ახალი რეცეპტები

"კიმჩი კურნავს ყველას" და 8 სხვა მსოფლიო კვების მითი (სლაიდშოუ)



ვითომ კიმჩი ყოველდღიურად ინახავს ექიმს კორეაში

ახალი წლის ღამეს შუაღამისას შეჭამებული 12 ყურძენიდან თითოეული წარმოადგენს სურვილს და წარმატებებს მოაქვს ახალ წელს.

12 ყურძენი შუაღამისას - მექსიკა და ესპანეთი

ახალი წლის ღამეს შუაღამისას შეჭამებული 12 ყურძენიდან თითოეული წარმოადგენს სურვილს და წარმატებებს მოაქვს ახალ წელს.

საღეჭი რეზინა ღამით - თურქეთი

თუ ღამით ღეჭავთ რეზინას თურქეთში, თქვენ დაღეჭავთ გარდაცვლილთა ხორცს.

კიმჩი კურნავს ყველას - კორეა

კორეელები ამბობენ, რომ თუ რამე შეძლებს ბირთვული ბომბის განიარაღებას, ეს იქნება კიმჩი. მათ სჯერათ, რომ კიმჩის შეუძლია ყველაფრის განკურნება და რომ მისი ყოველდღიურად ჭამა კარგად შეგინახავთ.

წვიმს თევზი - ჰონდურასი

ნათქვამია, რომ თევზი სიტყვასიტყვით ცვივა ციდან წლის ერთ ღამეს (სახელწოდებით "lluvia de peces", რაც ნიშნავს "თევზის წვიმას") იოროში, ჰონდურასი.

Noodle თქვენი ცხოვრებისათვის - ჩინეთი

ჩინურ კულტურაში გრძელი ნუში სიმბოლოა ხანგრძლივ სიცოცხლეს. თუ თქვენ შეჭამთ noodles სანამ ემსახურებით ვინმეს, თქვენ შეწყვეტთ ამ ადამიანის სიცოცხლეს.

სასწაული იოგურტი - ირანი

იოგურტი ირანში ეწოდება "სპარსულ რძეს" და ითვლება სასწაულებრივ საკვებად. ირანელები მას იყენებენ ყველაფერში, კანის დაავადებების სამკურნალოდ და დამთავრებული დაავადებების სამკურნალოდ.

სანთლები დაბადების დღის ტორტზე - საბერძნეთი

ბერძნები იყვნენ პირველი, ვინც სანთლები დაადეს დაბადების დღის ნამცხვრებს. მათ სჯეროდათ, რომ ცუდი სულები იზიდავდნენ დღესასწაულებს და რომ "გილოცავ დაბადების დღეს" და ნამცხვრზე სანთლების დაწვას ისინი გამორიცხავს.

თავდაყირა პური-საფრანგეთი

შიმშილი და უბედურება მოვა ყველას, ვინც პურს თავდაყირა ატარებს ან თავდაყირა დადებს მაგიდაზე.

მათხოვარი შენს კართან - იაპონია

როდესაც მათხოვარი მოვა თქვენს კარზე იაპონიაში, თქვენ უნდა ჩაყაროთ მარილი შესასვლელში, სადაც იყო მათხოვარი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ განიცდიან ბედს და ფინანსურ უბედურებას.


გსურთ მეტი ინფორმაცია კვების შესახებ?

ჩაერთეთ ართრიტის საზოგადოებაში. გვითხარით ცოტა თქვენს შესახებ და თქვენი ინტერესებიდან გამომდინარე, თქვენ მიიღებთ ელ.წერილს, რომელიც შეიცავს უახლეს ინფორმაციას და რესურსებს, რომ იცხოვროთ საუკეთესო ცხოვრებით და დაუკავშირდეთ სხვებს.

შემოწირულობა

ყოველი საჩუქარი ართრიტის ფონდისთვის დაეხმარება ართრიტით დაავადებულ ადამიანებს აშშ -ში საუკეთესო ცხოვრებით.

მოხალისე

შემოგვიერთდით და გახდით დიახ ჩემპიონი. ბევრი მოხალისეობის შესაძლებლობა არსებობს.

იცხოვრე დიახ! შეხედულებები

მიიღეთ მონაწილეობა იმაში, ვინც იცვლება დღეს და იცვლის ართრიტის მომავალს.

პარტნიორი

ართრიტის ფონდის ამაყი პარტნიორები იღებენ ყოველწლიურ ვალდებულებას უშუალოდ დაუჭირონ მხარი ფონდის მისიას.


რა არის ქოქოსის წყალი?

ბუნებრივად გამაგრილებელი, ქოქოსის წყალს აქვს ტკბილი, თხილის გემო. იგი შეიცავს ადვილად ასათვისებელ ნახშირწყლებს შაქრისა და ელექტროლიტების სახით. არ იყოს დაბნეული ქოქოსის რძესთან ან ზეთთან ერთად, ქოქოსის წყალი არის გამჭვირვალე სითხე ხილის ცენტრში, რომელიც ამოღებულია ახალგაზრდა, მწვანე ქოქოსისგან.

მას აქვს ნაკლები კალორია, ნაკლები ნატრიუმი და მეტი კალიუმი ვიდრე სპორტულ სასმელს. უნცია თითო უნციაზე, ქოქოსის უგემოვნო წყალი შეიცავს 5,45 კალორიას, 1,3 გრამ შაქარს, 61 მილიგრამ კალიუმს და 5,45 მილიგრამ ნატრიუმს. შედარებისთვის, გატორადე შეიცავს 6,25 კალორიას, 1,75 გრამ შაქარს, 3,75 მილიგრამ კალიუმს და 13,75 მილიგრამ ნატრიუმს.


ელიმინაციის დიეტის სრული ვეგანური გზამკვლევი

რატომ არ საუბრობენ უფრო მეტი ადამიანები ნაწლავის ჯანმრთელობაზე? მჟავე კუჭს შეუძლია შეაფერხოს ვინმეს დღე rsquos, ან & mdashif ეს ხდება რეგულარულად & mdashit შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მათ მთელ ცხოვრებაზე. ხანდახან შებერილობა ერთია, მაგრამ ხორცის მჭამელებისა და უმდიდრესი ვეგანების მსგავსად კვლავ განიცდიან კუჭის პრობლემებს, მათ შორის შებერილობას, კუჭის ტკივილს და საჭმლის მომნელებელ სისტემას. თუ შეძლებთ ურთიერთობას, გასათვალისწინებელია ელიმინაციის დიეტა, სანამ არ დახარჯავთ უზარმაზარ თანხას საკვების ალერგიის ტესტებზე ან გაივლით საშინელ კოლონოსკოპიას. ასწავლეთ თავი ვეგანური ელიმინაციის დიეტაზე, რათა გაარკვიოთ, დაგეხმარებათ ეს თქვენი სექსუალური ვეგანური ექვსკუთხედის ხელახლა დანახვაში.

რა არის ელიმინაციის დიეტა?
ელიმინაციის დიეტა არის კვების მოკლევადიანი გზა, რომელიც გამორიცხავს თქვენი დიეტადან ყველა პოტენციურ შეუწყნარებლობას გარკვეული დროის განმავლობაში. ეს ნივთები შემდგომში კვლავ შემოდის თქვენს დიეტაში, რათა ზუსტად განსაზღვროს ის კონკრეტული საკვები, რომელსაც ინდივიდუალური ან ვერ იტანს. მართალია, ის უკიდურესად შემზღუდველია და არ უნდა იქნას დაცული გრძელვადიან პერსპექტივაში.

რამდენი ხანია ელიმინაციის დიეტა?
ამ დიეტის ყველაზე შეზღუდული ნაწილია პირველი სამი კვირა. ამ პერიოდის განმავლობაში, თქვენ უნდა მოერიდოთ ქვემოთ ჩამოთვლილ ყველა პოტენციურად გამომწვევ საკვებს. ამ სამი კვირის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ამ საკვების დანერგვა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში სათითაოდ. თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი რეაქცია ამ კონკრეტულ საკვებზე სამი დღის განმავლობაში, რის შემდეგაც შეგიძლიათ შემოიღოთ სხვა საკვები. რა თქმა უნდა, თუ თქვენ განიცდით სიმპტომებს, როგორიცაა შეშუპება, ტკივილი ან საჭმლის მომნელებელი პრობლემები ამ საკვების მიღების შემდეგ, თქვენ დაადგინეთ შეუწყნარებლობა. თავიდან აიცილეთ ეს საკვები სამუდამოდ ან შეძლებისდაგვარად, რომ ეს სიმპტომები შეინარჩუნოთ.

დავიკლებ წონაში ელიმინაციის დიეტაზე?
მიუხედავად იმისა, რომ არ არის გათვლილი წონის დაკლებისთვის, თქვენ შეიძლება აუცილებლად დაიკლოთ წონა, რადგან დიეტა გულისხმობს ბევრი დამუშავებული და შაქრიანი საკვების მოცილებას. მნიშვნელოვანია დაიცვან თქვენი კალორიული მოთხოვნილებები დიეტის დროს და თქვენ არ უნდა ჭამოთ იმაზე ნაკლები ვიდრე დიეტის დაწყებამდე. თუ თქვენ გრძნობთ დაღლილობას ან ენერგიის ნაკლებობას დიეტის დროს, შეიძლება კალორიული დეფიციტი გქონდეთ. დაიბრუნეთ ენერგია კალორიების მოხმარების გაზრდით.

რა საკვებს უნდა მოვერიდო ელიმინაციურ დიეტაზე?
საბედნიეროდ, ვეგანებისთვის, ბევრი საკვების მიღება ცხოველურზეა დაფუძნებული, ამიტომ ჩვენ უკვე დავიწყეთ თავშესაფარი. დიეტის პირველი სამი კვირის განმავლობაში გამორიცხული ვეგანური საკვები მოიცავს წებოვანს, ღამის ჩურჩხელებს (კარტოფილი, პომიდორი და ბადრიჯანი), ციტრუსები, ყველა სოიოს პროდუქტი, ლობიო, თხილი და თესლი, სიმინდი, დამუშავებული ცხიმები (როგორიცაა ვეგანური მარგარინი და ჰიდროგენირებული ზეთები), ალკოჰოლი და კოფეინი, ყვავილოვანი კომბოსტო და ყველა დამატკბობელი (მათ შორის ნეკერჩხლის სიროფი, ხელოვნური დამატკბობლები და შაქარი). დიახ, ეს შეზღუდვაა, მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ სამი კვირის განმავლობაში! ჩვენ & rsquore სწორედ თქვენთან ერთად.

შემიძლია გავაკეთო შეცვლილი ვერსია?
მოკლე პასუხი არის დიახ, მაგრამ შეიძლება მიიღოთ შერეული შედეგები. ზემოთ ჩამოთვლილი არის ყველაზე შეუწყნარებელი საკვები შეუწყნარებლობა, თუმცა, ბევრი ადამიანი არ არის აუტანელი ყველა ამ საკვების მიმართ. ნაკლებად შემზღუდავი მარშრუტისთვის, მიეცით საკუთარ თავს ლობიო, ოსპი, თესლი და თხილი და mdashex, მათ შორის არაქისი და ფისტა. თუ თქვენ აირჩევთ ამ მარშრუტს და კვლავ განიცდიან იმავე არასასიამოვნო სიმპტომებს, შეიძლება დაგჭირდეთ ამ საკვების აღმოფხვრაც. მიაქციეთ ყურადღება როგორ გრძნობთ თავს ჭამიდან 24 საათის შემდეგ, რადგან სიმპტომებს შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს. მთელი დიეტის განმავლობაში შეინახეთ კვების ჟურნალი, რათა ზუსტად განსაზღვროთ გამომწვევი საკვები.

რისი ჭამა შემიძლია ელიმინაციის დიეტაზე?
თუ თქვენ ცდილობთ იფიქროთ იმაზე, რისი ჭამაც შეგიძლიათ რეალურად სამი კვირის განმავლობაში, არ ინერვიულოთ და თქვენ შიმშილით იმარჯვებთ. მცენარეული ჩაი და თქვენი საყვარელი კომბუჩა (სანამ ის არ არის მაღალი ალკოჰოლის შემცველობა) სამართლიანი თამაშია. საუზმეზე სცადეთ ქოქოსის უშაქრო იოგურტი მოცვით, მწვანე ხილის სმუზი ბრინჯის ცილის ფხვნილით, ან ავოკადოს ბოსტნეულის ქონდარი აურიეთ. დღის მეორე ნახევარში, სალათები უსაფრთხოა (უბრალოდ გამოტოვეთ ტოფუ ან ტემპე ზემოდან), ისევე როგორც ბევრი წვნიანი გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილით ქინოა და ორთქლზე მომზადებული მუქი ფოთლოვანი მწვანილი კარგია ვეგანური სუში (ტოფუს ან სოიოს სოუსის გარეშე) მისაღებია ჯეკფრუტი. კარი არის ძალიან კარგი მწარე კომბოსტო და კიმჩი იქნება თქვენი ახალი BFFs ბრინჯი სასიამოვნოა და დესერტად კაკაოს ფხვნილში დაფქული ბანანი გახდება თქვენი ახალი წასასვლელი. ეცადეთ იყოთ კრეატიულები იმის ნაცვლად, რომ გაამახვილოთ ყურადღება იმ საკვებზე, რისი მიღებაც შეგიძლიათ. ჩამოწერეთ რას ჭამთ ჩვეულებრივ, შემდეგ იპოვნეთ მისი შემცვლელი ნაწლავისთვის.

შემიძლია ვივარჯიშო ელიმინაციის დიეტაზე?
დიახ ელიმინაციის დიეტა არ არის კალორიულად შემზღუდველი დიეტა და თქვენ უნდა იკვებოთ სათანადოდ ისე, რომ შეძლოთ ყოველდღიური საქმიანობის განხორციელება ვარჯიშის ჩათვლით. ამასთან, ზოგიერთი საკვები, რომელსაც თქვენ მიჩვეული ხართ, შეიძლება იყოს აცილების სიაში, ამიტომ შეიძლება საჭირო გახდეს ცოტა მეტი ყურადღება მიაქციოთ ცილის მიღებას. რეკომენდებული საწყისი მაჩვენებელია 0.8 გრამი ცილა სხეულის კილოგრამ წონაზე (ან 0.36 გრამი ცილა სხეულის წონის კილოგრამზე).

რას უნდა ველოდო ელიმინაციის დიეტაზე?
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება მოინდომოთ გარკვეული საკვები, თქვენ უნდა განიცადოთ კუჭ -ნაწლავის მნიშვნელოვანი შემსუბუქება დიეტაში რამდენიმე დღის განმავლობაში. ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება განიცადოს გაყვანის მსგავსი მდგომარეობა პირველ დღეებში დაღლილობის, განწყობის ან გაბერილობის შეგრძნება ამ რეაქციის ნიშნებია (ასე რომ გააფრთხილეთ თქვენი თანაკლასელები ან თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა). მაგრამ თქვენი სხეული უნდა ადაპტირდეს ერთი კვირის განმავლობაში. ისინი, ვინც წარმატებით დაასრულეს ეს პროცესი, აცხადებენ, რომ თავს უფრო მსუბუქად, ენერგიულად და ბევრად უფრო რეგულარულად გრძნობენ. როდესაც თქვენ ხელახლა შემოიღებთ საკვებს, იყავით ფხიზლად და ეცადეთ შეამჩნიოთ სიმპტომები დაბრუნდება თუ არა. თუ ასეა, განაგრძეთ ამ კონკრეტული საკვების გამორიცხვა თქვენი რეგულარული დიეტადან. დაიმახსოვრე, რაც არ უნდა მშვენივრად გრძნობდე თავს სამი კვირის განმავლობაში, აუცილებელია სხვა საკვების ხელახლა დანერგვა და იმდენივე არა გამომწვევი საკვების დამატება შენს გრძელვადიან დიეტაში. ჯანმრთელობის გასაღები არის მრავალფეროვნება და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი კუჭები გვეუბნებიან, რომ მოვერიდოთ გარკვეულ საკვებს, საკვები მცენარეების უზარმაზარი რაოდენობა ყველას საშუალებას აძლევს ისარგებლოს ამაღელვებელი, დამაკმაყოფილებელი და ჯანსაღი საკვებით.

პასუხისმგებლობის შეზღუდვის განაცხადი: ეს სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა. ის არ არის გამიზნული იყოს პროფესიონალური სამედიცინო რჩევების, დიაგნოზის ან მკურნალობის შემცვლელი. ყოველთვის მიმართეთ თქვენს ექიმს ან სხვა კვალიფიციური სამედიცინო პროვაიდერის რჩევას ნებისმიერი კითხვისთვის, რაც შეიძლება გქონდეთ სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებით.

ტანია ფლინკი არის ციფრული რედაქტორი VegNews– ში, ასევე მწერალი და ფიტნესის მოყვარული, რომელიც ცხოვრობს ორანჟის ოლქში, კალიფორნია.

ჩვენც ისევე გვიყვარს მცენარეზე დაფუძნებული ცხოვრების წესი?
მიიღეთ საუკეთესო ვეგანური რეცეპტები, მოგზაურობა, ცნობილი ადამიანების ინტერვიუები, პროდუქტების არჩევა და მრავალი სხვა VegNews Magazine– ის ყველა ნომერში. გაეცანით რატომ არის VegNews მსოფლიო და rsquos #1 მცენარეული ჟურნალი დღესვე გამოიწერეთ!


შეცდომა #3: გააფუჭეთ ყალიბები და იფიქრეთ, რომ მას არ შეუძლია ზიანი მოგაყენოთ

Მე ვიცი, მე ვიცი. ობის წარმოქმნა ნორმალურია და#8220 ნორმალურია ნორმალურია მისი გახეხვა და ჭამა და ადგილზე სიკვდილი არ არის.

სანამ შემახსენებ, რომ ყველიზე ჩამოსხმა უსაფრთხოა, ნება მომეცით შეგახსენოთ, რომ ჩამოსხმული ყველი მიზანმიმართულად იქმნება. გარკვეული ყველი, როგორიცაა გორგონზოლა ან ცისფერი ყველი, კულტივირებულია უსაფრთხო ყალიბის შესაქმნელად. Moldy cheddar ყველი არც კი არის მისაღები და რა თქმა უნდა, mold მიუღებელია თქვენს დუღილისას.

Mould შეიძლება თქვენ ავადმყოფი, ძალიან ავადმყოფი. ზოგი ადამიანი დაუყოვნებლივ ავლენს სიმპტომებს, ზოგი კი ჩნდება ობის მგრძნობელობის ან ნაწლავის სხვა პრობლემების დროს, რომლებიც დროთა განმავლობაში ვითარდება. ეს უბრალოდ არ არის რისკი, რომლის აღებაც მზად ვარ.

თუ თქვენ ამბობთ, “ მაგრამ, ლეა, მე არ ვჭამ მას, მე მას ვფუჭებ! ” მე უნდა ვუპასუხო ამით: ობის აქვს ფესვები. გაცილებით ადრე სანამ დაინახავთ ობის თქვენს კრაუთის თავზე, გაფუჭება დაიწყო. მე თვითონ განვიცადე ეს მარილწყალში ნიმუშების გაფუჭება, სანამ ისინი ჩემი თვალით დავინახე. ფაქტობრივად, ქილა #3, Water Baggy, ჰქონდა მხოლოდ რამდენიმე გაფუჭებული კომბოსტო ცალი ქილაზე თავზე, ხაფანგში ტომარასა და ჭიქას შორის. მჟავე კომბოსტოს ექსპერიმენტის დასასრულს მე ამოვიღე მსხვილი და გაფუჭებული კომბოსტო (რომელსაც ცოტაოდენი თეთრი ბეწვი ჰქონდა) და მე ავიღე მარილწყალის ნიმუში 1/2 გალონის ქილადან. Იცი რა? იყო mold. ახლა ვიზუალურად, მშვენივრად გამოიყურებოდა. კომბოსტო იყო ლამაზი გარეგნობის და სუნიც კი. ასე რომ, ჩემი აზრი ის არის, რომ როდესაც თქვენ მიაღწევთ წერტილს, რომ ნახოთ თქვენი თვალები თვალით, უკვე გვიანია.


ჯანჯაფილი

იგი ათასობით წელია გამოიყენება აზიურ მედიცინაში მუცლის ტკივილის, დიარეისა და გულისრევის სამკურნალოდ, ხოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ის მოქმედებს გულისრევასა და ღებინებაზე. არსებობს მტკიცებულება, რომ მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს მენსტრუაციის დროს. მაგრამ ეს სულაც არ არის კარგი ყველასთვის. ზოგიერთ ადამიანს აქვს მუცლის პრობლემები, გულძმარვა, დიარეა და გაზები ამის გამო და ეს შეიძლება გავლენა იქონიოს ზოგიერთ მედიკამენტის მოქმედებაზე. ასე რომ ესაუბრეთ ექიმს და გამოიყენეთ იგი სიფრთხილით.

აღარ, "არა ამაღამ, ძვირფასო". გამოდის, რომ სექსს შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება, როდესაც თქვენ გაქვთ გარკვეული სახის თავის ტკივილი - განსაკუთრებით შაკიკი. ასევე ნაჩვენებია, რომ აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას, ათავისუფლებს სტრესს და აძლიერებს გონებრივ სიფხიზლეს.


ერთი ჭიქა უმი ჭარხალი შეიცავს 58 კალორიას და 13 გრამ ნახშირწყლებს. ჭარხლის წვენი ჩვეულებრივ შეიცავს 100 კალორიას და 25 გრ ნახშირწყლებს, მისი დამუშავების მეთოდის გამო.

Გაგრძელებული

ჭარხალი არის ფოლიუმის მჟავის, კალიუმის, C ვიტამინის, ბოჭკოვანი და ანტიოქსიდანტების კარგი წყარო, ასევე ნიტრატები.

ნიტრატების სხვა კარგი საკვები წყაროებია ისპანახი, ბოლოკი, სალათის ფოთოლი, ნიახური და ჩინური კომბოსტო.

ჭარხლის ჭამა არ მოგცემთ იგივე რაოდენობის ნიტრატებს, რადგან სამზარეულო ხელს უშლის ნიტრატების ნაწილს, მაგრამ ეს რა თქმა უნდა კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ამბობს მარჯორი ნოლანი, RD.

თუ ჭარხლის წვენის დალევას დაიწყებთ, უნდა იცოდეთ, რომ ამან შეიძლება შარდი და განავალი მოწითალო იერი გამოიღოს. ეს ნორმალურია.

წყაროები

ჰობსი, დ. ბრიტანული ჟურნალი კვების, 2012 წლის 14 დეკემბერი.

ბრისი, ბ. ფიზიოლოგიის ამერიკული ჟურნალი: მარეგულირებელი, ინტეგრაციული და შედარებითი ფიზიოლოგია, 2013 წლის 2 ოქტომბერი.

ლანსლი, კ. გამოყენებითი ფიზიოლოგიის ჟურნალი, გამოქვეყნდა ინტერნეტში 2010 წლის 11 ნოემბერს.

კანერი, ჯ. სასოფლო -სამეურნეო და კვების ქიმიის ჟურნალი, 2001 წლის ნოემბერი.


მითი 6: თუ ვარჯიშობ შეგიძლია ჭამო რაც გინდა

ვარჯიში არ არის მწვანე შუქი, რომ ჭამოთ რაც გსურთ, და ეს არ არის წონის დაკლების გარანტია. არიზონას სახელმწიფო უნივერსიტეტის ერთ -ერთმა ბოლო კვლევამ შეისწავლა ვარჯიშის გავლენა 81 ჭარბწონიან ქალზე, რომლებსაც ადრე უმოძრაო ცხოვრების წესი ჰქონდათ. ჩვეული დიეტის დაცვისას, ჯგუფმა მიიღო მონაწილეობა 12-კვირიან ფიტნეს პროგრამაში. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ქალები სამი თვის შემდეგ უკეთესები იყვნენ, წონის შესამჩნევი დაკლება არ ყოფილა და ქალების 70 პროცენტი ფაქტიურად იმატებდა წონაში. ვარჯიშს ბევრი სარგებელი მოაქვს, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო წონის დაკლებასთან, მაგრამ თუ თქვენ აპირებთ დაკლებას, ნუ იფიქრებთ ვარჯიშზე, როგორც პანაცეაზე, და არ დაივიწყოთ რამდენს და რას ჭამთ.

ვარჯიში არ არის მწვანე შუქი, რომ ჭამოთ რაც გსურთ, და ეს არ არის წონის დაკლების გარანტია. არიზონას სახელმწიფო უნივერსიტეტის ერთ -ერთმა ბოლო კვლევამ შეისწავლა ვარჯიშის გავლენა 81 ჭარბწონიან ქალზე, რომლებსაც ადრე უმოძრაო ცხოვრების წესი ჰქონდათ. ჩვეული დიეტის დაცვისას, ჯგუფმა მიიღო მონაწილეობა 12-კვირიან ფიტნეს პროგრამაში. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ქალები სამი თვის შემდეგ უკეთესები იყვნენ, წონის შესამჩნევი დაკლება არ ყოფილა და ქალების 70 პროცენტი ფაქტიურად იმატებდა წონაში. ვარჯიშს ბევრი სარგებელი მოაქვს, რომელსაც საერთო არაფერი აქვს წონის დაკლებასთან, მაგრამ თუ თქვენ აპირებთ დაკლებას, ნუ იფიქრებთ ვარჯიშს, როგორც პანაცეას და იყავით ყურადღებით, რამდენს და რას ჭამთ.


ჯანმრთელობის შესაძლო სარგებელი: დიეტის დამხმარე, ვიტამინი C
მაგრამ: უცხიმოდ და ელექტროლიტების მაღალი კონცენტრაციით, საზამთრო დიეტის საუკეთესო მეგობარია, მაგრამ არსებობს უარყოფითი მხარეც: გემრიელ, ტკბილ საზამთროს აქვს მაღალი გლიკემიური ინდექსი ცხიმების და ცილების გარეშე, რათა დააბალანსოს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქარი ვარდნა, რომელიც შეიძლება საშიში იყოს დიაბეტით დაავადებულთათვის. ისინი, ვინც ცდილობენ დაიცვან დაბალი გლიკემიური დიეტა, უნდა შემოიფარგლონ მცირე ულუფებით ჭამის შემდეგ, ან დააკავშირონ საზამთრო ცილებსა და ცხიმში მდიდარ საჭმელს.


7 13 -დან

ეს იშვიათად არის პრობლემა მამაკაცებში

NAFC– ის შეფასებით, შეუკავებლობის მქონე ამერიკელების დაახლოებით 20% –მდე 25% მამაკაცია. მამაკაცები ნაკლებად საუბრობენ ამაზე მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ექიმმა დაუსვას დიაგნოზი და უფრო სავარაუდოა, რომ არაინფორმირებული იყოს მიზეზებისა და მკურნალობის შესახებ, ამბობს NAFC.

მამაკაცებს შეიძლება ჰქონდეთ სტრესული შეუკავებლობა ან მოუწოდონ შეუკავებლობა, და ის ხშირად ყოველთვის არ არის დაკავშირებული პროსტატის პრობლემებთან. პროსტატის გადიდებამ შეიძლება ზეწოლა მოახდინოს ურეთრაზე, მილზე, რომლის მეშვეობითაც შარდი ტოვებს სხეულს და შეიძლება გამოიწვიოს ხშირი შარდვა. პროსტატის კიბოს რადიაციული თერაპია ან ოპერაცია ასევე შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს შარდის ბუშტის კონტროლზე.


Უყურე ვიდეოს: მწვანე ქარი. შეფი ლუკა ნაჭყებია