ახალი რეცეპტები

9 საკვები თქვენი სექსუალური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად

9 საკვები თქვენი სექსუალური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად


იმის ცოდნა, თუ რომელი საკვები გაზრდის თქვენს ლიბიდოს, შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი სექსუალური ჯანმრთელობა და გააძლიეროს თქვენი სქესობრივი ცხოვრება

შუტერსტოკი / გალინა ტცივინა

9 საკვები თქვენი სექსუალური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად

შუტერსტოკი / გალინა ტცივინა

თქვენ შეიძლება დაგეგმოთ თქვენი ინტიმური საღამოს დაწყება სამი კურსი დეკადენტური კვებაან ხუთ ფენის დესერტის გაზიარებით, რათა პარტნიორი დეკადენტურად მოიხიბლოთ, მაგრამ სინამდვილეში თქვენ შეიძლება საღამოს დამამცირებელი გახადოთ. თქვენს სხეულს დიდი ენერგია სჭირდება საჭმლის მონელებისთვის და თქვენი მუცელი მხოლოდ თქვენი მუშტის ზომისაა, ასე რომ იმაზე მეტის ჭამა ვიდრე ნამდვილად გჭირდებათ მხოლოდ გაგრძნობინებთ ზედმეტად სავსე და გაბერილიდა ნამდვილად არ არის ძალიან სექსუალური. სანამ თქვენი რომანტიული ღამე დაიწყება, იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელი საკვებია ჯანმრთელობისთვის ყველაზე სასარგებლო და, თავის მხრივ, თქვენ თავს საუკეთესოდ იგრძნობთ.

ნუში

istockphoto.com

თქვენ იცით, რომ ნუში არის სავსე ჯანსაღი ცხიმებით, როგორიცაა ომეგა -3, რომელიც ზრდის სისხლის ნაკადს სხეულის ყველა ორგანოში, სქესობრივი ორგანოების ჩათვლით. ნუში შეიცავს ნუტრიენტებს, როგორიცაა თუთია, სელენი და ვიტამინი E, რომლებიც აუცილებელია სქესობრივი ჯანმრთელობისა და გამრავლებისთვის.

არგულა

ავოკადო

Უფრო ავოკადო თქვენ მოიხმართ, რაც უფრო მეტ სისხლის ნაკადს განიცდის თქვენი სხეული - რაც სასარგებლოა სექსუალური აქტივობის დროს და თავის მხრივ ასევე დაეხმარება გულის დაავადებების რისკი. საერთო ჯამში, გულის დაავადებების რისკის შემცირებით, თქვენ ასევე ამცირებთ ერექციული დისფუნქციის რისკს, რადგან გულის დაავადების მქონე მამაკაცებს ორჯერ უფრო ხშირად აღენიშნებათ ერექციული დისფუნქცია.

ლეღვი

istockphoto.com

დაიცავით თქვენი გული და თქვენი სექსუალური ჯანმრთელობა ტკბილი ლეღვის ჭამით. ლეღვი არის ხსნადი და ხსნადი ბოჭკოს დიდი წყარო, რომელიც აუმჯობესებს თქვენი გულის ჯანმრთელობას. მათ აქვთ ნაყოფიერების გაძლიერების და შესანიშნავი აფროდიზიაკის მიღების ისტორია.

გრეიფრუტი

მამაკაცებისთვის, გარკვეულ საკვებს შეუძლია გააძლიეროს და დაიცვას მათი რეპროდუქციული ჯანმრთელობა. გრეიფრუტი და სხვა ციტრუსის ხილი სავსეა ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინი ცედა ფოლიუმის მჟავა მხარს უჭერს მამაკაცებს შორის სექსუალურ რეპროდუქციას.

Მარწყვები

საფიქრალი

Მარწყვები მდიდარია ფოლიუმის მჟავით, B ვიტამინით, რომელიც ასოცირდება ქალებში დაბადების დეფექტების რისკის შემცირებასთან. გარდა ამისა, ა სწავლა კალიფორნიის უნივერსიტეტის მიერ, ბერკლიმ აღმოაჩინა, რომ ფოლატი უკავშირდება მამაკაცებში სპერმის რაოდენობის მატებას.

ჭურვი

ხელთაა ცნობილია აფროდიზიაკად, მაგრამ ისინი ასევე არიან თუთიის დიდი წყარო, რაც აძლიერებს თქვენს ლიბიდოს. სხვა shellfish, როგორიცაა shrimp, შეიცავს ანტიოქსიდანტები და სელენი, რომელიც ამცირებს დეპრესიის რისკს თქვენი განწყობის ამაღლებით.

ტკბილი კარტოფილი

აურელი ჟუანი

ტკბილი კარტოფილი აქვს ბევრი კალიუმი რაც არა მხოლოდ არტერიული წნევის დაწევას უწყობს ხელს, არამედ ამცირებს ერექციული დისფუნქციის რისკს. ნათელი ნარინჯისფერი ფერი უკავშირდება ბეტა-კაროტინს და A ვიტამინს, რაც შესაძლოა ნაყოფიერებასთან იყოს დაკავშირებული.

Საზამთრო

რაც შეეხება ხილს, საზამთრო ხდება ულტრა-დამატენიანებელი, დაბალკალორიული და გამაგრილებელი. მიხედვით ა სწავლა გამოქვეყნებულია ტეხასის A&M უნივერსიტეტის მიერ, საზამთრო ვიაგრას მსგავსია იმ თვალსაზრისით, რომ ის გავლენას ახდენს სხეულის სისხლძარღვებზე და ასევე შეუძლია გაზარდოს ლიბიდო.


ტოპ 17 მარტივი რჩევა, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ სისხლის ნაკადის პენისი ბუნებრივად

სისხლის სწორი მიმოქცევა ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. რაც შეეხება სექსუალურ ჯანმრთელობას, სისხლის მიმოქცევის შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია. გახსოვდეთ, რომ პენისი მუშაობს არტერიულ წნევაზე, ამიტომ ჯანსაღი სისხლის მიმოქცევის სისტემის უზრუნველყოფა ძალიან მნიშვნელოვანია. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი განსხვავებული გზა, რომელიც დაგეხმარებათ პენისიდან სისხლის ნაკადის გაზრდაში, მათ შორის დიეტა და ცხოვრების წესი.

ამ სტატიაში ჯანსაღი გზამკვლევი გაჩვენებთ პენისზე სისხლის მიმოქცევის გაზრდის რამდენიმე საუკეთესო გზას, რომლის გამოყენებაც მამაკაცებმა უნდა განიხილონ საკუთარი სახლის კომფორტის პირობებში.


ტოპ 17 მარტივი რჩევა, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ სისხლის ნაკადის პენისი ბუნებრივად

სისხლის სწორი მიმოქცევა ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. რაც შეეხება სექსუალურ ჯანმრთელობას, სისხლის მიმოქცევის შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია. გახსოვდეთ, რომ პენისი მუშაობს არტერიულ წნევაზე, ამიტომ ჯანსაღი სისხლის მიმოქცევის სისტემის უზრუნველყოფა ძალიან მნიშვნელოვანია. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი განსხვავებული გზა, რომელიც დაგეხმარებათ პენისიდან სისხლის ნაკადის გაზრდაში, მათ შორის დიეტა და ცხოვრების წესი.

ამ სტატიაში ჯანსაღი გზამკვლევი გაჩვენებთ პენისზე სისხლის მიმოქცევის გაზრდის რამდენიმე საუკეთესო გზას, რომლის გამოყენებაც მამაკაცებმა უნდა განიხილონ საკუთარი სახლის კომფორტის პირობებში.


ტოპ 17 მარტივი რჩევა, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ სისხლის ნაკადის პენისი ბუნებრივად

სისხლის სწორი მიმოქცევა ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. რაც შეეხება სექსუალურ ჯანმრთელობას, სისხლის მიმოქცევის შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია. გახსოვდეთ, რომ პენისი მუშაობს არტერიულ წნევაზე, ამიტომ ჯანსაღი სისხლის მიმოქცევის სისტემის უზრუნველყოფა ძალიან მნიშვნელოვანია. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი განსხვავებული გზა, რომელიც დაგეხმარებათ პენისიდან სისხლის ნაკადის გაზრდაში, მათ შორის დიეტა და ცხოვრების წესი.

ამ სტატიაში ჯანსაღი გზამკვლევი გაჩვენებთ პენისზე სისხლის მიმოქცევის გაზრდის რამდენიმე საუკეთესო გზას, რომლის გამოყენება მამაკაცებმა უნდა განიხილონ საკუთარი სახლის კომფორტის პირობებში.


ტოპ 17 მარტივი რჩევა, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ სისხლის ნაკადის პენისი ბუნებრივად

სისხლის სწორი მიმოქცევა ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. რაც შეეხება სექსუალურ ჯანმრთელობას, სისხლის მიმოქცევის შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია. გახსოვდეთ, რომ პენისი მუშაობს არტერიულ წნევაზე, ამიტომ ჯანსაღი სისხლის მიმოქცევის სისტემის უზრუნველყოფა ძალიან მნიშვნელოვანია. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი განსხვავებული გზა, რომელიც დაგეხმარებათ პენისიდან სისხლის ნაკადის გაზრდაში, მათ შორის დიეტა და ცხოვრების წესი.

ამ სტატიაში ჯანსაღი გზამკვლევი გაჩვენებთ პენისზე სისხლის მიმოქცევის გაზრდის რამდენიმე საუკეთესო გზას, რომლის გამოყენებაც მამაკაცებმა უნდა განიხილონ საკუთარი სახლის კომფორტის პირობებში.


ტოპ 17 მარტივი რჩევა, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ სისხლის ნაკადის პენისი ბუნებრივად

სისხლის სწორი მიმოქცევა ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. რაც შეეხება სექსუალურ ჯანმრთელობას, სისხლის მიმოქცევის შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია. გახსოვდეთ, რომ პენისი მოქმედებს არტერიულ წნევაზე, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი სისხლის მიმოქცევის სისტემის არსებობა. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი განსხვავებული გზა, რომელიც დაგეხმარებათ პენისიდან სისხლის ნაკადის გაზრდაში, მათ შორის დიეტა და ცხოვრების წესი.

ამ სტატიაში ჯანსაღი გზამკვლევი გაჩვენებთ პენისზე სისხლის მიმოქცევის გაზრდის რამდენიმე საუკეთესო გზას, რომლის გამოყენებაც მამაკაცებმა უნდა განიხილონ საკუთარი სახლის კომფორტის პირობებში.


ტოპ 17 მარტივი რჩევა, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ სისხლის ნაკადის პენისი ბუნებრივად

სისხლის სწორი მიმოქცევა ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. რაც შეეხება სექსუალურ ჯანმრთელობას, სისხლის მიმოქცევის შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია. გახსოვდეთ, რომ პენისი მუშაობს არტერიულ წნევაზე, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი სისხლის მიმოქცევის სისტემის არსებობა. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი განსხვავებული გზა, რომელიც დაგეხმარებათ პენისიდან სისხლის ნაკადის გაზრდაში, მათ შორის დიეტა და ცხოვრების წესი.

ამ სტატიაში ჯანსაღი გზამკვლევი გაჩვენებთ პენისზე სისხლის მიმოქცევის გაზრდის რამდენიმე საუკეთესო გზას, რომლის გამოყენება მამაკაცებმა უნდა განიხილონ საკუთარი სახლის კომფორტის პირობებში.


ტოპ 17 მარტივი რჩევა, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ სისხლის ნაკადის პენისი ბუნებრივად

სისხლის სწორი მიმოქცევა ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. რაც შეეხება სექსუალურ ჯანმრთელობას, სისხლის მიმოქცევის შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია. გახსოვდეთ, რომ პენისი მუშაობს არტერიულ წნევაზე, ამიტომ ჯანსაღი სისხლის მიმოქცევის სისტემის უზრუნველყოფა ძალიან მნიშვნელოვანია. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი განსხვავებული გზა, რომელიც დაგეხმარებათ პენისიდან სისხლის ნაკადის გაზრდაში, მათ შორის დიეტა და ცხოვრების წესი.

ამ სტატიაში ჯანსაღი გზამკვლევი გაჩვენებთ პენისზე სისხლის მიმოქცევის გაზრდის რამდენიმე საუკეთესო გზას, რომლის გამოყენებაც მამაკაცებმა უნდა განიხილონ საკუთარი სახლის კომფორტის პირობებში.


ტოპ 17 მარტივი რჩევა, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ სისხლის ნაკადის პენისი ბუნებრივად

სისხლის სწორი მიმოქცევა ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. რაც შეეხება სექსუალურ ჯანმრთელობას, სისხლის მიმოქცევის შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია. გახსოვდეთ, რომ პენისი მუშაობს არტერიულ წნევაზე, ამიტომ ჯანსაღი სისხლის მიმოქცევის სისტემის უზრუნველყოფა ძალიან მნიშვნელოვანია. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი განსხვავებული გზა, რომელიც დაგეხმარებათ პენისიდან სისხლის ნაკადის გაზრდაში, მათ შორის დიეტა და ცხოვრების წესი.

ამ სტატიაში ჯანსაღი გზამკვლევი გაჩვენებთ პენისზე სისხლის მიმოქცევის გაზრდის რამდენიმე საუკეთესო გზას, რომლის გამოყენება მამაკაცებმა უნდა განიხილონ საკუთარი სახლის კომფორტის პირობებში.


ტოპ 17 მარტივი რჩევა, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ სისხლის ნაკადის პენისი ბუნებრივად

სისხლის სწორი მიმოქცევა ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. რაც შეეხება სექსუალურ ჯანმრთელობას, სისხლის მიმოქცევის შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია. გახსოვდეთ, რომ პენისი მუშაობს არტერიულ წნევაზე, ამიტომ ჯანსაღი სისხლის მიმოქცევის სისტემის უზრუნველყოფა ძალიან მნიშვნელოვანია. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი განსხვავებული გზა, რომელიც დაგეხმარებათ პენისიდან სისხლის ნაკადის გაზრდაში, მათ შორის დიეტა და ცხოვრების წესი.

ამ სტატიაში ჯანსაღი გზამკვლევი გაჩვენებთ პენისზე სისხლის მიმოქცევის გაზრდის რამდენიმე საუკეთესო გზას, რომლის გამოყენებაც მამაკაცებმა უნდა განიხილონ საკუთარი სახლის კომფორტის პირობებში.


ტოპ 17 მარტივი რჩევა, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ სისხლის ნაკადის პენისი ბუნებრივად

სისხლის სწორი მიმოქცევა ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. რაც შეეხება სექსუალურ ჯანმრთელობას, სისხლის მიმოქცევის შემცირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული დისფუნქცია. გახსოვდეთ, რომ პენისი მუშაობს არტერიულ წნევაზე, ამიტომ ჯანსაღი სისხლის მიმოქცევის სისტემის უზრუნველყოფა ძალიან მნიშვნელოვანია. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი განსხვავებული გზა, რომელიც დაგეხმარებათ პენისიდან სისხლის ნაკადის გაზრდაში, მათ შორის დიეტა და ცხოვრების წესი.

ამ სტატიაში ჯანსაღი გზამკვლევი გაჩვენებთ პენისზე სისხლის მიმოქცევის გაზრდის რამდენიმე საუკეთესო გზას, რომლის გამოყენებაც მამაკაცებმა უნდა განიხილონ საკუთარი სახლის კომფორტის პირობებში.


Უყურე ვიდეოს: სექსუალური ცხოვრება-14