩუნებას და თავის კანის ცხიმების წარმოებას.

მაიონეზი

თქვენ არ უნდა დაიწუწუნოთ მაიონეზი გადადით თქვენს კლუბის სენდვიჩზე და ელოდეთ გასაოცარ შედეგებს, მაგრამ თუ მას სკალპში შეიზილებთ - ეს სხვა ამბავია. კონდიციონერის მსგავსად, შეიზილეთ სკალპი სანელებლით და გაიჩერეთ თმაში რამდენიმე წუთის განმავლობაში. დაიბანეთ თავი და გექნებათ მშვენიერი, მბზინავი კაბები!

Ბეკონი

რატომ დიახ, ბეკონი სიგიჟე კი შეაღწევს თქვენს ადგილობრივ სალონში. ჩვენ რა თქმა უნდა ვხუმრობთ, მაგრამ ბეკონის ჩვეულებრივი პორცია B ვიტამინების, თუთიის და ცილის დამატებითი შემცველობაა.

მეფრინველეობა

თუ ეს არის ცილა, რომელსაც თქვენ ეძებთ, ის არ იქნება ბევრად უფრო სასარგებლო, ვიდრე ეს ცილოვანი საკვები. ჩვენ გვიყვარს, როგორ მოგცემთ ეს უგემრიელესი ყოველდღიური ხორცი ბრწყინვალე ჩამკეტებს!


თმის მოვლა: მიირთვით ეს 10 საკვები თქვენი მოსაწყენი საკეტების გასაცოცხლებლად

ადამიანების უმეტესობას, რომლებსაც დღეს ვხვდები, აქვთ თმასთან დაკავშირებული პრობლემები. იქნება ეს თმის ცვენა, ქერტლი, ხუჭუჭა თმა, უსიცოცხლო თმა, გაფუჭებული თმა, ბრწყინვალე თმა, თუ დაზიანებული თმა, გაყოფილი ბოლოები, მწირი თმა და თხელი თმა, სია უსასრულოა! ჩვენი კანი და თმა დამატებით დროს და მოვლას მოითხოვს, რადგან ორივე მათგანი ექვემდებარება მკაცრ ქიმიკატებს გამწმენდი საშუალებების, დაბინძურების, ქიმიურად მოყვანილი ხილისა და ბოსტნეულის, უხეში წყლის, სტრესის და დაძაბულობის, არასწორი კვების, სათანადო ძილის, ვარჯიშის და წყლის არაადეკვატური მიღება.
სქელი ჯანსაღი თმა შესაძლებელია და არსებობს გარკვეული სუპერ საკვები, რომელიც, თუ თქვენს დიეტაში შედის, დაგეხმარებათ გქონდეთ უკეთესი ჯანმრთელობა და უკეთესი თმაც!


თმის მოვლა: მიირთვით ეს 10 საკვები თქვენი მოსაწყენი საკეტების გასაცოცხლებლად

ადამიანების უმრავლესობას, რომლებსაც დღეს ვხვდები, აქვთ თმასთან დაკავშირებული პრობლემები. იქნება ეს თმის ცვენა, ქერტლი, ხუჭუჭა თმა, უსიცოცხლო თმა, გაფუჭებული თმა, ბრწყინვალე თმა, თუ დაზიანებული თმა, გაყოფილი ბოლოები, მწირი თმა და თხელი თმა, სია უსასრულოა! ჩვენი კანი და თმა დამატებით დროს და მოვლას მოითხოვს, რადგან ორივე მათგანი ექვემდებარება მკაცრ ქიმიკატებს გამწმენდი საშუალებების, დაბინძურების, ქიმიურად მოყვანილი ხილისა და ბოსტნეულის, უხეში წყლის, სტრესის და დაძაბულობის, არასწორი კვების, სათანადო ძილის, ვარჯიშის და წყლის არაადეკვატური მიღება.
სქელი ჯანსაღი თმა შესაძლებელია და არსებობს გარკვეული სუპერ საკვები, რომელიც, თუ თქვენს დიეტაში შედის, დაგეხმარებათ გქონდეთ უკეთესი ჯანმრთელობა და უკეთესი თმაც!


თმის მოვლა: მიირთვით ეს 10 საკვები თქვენი მოსაწყენი საკეტების გასაცოცხლებლად

ადამიანების უმრავლესობას, რომლებსაც დღეს ვხვდები, აქვთ თმასთან დაკავშირებული პრობლემები. იქნება ეს თმის ცვენა, ქერტლი, ხუჭუჭა თმა, უსიცოცხლო თმა, გაფუჭებული თმა, ბრწყინვალე თმა, თუ დაზიანებული თმა, გაყოფილი ბოლოები, მწირი თმა და თხელი თმა, სია უსასრულოა! ჩვენი კანი და თმა დამატებით დროს და მოვლას მოითხოვს, რადგან ორივე მათგანი ექვემდებარება მკაცრ ქიმიკატებს გამწმენდი საშუალებების, დაბინძურების, ქიმიურად მოყვანილი ხილისა და ბოსტნეულის, უხეში წყლის, სტრესის და დაძაბულობის, არასწორი კვების, სათანადო ძილის, ვარჯიშის და წყლის არაადეკვატური მიღება.
სქელი ჯანსაღი თმა შესაძლებელია და არსებობს გარკვეული სუპერ საკვები, რომელიც, თუ თქვენს დიეტაში შედის, დაგეხმარებათ გქონდეთ უკეთესი ჯანმრთელობა და უკეთესი თმაც!


თმის მოვლა: მიირთვით ეს 10 საკვები თქვენი მოსაწყენი საკეტების გასაცოცხლებლად

ადამიანების უმრავლესობას, რომლებსაც დღეს ვხვდები, აქვთ თმასთან დაკავშირებული პრობლემები. იქნება ეს თმის ცვენა, ქერტლი, ხუჭუჭა თმა, უსიცოცხლო თმა, გაფუჭებული თმა, ბრწყინვალე თმა, თუ დაზიანებული თმა, გაყოფილი ბოლოები, მწირი თმა და თხელი თმა, სია უსასრულოა! ჩვენი კანი და თმა დამატებით დროს და მოვლას მოითხოვს, რადგან ორივე მათგანი ექვემდებარება მკაცრ ქიმიკატებს გამწმენდი საშუალებების, დაბინძურების, ქიმიურად მოყვანილი ხილისა და ბოსტნეულის, უხეში წყლის, სტრესის და დაძაბულობის, არასწორი კვების, სათანადო ძილის, ვარჯიშის და წყლის არაადეკვატური მიღება.
სქელი ჯანსაღი თმა შესაძლებელია და არსებობს გარკვეული სუპერ საკვები, რომელიც, თუ თქვენს დიეტაში შედის, დაგეხმარებათ გქონდეთ უკეთესი ჯანმრთელობა და უკეთესი თმაც!


თმის მოვლა: მიირთვით ეს 10 საკვები თქვენი მოსაწყენი საკეტების გასაცოცხლებლად

ადამიანების უმრავლესობას, რომლებსაც დღეს ვხვდები, აქვთ თმასთან დაკავშირებული პრობლემები. იქნება ეს თმის ცვენა, ქერტლი, ხუჭუჭა თმა, უსიცოცხლო თმა, გაფუჭებული თმა, ბრწყინვალე თმა, თუ დაზიანებული თმა, გაყოფილი ბოლოები, მწირი თმა და თხელი თმა, სია უსასრულოა! ჩვენი კანი და თმა დამატებით დროს და ზრუნვას მოითხოვს, რადგან ორივე მათგანი ექვემდებარება მკაცრ ქიმიკატებს გამწმენდი საშუალებების, დაბინძურების, ქიმიურად მოყვანილი ხილისა და ბოსტნეულის, უხეში წყლის, სტრესის და დაძაბულობის, არასწორი კვების, სათანადო ძილის, ვარჯიშის და წყლის არაადეკვატური მიღება.
სქელი ჯანსაღი თმა შესაძლებელია და არსებობს გარკვეული სუპერ საკვები, რომელიც, თუ თქვენს დიეტაში შედის, დაგეხმარებათ გქონდეთ უკეთესი ჯანმრთელობა და უკეთესი თმაც!


თმის მოვლა: მიირთვით ეს 10 საკვები თქვენი მოსაწყენი საკეტების გასაცოცხლებლად

ადამიანების უმრავლესობას, რომლებსაც დღეს ვხვდები, აქვთ თმასთან დაკავშირებული პრობლემები. იქნება ეს თმის ცვენა, ქერტლი, ხუჭუჭა თმა, უსიცოცხლო თმა, გაფუჭებული თმა, ბრწყინვალე თმა, თუ დაზიანებული თმა, გაყოფილი ბოლოები, მწირი თმა და თხელი თმა, სია უსასრულოა! ჩვენი კანი და თმა დამატებით დროს და მოვლას მოითხოვს, რადგან ორივე მათგანი ექვემდებარება მკაცრ ქიმიკატებს გამწმენდი საშუალებების, დაბინძურების, ქიმიურად მოყვანილი ხილისა და ბოსტნეულის, უხეში წყლის, სტრესის და დაძაბულობის, არასწორი კვების, სათანადო ძილის, ვარჯიშის და წყლის არაადეკვატური მიღება.
სქელი ჯანსაღი თმა შესაძლებელია და არსებობს გარკვეული სუპერ საკვები, რომელიც, თუ თქვენს დიეტაში შედის, დაგეხმარებათ გქონდეთ უკეთესი ჯანმრთელობა და უკეთესი თმაც!


თმის მოვლა: მიირთვით ეს 10 საკვები თქვენი მოსაწყენი საკეტების გასაცოცხლებლად

ადამიანების უმრავლესობას, რომლებსაც დღეს ვხვდები, აქვთ თმასთან დაკავშირებული პრობლემები. იქნება ეს თმის ცვენა, ქერტლი, ხუჭუჭა თმა, უსიცოცხლო თმა, გაფუჭებული თმა, ბრწყინვალე თმა, თუ დაზიანებული თმა, გაყოფილი ბოლოები, მწირი თმა და თხელი თმა, სია უსასრულოა! ჩვენი კანი და თმა დამატებით დროს და მოვლას მოითხოვს, რადგან ორივე მათგანი ექვემდებარება მკაცრ ქიმიკატებს გამწმენდი საშუალებების, დაბინძურების, ქიმიურად მოყვანილი ხილისა და ბოსტნეულის, უხეში წყლის, სტრესის და დაძაბულობის, არასწორი კვების, სათანადო ძილის, ვარჯიშის და წყლის არაადეკვატური მიღება.
სქელი ჯანსაღი თმა შესაძლებელია და არსებობს გარკვეული სუპერ საკვები, რომელიც, თუ თქვენს დიეტაში შედის, დაგეხმარებათ გქონდეთ უკეთესი ჯანმრთელობა და უკეთესი თმაც!


თმის მოვლა: მიირთვით ეს 10 საკვები თქვენი მოსაწყენი საკეტების გასაცოცხლებლად

ადამიანების უმრავლესობას, რომლებსაც დღეს ვხვდები, აქვთ თმასთან დაკავშირებული პრობლემები. იქნება ეს თმის ცვენა, ქერტლი, ხუჭუჭა თმა, უსიცოცხლო თმა, გაფუჭებული თმა, ბრწყინვალე თმა, თუ დაზიანებული თმა, გაყოფილი ბოლოები, მწირი თმა და თხელი თმა, სია უსასრულოა! ჩვენი კანი და თმა დამატებით დროს და მოვლას მოითხოვს, რადგან ორივე მათგანი ექვემდებარება მკაცრ ქიმიკატებს გამწმენდი საშუალებების, დაბინძურების, ქიმიურად მოყვანილი ხილისა და ბოსტნეულის, უხეში წყლის, სტრესის და დაძაბულობის, არასწორი კვების, სათანადო ძილის, ვარჯიშის და წყლის არაადეკვატური მიღება.
სქელი ჯანსაღი თმა შესაძლებელია და არსებობს გარკვეული სუპერ საკვები, რომელიც, თუ თქვენს დიეტაში შედის, დაგეხმარებათ გქონდეთ უკეთესი ჯანმრთელობა და უკეთესი თმაც!


თმის მოვლა: მიირთვით ეს 10 საკვები თქვენი მოსაწყენი საკეტების გასაცოცხლებლად

ადამიანების უმრავლესობას, რომლებსაც დღეს ვხვდები, აქვთ თმასთან დაკავშირებული პრობლემები. იქნება ეს თმის ცვენა, ქერტლი, ხუჭუჭა თმა, უსიცოცხლო თმა, გაფუჭებული თმა, ბრწყინვალე თმა, თუ დაზიანებული თმა, გაყოფილი ბოლოები, მწირი თმა და თხელი თმა, სია უსასრულოა! ჩვენი კანი და თმა დამატებით დროს და მოვლას მოითხოვს, რადგან ორივე მათგანი ექვემდებარება მკაცრ ქიმიკატებს გამწმენდი საშუალებების, დაბინძურების, ქიმიურად მოყვანილი ხილისა და ბოსტნეულის, უხეში წყლის, სტრესის და დაძაბულობის, არასწორი კვების, სათანადო ძილის, ვარჯიშის და წყლის არაადეკვატური მიღება.
სქელი ჯანსაღი თმა შესაძლებელია და არსებობს გარკვეული სუპერ საკვები, რომელიც, თუ თქვენს დიეტაში შედის, დაგეხმარებათ გქონდეთ უკეთესი ჯანმრთელობა და უკეთესი თმაც!


თმის მოვლა: მიირთვით ეს 10 საკვები თქვენი მოსაწყენი საკეტების გასაცოცხლებლად

ადამიანების უმრავლესობას, რომლებსაც დღეს ვხვდები, აქვთ თმასთან დაკავშირებული პრობლემები. იქნება ეს თმის ცვენა, ქერტლი, ხუჭუჭა თმა, უსიცოცხლო თმა, გაფუჭებული თმა, ბრწყინვალე თმა, თუ დაზიანებული თმა, გაყოფილი ბოლოები, მწირი თმა და თხელი თმა, სია უსასრულოა! ჩვენი კანი და თმა დამატებით დროს და მოვლას მოითხოვს, რადგან ორივე მათგანი ექვემდებარება მკაცრ ქიმიკატებს გამწმენდი საშუალებების, დაბინძურების, ქიმიურად მოყვანილი ხილისა და ბოსტნეულის, უხეში წყლის, სტრესის და დაძაბულობის, არასწორი კვების, სათანადო ძილის, ვარჯიშის და წყლის არაადეკვატური მიღება.
სქელი ჯანსაღი თმა შესაძლებელია და არსებობს გარკვეული სუპერ საკვები, რომელიც, თუ თქვენს დიეტაში შედის, დაგეხმარებათ გქონდეთ უკეთესი ჯანმრთელობა და უკეთესი თმაც!


Უყურე ვიდეოს: როგორ შევიჩერე ძლიერი თმის ცვენა? - 7 უმარტივესი ნაბიჯი იდეალური თმისთვის