ახალი რეცეპტები

ბრიუსელის ყვავილის მომზადების 40 ჯანსაღი გზა

ბრიუსელის ყვავილის მომზადების 40 ჯანსაღი გზა


ეს ბრიუსელის მარტივი და ჯანსაღი რეცეპტები აჩვენებს საუკეთესო გზებს ჩვენი საყვარელი ჯვარედინი ბოსტნეულის მოსამზადებლად.

შეიძლება მოგეწონოს


ბრიუსელის უგემრიელესი რეცეპტები, რომლებიც აჩვენებს რამდენად მრავალფეროვანია ის სინამდვილეში

ბრიუსელის კომბოსტო ხშირად უარყოფენ "მოსაწყენად" ან "მწარედ", მაგრამ ჩვენ სრულიად არ ვეთანხმებით! ისინი შეიძლება მოხარშული და შემწვარი, შემწვარი ან შემწვარიც კი იყოს და მოამზადოთ უგემრიელესი გვერდითი კერძები (დაელოდეთ სანამ ნახავთ Cheesy Brussel Sprouts Bake). ისინი ძალიან ადვილად იშლება და ხშირად მშვენივრად ერწყმის ძირითად კერძებს.

მოემზადეთ ბრიუსელისთვის.

ბრიუსელის ეს კომბოსტო ადვილია კვირაში ერთხელ გასაკეთებლად, მაგრამ საკმაოდ მიმზიდველია სადილისთვის. ჩვენ ვერ ვიღებთ მათ საკმარისად! ნაცვლად იმისა, რომ ყლორტები შევწვათ ბალზამიანი ძმრით (რაც მათ დაასველებს და გახამებს), ჩვენ ვამზადებთ უბრალო ბალზამურ მინანქარს, რომლითაც შეგვიძლია გავაფორმოთ.

ბრიუსელის კომბოსტო შესანიშნავი ბოსტნეულია. ისინი საოცრად შემწვარია, მშვენივრად ერწყმის მაკსა და ყველს და ახლა ისინი ქმნიან საუკეთესო დაბალ ნახშირწყლოვან ჰაშს. ჩვენ სულ უფრო და უფრო ვუყვარვართ.

ბრიუსელის გახეხილი კომბოსტო გახეხილი და გაჟღენთილია ნივრისა და ჩილის ფანტელის ნარევში, შემდეგ სადღეგრძელოებს თეთრი ჩედრით დაგიტოვებთ და იტყვით "გიჟი!"საუკეთესო გზით.

ეს შთამბეჭდავი რეცეპტი მოითხოვს მხოლოდ ორ ინგრედიენტს.

მას აქვს ბრიუსელის კომბოსტო, ასე რომ ის ჯანმრთელია, არა?

ბრიუსელის სალათის დამზადება საშიშად ჟღერს, მაგრამ ის რეალურად დიდ მომზადებას არ მოითხოვს. შემწვარი ნუშით, გაპარსული პარმეზანით და ბროწეულის მარცვლებით, ეს საუკეთესო მხარეა ნებისმიერი შეკრებისთვის.

ბრიუსელმა ახლახან მიიღო განახლება!

მიუხედავად იმისა, რომ 10 წლის ჩვენი ვერსია შოკირებული იქნებოდა მისი მოსმენა, ჩვენ ვერ ვიღებთ ბრიუსელის ყლორტს. ისინი არა მხოლოდ საყვარელი ბოსტნეულის მხარეა, ისინი ახლა ჩვენი საყვარელი მარილიანი, ხრაშუნა საჭმელია! ჩვენ გვიყვარს ნივრის პარმის ჯიში, რომელიც ჩაფლულია კეისრის ჩაცმაში, მაგრამ რანჩო არც იქნება ცუდი იდეა. 😉

მწნილის მოყვარულებო! ეს ბრწყინვალე ბრიუსელი თქვენი ახალი საუკეთესო მეგობარია. დაჭერით და დაამატეთ ისინი სალათებში (კარგი იქნება კარტოფილის სალათში), დადეთ თქვენს კარტოფილის დაფაზე, ან მიირთვით პირდაპირ!

ისევე, როგორც ჩაყრილი სოკო, ამ თითის საჭმელს აქვს უგემრიელესი პური, პარმეზანი და ნიორი.

ბრიუსელის კომბოსტო აკეთებს CUTEST სლაიდერ ფუნთუშებს.

ერთი მხარე, რომელიც ყველას გააგიჟებს (და გაუშვებს წამში). თუ გყავთ ვეგეტარიანელი სტუმრები, მოგერიდებათ გამოტოვოთ ბეკონი! ჩვენ ყველანი ვწუხვართ არომატზე, მაგრამ ამ კერძისთვის ეს ყველაფერი ყველია.

ფონტინას ფანი არ ხარ? გრუიერი ან თეთრი ჩედარი აქაც გემრიელი იქნება!

ამ მინანქარზე დღეები იფიქრებ.

თუ გგონიათ, რომ ბრიუსელის კომბოსტო უკეთესობის მიღწევას ვერ შეძლებს, დაელოდეთ სანამ მათ გრილზე დაყრით.

ბრიუსელის ამ ყვავილის დამზადების ყველაზე რთული ნაწილი მათი მარტო დატოვებაა. თუ გსურთ ეს ლამაზი ოქროსფერი კარამელიზაცია, თქვენ უნდა დაუშვათ იმ პატარა ბიჭებს შეუფერხებლად საზ. თქვენ დაჯილდოვდებით ყლორტებით, რომლებიც ერთდროულად ნაზი და ხრაშუნაა. ეს არის თამაშის შემცვლელი!

კუნგ პაოს სოუსი მათზე ყველას ბრიუსელის ყვავილის მოყვარულად აქცევს.

გიყვართ თუ გძულთ, მარმიტის ყლორტები ძალიან გემრიელია. უმამის მდიდარი არომატი, უხვად შერწყმული ყველით, ეს არის შემწვარი ვახშმის უგემრიელესი კერძი, ან ერთის კვება, თუ თქვენ ასე მიდრეკილი ხართ.

პარმეზანის ქერქები ყველაფერს დრტვინავს.

ბრიუსელი ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა ბრიუსელის კომბოსტოში გემრიელი თხილის არომატების გამოსაჩენად და mdashplus ეს ძალიან ადვილია. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის დაასხით მათ ზეითუნის ზეთი, წაუსვით საცხობ ფირფიტაზე და გააჩერეთ ღუმელში ნახევარი საათის განმავლობაში. შედეგი არის უგემრიელესი ბოსტნეული, რომელმაც შესაძლოა თქვენი მთავარი კერძის მიღმაც კი აღმატოს.

ეს პატარა ბიჭები უსასრულოდ არიან განცვიფრებულნი. ჩაყარეთ ჩილის ფანტელები, ქინძის თესლი, ახალი ორეგანო ან ნებისმიერი სხვა არომატი, რომელიც გიყვართ. ბრიუსელის ყლორტები ასევე მშვენივრად ერწყმის ყველს (თავად ნახეთ ბრიუსელის ყველი), ასე რომ არ მოერიდოთ გაპარსვისას გაპარსულ პარმას.

ბრიუსელის კომბოსტო რომ გაანადგუროთ, ჯერ უნდა მოხარშოთ. (ისევე როგორც დამსხვრეული კარტოფილი!) დარწმუნდით, რომ კვლავ გააშრეთ, თუნდაც დამსხვრევის შემდეგ, ისე რომ გამოაცხვეთ ღუმელში.


ბრიუსელის ყლორტების მომზადების 5 ახალი გზა

ბრიუსელის ყლორტები მდიდარია ბოჭკოვანი ბოსტნეულით, რომლებიც მხარს უჭერენ რეგულარულობას და ნაწლავების ჯანმრთელობას-და ვის არ სურს ეს? ისინი ასევე შეფუთულია ანტიოქსიდანტებით, რამაც შეიძლება შეამციროს ჟანგვითი სტრესი და შეამციროს ზოგიერთი ქრონიკული დაავადების რისკი. ოჰ, და იცით თუ არა, რომ ისინი C ვიტამინის, კალციუმის და ფოლიუმის მჟავის დიდი წყაროა? გასაკვირი არ არის, რომ როდესაც ხალხმა გაარკვია, თუ რამდენად გემრიელი შეიძლება იყოს ბრიუსელის შემწვარი კომბოსტო, ეს ბოსტნეული როკ -ვარსკვლავი გახდა. მაგრამ სანამ ჩვენ გვიყვარს შემწვარი ყლორტების კარგი უჯრა, ამ ტკბილ პატარა კომბოსტოს გაცილებით მეტის გაკეთება შეუძლია. აქ მოცემულია ბრიუსელის ხახვის ხუთი რეცეპტი, რომლებიც დაგეხმარებათ დაფიქრდეთ ფურცლის გარედან.


ბრიუსელის ყლორტების მომზადების 6 უგემრიელესი ხერხი

გაზაფხული ძალიან ახლოსაა, მე შემიძლია მისი დაგემოვნება და ეს ნიშნავს, რომ ბრიუსელის კომბოსტო სეზონზეა! სცადეთ რამდენიმე უგემრიელესი გზა ბრიუსელის ყვავილის მომზადების მიზნით.

ეს პატარა ჯვარცმული ბავშვები კალციუმის დიდი ვეგანური წყაროა და მათ აქვთ ცილის ყოველდღიური მოთხოვნილების რვა პროცენტი ერთ ჭიქაში. ბრიუსელის იგივე ჭიქა ასევე აწვდის C და K ვიტამინებს და ფოლიუმის მჟავას ჯანსაღ დოზას. ბრიუსელის ყვავილის მომზადების იმდენი უგემრიელესი გზა არსებობს. ეს არის რამოდენიმე ჩემი საყვარელი ვეგანური ბრიუსელის კომბოსტო რეცეპტები, რათა დაგეხმაროთ საჭმლის მომზადებაში!

1. საჰაერო შემწვარი – ეს არის ჩემი ამჟამინდელი საყვარელი გზა ბრიუსელის ყვავილის საზ. საჰაერო ხომალდი ძირითადად პატარა კონვექციური ღუმელია. ის იყენებს ცხელ, მოცირკულირე ჰაერს, რათა საკვები ხილული იყოს ნაკლები ზეთით. ამ რეცეპტს აქვს ზეთის თავისუფალი ვერსია, თუ ასე მიდიხართ, მაგრამ ზეთი მართლაც უფრო ხრაშუნა შედეგს იძლევა.

2. შემწვარი ეს რეცეპტი ჯანჯაფილს და შემწვარ სეზამის ზეთს ამატებს და ის სუპერ გემრიელია. თქვენ შეგიძლიათ შეურიოთ ზეთები და სუნელები თქვენი გემოვნების შესაბამისად.

3. შემწვარი (ვეგანური ბეკონით!) – ეს რეცეპტი არის მზარეულის წიგნიდან, Baconish, რომელსაც ხშირად მივმართავ, რათა ვეგეტარიანული კომფორტული საკვებისადმი ლტოლვა დავაკმაყოფილო. ეს შებოლილი, ტკბილი შემწვარი ბრიუსელის კომბოსტო გულშემატკივარს სიამოვნებს!

4. ორთქლდება წნევის გაზქურაში – ეს არის კიდევ ერთი შებოლილი ბრიუსელის კომბოსტო რეცეპტი. მათ მხოლოდ ორი წუთი სჭირდება ორთქლზე წნევის გაზქურაში. ფაქტიურად – ორი წუთი!

5. თქვენს მომავალ ჩილიში ტკბილი კარტოფილი შესანიშნავი პარტნიორია ბრიუსელის მწარე ამ ჩილის უჩვეულო რეცეპტში.

6. ორთქლზე ღუმელზე – თქვენ არ გჭირდებათ წნევის გაზქურა ბრიუსელის ყვავილის ორთქლზე! შეგიძლიათ ორთქლზე დადოთ ქურაზე. მოათავსეთ თქვენი ორთქლის კალათა დიდი ქვაბის ძირში და დაამატეთ წყალი (მაგრამ არა იმდენად, რომ ის ბრიუსელს შეეხება). დაამატეთ ბრიუსელის კომბოსტო და ადუღეთ წყალი. აცხვეთ ექვსიდან რვა წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდებიან სასიამოვნო და ნაზი. სეზონი როგორც გინდა!

გსურთ კიდევ უფრო გემრიელი გზები ბრიუსელის ყლორტების დასამზადებლად? ანდრეა იზიარებს ოთხ ბრწყინვალე ბრიუსელის რეცეპტს ჩვენს დას საიტზე, Vibrant Wellness Journal.


ჩვენ უკვე ჯანმრთელად ვგრძნობთ თავს.

რეცეპტები, რომელთა გაკეთებაც გსურთ. სამზარეულოს რჩევა, რომელიც მუშაობს. რესტორნის რეკომენდაციები, რომლებსაც ენდობით.

© 2021 კონდე ნასტი. Ყველა უფლება დაცულია. ამ საიტის გამოყენება წარმოადგენს ჩვენი მომხმარებლის შეთანხმების და კონფიდენციალურობის პოლიტიკის და ქუქი -ფაილების და თქვენი კალიფორნიის კონფიდენციალურობის უფლებების მიღებას. Გემრიელად მიირთვით შეუძლია მიიღოს გაყიდვების ნაწილი პროდუქტებიდან, რომლებიც შეძენილია ჩვენი საიტის საშუალებით, როგორც საცალო პარტნიორებთან ჩვენი პარტნიორული პარტნიორობის ნაწილი. ამ საიტზე არსებული მასალების გამრავლება, გავრცელება, გადაცემა, ქეშირება ან სხვაგვარად გამოყენება არ შეიძლება, გარდა კონდე ნასტის წინასწარი წერილობითი ნებართვისა. სარეკლამო არჩევანი


ბრიუსელის შემწვარი კომბოსტო

ბრიუსელი ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა ბრიუსელის კომბოსტოში გემრიელი თხილის არომატების გამოსაჩენად და mdashplus ეს ძალიან ადვილია. ჩაასხით მათ ზეითუნის ზეთით, გაანაწილეთ ფურცელზე და გააჩერეთ ღუმელში ნახევარი საათის განმავლობაში. Საუკეთესო ნაწილი? ხრაშუნა კიდეები. ქვემოთ მოცემულია ზოგადი მითითებები იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი ბრიუსელი გახდება სუფთა და არ აორთქლდეს.

არ დაალაგოთ ფურცლის უჯრა.

პერგამენტის ქაღალდი შესანიშნავია ცომეულისთვის, როგორიცაა ორცხობილა და ნამცხვრები, მაგრამ გამოსაცხობად არ არის საჭირო. ბოსტნეულს გაცილებით მეტი შანსი აქვს გახეხოს, როდესაც პირდაპირ ლითონის საცხობ ფირფიტაზე დაიდება.

ნუ გადატვირთავთ თქვენს ტაფას.

როდესაც თქვენი ყლორტები მოხარშავს, ისინი გამოყოფენ ოდნავ ტენიანობას. თუ ყველა მათგანი დაკავებულია პატარა ტაფაში, ეს ტენიანობა დაიწყებს ბრიუსელის ორთქლს, რის შედეგადაც ბუშტუკოვანი ყლორტები მიიღება.

შეინარჩუნეთ სითბო მაღალი.

გსურთ ღრმა კარამელიზაცია მოკლე დროში? მაღალი სიცხე გასავლელი გზაა. დაბალ ცეცხლზე გამოწვა საბოლოოდ მოგცემთ ოქროს ბოსტნეულს, მაგრამ ჩვენ უპირატესობას ვანიჭებთ ცხელს და სწრაფად, რადგან ის ტოვებს ყლორტებს მცირეოდენი ხრაშუნით. ბრიუსელის ალყა, თუ გნებავთ.

შეინახეთ დაჭრილი მხარე ქვემოთ.

როგორც ნებისმიერ შემწვარ ბოსტნეულს, ჩვენ გვსურს, რომ რაც შეიძლება მეტი ფართობი შეეხოს საცხობ ფირფიტას. მას შემდეგ, რაც ყველა ცხიმწასული ყლორტი ჩაყარეთ საცხობ ფირფიტაზე, შეანჯღრიეთ, რათა ყლორტები დაისვენოს დაჭრილი მხრიდან. ჩვენ კი გვსურს გავლა და გადაბრუნება ბოლო stragglers. ბოლოს და ბოლოს ღირს იქნება.

ნუ ერევი მათში.

იმ მოჭრილ მხარეებს ცოტა დრო დასჭირდება კარამელიზაციისთვის, ასე რომ მიეცით მათ შანსი! თუ თქვენ ყოველ წუთს ურევთ ბოსტნეულს, მათ არ ექნებათ საკმარისი დრო, რომ მიიღონ ეს გემრიელი ოქროსფერი. სანამ თქვენს ყლორტებს დიდ აჟიოტაჟს მისცემთ, შეამოწმეთ ქვედა მხარე, რომ დარწმუნდეთ, რომ კარამელიზაცია დასრულებულია. თუ თქვენ გაქვთ ფერი, რომელსაც ეძებთ, აურიეთ, რათა მათ მიიღონ მცირე ფერი მომრგვალებულ მხარეებზე.

ეძებთ ბრიუსელის ყლორტების მოსამზადებლად სხვა გზებს? დაწყება ამ Cheesy ბრიუსელის Sprout Casserole & mdasheven sprout "მოძულეები" ვერ შეძლებს წინააღმდეგობა გაუწიოს.

გაერთეთ ვარიაციებით.

ეს არის ძალიან ძირითადი და მარტივი რეცეპტი. ვარიაციების უსასრულო შესაძლებლობებით. მოგერიდებათ დაამატოთ გულწრფელად ახლად დაჭრილი მწვანილი, როგორიცაა თიამი ან როზმარინი. ან, რამდენიმე დამტვრეული კბილი ნიორი, სუპერ გემრიელი არომატის დასამატებლად. დაფქული სანელებლები, როგორიცაა კიმინი, ქინძი და ჩილის ფხვნილი, ასევე შესანიშნავი საშუალებაა ბოსტნეულის მხარის ასამაღლებლად.

შეინახეთ ნარჩენები!

ნარჩენები კარგად ინახება ჰერმეტულ კონტეინერში მომზადებიდან 3 -დან 5 დღემდე. და მათ აქვთ საოცარი გემო, როდესაც ჩაყრიან კესადილაში, შემწვარ ყველში ან შემწვარ ბრინჯში.

გააკეთა ისინი? გვაცნობეთ როგორ მოხდა ეს ქვემოთ მოცემულ კომენტარების განყოფილებაში!

რედაქტორის შენიშვნა: ეს რეცეპტი რედაქტირებულია 2020 წლის 11 მარტს.


ბრიუსელის ყლორტების რეცეპტები

არა მხოლოდ საშობაოდ, ამ მინი კომბოსტოს აქვს თხილი, განსხვავებული არომატი და შესანიშნავი თანხლებით ხორცის კერძებს.

ბრიუსელის კომბოსტო ბეკონით და#038 წაბლით

კლასიკური საშობაო კომბინაცია-და ის ითვლება თქვენს ორ დღეში 5-დან

ჩახლეჩილი ყლორტები ფისტით და#038 ბროწეულით

დაამატეთ გემრიელად განსხვავებული გვერდითი კერძი თქვენს საშობაო სპილენძს ამ შემწვარი ყლორტებით და ბროწეულის წვნიანი მარცვლებით, ბროწეულის მოლისანით გაჟღენთილი

ბრიუსელის კომბოსტო პანცეტასთან ერთად

გაალამაზეთ თქვენი ყლორტები ამ შობას - გორდონ რამსეს რეცეპტი ქმნის მართლაც მდიდარ არომატს

ბრიუსელის კომბოსტო თხილით და#038 ფორთოხლის კარაქით

ბრიუსელის ყველაზე მტკიცე კრიტიკოსებიც კი შეაწუხეს ამ გამწვანებულმა ყლორტებმა, გაჟღენთილია ტკბილი ციტრუსის კარაქით, რომელიც შეიძლება რამდენიმე დღით ადრე მოხდეს.

დამწვარი ყლორტები ბროწეულით და#038 სეზამით

დაამატეთ გემრიელად განსხვავებული გვერდითი კერძი თქვენს საშობაო ვახშამს, რომელიც გაშლილია ამ შემწვარ ბრიუსელის კომბოსტოსა და წვნიან ბროწეულის მარცვლებთან ერთად, ბროწეულის მოლისანით გაჟღენთილი.

ქათმის თაგინი ბრიუსელის სუნელებით და#038 ფეტა

ჯო ვიქსის უგემრიელესი ყლორტის რეცეპტი აბალანსებს მიწიერ, ტკბილ და ცხარე გემოს, იყენებს ნაზი ქათმის ბარძაყებს, ბარდასა და ყველს გულიანი სადღესასწაულო ხარშვისთვის

შემწვარი წაბლი, ვაშლი და#038 ბრიუსელის კომბოსტო

გაალამაზეთ თქვენი ყლორტები შემწვარი ვაშლით და ტკბილი, გამდნარი წაბლით, რომ მიანიჭოთ ამ კლასიკურ საშობაო კერძს გემრიელი ფრანგული ირონია

ღრმად შემწვარი ბრიუსელი შავი პუდინგით და#038 ვაშლით

ღრმად შემწვარი ბრიუსელი გემოვნების გამოვლინებაა, ისინი საშიშად დამოკიდებულნი არიან ჩვენს მდოგვიან ვინეგრეტთან. ემსახურება როგორც სწრაფ, მაგრამ ელეგანტურ შემქმნელს

კრემისებრი ყლორტები წაბლით

ორმაგი ნაღები, მუსკატის კაკალი და წაბლი ბრწყინვალე დამატებას უქმნის ბრიუსელის ტრადიციულ კომბოსტოებს - უბრალოდ უყურეთ, როგორ გაქრება ეს ზედმეტად შემზარავი გვერდითი კერძი შობის დღეს

Zesty & crunchy sprout slaw

დაე, ეს ყლორტი აამაღლოს თქვენი ყდის სადღესასწაულო პერიოდისთვის. მიირთვით ლორით ან ხორცის ნარჩენებით სენდვიჩში, ან უბრალოდ დიდ თასში, თხილით ან ფეტათი

გახეხეთ სალათი ციტრუსებით და#038 ბროწეულით

ბრიუსელის კომბოსტო შესანიშნავი ალტერნატივაა კომბოსტოსა და კომბოსტოსათვის სალათებსა და სალათებში - ნება მიეცით გაჟღენთილი არომატული გემოთი და ტექსტურით გაფორმებული გვერდითი კერძისთვის.


როგორ ავირჩიოთ საუკეთესო სპილენძის გრილის სამზარეულოს ფურცლები: მყიდველის სრული სახელმძღვანელო

ეს თაფლიანი Sriracha ბრიუსელის ყლორტების რეცეპტი იმდენად მარტივია გასაკეთებლად. 40 წუთზე ნაკლებ დროში და მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტით. ეს გვერდითი კერძი არის ბიუჯეტის მეგობრული, სწრაფი და ასე კარგი! მე აღვნიშნე ეს ’ ასევე ჯანსაღი!

დავრწმუნდი ჯანსაღ კვებაში და უფრო მეტი მწვანილის ჩართვა ჩემს დიეტაში, მე გადავწყვიტე ისეთი ბოსტნეული გამოვცადო, რომელიც აქამდე არასდროს მიცდია. მე ვნახე ეს ბოსტნეული ბევრ რეცეპტში და ჩემმა დამ მითხრა, რამდენად კარგია ისინი, მაგრამ მე არასოდეს მიფიქრია ბრიუსელის კომბოსტო ვცადო. ძალიან მიხარია, რომ ვცადე ისინი და, ამ რეცეპტში, თამაშის შემცვლელი ნამდვილად! ხრაშუნა შემწვარი არომატი კარგად ერწყმის თაფლის ტკბილ გემოს და ცეცხლოვან შრირაჩას. ამ გვერდით კერძს მიანიჭეთ ტკბილი და#8216n ცხარე არომატი, რომელსაც უბრალოდ ვერ გაუძლებთ. ისინი სწრაფად წავლენ, დარწმუნდით, რომ თქვენ გამოიმუშავებთ სამართლიან თანხას.

არასდროს მიფიქრია, რომ კომბოსტოს გარეგნობის ეს ნივთები თქვენთვის ასეთი კარგი და კარგი იქნებოდა. ბრიუსელის კომბოსტო კომბოსტოს ფორმაა, მაგრამ განსხვავებით კომბოსტოსგან, რომელიც იზრდება მიწაზე, ბრიუსელის ყლორტები არის კვირტი, რომელიც იზრდება სქელ ყუნწზე. ძლიერი არომატის მქონე ბევრი ადამიანი მიდრეკილია უგულებელყოს ეს დაუფასებელი ბოსტნეული (მათ შორის მეც). ახლა, როდესაც ვხედავ, რამდენად გემრიელია და რა ჯანსაღი სარგებლობა მოაქვს მათ, მე უფრო ხშირად ჩავრთავ მათ ჩემს საჭმელში.

ბრიუსელის კომბოსტო მდიდარია ბოჭკოვანი, ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინებით და მინერალებით. ისინი ითვლება სუპერ საკვებად, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ანთება და გააუმჯობესოს სისხლში შაქარი. შემწვარი, მოხარშული ან მოხარშული, დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენ ისიამოვნებთ ამ საყვარელი პატარა კვირტით და ჯანმრთელობის ყველა სარგებლით, რაც მათ მოყვება.


ბოსტნეულის გვერდითი კერძების იდეები

მითხარი – სხვა რა ბოსტნეულის მომრგვალო სიები გსურთ ნახოთ ბლოგში?

როგორც ყოველთვის, გმადლობთ, რომ კითხულობთ და მხარს უჭერთ იმ კომპანიებს, რომლებთანაც ვთანამშრომლობ, რაც მაძლევს საშუალებას შევქმნა თქვენთვის უფრო უნიკალური შინაარსი და რეცეპტები. ყველა აზრი ყოველთვის ჩემია.

გმადლობთ კითხვისთვის და გამოიწერეთ FoodieCrush, რომ თითოეული პოსტი პირდაპირ თქვენს ელ.ფოსტის ყუთში მოხვდეს.

გსურთ მეტი ცხოვრების ბალანსის მიღწევა, ნაკლები სტრესი და უკეთესი ჯანმრთელობა? გადახედეთ ჩემს საზრდო დამგეგმავს, ყოველდღიური დამგეგმავს, რომელიც დაგეხმარებათ შექმნათ სიმარტივე და დაგეგმოთ თქვენი ცხოვრება.

გამომყევით Instagram- ზე, Facebook- ზე, Pinterest- ზე და Twitter- ზე მეტი FoodieCrush- ის შთაგონებისთვის.

გამარჯობა! მე ვარ ჰეიდი და ვამზადებ ნამდვილ კარგ, ნამდვილ საჭმელს, იმედია თქვენც მოგეწონებათ.

რა უნდა გავაკეთო სადილად? ”

თუ ეს ის შეკითხვაა რომელსაც თქვენ ხშირად სვამთ, გაიარეთ ჩვენი მოკლე ვიქტორინა და ჩვენ გაგიზიარებთ თქვენთვის სასურველ რეცეპტს.


რეცეპტი: როგორ მოვამზადოთ ბრიუსელის კომბოსტო მიკროტალღურ ღუმელში

შემადგენლობა:

1 ფუნტი ბრიუსელის კომბოსტო
1 ს/კ ექსტრა-ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი 3/4 ჩ/კ მარილი
1/8 ჩ/კ წიწაკა

მიმართულებები მიკროტალღოვანზე მოხარშული ბრიუსელის ყლორტებისთვის:

ბრიუსელის ყლორტები გარეცხეთ ცივ წყალში ცივი წყლის ქვეშ. მაშინაც კი, თუ თქვენი ბრიუსელის კომბოსტო წინასწარ არის გარეცხილი, მაინც გარეცხეთ, რადგან სარეცხი დაამატებთ წყლის სწორ რაოდენობას, რათა თავიდან აიცილოთ ბრიუსელის კომბოსტო მიკროტალღურ ღუმელში.

მოათავსეთ ბრიუსელის კომბოსტო მიკროტალღოვან ღუმელში და დაახურეთ თავსახური. მიკროტალღური მაღალ ტემპერატურაზე 4 წუთის განმავლობაში. გახსენით და გააჩერეთ 5 წუთი.

თუ სასურველია, ბრიუსელის კომბოსტო გაყავით შუაზე (როგორც ზემოთ მოცემულ სურათზე). ეს არის სრულიად სურვილისამებრ, ეს არის ის, თუ როგორ მირჩევნია ჩემი ბრიუსელის ყლორტების ჭამა.

მოაყარეთ ბრიუსელის კომბოსტო მარილი და პილპილი. დაასხით ბრიუსელის კომბოსტო ზეითუნის ზეთით და ხელებით გადააფარეთ.


Უყურე ვიდეოს: როგორ დავხატოთ ყვავილი