ახალი რეცეპტები

10 საკვები, რომელიც ორმაგდება როგორც დამატენიანებელი

10 საკვები, რომელიც ორმაგდება როგორც დამატენიანებელი


დარწმუნდით, რომ ეს საკვები თქვენს კანს ხარისხიანად „პირისპირ“ ხდის

შუტერსტოკი/ მარეკულიასი

Ქოქოსის ზეთი არის ბუნების ერთ -ერთი ორგანული მზისგან დამცავი საშუალება. ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და E ვიტამინით და შეიცავს ანტიბაქტერიულ და ანტიმიკრობულ თვისებებს, რაც მას იდეალურ დაბერების საწინააღმდეგო დამატენიანებელს ხდის. ის ფაქტობრივად აღწევს კანში და ღრმად ატენიანებს კანის ქსოვილს, რაც მას უფრო პროდუქტიულს ხდის, ვიდრე ყველაფერი რაც აფთიაქში შეგიძლიათ შეიძინოთ.

Ქოქოსის ზეთი

შუტერსტოკი/ მარეკულიასი

Ქოქოსის ზეთი არის ბუნების ერთ -ერთი ორგანული მზისგან დამცავი საშუალება. ის ფაქტობრივად აღწევს კანში და ღრმად ატენიანებს კანის ქსოვილს, რაც მას უფრო პროდუქტიულს ხდის, ვიდრე ყველაფერი, რაც აფთიაქში შეგიძლიათ შეიძინოთ.

ავოკადო

Shutterstock/ Ms ფოტოგრაფიული

ავოკადო დიდი ხანია განიხილება ბუნების ერთ -ერთი ყველაზე ჯანსაღი საკვები. ისინი მდიდარია კალიუმით (მათ აქვთ უფრო მეტი ვიდრე ბანანი) და ვიტამინები A, E და B. შეუთავსეთ ეს თვისებები ავოკადოს მდიდარ ფოლიუმის დონეს - რაც ხელს უწყობს სისხლის ფორმირებას - და თქვენ გაქვთ ერთი შესანიშნავი დამატენიანებელი. ავოკადოში შემავალი ზეთები ფაქტობრივად იწვევენ კოლაგენის გამომუშავებას, ასე რომ თქვენ მიირთმევთ მას თუ ნედლად წაისვამთ მას, ავოკადო მოგანიჭებთ დიდ ბრწყინვალებას.

Ალოე ვერა

შატერსტოკი/ ნადკი

Ალოე ვერა საკვები და სამკურნალო მცენარე, რომელიც არის იმავე სახეობის ნაწილი, რომელსაც ხახვი და ნიორი ეკუთვნის. ის ფაქტიურად 99% წყალია, რაც მას დიდ დამატენიანებელს აძლევს და ასევე ხელს უწყობს კანის გაწმენდას მისი ანტისეპტიკური თვისებების წყალობით. ეს არის ორგანული ნივთიერებების საერთო ინგრედიენტი კანის გაწმენდა სამკურნალო საშუალებები და შეიძლება დაემატოს წვენს ან სმუზს მოხმარებისთვის, ან გავრცელდეს პირდაპირ კანზე.

Პაპაია

შუტერსტოკი/ გრეზეი

პაპაია არის უგემრიელესი ტროპიკული ხილი, რომელიც შეიცავს აღმდგენ ანტიოქსიდანტებს, საკვებ ნივთიერებებს და ბუნებრივ ფერმენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კანის დატენიანებას. შეინახეთ იგი ჰიდრატირებული. პაპაია მდიდარია პაპაინი, ფერმენტი, რომელიც ხელს უწყობს მშრალი კანის კვებას და გაახალგაზრდავებას.

Ზეითუნის ზეთი

შუტერსტოკი/ დუშან ზიდარი

ზეთისხილი არის ერთ-ერთი ყველაზე მინერალური და კალციუმით მდიდარი საკვები, რომელსაც ნახავთ. ისინი სასარგებლო ომეგა ცხიმოვანი მჟავების და უჯერი ზეთების უხვი წყაროა. ზეითუნის ზეთი შეიცავს ერთ კერძოდ ე.წ სკუალენი, რომელიც არის ბუნებრივი დამატენიანებელი, რომელიც სწრაფად აღწევს და არბილებს კანს.

თაფლი

Shutterstock/ Mama_mia

ლეგენდის თანახმად, კლეოპატრას ნათელი, ბავშვის მსგავსი კანის საიდუმლო იყო ის სახის თაფლი. უმი თაფლი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და მისი ანტიბაქტერიული თვისებები ხელს უწყობს კანის გაწმენდას დატენიანების დროს. თაფლს შეუძლია გაასუფთაოს კანი, გახსნას ფორები და დატოვოს თქვენი კანი ნამიანი ბზინვარებით.

სრული ცხიმიანი რძე

Shutterstock/bitt24

რძის აბაზანები საუკუნეების განმავლობაში არსებობდა. ლეგენდის თანახმად, კლეოპატრა ყოველდღიურად ბანაობდა რძეში. რძე ატენიანებს და ავსებს კანის საკვები ნივთიერებები. ძროხის უცხიმო რძე შესანიშნავია, მაგრამ თუ მასზე წვდომა გაქვთ, თხის რძის რძეს აქვს pH დონე რაც უფრო ახლოს არის კანის ბუნებრივ დონესთან, ამიტომ კანი უფრო უხვად შთანთქავს მას.

ორაგული

iStock/Thinkstock

ორაგული არის სუპერ საკვები, რომელიც ატენიანებს შენი კანი შიგნიდან გარეთ. მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, ორაგული შეუძლია შეამციროს ანთება, გახსნას პორები, აარიდოს ნაოჭები და დაატენიანოს კანი ისე, რომ ის გახდეს სქელი და ახალგაზრდულად.

კივი

შუტერსტოკი/ ნატალია არზამასოვა

ერთი კივი მეტს შეიცავს ვიტამინი ცე უნციაზე, ვიდრე პრაქტიკულად ნებისმიერი სხვა ხილი. ვიტამინი C აუცილებელია კანის კოლაგენის შესანარჩუნებლად. კოლაგენი - მთავარი საძიებო სიტყვა აფთიაქის დამატენიანებლებში - ხელს უწყობს კანის სიმტკიცის შენარჩუნებას. კივი ასევე მდიდარია E ვიტამინით, რომელიც ეხმარება დაღლილ კანს გლუვი და ბრწყინავს.

უბრალო იოგურტი

შუტერსტოკი/ტაკარი

იოგურტი მდიდარია ცილებით, D ვიტამინით, პრობიოტიკებით და რაც მთავარია, რძემჟავით. რძემჟავა არის ენერგიის მკვებავი და ბუნებრივი ალფა ჰიდროქსი მჟავა, რომელიც ხელს უწყობს უხეში და მშრალი კანის გასუფთავებას ტენიანობის შევსებისას.


27 მარტივი და#038 მარტივი ხელნაკეთი ბუნებრივი თმის დამატენიანებელი რეცეპტები

მზე, ზღვა, აუზი, დაბინძურება, ქარი, ქიმიკატები და#8230 ჩვენი თმა ბევრჯერ იტირებს დახმარებისთვის! ყოველდღიურად, ყველა მათგანი დატოვებს თავის კვალს, გახდის თქვენს თმას მშრალი, მოსაწყენი, უხეში და მოშლილი და ადვილად ჩახლართული. ეს ნიშნავს, რომ დროა დატენიანოთ იგი, დაუბრუნოთ დაკარგული წყალი და გახადოთ თმა ჯანმრთელი და ლამაზი.

თუმცა, ცხოვრება ხდება, გადასახადები მოდის და იშვიათად რჩება ფული ამის მისაღებად დამატენიანებელი მკურნალობა სილამაზის სალონში. ჩვენთვის, ვინც ამ სიტუაციაშია, არსებობს ხელნაკეთი დამატენიანებელი თმის მკურნალობა ნატურალური ინგრედიენტებით. ისინი მარტივი და გაცილებით იაფია, რადგან შეიძლება ბევრი მათგანი გქონდეთ თქვენს სამზარეულოში.

ეს რეცეპტები, გარდა იმისა, რომ არის იაფი და მარტივი გასაკეთებელი, ასევე კვებავს თქვენს თმას, შეავსებს მის ტენიანობას და ლიპიდებს, შეაფერხებს თქვენს თმას და შეინარჩუნებს მას ლამაზად. ზეთზე დაფუძნებულ რეცეპტებს აქვთ ეს ორმაგი მოქმედება.

უფრო კარგი ამბავი: ხელნაკეთი დატენიანება შეიძლება გაკეთდეს ყველა ტიპის თმაზე - სწორი, ტალღოვანი, ხვეული ან ხუჭუჭა ქიმიური პროცედურებით ან მის გარეშე. დღევანდელ სტატიაში ჩვენ ვაჩვენებთ 27 მარტივ და მარტივ ხელნაკეთი დამატენიანებელს ბუნებრივი თმისთვის.


წითელი ბულგარული წიწაკა

ეს კაშკაშა ფერის ბოსტნეული სასიამოვნოა თქვენი კანისთვის. ნახევარი ჭიქა დაჭრილი წითელი წიწაკა მოგცემთ 100% -ზე მეტს ნაოჭების საწინააღმდეგო ვიტამინი C. თქვენი დიეტის მითითებით. გაერთიანებული სამეფოს მკვლევარებმა შეისწავლეს C ვიტამინის მიღება 4,025 ქალში და დაადგინეს, რომ მათ, ვინც უფრო მეტ C ვიტამინს ჭამდა, ნაკლები ნაოჭები და სიმშრალე.

სცადეთ წითელი წიწაკის ეს რეცეპტები:


2ავოკადო

ავოკადო შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რაც ხელს უწყობს კანის ტექსტურისა და ელასტიურობის გაუმჯობესებას, ასევე კანის ანთებით დაავადებებს, როგორიცაა ფსორიაზი და ეგზემა, და ამბობს დოქტორი მუსავვირი. ჩენი დასძენს, რომ ისინი ვიტამინი E- ს მდიდარი წყაროა და ასევე შეიცავს ლუტეინს და ზეაქსანტინს, რომელსაც შეუძლია დაიცვას კანი გარემოს სტრესებისგან, როგორიცაა ულტრაიისფერი სხივები. როგორც კარგი შენი სახე. ავოკადოს ბადაგს ვურევ თაფლს და ვხურავ კანზე 20 წუთიანი ნიღბისათვის, რომელიც საკმარისად კარგია (სიტყვასიტყვით) ჭამისთვის.


ალუბალი

ცხოვრება არის ალუბლის თასი თქვენი კანისთვის! კვლევებმა დაადგინა, რომ მჟავე ნაყოფში შემავალი ქიმიკატები ხელს უწყობენ პიგმენტაციის დათრგუნვას და შეიცავს ჰორმონს, რომელიც დაბერების პროცესს ანელებს.

ალუბლისა და ნუშის დამატება ზრდის თქვენი სტანდარტული სალათის კანის სარგებელს.

ალუბლის-ნუშის სალათი
პორცია: 1

შემადგენლობა:
2 ჭიქა სალათის ფოთოლი, მესკლუნი
2 ს / კ ჟოლოს ვინაგრეტი
1/2 ჭიქა ალუბალი, ახალი, გარეცხილი და ორცხობილა და 2 ს/კ ნუში, დაჭრილი

მიმართულებები:
1. ჩამოიბანეთ და კარგად გაამშრალეთ სალათის ფოთოლი. მოათავსეთ სალათი სალათის ჯამში.
2. დაამატეთ ვინაგრეტი და ალუბალი და მოაყარეთ ერთად.
3. ზემოდან მოაყარეთ ნუში და მიირთვით.


წესი #2 და #x2014 არომატები

არომატიზატორებს ხშირად შეუძლიათ ჭიების ჭიქის გახსნა, როდესაც ხორცის ფაფაზე მსჯელობენ მყარ მომხრეებთან. მე არ ვაპირებ კამათს და მომწონს ყველა სახის ვარიაცია. რეცეპტი, რომელიც ვიდეოში გამოვიყენე და რომელსაც ქვემოთ ვასახელებ, ძალიან მარტივია, ბებიას მიერ გაკეთებული წესით. მე მომწონს ეს ერთი და#სწრაფად და მარტივად და მშვენივრად გამოცხვება. ის ასევე არის ძირითადი ბოსტნეული და სანელებლები, რაც აძლიერებს ხორცის გემოს კონკურენციის გარეშე. მაგრამ სანამ თქვენ ფრთხილად იყავით იმ არომატების მიმართ, რომლებიც დამატენიანებელია, შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენთვის სასურველი ნებისმიერი შემცვლელი.


ორგანული ხილი და ბოსტნეული

ორგანული ხილი და ბოსტნეული ჯანსაღი დიეტის ნაწილია, რომელიც სარგებელს მოუტანს როგორც თქვენს სხეულს, ასევე კანს. გოლდენბერგი გვირჩევს ავოკადო, ტკბილი კარტოფილი, წიწაკა, ბროკოლი და პომიდორი შეავსოთ. ”ეს შეიცავს ვიტამინების მაღალ დოზებს და, მართალი გითხრათ, თავს მშვენივრად გრძნობთ, როდესაც ასე ჯანსაღ საკვებს მიირთმევთ”, - ამბობს ის.


25 საუკეთესო დამატენიანებელი SPF- ით თქვენი კანის მოვლის რუტინაში დამატებისთვის

თუ თქვენ ხართ რი დრუმონდი და მოგწონთ თქვენი სილამაზისა და კანის მოვლის რუტინის შედარებით გაურთულებლად შენარჩუნება, თქვენ ალბათ იმ პროდუქტების დიდი გულშემატკივარი ხართ, რომლებიც ორმაგ მოვალეობას ასრულებენ. ორი ერთში სილამაზის პროდუქტი ყოველთვის გამოსადეგია და განსაკუთრებით საუკეთესო დამატენიანებელი SPF- ით. Ისინი არიან განსაკუთრებით გასაღები, რადგან ის გვეხმარება უზრუნველვყოთ, რომ თქვენი კანი დაცული იყოს მზისგან, მაშინაც კი, თუ დრო არ გაქვთ (ან უბრალოდ არ გინდათ) SPF- ის ცალკე გამოსაყენებლად. რაც შეეხება რიას, ის არასოდეს დატოვებს სახის მზის დამცავ საშუალებებს მისი რუტინიდან და ეძებს SPF- ს როგორც მის დამატენიანებლებში, ასევე ტონალური კრემებში. მას 30 -იანი წლების დასაწყისში ჰქონდა კანის კიბოს შიში და ამ დღეებში ის ზრუნავს მზეზე და ყოველთვის იყენებს თავის საყვარელ მზისგან დამცავ კრემს.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ თქვენგანს, როგორც წესი, შეუძლია გამოიყენოს მზისგან დამცავი ერთერთი ასეთი საშუალება, ყოველთვის კარგია პროდუქტების გაჯერება SPF და mdash, განსაკუთრებით ის, რაც თქვენ უკვე ინტეგრირებული გაქვთ თქვენს რუტინაში, როგორც დამატენიანებელი. თქვენ ვერასდროს იქნებით ძალიან დაცული და ყოველი მცირე SPF ითვლის.

ასე რომ, თუ თქვენ ეძებთ დამატებით UVA/UVB დაცვას თქვენს რუტინაში, ხოლო ის ძალიან მარტივია, შეამოწმეთ ეს საუკეთესო დამატენიანებლები SPF– ით. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე მსხვერპლის შეწირვა მხოლოდ იმიტომ, რომ ის ასევე პროდუქტია ორი ერთში. იმდენი ვარიანტია, SPF 15 - დან SPF 50 - მდე და უფრო მაღალი.

მზე არ არის ერთადერთი, რაც ზიანს აყენებს თქვენს კანს, ასევე ჰაერის დამაბინძურებლები. ეს მსუბუქი დამატენიანებელი მიზნად ისახავს დაიცვას თქვენი კანი გარემოს მავნე დამაბინძურებლებისგან, ამასთანავე მოგანიჭებთ გლუვ ფერს!


23 საუკეთესო სახის დამატენიანებელი ჩვენ ოდესმე ვცადეთ

ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება შეკრთა სიტყვის გაგონებისას ტენიანი, მაგრამ რაც შეეხება დამატენიანებლებს, ჩვენ სიყვარულის გარდა არაფერი გვაქვს. ბევრისთვის, ეს არის კანის მოვლის რუტინის ბოლო ეტაპი და ეძებთ თუ არა დღის განმავლობაში უფრო მსუბუქ ვარიანტს ჩაცმისთვის, ან წვნიანი ვერსიით ღამის გასათბობად, ჩვენ ' ჩვენ გამოვცადეთ უთვალავი ფორმულები ჩვენს ყოველდღიურ მუშაობაში, როგორც სილამაზის რედაქტორები. გაქვთ თუ არა მშრალი, ცხიმიანი ან კომბინირებული კანი, შანსები არის სრულყოფილი სახის კრემი თქვენთვის გაიარა ჩვენს ოფისებში.

დამატენიანებლები კანის მოვლის რუტინის განუყოფელი ნაწილია,-ამბობს შერინ იდრისი, ნიუ იორკში Union Square Laser Dermatology– ის დაფის სერტიფიცირებული დერმატოლოგი. ალერსიანი. ისევე როგორც ჩვენი სხეულები მოითხოვენ წყლის დატენიანებას, ასევე ჩვენი კანიც. მოკლევადიან პერიოდში, დამატენიანებელი აძლიერებს თქვენს კანს, გაძლევთ ჯანსაღ სისავსეს. გრძელვადიან პერსპექტივაში თანმიმდევრული დატენიანება ხელს უწყობს წვრილი ხაზების და ნაოჭების წარმოქმნის შემცირებას. & Quot

მოვუწოდებთ სილამაზის ყველა თაყვანისმცემელს: ჩვენ გვინდა ვიცოდეთ რომელი პროდუქტების გარეშე არ შეგიძლიათ ცხოვრება! მიიღეთ ჩვენი ყოველწლიური გამოკითხვა ავირჩიოთ თმის, მაკიაჟის, ფრჩხილების და კანის მოვლის პროდუქტები, რომლებიც იმსახურებენ ჩვენს ნანატრს მკითხველები ' არჩევანი ბეჭედი.

აქ ჩვენ დავამრგვალეთ 23 საუკეთესო სახის დამატენიანებლები (კრემის კრემი, თუ გნებავთ), მათ შორის ალერსიანი საუკეთესო სილამაზის ჯილდოს მფლობელები და დერმატოლოგების რეკომენდაციები.

Allure– ზე წარმოდგენილი ყველა პროდუქტი დამოუკიდებლად არის შერჩეული ჩვენი რედაქტორების მიერ. თუმცა, როდესაც თქვენ ყიდულობთ რამეს ჩვენი საცალო ბმულების საშუალებით, ჩვენ შეიძლება ვიშოვოთ შვილობილი საკომისიო.


მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ალბათ იპოვნეთ სავარჯიშო რუტინა, რომელიც, თქვენი აზრით, თქვენთვის მუშაობს, შეიძლება მეტისმეტად ვარჯიშობდეთ და არასწორ დროს. ძალიან ინტენსიურმა ვარჯიშმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჰორმონებზე, რომლებიც ანელებს თქვენს ფარისებრ ჯირკვალს, როგორიცაა კორტიზოლი, ესტროგენი და ტესტოსტერონი. ეს გადახრილი ჰორმონები გავლენას ახდენს თქვენს ფარისებრ ჯირკვალზე, თქვენი მეტაბოლიზმის მთავარ ჯირკვალზე. ზედმეტი ვარჯიში ასევე მოქმედებს თქვენს ენდოკრინულ სისტემაზე, რაც ქმნის კორტიზოლის კიდევ უფრო მაღალ დონეს. ეს ყველაფერი ერთ უარყოფით უკუკავშირს ჰგავს? კარგი, დიახ, ახლაც ასეა. მაგრამ ეს ნორმალურია, რადგან ახლა თქვენ იქნებით პასუხისმგებელი და იპოვით იმას, რაც თქვენთვის მუშაობს.

ამ რჩევების შერწყმა მორგებული კვების გეგმასთან ერთად შეიძლება თქვენი მეტაბოლიზმი მაღალ დონეზე აიყვანოს.


Უყურე ვიდეოს: წითელი წიწაკის ნიღაბი,როგორ ვუშველოთ თმის ცვენას, ზეთები,ვიტამინები,