ახალი რეცეპტები

ყავისფერი ბრინჯის გემოვნების 3 გზა ნამდვილად კარგია

ყავისფერი ბრინჯის გემოვნების 3 გზა ნამდვილად კარგია


ყავისფერი ბრინჯი ყოველთვის განიხილება, როგორც თეთრი ბრინჯის ჯანსაღი ალტერნატივა, მაგრამ რატომ?

ყავისფერი ბრინჯი არის მთელი მარცვალი, რომელიც მოიცავს სამ ცალკეულ ნაწილს: ქატო, ენდოსპერმი და ჩანასახი. მცირე ბოჭკოს ან ნუტრიენტებით, თეთრი ბრინჯი დამუშავებულია სხეულის მიერ, ისევე როგორც თეთრი ფქვილი ან სხვა მარტივი შაქარი. თითო პორცია, ყავისფერი ბრინჯი არის კვების უპირატესობა 43 პროცენტით მეტი პროტეინით, 105 პროცენტით მეტი ბოჭკოვანი და 425 პროცენტით მეტი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, ვიდრე თეთრი ბრინჯი. გარდა ამისა, ყავისფერი ჭამა შეიძლება დააჩქარეთ თქვენი მეტაბოლიზმი.

ეს სამი შემოქმედებითი ყავისფერი ბრინჯის რეცეპტი გახდის ამ რთული ნახშირწყლების ჭამას სიამოვნებას.

გოგრა რიზოტო

ტრადიციული რიზოტო მზადდება არბორიოს ბრინჯით, იტალიური, მოკლე მარცვლეულის ბრინჯით, სახამებლის მაღალი შემცველობით, რომელიც ქმნის კრემისებურ კონსისტენციას ბულიონის ან ბულიონის მომზადებისას. ეს გოგრის რიზოტო იცვლება ყავისფერ ბრინჯში არბორიოს ნაცვლად და იყენებს დაკონსერვებულ გოგრას, პეკანს და პეპიტას დამატებით კრემისებრი და ხრაშუნა. რეცეპტი მოითხოვს ბოსტნეულის ბულიონს და ქოქოსის ზეთს, რაც მას სრულიად ვეგანურ ხდის.

დააწკაპუნეთ აქ გოგრის რიზოტოს რეცეპტისთვის.

წებოვანა თავისუფალი ბალზამიანი ყაბაყის სქონი

ქაფები შეიძლება იყოს ან გემრიელი ან ტკბილი, მაგრამ ეს რეცეპტი, რომელიც მოითხოვს ყაბაყს, ბალზამიან ძმარს და ყავისფერ ბრინჯის ფქვილს, შემოქმედების განსახიერებაა. ყავისფერი ბრინჯის ფქვილის შეძენა შესაძლებელია ნატურალური საკვების მაღაზიებში, მაგრამ მისი დამზადება ასევე საკმაოდ მარტივია საკუთარ სამზარეულოში - უბრალოდ ჩაასხით მოხარშული ყავისფერი ბრინჯი ბლენდერში და მოათავსეთ (უფრო მკვრივი კონსისტენცია საუკეთესოა ცომეულისთვის). მხოლოდ 106 კალორია თითო პორციაზე, ეს სქონი შესანიშნავი საუზმეა.

დააწკაპუნეთ აქ წებოვანის გარეშე ბალზამიკური ყაბაყის ქაფის რეცეპტისთვის.

ყავისფერი ბრინჯის ქვიშა

ქვიშა შეიძლება იყოს სწრაფი საუზმე ან სადილი, მაგრამ კარაქიანი ქერქი ამატებს უამრავ არასაჭირო კალორიას. ეს რეცეპტი ითვალისწინებს ყავისფერი ბრინჯის ქერქის დამზადებას კვერცხისგან, მოხარშული ყავისფერი ბრინჯისგან და ჩედარის ყველისგან, რაც უფრო გულწრფელ, უფრო შემავსებელ ქვიშას გახდის.

დააწკაპუნეთ აქ ყავისფერი ბრინჯის ქვიშის რეცეპტისთვის.


ყავისფერი ბრინჯის გემოვნების საუკეთესო გზა

ყავისფერი ბრინჯი, მიუხედავად იმისა, რომ თეთრი ბრინჯის ჯანსაღი ალტერნატივაა, ბევრისთვის არ არის საყვარელი, უბრალოდ იმიტომ, რომ ხალხს არ მოსწონს მისი გემო. ყავისფერ ბრინჯს აქვს მაღალი ბოჭკოვანი საფარი, რაც მას უფრო მარცვლეულსა და მკაცრს ხდის ვიდრე ჩვეულებრივ თეთრ ბრინჯს.

ყავისფერ ბრინჯს შეიძლება მართლაც კარგი გემო ჰქონდეს, თუკი ის სწორად არის გაკეთებული და მისი სამზარეულოს მარტივი კორექტირება, მას ექნება გემრიელი და გემრიელი.


ყავისფერი ბრინჯის გემოვნების საუკეთესო გზა

ყავისფერი ბრინჯი, მიუხედავად იმისა, რომ თეთრი ბრინჯის ჯანსაღი ალტერნატივაა, ბევრისთვის არ არის საყვარელი, უბრალოდ იმიტომ, რომ ხალხს არ მოსწონს მისი გემო. ყავისფერ ბრინჯს აქვს მაღალი ბოჭკოვანი საფარი, რაც მას უფრო მარცვლეულსა და მკაცრს ხდის ვიდრე ჩვეულებრივ თეთრ ბრინჯს.

ყავისფერ ბრინჯს შეიძლება მართლაც კარგი გემო ჰქონდეს, თუკი ის სწორად არის გაკეთებული და მისი სამზარეულოს მარტივი კორექტირება, მას ექნება გემრიელი და გემრიელი.


ყავისფერი ბრინჯის გემოვნების საუკეთესო გზა

ყავისფერი ბრინჯი, მიუხედავად იმისა, რომ თეთრი ბრინჯის ჯანსაღი ალტერნატივაა, ბევრისთვის არ არის საყვარელი, უბრალოდ იმიტომ, რომ ხალხს არ მოსწონს მისი გემო. ყავისფერ ბრინჯს აქვს მაღალი ბოჭკოვანი საფარი, რაც მას უფრო მარცვლეულსა და მკაცრს ხდის ვიდრე ჩვეულებრივ თეთრ ბრინჯს.

ყავისფერ ბრინჯს შეიძლება მართლაც კარგი გემო ჰქონდეს, თუკი ის სწორად არის გაკეთებული და მისი სამზარეულოს მარტივი კორექტირება, მას ექნება გემრიელი და გემრიელი.


ყავისფერი ბრინჯის გემოვნების საუკეთესო გზა

ყავისფერი ბრინჯი, მიუხედავად იმისა, რომ თეთრი ბრინჯის ჯანსაღი ალტერნატივაა, ბევრისთვის არ არის საყვარელი, უბრალოდ იმიტომ, რომ ხალხს არ მოსწონს მისი გემო. ყავისფერ ბრინჯს აქვს მაღალი ბოჭკოვანი საფარი, რაც მას უფრო მარცვლეულსა და მკაცრს ხდის ვიდრე ჩვეულებრივ თეთრ ბრინჯს.

ყავისფერ ბრინჯს შეიძლება მართლაც კარგი გემო ჰქონდეს, თუკი ის სწორად არის გაკეთებული და მისი სამზარეულოს მარტივი რეგულირება, მას ექნება გემრიელი და გემრიელი.


ყავისფერი ბრინჯის გემოვნების საუკეთესო საშუალება

ყავისფერი ბრინჯი, მიუხედავად იმისა, რომ თეთრი ბრინჯის ჯანსაღი ალტერნატივაა, ბევრისთვის არ არის საყვარელი, უბრალოდ იმიტომ, რომ ხალხს არ მოსწონს მისი გემო. ყავისფერ ბრინჯს აქვს მაღალი ბოჭკოვანი საფარი, რაც მას უფრო მარცვლეულსა და მკაცრს ხდის ვიდრე ჩვეულებრივ თეთრ ბრინჯს.

ყავისფერ ბრინჯს შეიძლება მართლაც კარგი გემო ჰქონდეს, თუკი ის სწორად არის გაკეთებული და მისი სამზარეულოს მარტივი კორექტირება, მას ექნება გემრიელი და გემრიელი.


ყავისფერი ბრინჯის გემოვნების საუკეთესო საშუალება

ყავისფერი ბრინჯი, მიუხედავად იმისა, რომ თეთრი ბრინჯის ჯანსაღი ალტერნატივაა, ბევრისთვის არ არის საყვარელი, უბრალოდ იმიტომ, რომ ხალხს არ მოსწონს მისი გემო. ყავისფერ ბრინჯს აქვს მაღალი ბოჭკოვანი საფარი, რაც მას უფრო მარცვლეულსა და მკაცრს ხდის ვიდრე ჩვეულებრივ თეთრ ბრინჯს.

ყავისფერ ბრინჯს შეიძლება მართლაც კარგი გემო ჰქონდეს, თუკი ის სწორად არის გაკეთებული და მისი სამზარეულოს მარტივი რეგულირება, მას ექნება გემრიელი და გემრიელი.


ყავისფერი ბრინჯის გემოვნების საუკეთესო გზა

ყავისფერი ბრინჯი, მიუხედავად იმისა, რომ თეთრი ბრინჯის ჯანსაღი ალტერნატივაა, ბევრისთვის არ არის საყვარელი, უბრალოდ იმიტომ, რომ ხალხს არ მოსწონს მისი გემო. ყავისფერ ბრინჯს აქვს მაღალი ბოჭკოვანი საფარი, რაც მას უფრო მარცვლეულსა და მკაცრს ხდის ვიდრე ჩვეულებრივ თეთრ ბრინჯს.

ყავისფერ ბრინჯს შეიძლება მართლაც კარგი გემო ჰქონდეს, თუკი ის სწორად არის გაკეთებული და მისი სამზარეულოს მარტივი კორექტირება, მას ექნება გემრიელი და გემრიელი.


ყავისფერი ბრინჯის გემოვნების საუკეთესო გზა

ყავისფერი ბრინჯი, მიუხედავად იმისა, რომ თეთრი ბრინჯის ჯანსაღი ალტერნატივაა, ბევრისთვის არ არის საყვარელი, უბრალოდ იმიტომ, რომ ხალხს არ მოსწონს მისი გემო. ყავისფერ ბრინჯს აქვს მაღალი ბოჭკოვანი საფარი, რაც მას უფრო მარცვლეულსა და მკაცრს ხდის ვიდრე ჩვეულებრივ თეთრ ბრინჯს.

ყავისფერ ბრინჯს შეიძლება მართლაც კარგი გემო ჰქონდეს, თუკი ის სწორად არის გაკეთებული და მისი სამზარეულოს მარტივი კორექტირება, მას ექნება გემრიელი და გემრიელი.


ყავისფერი ბრინჯის გემოვნების საუკეთესო საშუალება

ყავისფერი ბრინჯი, მიუხედავად იმისა, რომ თეთრი ბრინჯის ჯანსაღი ალტერნატივაა, ბევრისთვის არ არის საყვარელი, უბრალოდ იმიტომ, რომ ხალხს არ მოსწონს მისი გემო. ყავისფერ ბრინჯს აქვს მაღალი ბოჭკოვანი საფარი, რაც მას უფრო მარცვლეულსა და მკაცრს ხდის ვიდრე ჩვეულებრივ თეთრ ბრინჯს.

ყავისფერ ბრინჯს შეიძლება მართლაც კარგი გემო ჰქონდეს, თუკი ის სწორად არის გაკეთებული და მისი სამზარეულოს მარტივი კორექტირება, მას ექნება გემრიელი და გემრიელი.


ყავისფერი ბრინჯის გემოვნების საუკეთესო გზა

ყავისფერი ბრინჯი, მიუხედავად იმისა, რომ თეთრი ბრინჯის ჯანსაღი ალტერნატივაა, ბევრისთვის არ არის საყვარელი, უბრალოდ იმიტომ, რომ ხალხს არ მოსწონს მისი გემო. ყავისფერ ბრინჯს აქვს მაღალი ბოჭკოვანი საფარი, რაც მას უფრო მარცვლეულსა და მკაცრს ხდის ვიდრე ჩვეულებრივ თეთრ ბრინჯს.

ყავისფერ ბრინჯს შეიძლება მართლაც კარგი გემო ჰქონდეს, თუკი ის სწორად არის გაკეთებული და მისი სამზარეულოს მარტივი კორექტირება, მას ექნება გემრიელი და გემრიელი.


Უყურე ვიდეოს: ხმელთაშუა ზღვის დიეტა: 21 რეცეპტი!